松本市 マタニティから産後まで ママの心と体を癒す♪子連れで通えるヨガ教室 green yoga yuj

ママの心と体を癒す♪子連れで通えるヨガ教室
green yoga yuj(ユジュ)


テーマ:
産後、何か運動を始めたいけれど、何から始めたら良いか分からないママへ


子連れで気軽に参加できる「ママとベビーのヨガ」で、心と体がリフレッシュできる時間を味わってみませんか?^^


子連れで通えるヨガ教室green yoga yuj(ユジュ)では、
「ママの心と体を癒す♪」をテーマに、
松本市でベビーちゃんと通えるヨガ教室を開催します。

  


このクラスに参加することで、こんなことが期待できます^^♪
・肩こりや腰痛、骨盤調整など、産後ママの体の不調が癒され、すっきりします♪

・ゆったりとした呼吸を行うことで、「自分と向き合う」時間を持つことができ、こころの状態が整います♪

・同じ子育て中のママと育児や子育ての悩み・情報を共有できます♪

・親子の絆が深まり、信頼関係がUPします♪

・赤ちゃんの運動能力・身体能力が高まり、免疫力UPが期待できます♪

などなど…


「ママとベビーのヨガ」は、ママのためのポーズ・ベビーちゃんのポーズ・ベビーマッサージ・骨盤調整などで構成される60分間のクラスになります。

クラスの流れ

1.ヨガの呼吸法
    ↓
2.からだのほぐし(ウォーミングアップ)
    ↓
3.ママのためのアーサナ(ポーズ)、骨盤底筋・お腹を意識したエクササイズ
    ↓
4.ベビーちゃんと一緒にポーズ
    ↓
5.ベビーマッサージ・ベビーヨガ
    ↓
6.骨盤調整
    ↓
7.クールダウン(くつろぎのポーズでリラックス♪)

(ベビーちゃんの状況をみながら、順番などを変えることもあります)

 


レッスンに参加された生徒さまの声
・久々にゆったりとヨガができてよかったです。自分の体と向き合ったりケアすることが大切なことだと実感できました。

・子供と一緒に参加でき、久々にリラックスできる時間となりました。ありがとうございました。

・久しぶりに体を動かしてスッキリしました。子供と一緒に楽しく出来て、続けられると思いました♪

・普段使っていない筋肉を気持ちよく伸ばせて良かったし、楽しかったです。
いつも以上に子供と接することができたと思います。

・先生の声に癒されます~♪


対象
・産後2ヶ月以降のママとベビー~2歳ぐらいまで
(帝王切開の場合は産後3ヶ月以降)

・産後、肩こりや腰痛など体の不調にお悩みの方
・体を動かしたいけれど、何から始めたら良いか分からないよ~、という方
・24時間休みなしの育児で、外に出てリフレッシュしたい~
・同じ子育てママとおしゃべりして、すっきりしたいな~、という方♪


初心者・体の硬い方大歓迎!
ヨガの効果は、体の硬い方ほど実感できるとも言われていますよ♫


私自身、3人の子育て真っ最中♪


日常にヨガがあることで、子供たちとのスキンシップも増え、ヨガを始める前よりも物事をポジティブに捉えることができるようになりました^^


いつもがんばっているママ達の笑顔を応援したい。
さまざまなストレスを感じるママ達の、心と身体が癒される空間づくりをしたいなと思い、教室を始めることにしました☆


インストラクター

瀧本和子(たきもとかずこ)


・全米ヨガアライアンス認定200時間修了
・(社)日本ママヨガ協会認定ママとベビーのヨガ講師
・マタニティヨガインストラクター20時間講座修了
・産後ヨガ20時間講座修了
・リンパマッサージ20時間講座修了


レッスン日時
毎週水曜日 10:00~11:00 

定員
8組さま

会場
淵庵村(ふちあんむら)さん
長野県松本市寿北6-11-1



明るく、温もりを感じる木の空間がレッスン会場になります♪イタリアンレストラン、ドマノマさんの隣りです^^


料金
体験 1,000円(2回目までこの価格で受講可能)
体験後は1回ごとかチケット制かお選びいただけます。
料金について詳しくはこちら


携帯・スマホからもOK♪
葉お問い合わせフォームはこちら葉

葉ご予約フォームはこちら葉
もしくはお電話(090-83504252)にてお願い致します^^


よくあるご質問
Q.どんな服装で行けばよいですか?

A.動きやすい服装であれば、何でも結構です^^(ジーンズ以外)

Q.子どもが泣いちゃうかもしれなくて心配なのですが…

A.お子さんが泣いても大丈夫です♪
どうぞ「子どもが泣いてごめんなさい」と思わないでくださいね^^

このクラスでは、授乳やおむつ替えなどを終えて、「ママが大丈夫」だと判断されれば
無理に泣き止ませる必要はありません、とお伝えしています。

他のベビーちゃんも同じなので、どうぞご安心くださいね♪
私の方でも、お子様の反応を見ながら、レッスンの順番を入れ替えたり対応させて頂きます^^

Q.授乳はできますか?

A.授乳もおむつ替えも、ママやベビーちゃんのタイミングでしていただいて
結構です。
ママのトイレも、我慢せずにレッスン途中でも行ってくださいね。

「我慢しないこと」は、自分の身体や心としっかり向き合ってあげることでもあります☆
お子さんも、私が見てたり他のママが見てたり、子供たちも「みんなで見守る
雰囲気づくりができたらいいなと思っています^^

Q.子どもが熱を出したのですが、キャンセル料はかかりますか?

急なご事情の場合は、別の日をご予約いただければキャンセル料はかかりません。
詳しくはキャンセルポリシーをご覧ください。




これまで、大阪市、長野市でレッスンをさせてもらってきました。
過去のレッスンのレポートはこちら♪

まずは”ママが癒されること”を大切にしています
ママの心と体を癒す♪ベビーちゃんと通えるヨガ教室
green yoga yujへのお申込み・お問い合わせはこちらまで

お気軽にご連絡くださいね^^
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