ポジティブになれる心と脳の習慣術 オフィシャルブログ プラナ 松本徳千

こんにちは。

プラナの松本徳千です。

生きていくことが楽しくなる3分間ワークを配信しています。

ぜひ、お役立てください。

今日は、「毎日意識的に目標を立てて行動に移す」です。

普段生活をしていると、だらだら日と時間が過ぎていきます。

気が付くと20代後半、30代、40代になっています。

気が付いたときには、「ああ、何もしてこなかったな」と人生を振り返っていることでしょう。

この後悔を、ちょっとしたことで避けられます。

それは、ただ単に日常生活を意識的に過ごすということです。

できれば、前日の就寝前に明日の行動目標を立ててから寝るとよいでしょう。

寝ている間に潜在意識が熟慮してくれます。

潜在意識を活用する、味方に付けるということですね。

その繰り返しで、あなたは習慣というものを味方に付けることができます。

その習慣が潜在意識に定着し、性格になって行きます。

性格になると、苦労しないでも無意識に目標を」立てて人生を過ごしているようになります。

30代後半、40代、50代になってからでも遅くはありません。

この習慣を物にして、あなたの人生を素晴らしいものにされることを応援しています。

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著者は英国で著名な元ラジオキャスターで、催眠療法の第一人者。
多くの著名人もクライアントにもつ。

マッケンナは人気ラジオキャスターとしての成功のさなか、
ありとあらゆる自己啓発書を読破、それらをミックスし体系化した独自の方法を構築。
それを本書にまとめた。

「成功は心の持ちようにある」というスタンスから、
ポジティブシンキングを自在に操る実践的なテクニック、
ストレスに打勝つ強い心の作りかた、さらには健康な身体の築きかたなどを、
著名な成功者たちの金言を間に挟みながら、1日1章、7日間かけて学んでいく。

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深層意識にも同時に働きかけ、さらなる効果が期待できる。

通勤電車でも聴ける簡便さ。1日1章という手軽さ。ラジオキャスターならではの
プレーンで親しみやすい文体…。
本書を読み始めて7日後には、生まれ変わって成功のオーラに満ち満ちたあなたが待っている!

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今日のタイトル：「目標を達成するためのワーク-心から楽しんでいることを10個書き出しましょう！」

目標を達成するためのワークを継続して掲載しています。

今日は、目標を達成するためのワーク-

心から楽しんでいることを10個書き出すワークです。

今自分がどれだけ人生を楽しんでいるかによって、

その後の人生が大きく変わっていきます。

楽しんでいればいるほど、

夢や目標としていることが、

向こうからやってきます。

これらを引き寄せの法則といいます。

やってくるというのは、

周りの人が運んできてくれるという見方もできます。

楽しんでいることを考え書き出すことにより、

楽しんでいることをしっかり認識することができ、

なんとなく人生を過ごしていることが、

楽しんでいることを認識している人生へと変わっていきます。

人生を楽しんでいればいるほど、

笑顔になり、周りの人々にも幸せをふりまいていきます。

たくさんの人脈もできるでしょう。

そして、最終的には周りを幸せにしながら、

目的を達成しているようになります。

では、心から楽しんでいることを10個書き出してみましょう。

「自信のあること探しのワーク」が、
プラナの著書の30ページに掲載しています。

よかったらぷらなの著書をご覧ください。

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■今日のテーマ：「普通のことに感謝するワーク」

今日は「普通のことに感謝するワーク」です。

あなたは、ついつい愚痴を言っていませんか。

それとも不満を言っていませんか。 言っていますか。

そうですね。 普通の人間は、愚痴や不満を言って当然なのですね。

だって、今よりも、もっともっと楽にもなりたいし、よい生活を送りたいですものね。 とは言うものの、不満や愚痴を言えば、その逆に楽にもならないし、よりよい生活も送れないのですから、困ったものです。

まったく思っていることの逆を招いてしまします。 これを「引き寄せの法則」と言います。 或いは、「原因と結果の法則」とも言います。

昔から、ちゃんとわかっていたのですね。

でも、誰かに教えてもらうか、本で学ばないとわからないものですね。

と言うことで、前置きが長くなりましたが、普段の生活の中の普通のことに感謝するワークをすると、あなたはどんどん幸せになっていきます。

悩みが減少し、豊かなこころになり、幸せ感が出てきます。

そうなると、自然にこころも肉体も健康になって行きます。

では、普通のことに感謝する例をあげましょう。

・食事が出来ることにありがとう

・心臓が動いてくれることにありがとう

・おしっこや便が出ることにありがとう

・眠れることにありがとう

・両親や配偶者がいてくれることにありがとう

・仕事が出来ることにありがとう

・悩みがあることにありがとう

・お腹が空くことにありがとう

・おやつが食べられることにありがとう

毎日、ノートに20個探し出して書き出しましょう。

内容は毎日重複してもかまいません。

気楽に楽しみながら書き出してください。

そして口に出して言ってみましょう。 このワークを3ヶ月間やってくださいね。

きっと、きっと、悩み体質が改善されていきます。

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この感性は、相手を思いやることができるとっても大切なものですね。

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この性格は、あなたが欠点だと思って嫌っているかも知れませんが、
とっても大切な大きな長所だったのですね♪

あなたのその感性豊かな性格を生かす方法、人の役に立つ方法を
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アダルト・チルドレン関係のおすすめ書籍

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是非、一読されアダルト・チルドレンの解消にお役立てください。

■■『なぜいつも、あなたの恋愛はうまくいかないのか―アダルト・チルドレンの恋愛と結婚の神話 』
ジャネット・G. ウォイティツ (著)
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■『鏡の法則 人生のどんな問題も解決する魔法のルール』野口 嘉則 (著)
　⇒　http://www.tmaweb.biz/11134/

■『アダルト・チャイルドが人生を変えていく本』
アスクヒューマンケア研修相談室 (編集)
　⇒　http://www.tmaweb.biz/11149/

■『アダルト・チャイルドが自分と向きあう本 』
アスク・ヒューマン・ケア研修相談室 (編さん)
　⇒　http://www.tmaweb.biz/11135/

■『心と身体をつなぐトラウマ・セラピー』ピーター リヴァイン (著)
　⇒　http://www.tmaweb.biz/11136/

■『アダルト・チルドレン 癒しのワークブック―本当の自分を取りもどす16の方法 』
西尾 和美 (著)
　⇒　http://www.tmaweb.biz/11137/

■『今日1日のアファメーション―自分を愛する365日』西尾 和美 (著)
　⇒　http://www.tmaweb.biz/11138/

■『心の傷を癒すカウンセリング366日―今日一日のアファメーション』西尾 和美 (著)
　⇒　http://www.tmaweb.biz/11139/ 　

■『子どもを生きればおとなになれる―「インナーアダルト」の育て方 』
クラウディア ブラック (著)
　⇒　http://www.tmaweb.biz/11140/

■『アダルト・チルドレンと家族―心のなかの子どもを癒す』斎藤 学 (著)
　⇒　http://www.tmaweb.biz/11141/

■『隠された児童虐待―PTSD・依存症の発症メカニズムと効果的なトラウマセラピー』
鈴木 健治 (著)
　⇒　http://www.tmaweb.biz/11142/

■『心と体が軽くなるトラウマセラピー―自分を変えたいと悩んでいるあなたへ 』
鈴木 健治 (著)
　⇒　http://www.tmaweb.biz/11143/

■『依存症がよくわかる本―家族はどうすればよいか? 』榎本 稔 (著)
　⇒　http://www.tmaweb.biz/11144/

■『インナーチャイルドの癒し―子どもを愛せない親たち』
黒川 昭登 (著), 上田 三枝子 (著)
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■『インナーチャイルド―本当のあなたを取り戻す方法』ジョン ブラッドショー (著)
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■『毒になる親』スーザン フォワード (著)
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■『ハッピーバースデー』青木 和雄 (著), 吉富 多美 (著)
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【購読人数】約41,000人（2011年9月20日現在）

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