こんにちはー新田仁美ですドキドキ
 

離婚ネタが続きますー笑
カテゴリーテーマ作っておけばよかったな。

 
 
この記事↑↑
 
うん。分かりづらいよね^^;
 


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この記事のFacobook投稿に、
同じ性愛セラピストトレーナー同期のヤヒロクミちゃんがコメントをくれました。






※クミちゃんは、福岡でカウンセラー活動をしています。
今度6月6日に真性愛学基礎講座やるんだってー。
彼女のfacebookは切れ味の良い投稿ばかりで、かと思えば女子ゴコロもあり。
色々気付かされます。絶対オススメ!!→https://www.facebook.com/kumi.yahiro


 
うん。確かにー

自分を責めていた時期の私も
絶対理解できなかったことだと思います。



「うわっ!やっぱりそうなんだ、正当化しちゃいけないんだ!わたしやっぱり悪かったんだ!」

みたいに捉えたと思うのね。



まるで、責められたかのように感じて、読めなかったと思う。




でもね、そういう意味じゃないーー
 

 
だーーれもあなたのことは、責めてませーん。

 
ちゃんと読んで!と言いたい。笑
 
 





 
まあ、それだけ自分を責めたいんだろうねえ。



私、過去にレッスン指導していて思ったことがあります。

「ああ、この人はまだ、苦しみが足りないんだろうなあ」と。



ダイエットを始めて

体重計を見られなくて
食べているものを直視できなくて、
鏡の中の自分を見られない。

運動だけ、言われるがまま、テキトーに、週に1時間ほどやる。

そして言う
「全然変わらない。何が悪いの?」と。



もう嫌だ!!と思うくらいにまで発展しないと
なかなか事実は見られないんだろうな、と思いました。






私だって、自分を責め切ったあとに
やっと、冷静に受け入れられるようになったこと。


あ、話がそれた(;´▽`A``





私が言いたいことは


離婚の事実と、幸・不幸は別問題ということ。

離婚したからといって、子供に過剰に責任を負わなくていいということ。

離婚したからといって、結婚を失敗と思わなくていいということ。





婚姻中、私は幸せだったよ^^ハート①
いっぱい愛されてたよハート①


で、「じゃあなんで離婚したの?」という質問の意味が分からない。


幸せだったら、婚姻を継続しなきゃいけないの?
幸せだったら、離婚しちゃいけないの?



離婚したからといって、わざわざ前の結婚を【嫌な思い出】にしなくていいんじゃない?








そうそう
私は、子供を産まない選択を一度しているけれど、ハッキリと思っています。

私があの子をころした」と。(表現方法が色々あるとは思うけど)


母親である私が、命を絶つ選択をした。
それは事実だから。

そこに「でもだって」をくっつけない。


「でも」「だって」「母体を優先した」「仕方なかった」をくっつけたら

一度でもやってきたあの命から
何も感じられないし、何も学べないんだもん。

それって不感症だよね、と思うのです。



堕胎したからといって、あの妊娠が望まない不幸な出来事だったと決めつけなくていい。

妊娠したからといって、喜ばなきゃいけないとか、産まなきゃいけないという話でもない。




悲しかった、でも、ホッとした

良い出来事だったのか、悪い出来事だったのか分からない。


そんなグチャグチャな複雑な、言い表せない意味不明な感覚のままで置いておけないから、「でもだって」を、くっつけたくなるんじゃないかな?

(あ、ちなみに、望んだ妊娠でしたよ。私の体調不良で産まなかった)





まあ、つまりは

感じることは無理に言葉にせず、意味付けせず、そのまーんまで良いのじゃないでしょうか(^_^)




感情は、単なる過去の記憶の再生。



感じるとは、体の感覚だからねん。

体がうまく使えるようになると抜けやすいし、
うまく使えない時期は、ほんとに溜まりやすい。



上手に、体の感覚を養ってあげてくださいねーハート①




 
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こんにちは!

 
来てくださってありがとうございます
 


運動会で綱引きに出ることになったので、運動後の痛み対策のエクササイズを」というリクエストにお応え中のシリーズです。

もちろん元は、美ボディエクササイズ♪

体の仕組みを知るのも面白いと思うので、よかったらゆるりと楽しんでいってください。

 












 
綱引き って検索してみたら 肋骨骨折 ってキーワードが出てきたんですよ。
 


それも、けっこう多くて。

 

えー!!((((;゚Д゚)))))))

怖がらせてごめんなさい。
 
 

 
昨日の記事でも言いましたが



関節の角度が鈍角(力に対抗する方向)だと、体へのダメージが大きいので
 





ここで肋骨にバキバキって力が入ったのかなぁ?と勝手に推測。
 
 

 


 

 

 

 
さてさて、エクササイズいきますよー!マニアックな世界へようこそ。

 
 
 
関節の角度が鈍角(力に対抗する方向)なままで

一生懸命引いたら

体にダメージが大きいという話なので・・


 

脇を、鋭角(持って行かれる〜という方向ではなく、寄せる方向)に持っていく力が欲しいところです。

 



 

 

 

 



ここで一つ質問ですが


「気をつけ」の姿勢をしたとき




肘の内側がカラダにくっつきますか?

・それとも、肘の内側が前を向きますか?


(文字で見たら、意味わかりませんね・笑)



よーく見てもらったら
私は看護師さんに絶賛されるほど
肘の内側の血管が浮き出ているので、分かると思います。

↓↓



肘の内側が体へ向き、「採血しやすい血管持ってませんよ」って隠してる。





肘の内側が前を向き、採血好きな看護師さんを誘惑している。









実は肘が内側に向くのが普通だと、すでに脇が鈍角気味なんです。





エーー!私、脇があまい!と思っても大丈夫。

多くの方がこうなります。




ただね、脇が鈍角のままだと背中が常に伸びっぱなしなので
背中がたるみやすくなります。



ブラの上に乗るお肉・・ああ・・ってヤツですね。



背中のお肉の正体は、あまい脇からくる皮膚の伸びなのです。






で、綱引きに話を戻します。







鈍角のまま引くと 体へのダメージが大きいので、鋭角に持っていく方が良い。


とは言っても、もともと鈍角気味 なわけですから





元の姿勢がそもそも
脇が鋭角になっていたい。


自然に肘がを向く「気をつけ」ができるようになりたい、という話です。




鋭角な脇を目指して、脇を閉じれる体になりましょう。


綱引きの練習のつもりが、背中シェイプにつながるなんて、お得ですよ奥さん!






コツは、意外なんですが手の使い方



綱引きって想像しただけで、手の皮めくれそうですやん?
(どんだけ本気出すねん)

親指の付け根のあたりがズルッと。(キャー)





これをね、小指側で締めるイメージに変えてもらうと良いのです。



親指の皮じゃなくて、小指の皮がむけるというイメージへ(結局皮めくれるんかい)


すると、脇が閉じれて背中がしまります。





そういう観点で、おためしください。







背中がしまる!
手の神経ストレッチ











手を用意します(わざわざ用意しなくてもそこにあるはずきっと。)







人差し指と中指を折り、親指を上からかぶせます。

これらの指はぶっちゃけどうでもよくって







その上に小指薬指をかぶせます。こっちが重要でしてね。


キュッと小指側で締めてみてください。




その手を下に降ろし



ぐるぐるが前を向くようにして(ここ重要!)

グーーーッと手首を巻き込みます(ここも重要!)





すると、自然に肘が伸びると思います。






伸ばしたつもり・・というのがよくあります。


もしボディビルダーみたいなポーズになってしまったら


ご自分が思うより、もっともっと手首の先は下へ伸びると信じて、小指薬指を締めてみて。



手首と床が平行になるくらい、しっかり巻き込んで。





今更ですが
立ってやるか、肘掛のない椅子に座ってやるのをオススメします。


おろした手に 床や物にぶつからぬよう。









しっかり小指薬指で締めたまま、肩より少し低い位置まで手を挙げます。



遠くに手の甲を引っ張られているようなイメージで。


ぴりぴりぴりってくるかもしれません。

5秒くらい保持して終わり。




今更ですが、周りに物がない広い環境でやるのをオススメします。伸ばして挙げた手が当たらぬよう。







肘を伸ばそうという意識をやめて

小指薬指を締めてその指を遠くへ伸ばしたら
あれ?肘も伸びちゃってる!


という体験をしていただけらと思います。






そしたらば、勝手に脇が締まり鋭角になると思います。




おまじないみたいな感じですが



これやるとね、腕を下ろした瞬間に

うわ!二の腕に血液が流れ出した!」っていう方がいらっしゃるんですよ。




手が壊死してないってことは絶対血液は流れてるんですけどね、

詰まりが取れて、じゃんじゃん流れ出した!と感じるらしいです。



リンパ流しや 手の冷えマッサージ前にやるのにもオススメ!






もし手首が痛い場合は、手首を曲げるというより指を遠くイメージしてみてください!





明日のエクササイズにつながります。

おためしください~。









最近、ドラえもんにハマってる息子が

よく言うんですよ。







「ちゃっちゃちゃーん♪どこまでドア!」









どこまで!?(((゜д゜;)))




そんなこと考えたことなかった。


どこからどこまでがドアなんやろ。



ほんまや、ちょうつがいの部分はドアと呼ぶんやろか。

ドアと壁の境目の木目のところは、ドアに分類されるんか??壁に含まれるんか?





まあ、いっか。






両腕伸ばしたままじゃドアを通れないのは確実。

意外と腕は伸びるし、意外とみなさん長い腕をお持ちです。




背中がしまる!
腕の神経ストレッチで どこまでも伸びる腕!




ご自身の体と相談の上、ご自身のペースを保って。





よかったらおためしください。

今日も読んでくださりありがとうございます。




 
 
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こんにちは、新田仁美ですハート①

 

 

 

これは、科学的根拠もなにもなくて

 

あくまで、私の指導経験からのお話なんだけど

 

 

 

 

 

子供が小学生になった途端、お母さんの身体がかたくなる傾向がある。

 

子供は、9歳頃から姿勢が悪くなり始める。

 

 

 

 

 

幼稚園児・保育園児に、姿勢の悪い子供は、いない。

 

 

 

これは、走り回って

遊びまわって

動き続けていて

 

骨が固まらないから。

 

 

 

小学生になり、机に向かう時間が増え

だんだんと変な姿勢が癖になって

 

 

走り回るより

ゲームやマンガなどへ、遊びの好みが変わってきて

 

カラダの成長のプロセスからも、9歳頃から骨が固まり始める。

 

 

 

 

そして。

 

だんだんと、母親とのスキンシップが減っていくんだよねー笑い泣きいとさびし

 

 

 

 

一方、母親側。

 

 

子供が小学生になると

子供は、途端に外へと意識が向かい

 

 

心配が増えるからか?

 

スキンシップがガクンと減るからか?

 

 

 

身体が、ガチガチになる傾向がある。

 

 

 

 

多分、年齢的なものや、ホルモンの影響、生活環境などもあるとは思う。

 

今までリサーチした結果、あくまで私の推測だけど。

 

 

 

やっぱり、鍵はスキンシップだよなーと思うの。

 

 

 

 

 

日本は、日常的にハグがない国。

 

 

その分をカバーするがごとく

幼少期の母子密着ベタベタ育児で成り立っているのだと思うけど

 

 

 

母子癒着が解けていく頃から、身体ががたくなる傾向って

 

 

やっぱり肌の触れ合いって大事だよ〜

 

というサインのように思えるんだよねー。

 

 

 

 

 

子供が嫌がっても(笑)

ハグしていける関係性を持ちたいな〜

 

 

そして

 

子供に精神的にベッタリしなくても大丈夫な

 

いつか子離れする覚悟も持ち合わせておく必要があるんだよなー。

 

 

 

 

そう思います爆  笑

 

 

 

 

もしかして、美姿勢には ハグが必要かもね!?

 

 

 

 

 



 
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