昨夜の柔術練で汗かきすぎたのか?トレーニング前に計量したら76.5㎏に落ちてたわ。増量は難しいな。ただ単に体重増やすだけなら簡単なんやけど、筋肉で増やさないと意味ないから、時間かかるんすよ。
正しく筋トレする以外に方法はなし。食べて増やすだけなら、どれだけ楽か❗❗

だから時間なくても筋トレはサボらない❗❗で今日は脚→尻。20分で追い込んだ。心拍機能も高まるな🎵20分で何ができるんや?と思うかもやけど、できるんです。大事なんは時間じゃなくて強度ね。
脚もケツもパンパンにパンプアップして、ズボン張り裂けそうやったわ(笑)
トレーニング後の日本一美味いココアプロテイン(ファインラボピュアアイソレートも格別やったな。


あぁ~肉食べたい🎵焼肉🎵そろそろ行こうか。。。





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