お元気様です
![[みんな:01]](http://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukinko-days/6165.gif)
皆さん今週はどの様な一週間をお過ごしでしょうか？
本日は、時間についてお話しさせていただきます
"貴重な時間" 上手に使えてますか？
私は最近、通勤時間を有効にして行きたいと思い、過ごしています
![[みんな:02]](http://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6922.gif)
自宅から最寄り駅まで約15分あるのですが、往復で30分
エクササイズの時間にしています
競歩の如く猛スピードで手を振って歩いています
お忙しい方は運動不足になり、免疫力も落ちてしまい体調を崩さない様に、エスカレーターではなく階段に変えてみたりと工夫しながら運動して欲しいと思います
最近、無料アプリをダウンロードしました！エクササイズ好きな私にピッタリの物です
Nike Trainingと言うアプリです！
すごくキツイです…皆さんも試してみてください
高橋 真喜香
マイブーム
Saint Vale…
久しぶりに行ってきま…
