• 20Apr
  • 04Apr
  • 03Apr
  • 02Apr
    • みんなそれぞれ自由に、楽しく。

      そういえば先週は、わたし→むすめ→パパ の順で、一人ずつ順番に自宅からの遠出が重なったなんとも珍しい1週間でした。この前の週は家族で八ヶ岳に旅行。なんか、自由だな。(笑別にそれがどうということはないですが、「家族だからいつも一緒にいなきゃいけない」みたいな縛りは我が家にあんまりないな〜とあらためて思いました。一緒の時もあれば、バラバラな時もある。みんなそれぞれが自由に楽しくやっていい。親だから とか子どもだから とか妻だから とか夫だから とかお互いがお互いをカタにはめ込みすぎない。それが家族円満のヒケツかもしれません。 八ヶ岳に向かう途中で撮った諏訪湖♪ viaぽのセラピー Your own website, Ameba Ownd

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  • 31Mar
  • 30Mar
  • 26Mar
  • 26Jan
    • 傍若無人的生き方。

      2018年のわたしの全般的な指針。それは「ザ・傍若無人。」「かたわらにひとなきがごとし。」とはよく言ったもので、要は、勝手気ままに楽しく生きるよ♪  と言うことです。(笑いくら頑張ってもわたしにはこういう生き方しかできないんだ!とようやく最近はっきり自覚。過去を振り返っても結局自分の思ったようにしか生きてない。(笑正直、周りから色々言われるのがイヤだしめんどくさかったので普通のテイを装ってました。はい。だけど、やっぱり、人生は短い。周囲を気にして自分を偽って生きるのは、自分の人生を無駄にしているような気がします。母が亡くなってからますますそう思うようになりました。もしあなたが今、周囲を気にして自分を装って生きてるのなら人生は思ったより長くないと言うことを伝えたい。周りを気にせずラクな自分で自由に楽しく思うような毎日を生きるそんなわがままにも思える傍若無人的な生き方この2018年から一緒に初めて見ませんか? viaぽのセラピー Your own website, Ameba Ownd

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  • 20Jan
    • 母から受け取ったもの。

      まだ1月。でも、もう20日になってて日が経つのが遅いのか早いのか何だかよくわからない感覚の毎日。ようやく落ち着いてブログがかける時間ができたので今月の振り返り&備忘録を。今年の元旦は実母が亡くなり、三ヶ日はお通夜とお葬式に追われました。突然のことではなかったので幾らか心積りはしていたけれどやはり自分の親が亡くなるということは、何か大きな存在が無くなってしまって拠り所がなくなってしまったような感覚でした。親というのは偉大な存在で、居てくれるだけで有り難かったのだと思い知りました。亡くなり20日が経ちますが、あまりリアリティがないというか実感がないというか。帰れば会えそうな気がするので何か変なかんじで、やっぱりもう会えないんだなーと思うとどうしても涙がポロポロ出てきちゃいます。生前、わたしの中で母とは埋まらない溝のようなものがずっとある感覚があり、なんとかそのワダカマリを解消しようとこの10年は取り組んできて、随分と軽減はしたけれどもっとやれたんじゃないかと思ってしまったり。もちろん、その時々の自分の中では頑張ってやっていたつもりで。けれど、人って現金なもので後から振り返った時にもっとできたんじゃないかとあーだこーだどうしても考えてしまうようです。『もっとこうしておけばよかったんじゃないか。』『ああしておけばよかったんじゃないか』そんなことを考えてももうどうにもならないけれど、なんだかやっぱり思い出してはふと考えてしまいます。だから、今という瞬間瞬間を丁寧に大切に積み重ねていくことがとても大事なのだなーと思いました。『過ぎた時間は二度と戻らない』というけれど、それは本当にそうで同じ瞬間はもう二度と帰ってこないから、できればどんな時も無為に過ごさないでその時にやれることを最大限やっておけば後悔少なく生きていけるのかもしれない。そんなことを考え、過ごしてきた1月でした。今の人生ではもう母には会えないけど、もし来世があってもう一度会えるならもう一回親子でやり直したいな〜。なんて言ったら母はイヤがるだろうか、、、(笑 viaぽのセラピー Your own website, Ameba Ownd

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  • 10Dec
  • 09Dec
  • 04Dec
  • 02Dec
  • 01Dec
    • 大掃除と一緒にココロ回りのお掃除もはじめよう♪

      今日からとうとう12月! ということで、個人的には昨日から大掃除をはじめて見ました♪頭では「大掃除、やったるで〜。」と思うものの気持ちはまだまだやる気なく・・・(めんどくさい。笑)とりあえずガスコンロ回りをして見ましたが、スッキリ感や満足感がイマイチ物足りず、、、だから近いうちにまたやることになると思います。(笑うちはモノが少ないので、いつもだいたい片付いてるほうなんですがそれでも1年も経てば、普段掃除してないところは埃がたまったり、モノが増えていたり・・・それなりに1年分の汚れや要らないものは溜まってしまうものですねー。こうなると、スッキリキレイにさせたい性分がうずうずしてきます。(笑要らないものや汚れがスッキリなくなったことを想像するととっても心地よいのでそれが楽しくってやりたくなっちゃうんですよねー。実は気持ちやココロの面でもおんなじことが言えます。家や部屋とおんなじように汚れがたまっちゃうんです。見えてないだけで。ココロの汚れは見えないけれど、イライラやモヤモヤ感などなんとも言えない気持ち悪い感覚や感情のアップダウンなどココロの不安定さで現れます。それが1年分溜まってると考えると、、、ちょっと、ゾッとしますよね。(笑家や部屋は掃除をすればキレイになるけれど気持ちやココロの中の掃除はちゃんとしたやり方がわからないとなかなか普通は手をつけれません。じゃあ、どおすれば良いのか??せっかくの年末なので、1年分のココロの汚れを自分でお掃除できる方法を少しご紹介して行きます♪①今年の1年間をしっかり振り返る時間をもつ。1年はあっという間ですが、意外にどんなことがあったかはっきりと記憶していないもの。時系列で今年の1月からどんなことがあったのか?事細かく振り返る時間を持ちましょう。できれば詳細をノートなどに書き出して見てください。印象的な出来事があったならそれもしっかり記して行きましょう。 振り返る時間を持つときは、なるべく一人でリラックスできる場所で行うと効果的です。リッラクスすることで副交感神経が優位になり、普段は気づいていない自分の意外な部分や本音、成長したところなどたくさんの気づきや発見を見つけやすくなります。②瞑想をする。スティーブジョブズをはじめ、世界の多くの成功者が実践していると言われる瞑想ですが、最近では科学的にもその効果が実証されつつあります。 やり方がわからない人は寝る前に5分目を瞑って椅子に座るだけでもオッケーです。リラックス効果があるので、そのあとの眠りの入り具合が随分変わってくると思います。私も、瞑想をはじめて7年ぐらいになりますが、やる日とやらない日ではやっぱり疲れ具合が全然違いますね。習慣化することで、日々のココロの安定感がグンと増します。ココロの大掃除という点でいうと、12月は毎日瞑想をすると汚れがいっぱいとれるんじゃないかと思います。(笑③自分のココロの内を聴いてもらう。気の置ける人、信頼できる人に、自分の話を存分に聞いてもらいましょう。自分が最近考えていることや感じていること、引っかかっていることや気になっていることなどなんでもオッケーです。 ただ、注意したいのはアレコレ意見を言いそうな人、話が堂々巡りやグチの言い合いになる人は避けたほうが良いでしょう。余計なストレスになってしまいます。話を聴くことに徹してくれる人がベストです。 個人的に一番オススメなのは、人に話を聴いてもらう③ですね〜♪やっぱり話すのって一番自分の気持ちが整理されてスッキリします。ただ、話す人を見極めないとめんどくさいことになる場合もあるので、きちんと自分のココロのお掃除を進められたい方は専門家に依頼されることをオススメします。かくいうわたしも先日仕事仲間にカウンセリングをやってもらいました。もちろんきちんとした仕事としてです。(笑 自分だけではなかなか整理がつかない部分だったので、やってもらってスッキリ〜♪♪ ついでにいろんな話を聴いてもらえて嬉しかったです(^^)おうちもココロも2017年の汚れをスッキリキレイにお掃除して、さっぱりとした状態で2018年を迎えましょう〜。viaぽのセラピー Your own website, Ameba Ownd

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  • 24Nov
  • 21Nov

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