加圧トレーニングスタジオPOUのスタッフブログ

加圧トレーニングスタジオPOUは大阪市北区、梅田のトレーニングスタジオです。

加圧トレーニングスタジオPOUでは
加圧トレーニングをメインに体のトータルボディーケアーのサポートをさせて頂きます。

詳しくは「加圧トレーニングスタジオPOU ダンベル



テーマ:
皆さんこんにちは!!

トレーナーの足立です。


お客さんに体重の測り方について質問されたので、

簡単に書きますね。


私のオススメの時間帯は、

起床時です。

起きてすぐ排尿後に測定すると、

だいたい安定しています。

睡眠時に溜まった尿を排出することで、

膀胱内の水分が一定になりますし、

朝ごはんの量で左右されないので、

朝一、排尿後の測定が安定しています。


あと、夜と翌朝の測定もオススメです。

夜の体重はあまりあてにならないことが多いですが、

夜と翌朝の体重の差が個人差はありますが、

だいたい1Kg減ります!!

翌朝の体重があまり減らない人は、

夜ごはんの食べ過ぎか、

代謝が落ちてうまく水分が排出されないことが考えられます!


あまり体重に関して過度に意識する必要はないと思いますが、

自分の体調管理にもなりますし、

気が向いた測ってみて下さいねー~

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
最近の画像つき記事  もっと見る >>

テーマ:
こんばんわ。

pouwest(西梅田店)トレーナーの納です。

スポーツニュースをチェックしていたのですが、
男子バレーボールのリオ五輪予選、
今日は負けてしまった様ですね汗
本戦に進める様、明日以降の活躍に期待です!

男子バレーはスピード感があり、迫力がありますね。
皆さん長身でいい身体してますシラー
{8AB71029-B6D8-4D9B-90AE-F2A241259766}

バレーボールをしていた訳ではないので、専門知識はないのですが、
スパイク時の映像を見てると、
パワーだけでなく高い柔軟性を兼ね備えているなーと感心します。
{F3DF597F-C1E8-425D-9278-23F44D8E53B5}
このブロックの画像は肩甲骨の動きが重要だという事がよく分かりますね。

柔軟性の欠如は
パフォーマンスの低下だけでなく、あらゆる傷害のリスクを高めてしまいます。

アスリートでなくても、一般の方も意識していきたいですね。

では
しなやかな身体作り目指して、ジムに行ってきます!

明日からまた1週間頑張っていきましょう!
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

こんにちは!トレーナーの出村です。


今日は休みをいただいてたのでご飯に行きました。


馬刺し専門のお店です。





初めて馬刺し専門のお店に行ったのですが、とてもおいしかったです。


馬刺しのお寿司などの、変わり種もあり、非常に楽しめました。


生のお肉は心配という方もいると思いますが、非常にオススメです。

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Amebaおすすめキーワード

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

ランキング

  • 総合
  • 新登場
  • 急上昇
  • トレンド

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。