ヒップが上がれば運気も上がる!身体が変われば人生も変わる!/ボディメイクトレーナー松宮悠夏のブログ

名古屋発!「世界の峰不二子」こと、トータル美BODYプロデューサー松宮悠夏のブログです。
2015年9月1日発売「メナージュケリー」秋号掲載。



テーマ:
加圧ボディメイクスタジオ
プレシャスマインズ代表HARUKAです☆






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昨年の9月、ベストボディジャパン大会後、
今年のフィットネスビキニに向けて増量開始から
約半年。


48kgだった体重は58kgに!


10kgの増量に成功!気合いピスケ




半年前 48kgの写真

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3ヶ月で9kg減量した時。
この頃は痩せすぎで、筋肉量も減っていたと
思いますガーン

会員様から「会うたびに先生が小さくなっていく」と言われていました



ここから、今年の大会に向けて
増やす決意をしました。


小さくてぺったんこだったお尻あんぐりうさぎ

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84cmだったお尻は
現在92cmまで成長!大泣きうさぎ



現在の私のお尻カナヘイきらきら

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増量期に入り、会員様から
「会うたびに先生が大きくなっていく」
と言われるようになりましたニヤニヤ





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お腹にも脂肪がのり、
腹筋のカットは現在旅に出ていますてへぺろうさぎ

ですが、筋肉量もアップしています!





3月8日から減量開始!

初戦!
7月30日東海フィジーク

本戦!
9月3日 オールジャパン


半年間の大減量に入ります!





☆加圧パーソナルトレーニング受付け中です☆
加圧トレーニングスタジオ
プレシャスマインズ
名古屋市名東区一社3-90 1F
営業時間 10時~21時 不定休
 
ご予約・お問い合わせ  052-734-2100
 
お気軽にお問い合わせください。
 

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少しでも日焼けの
色が落ちると、日サロに駆け込み、
店長に「白い!」と連呼カナヘイハート

店長に「もう自分の目を信じないでください!」と言われたHARUKAですてへぺろうさぎ






今年はフィットネスビキニ
初挑戦!


フィットネスビキニとは?


女性ボディビルの新たなカテゴリーに
なります。
往来のボディビルの規定とは全く異なるため
フィットネスビキニを知ることにより、
ボディビルの観念が変わると思います。


健康的な肉体でありながら、
女性として魅力のある、トータルバランスが
整っている女性達が競うコンテスト。


女性らしさが重要なポイントになるため、
極端に低い体脂肪率や、筋肉の割れ目の鮮明さ、
つまり、筋肉のつけすぎは
減点になります!


筋肉を強調するのではなく、
髪、顔、メイク、スタイル、
品格、トータルの審査です!





私が憧れるフィットネスビキニの選手、
新井敬子選手。

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オールジャパングランプリカナヘイきらきら

アジア大会グランプリカナヘイきらきら


ビキニ会の女王です。




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なんて美しい

健康的で、品格と女性らしさ、全て兼ね添えて
いる敬子先生。



敬子先生みたいになりたくて、
名古屋から大阪にある敬子先生のスタジオ
「スタジオKei」
に毎月ポージングレッスンに通っています。


敬子先生に憧れて、オフの時も肌を黒くして
、髪の毛もハイライトを入れました照れ





フィットネスビキニに出るにあたって、
肉体作りは当然ですが、
ポージングもかなり、重要に
なってきます!




毎日毎日、鏡の前で、自分が最も美しく
みえる角度を研究し、より良く、自分をみせる
練習も欠かせませんチュー






今年の初戦は7月30日
東海フィジークです!

みなさま応援よろしくお願い致します。







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最近お気に入りのゴールドジムビンテージ
タンクトップを着てご機嫌☆てへてへぺろうさぎ





フィットネスビキニの大会に
向けてトレーニングを開始してから4ヶ月!


私の身体は本当に変わりました!


この4ヶ月、現在もですが、
バルクアップ(筋肥大)の時期


昨年のベストボディの大会の頃から
体重は8kg増量。


筋肥大ときくと、
筋肉ムキムキになってしまうイメージが
あるかと思いますが。


私も始める前はちょっぴり不安でした。

どんな身体になってしまうのかあんぐりうさぎ


でも、実際は想像と違っていました。


鍛えるといっても、むやみやたらに
鍛えるわけではありません。


付けたいところに
ピンポイントに効かせて
筋肉をつけていくんです。


もちろん、身体全体に筋肉をつけて
いくのですが、
メリハリをつけるために、
大きくする部位と
小さくする部位と
考えてトレーニングをしていく
必要があります。


女性らしいメリハリのあるラインを
作るには筋肉は必要不可欠になってきます。




小さくてペタンコのお尻がコンプレックス
だった私。



大きくしようと体重を増やしても
思うようにつかず、
ずっとずっと悩んでいました。



そんなペタンコお尻だった私が、
トレーニング法を変えて

4ヶ月で+7cm!



1年3ヶ月前、スタジオで会員様に
隠し撮りされた写真が出てきましたてへぺろうさぎ
お尻のペタンコ感がすごーく分かる写真です滝汗



1年3ヶ月前の私のお尻
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何だか全体的に薄いだけで、
メリハリがないあんぐりうさぎ

脚も細いだけでメリハリが無いショックなうさぎ






そして現在の私



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バストの大きさにお尻が追いついて
バランスが良くなり、
メリハリが出ました!


脚もお尻からハムにかけて太く
一体感が出て、ふくらはぎから
足首にかけてメリハリが出ました!


比べると

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もう、別人ポーンポーンポーン


肌の色も違う滝汗





私は大会に出るための身体を作っているので
ここまで変化したわけですが、
こうなるまで相当のトレーニングも必要に
なってきます。


ですので、
一般的にはここまでしなくていいと思いますウインク



ですが、やはり、痩せるためだけではなく、
メリハリをつけるにも、
健康な身体でいるためにも、
代謝を上げるためにも、
筋肉は必要です!



女っぽい身体を作るには筋肉!

メリハリボディには筋肉!


筋トレで女性が憧れる美しい
筋肉をつけていきましょう☆




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加圧トレーニング体験

50分  3500円


ご予約・お問い合わせお待ちしています☆
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HARUKAです。


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今日は私が体の中で一番重きを置いている
パーツ

「お尻」
について書いていきますね。




日本人の多くの女性は平らで
垂れ下がりやすいお尻と言われています。


自分が見ることよりも他人が見る事が多い
後姿。
その後姿が知らないうちにがっかりされて
いたら悲しくないですか?
特にパンツスタイルやタイトスカートは
ヒップラインがはっきりと出るので
お尻が上がっているか垂れているかで
後姿の印象が大きく変わります。



お尻が1cm下がると


脚が3cm短く見えるんです!


た、た、た、大変!


理想のお尻はプリっと上がった
逆ハート型♡

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加齢とともにまず一番はじめに
衰え始めるのが下半身の筋肉。

歳を重ねると無駄な脂肪が全身に
つきやすくなるという理由があります。


加齢といっても、40代、50代の
話ではありません。

生物みな、産まれてから加齢していって
ますし。

若い間からお尻を上げることを
意識的にすることで
将来のご自身の体型は
うーーーーーんっっと変わりますよ。


そして、もちろん、
40代、50代から始めても
遅いなんてことはありません!





重力がある限り、何もしなかったら
下がらない、なんてことはありえません。



プリ尻になって周りの人と
差をつけちゃいましょー♡





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大会が終わり、ゆるやかに増量中の
HARUKAです照れ




今回、ベストボディジャパンに挑戦するために
食事はもちろんですが、トレーニングも
今までの人生で1番ストイックに行いました。



以前食事のメリットを書きましたので
今回はトレーニングのメリットを
書いていきますねウインク




☆トレーニングのメリット☆
(私個人が感じたメリットですので
個人差はあります。)

痩せた
私はダイエットではなく
大会に出るための減量でしたが、
3ヶ月で−9Kg減りました。
ただ、痩せたわけではなく、筋肉を
つけながら健康的に痩せました。


バストアップ
体脂肪率が減りましたので、
当然バストのサイズも減りましたが
バストトップは以前より上がり形も
お椀型に。
全体的に細くなったので
ヌードになると以前より大きくみえます。
※今回は大会のために体脂肪率をかなり落としたため、バストも減りました。
一般的にはそこまで落とす必要はありません。
もちろん、やり方がありますが、バストを落とさずに、痩せることは私は可能だと思います。


ヒップアップ
筋トレによってキュッと上がった
お尻を手に入れることができました。
筋肉はまさに天然のガードル。
お尻がコンプレックスだった私が、
お尻を1番褒められるようになりました。



キュッとくびれたウエスト
背筋を鍛えることで、綺麗な
くびれを手に入れることができました。
食事制限の影響も大きいですが、
ウエストは効果が分かりやすいです。
コントロール自由自在になりました。


若くみられる
食事と同様、トレーニングにも若返り効果が。
成長ホルモンとヒートプロテイン効果で
お肌にハリが出てツヤツヤに。


自信がつく
カッコイイ身体になることで自信がつきます。
ちょっとくらいナルシストなくらいが
ちょうどいいんです。
カッコイイ身体を手に入れることで自分が
大好きになり、自信に繋がります。



色気が出る
私自身びっくりしている事です!
体脂肪率20%台のころより14%の今の方が
「色気がある」と言われます。
今が人生で1番セクシーだと言われます。
ボディラインが整ったのと、
内側から出るやはり「自信」の効果が
あると思います。


モテる
これだけ苦労して手に入れた身体です。
当然モテます。
男女問わず、同性からもモテます。
女子からもモテモテです♡
(恋とかそういうことではなくてです。)
パートナーがいる方はきっと惚れ直されると思います♡
以前よりステージの高い異性からモテるように
なります。
隙がなくなるので、そんじゃそこらの男性(女性)は近寄れません!
自信のある異性は自信があるわけですから
努力しています。



ちょっとやそっとじゃ
くよくよしない!
きついトレーニングに耐えてカッコイイ身体を
創るんですから、メンタルが強くなります。
自分に集中できます。
くよくよしたら、トレーニング!
終わった後は気持ちも身体もスッキリ!



運気が上がる
パワーストーンに「恋人がほしい」とか
「運気上げたい」とか頼る前に筋トレ
しましょー!
全て叶います。
もちろん、努力は必要ですが叶います。
運気上げたかったら、お尻上げましょうー!





このように、メリットを言い出したら
キリがない。
まだまだありますウインク




じゃあ、デメリットは?



・・・


今の所みあたらないです!




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