加圧トレーニングスタジオPOUのスタッフブログ

加圧トレーニングスタジオPOUは大阪市北区、梅田のトレーニングスタジオです。

加圧トレーニングスタジオPOUでは
加圧トレーニングをメインに体のトータルボディーケアーのサポートをさせて頂きます。

詳しくは「加圧トレーニングスタジオPOU ダンベル



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こんにちは!

西梅田店納です。

皆さんの家の近く、または職場の近くに必ず牛丼チェーン店てありますよね。


西梅田店の近くにもあります、
低価格で素早くメニューが出てくるので、
空き時間によく利用するさせてもらいます。
今日も出勤前に食べてきました。

まず牛丼を食べる時は、
ご飯の量は普通で
肉の量を増やして
「あたまの大盛」
「つゆ抜き」
で頼みます。

牛丼のつゆを減らすことで、
糖質カット、減塩効果で気持ち健康的。
自分の場合はべちゃべちゃしたご飯が苦手なだけですが笑

丼ものだけは栄養が偏りがち、
血糖値の急上昇を防ぐためにも、一緒にサラダなどをつけた方がいいですね!


減塩と言っときながら、
写真の様に紅ショウガたっぷりだと塩分の摂取量が、、、ガーン

今日もすごくいい天気ですし、
お昼間暑い日が続きそうです。
また今日から一週間がんばっていきましょうひらめき電球

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こんにちは、トレーナーの米澤です。
日中はかなり暑くて熱中症などが怖い時期になりましたね。
トレーニング中もエアコンをつけたり、こまめな水分補給をお願いしたりと気をつけています。

さて、先日久しぶりにゴルフのラウンドに行って来ました。
今年に入ってから初めてで、こんなに長く期間が開いたことはなかったんじゃないかというくらいです。
これまでは月に1,2回は行っていたので練習も積極的にしていたのですが次のラウンド予定がないとそれも行かなくなり結果もイマイチ( ̄▽ ̄;)
好きなことでさえこの体たらくですから、勉強やダイエットなどは一度離れると戻ってくるのは大変ですね

「意識が高いから続けられるのではなく、続けているから意識が高く保てる」これに尽きると思います。


当日の天候は最高でした!!
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こんばんわ!

西梅田店納です。

今日は母の日!
たまには何か買って帰ろかなと検討中です。

本日のトレーニングセッションにて、



電子カルテを用いて股関節の柔軟性を評価してみました。

定期的に体組成を計測して、
数値を比較することがありますが、
画像の様に以前の写真と比較して、
数字では出てこない効果が実感できる事もあります。

数字にこだわるのではなく、
見た目の変化にも気づけていけるとモチベーションも上がっていきますねにひひ

それではまた来週!!
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