プリナチュール心斎橋店の油布です
興味がわくととにかくやりたくなってしまう私なのですが、
最近新しく始めたことをご紹介させてください♪
それは、松の実！
夏頃からシャンプー後の抜け毛や乾燥が気になりだし、
保湿をしているはずなのに爪もなんだか調子が良くなかったりしだし悩んでいたところに
日頃から拝見しているモデルさんのSNSで松の実の事を知りました。
松の実は、日本でもよく目にする松の木の実です。
日本の松の木の実は大きさなどの理由で食用で出回ることがない為、売られているものは主に中国産やスペイン産、北米、ヨーロッパのものがあります。
漢方では、
＊潤肺（じゅんはい） ・・・ 咳など肺の乾燥での症状をやわらげる
＊潤腸（じゅんちょう） ・・・ 腸内の水分不足を改善して便秘をやわらげる
のような役割を果たし用いられるそうです
栄養的学にも認められている松の実ですが、すごいのはその栄養素！！
松の実は、陸の牡蠣とも呼ばれるほどに鉄分・亜鉛を多く含んでいます。
鉄分・亜鉛の不足は二枚爪や爪がもろくなりやすい原因の一つでもあるので
施術の際にお客様にお話しさせていただくこともあります。
その他、ピノレン酸と呼ばれる脂肪酸も多く含み、
リノール酸という過剰に取りすぎてしまうとアレルギーの原因になってしまう成分を抑制し、
バランスを保ってくれる働きをもつ成分も含んでいます。
（リノール酸は食用油に含まれている成分なので知らず知らずのうちに取りすぎてしまうことがあるようです。）
その他、造血・血行促進作用により冷え性に効果的であったり、ビタミンE・B群の働きでお肌に潤いを与える効果も期待できるようです
味は、私が食べた個人的感想ですが、ピスタチオみたいだな～～と思いました！
（ナッツアレルギーの方、お気を付けください）
ですが、注意点も・・・
栄養価の高い松の実ですが、意外と高カロリーなので１日20粒程度を目安にすると食べ過ぎることがありません。
そのほか、酸化が早いので生では食べず、煎ってあるものかお家で軽く火を通して食べるようにしてください。（私は生のものをフライパンで軽く煎っています）
体の中からのケアも大切ですね
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