苅部のお家でピラティス★

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今朝は長尾寺でピラティスでした
本堂まで階段使って上がるんですがピラティスをイメージしながら

1段1段丁寧に上がりました。
チェアーを使ってＦｏｒｗａｒｄ Ｌｕｎｇｅのイメージで足の裏全体に

体重をかけ、脚のアライメントを確認し、バランスを取りながら

上がると、きちんとハムストリングスが使えました。
ピラティスでもターゲットの筋肉でハムストリングスの事を

良く説明してます
階段でも出来ます
ピラティスやっている時だけでなく日常でもピラティスできますね。

皆様も色々な日常動作で感じてみてくださいね

そして丁寧にゆっくり上がったお陰で春を感じることが出来ました

梅の花です。香りがして気づきました。

いつも急いで階段を使ってて何かを感じるなんて余裕はありませんでした。
いつもドタバタ苅部ですがたまには、

ゆっくり丁寧に色々取り組みたいです いつまで覚えていれるかしら

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アクア研修が終わりました。

岩崎浩美先生と三好由紀子先生お二人にお越しいただき、

とても丁寧にご指導頂きました

私はホスト側でしたので実技のプールには入っていないのですが

１０年ぶりにアクアや水中ウォーキングをやりたくなりました。
見ている私が気持ち良くなり水中版ピラティスのようでした。
脊柱、骨盤、股関節、肩甲骨へのアプローチの仕方は神業
言葉で伝えると軽くなりそうで…
岩崎浩美先生、三好由紀子先生のレッスンを
まだ受けられたことのない方、是非受けてください
一緒に語りましょう

膝が痛い、腰が痛いと陸上を歩くのに不安がある方、

水中運動はお勧めです

本日、研修会に参加くださった、福山YMCAから清代さん、迫井さん

神辺スポーツセンターから佐々木さん、

蔵王スイミングスクールから松尾さん、大塚さん、

フィットネスクラブココザから重永さん、

そしてプロスタジオスタッフの吉本、石川、田窪お疲れ様でした。

福山の方にもっともっと水中運動の素晴らしいさを伝えていきましょうね

年内にもう一度、アクア研修とおっさん会が出来るといいですね

今日戴いたエネルギーを忘れないよう

都合で来れなかった金尾さんと駒形さんと一緒に復習しておきます。
仲間がいると一緒に勉強出来て有難いですね
今日も岩崎先生、三好先生、仲間に感謝です
最後に月の眉でおっさん会をしました。
あ～楽しかった

追伸
岩崎先生、三好先生～飲み過ぎ新幹線乗れたかなぁ？

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３月６日(日)１時～５時半まで広島市から

岩崎宏美さんを講師に迎えアクア(スタジオ＆プール)研修を

行います

分かりやすく、愛を感じる岩崎宏美先生の研修を

まだ受けられたことのない方、福山市で受けれますよ～

興味ある方は→０８４９３１８５０５までファクスで、ご連絡ください
上記はプロスタジオの物流部門のオフィスです
プールでも使用できるＣＬＡＰウェアも品揃えです。

そちらも是非、楽天の『着まわしＦｉｔｎｅｓｓのＰＳＰＳ』まで

アクセスよろしくお願いします

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