前回の記事から“ １ヶ月 ”も空いてしまったわぃっ!! (◎_◎;)
それもそのはず・・・
毎夏恒例★地獄の繁忙期★だったからですよーーーっ!!!!! ( ｀ー´)ノ
あのネ、毎年言ってると思うけど、『夏は軽く死ねる・・・』
【朝の部】は、路面の温度が上がりだす午前７時までに終わらせないとイケナイし、
【夜の部】は、路面の温度が十分に下がってからがスタートになるので
当然、帰宅時間も遅くなる。でも、翌日は★超★早起きしないとイケナイ！ (~_~;)
なので、昼間は“ 仮眠 ”をとって休みたいのですが、
室内の温度が一番上がる時間帯には
猫チャンたちのお世話に走り回ったり、
今夏はダイエットのための「トレーニング」が週２回あるから
そうそう休んでもいられない。
もうネ、自分で自分を褒めるしかない！
よくぞ“ この歳で ”夏バテもせずに繁忙期を乗り切りました！
アタシは★エライ★ (*^▽^*) パァ～～ッ♪
で、そのダイエットなんですけどネ・・・
初めの１ヶ月間は、ほぼ「食事内容」を切り替えたおかげで
体重が落ちた自覚しか無い。
イマイチ「運動」による効果を感じられなかったのよ。 (=_=)
実は今、「右肩」「右腕」を痛めていて
“ 仰向け ”に寝たり、負荷をかけたりすると痛みがブリ返すので
事前に担当トレーナーさんには
『こういう状況なので、上半身の運動はしなくて結構です。
下半身や背筋などの大きな筋肉を中心にお願いします。』とお願いしてあったのだが・・・
その方、忘れていらっしゃるのか ・ 覚える気が無いのか(?!)
“ 毎回 ”私が痛みを発症するそれらの姿勢をせざるを得ない運動メニューを言ってくるのよ。
なので、コチラも“ 毎回 ”
『いゃ、その姿勢だと痛くて出来ませんけど！』と応えるという
全くもって不毛なやり取りに時間を使っちゃうワケよ。 (~_~メ)
コレがダメなら、別の運動を！とかいう代替案が出るまでに時間がかかってしまい、
所定の「５０分」がアッという間に過ぎてしまう。
『あらかじめトレーニング・メニューを組み立てる』こと自体を
やっていらっしゃらないのではないかしら？？？
なんか“ 毎回 ”行き当たりばったりというか・・・
あと、これも“ 記憶力 ”の問題かと思うのだが、
フツ～の雑談をしていても
『んっ？ それ、前回も訊いてきたよね？』ってカンジで何度も同じ質問をされたり・・・
覚える気が無いなら、訊いてくんなやっ!! (ﾟДﾟ)ﾉ
以前は、ココまで《筋トレ》やったことがある話もしたハズなのだが
ちょっと『梨状筋と中臀筋が・・・』とか話しただけで
『エェーーッ、よく知ってますね～！ (゜o゜) 』などと驚いている。
いゃいゃ、《筋トレ》やった人ならフツ～に知ってるから。
アタシがやってたってこと、忘れちゃったかな～？ (-。-)y-゜゜゜
そんなこんなで、余計なことで時間をとられて
『ヤッターーッ！ 今日は燃え尽きたゼィ♪』という印象が全く無いまま
１ヶ月が経過。
なので、１ヶ月目の【中間カウンセリング】の際に
担当トレーナーさんを変えていただけるようお願いした★
（このジムでは、担当トレーナーさんのチェンジは何度でもＯＫ♪）
というワケで、今は、
ご自身も現役で大会などに出場されているチーフトレーナーさんに
担当していただいている♪
これでマニアックな筋肉の話が出来るわ～！ (^o^)
今日まで数回トレーニングをしていただいたけど、
運動中の姿勢のチェック ・ 負荷の調整などが絶妙♪ (゜o゜) さすがっ！
故障個所（右肩・右腕）についても当然対応してくれて
『もしかしたら、“ 動かなさ過ぎる ”のも痛みに敏感になる原因かもしれないので
【リハビリ】レベルで少しずつ動かしてみませんか？』と
可動域を広げるお手伝いをしてくださっている★
いゃ、マジで助かるっ!!!
ただ、「食事内容」のチェックは★キビシイ★けどネ。 (T_T)
食事については次回の記事にて♪ (^_-)-☆