ポン子のおなかぽんぽこりん日記

2011.7.18　（月）

朝食　：　なし

昼食　：　炊き込みご飯、肉団子、アボカドサラダ、大根のお味噌汁

夕食　：　炊き込みご飯少し、残りの肉団子、ウインナー、アボカドサラダ、大根のお味噌汁





間食　：　こんにゃくゼリー、ポテチ少し


体重　　　：　55.4kg（前回計測時より+0.6g）

体脂肪率　：　30％（前回計測時より+2％）

ウエスト　：　79.5cm（前回計測時より+-0cm）


運動　：　　コアリズム20分×2


またまた昨日コアリズムやり逃す

今日は昨日の分を補うべく、2セットやりました～

おなかにきくうう～


今日ポストにアパートの管理会社からチラシが入ってて、

「ここ数日アパートの周辺で空き巣被害が多発しており、

　当社で管理しているマンションでも空き巣被害がありました。

　そのため防犯用品を配布させて頂きます。」　だそうです。。。

ひいいいいい

THE不況ですね

ばっちり防犯用品は設置したけど通帳とかもろに見えるとこに置いてるから

場所変えないとなあ（＠＠；

そして部屋が汚くて空き巣に入られたか入られてないか分からないので

綺麗な状態をキープする様心がけないと。。。（笑）

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2011.7.16　（土）

朝食　：　なし

昼食　：　ご飯、豚なすキムチ、なめこみそ汁、チョコロールケーキ

夕食　：　わかめおにぎり、チーズ卵焼き、冷凍からあげ、かまぼこ、ソーセージ




間食　：　こんにゃくゼリー、ミンティア


体重　　　：　54.8kg（前回計測時より-0.2g）

体脂肪率　：　28％（前回計測時より+-0％）

ウエスト　：　79.5cm（前回計測時より-0.5cm）


運動　：　　コアリズム20分


はやくも昨日コアリズムやり逃す。

昨日は休みで免許の更新とかエンジンオイルの交換とか買い出しとか

やらなきゃいけない事とか色々やったら夜中になってしまい

この時間にどたばたやったら迷惑だろうという時間になってしまったので断念。

今日はそうなる前に早めに実行

初めてやった時より動きがわかってきたのでさらに楽しかったです

あと、この前は全然普通だったのに、今日やったらすごい息がぜいぜいする動きがありました！！

おお～～きいてる～～～！！

ほんとはこの動きをしないといけないのね～！！ってゆううれしい発見がありました

ビリーと違って楽しくやれるからビリーよりは続きそう。。。

あしたもやるぞ

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2011.7.14　（木）

朝食　：　なし

昼食　：　塩ラーメン

夕食　：　31アイストリプル

夜食？　：　納豆パスタ、ピリ辛キュウリ


間食　：　こんにゃくゼリー、ガム


体重　　　：　55.0kg（前回計測時より-0.2g）

体脂肪率　：　28％（前回計測時より-1％）

ウエスト　：　80cm（前回計測時より+-0cm）


運動　：　　コアリズム20分


久々日記になってしまいました。。

ちなみに腰回しはもうやってません

すみません。。。続かなかった。。。


ちょっと前にビューティーコロシアムの芸人特集やってましたね。

カレーダイエットとか豆ダイエットとか色々あったけど、、、

結局みんな運動してたね

結局はそうなのよ。。。。

実は朝ご飯カレー、昼少なめ、夜キャベツ料理ダイエットをこっそりやってたけど、

特に効果が出ないままカレー＆キャベツに飽きてまた挫折


今回も続くか分かんないけど。。。

バイトの先輩にこれ借りたので、なんとかやってみようかと思います。。。


コアリズム



基本編は友達に借りパクされたらしく、

上級編を貸してくれました。

上級編は20分なんだよ～～～

基本編はもっと長いらしくて、多分すぐ挫けたと思うからちょうど良かった


がむばるよ～～～～～

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