2009-05-10 17:13:33
腰痛に重要な筋トレを知っていますか？
テーマ：ブログ腰痛に重要な筋トレを知っていますか？
子どもの体力低下と「姿勢教育」という文章を見つけました。
四天王寺国際仏教大学紀要 第44号（2007年3 月）ちょうど腰痛の１．４倍説の事もかいてあるんですね。
本題は、子どもの体力が低下に対する対策といった感じでしょうか。（あくまで素人解釈）
腰痛のために体操や運動をやってる人は必見です。
なぜなら、筋肉には運動やスポーツで使うk動的筋力と、運動しない時に使う静的筋力があるからなんですって。
つまり、普通の筋トレとは別の筋肉が重要だからです。
そして「静的な筋力の教育である「姿勢教育」を指導することが必要」とも書かれているんです。
なぜ静的筋力が重要かというと、腰痛は筋力低下も大きな原因だからです。
ところが、運動やトレーニングでは鍛えられない筋肉こそが、腰痛のキモだったわけですね。
今まで腰痛のために運動やトレーニングをしたけど効果が無かった、悪化した人。
新たな気持ちで、静的筋力を鍛えましょう。
