普段はOL、実は横浜大好き、ポール歩き(ポールウォーキング)・健康運動指導士が主催するProject tsworkingのお知らせ瓦版

私tsworkingは普段はOL。だからわかる日常生活の中で出来る健康つくりのヒント。
ポール歩きの中でも、普段から良い姿勢しっかり歩き短距離のポールウォーキングとストレッチを中心として、横浜・戸塚・泉エリアを中心に活動するProject tsworkingのお知らせ瓦版です。


テーマ:

今晩は

横浜市民でOL&健康運動指導士のtsworkingです。

ポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。

既に下段の通りお知らせしていましたが、次回のポール歩きの会は、6/14で決定しました。賑やかに楽しく歩きたいと思います。

今回よりプログラムの構成を見直し、2部構成とします。参加費の変更はありません。

第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)

第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)

基本的に当Projectが提供するポール歩きの会は、あくまでもポールを活用する事によって、普段から良い姿勢しっかり歩きを掴んで頂く、エクササイズの場でありきっかけの提供です。

しかし、股関節・腰部等のハンディで、ポールの助けを借りたいのでプログラムに参加する方もいらっしゃるのも又事実です。その際体力差等で外歩行が難しいと判断して断念されている方もいらっしゃる可能性を感じてきました。

それでも、エクササイズとして提供しながらも、色々な方が交流する事で理解出来る事を大切にする場所としてプログラムは提供したい。そうした思いから今回の変更としました。

第一部屋内プログラム編とした、スポーツセンター部分もそれなりに部屋の面積はありますから、十分に歩けます。

ただ時間の制約から物足りなさはきっと出てくるとは思っていますが、それでも多くの方々から私も学びたい。そんな思いです。

レンタルポールが必要な方は5月末位迄には連絡をお願いします。

御一緒出来る事、心より楽しみにお待ち申し上げております。

 

 

 

Project tsworkingからのお知らせ

 

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詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。

登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。

 

夜のストレッチタイム
開催日:毎月第三木曜日 19:30~20:45 5月18日6月15日
 

以降日程は随時お知らせします
会場:横浜市中田コミュニティハウス (横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車) 地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:定員10名 予約不要ですが、出来ましたら事前の連絡をお願いします。
参加費:1回500円

詳しい事は夜に、ポール歩きも!!、身体のほぐしも!!、75分で愉しめる「夜のストレッチタイム」始まります をご確認ください

ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会

6/14(水)集合9:10 

第一部:屋内プログラム編 終了10:50

(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)
第二部:ウォーキングの部(11:00~12:00予定)柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡ります
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター研修室(最寄駅戸塚駅)
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、出来る限り5月末迄の連絡をお願いします。

 

詳しい事はポール歩きの会のご紹介をご確認下さい。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました

ストレッチタイム
開催日:5月16日
時間:13:30~15:00/(増設予定15:15~16:30)
場 所:横浜市中田コミュニティハウス
(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)

初回体験のみ無料 以降都度500円 
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
持ち物:大判のバスタオル+通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。

ストレッチタイムの詳しい事はストレッチタイムのご紹介をご覧下さい。

 

これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。

なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。

その他、全国のポールウォーキング体験会(もちろんProject tsworking主催分も)情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

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