みなさま、アクティブレストという言葉
ご存知でしょうか？
大手お菓子メーカーグリコさんのホームページに分かりやすく載っていました
日本語で言えば、
積極的休養です
スポーツ界でよく使われる言葉で、
疲れているからとダラダラ過ごすより
少しでも運動して身体を動かした方が
疲労回復するよーって事です
私陸上部時代、
これあったんですよね！
毎日毎日キツい練習してたけど、
ある期間は
毎週水曜日がこの、積極的休養の日。
完全に休むのではなく、
軽く走るだけの日でした。
完全に休んでしまうより、
リフレッシュ出来るし
パフォーマンスも変わらない。
何より、疲労回復する。
身をもって体感していた
アクティブレスト。
スポーツしている人はもちろんですが
普段頑張って過ごしてる人にも
同じ事が言えるって
気付いたんです！！
頑張り屋さんって
自分が頑張り過ぎている事に気付けないし、
気付いてても罪悪感で休めないし、
さらには、
まだまだ私は頑張りが足りないから
もっともっと頑張らないと…
なんて、思っちゃうんですよね。。。
そして、しんどい中でさらに頑張る。
だから余計にしんどくなる。
この繰り返し。
頑張りたいなら
もっと頑張ればいい！
じゃなくて、
頑張りたいなら
１回休んだらいい！
しんどい気持ちは１回リセットされて
リフレッシュ出来るし、
頭の回転よくなるし、
何より心にゆとりを創り出し
気持ちが楽になります
少し気持ちが楽になれば
また頑張ろう♪という気になれる
もちろん、
休む事に対する罪悪感へのフォローはするとして、
一旦休む事を勧めていきたい！！
そして、頑張り過ぎている時にこそ
積極的に休養を取れるようになってもらいたい
だってそれが、
その人が頑張りたい事を
もっともっと頑張れる事に繋がるから
アクティブレスト。
そして、リフレッシュ。
頑張り屋さんの私だから伝えられる、
頑張りたい事に対して
頑張り続けられる方法
頑張りたいのに続かない…
やりたいのに、出来ない…
いっっっつもしんどくて、そろそろ限界…
休めない、絶対に休めない！！
そんな悩みを解決していきたいと思います
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積極的に休む時間を取っていきましょう
あなたが、しんどい思いの中ではなく
ワクワク楽に頑張れるように
それでは☆
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