加圧トレーニングスタジオPOUのスタッフブログ

加圧トレーニングスタジオPOUは大阪市北区、梅田のトレーニングスタジオです。

加圧トレーニングスタジオPOUでは
加圧トレーニングをメインに体のトータルボディーケアーのサポートをさせて頂きます。

詳しくは「加圧トレーニングスタジオPOU ダンベル



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こんにちは!トレーナーの米澤です(*^^*)

昨日のお休みはユニバへ遊びに行ってきました(^o^)
前に行ったのは10年ほど前で入場チケットがずいぶん値上がりしたんだなーとか、絶叫系のアトラクションなんてイメージにないなーとか浦島太郎状態でした(笑)

遊んでる間はなんとかお天気ももってくれてとっても楽しく過ごせました(*^^*)


おー、来たなと思いますね(笑)





帰りごろはなかなかの雨になりました( ´△`)

すっかりリフレッシュできました!また1週間ヨロシクお願いします(^o^)
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こんばんわ!

ボディスタジオpouwest(西梅田店)の納です。

帰りは阪急電車で帰る事が多いのですが、
元気な日は険しい道のりで帰ります!

本店からずっと地下を通って、
まずは地下から地上に上がる前半戦

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休む間も無く地上から改札に上がる後半戦
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一段飛ばしで結構息があがります。
トレーニングで言うとランジ20回分ぐらいですかねかお

皆さんも気力がある時は階段活用で!
膝の負担が大きい下りではなく、上りで挑戦しましょう!

本日も1日お疲れ様でした!
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こんにちは!トレーナーの出村です。


今回も日曜日の更新になってしまいましたが、ご了承ください(^_^;)


皆さんはマイナスカロリー食品というものをご存知でしょうか?


マイナスカロリー食品というのは食品そのもののカロリーよりもそれを消化、吸収するのに使うエネルギーの方が大きいため、食べた方が痩せていくというものです。


主にセロリやブロッコリー、海藻類、唐辛子などが代表的な食材です。


バランスを考え、適度に取り入れていく摂取していくのが望ましいとされています。


ですがこのマイナスカロリー食品、実は今のところ科学的根拠は全く無いそうです。


人が食品の消化に使われるカロリーは、その食品がもつ総カロリーの3~30%の範囲に収まるそうです。


マイナスカロリー食品が成り立つためには食品の消化に使われるカロリーが100%以上にならないといけませんよね。


ブロッコリーのカロリーが10キロカロリーだった場合
、消化に使われるのが11キロカロリーならマイナスカロリー食品と言えます。


ですが食品の消化に使うカロリーは最大でも30%、どんな食品も食べ過ぎれば太ると考えるしかなさそうですね。


マイナスカロリー食品は最近ささやかれるようになってきていますが、間違って認識した状態で食事をしないように注意しましょう!

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