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こんにちは!
大阪府豊中市 ぽん鍼灸院 
『不妊セラピーアドバイザー』の成実です。





●症状:自律神経失調症

①原因(体の仕組みなど)

 自律神経は、全身の器官をコントロールするため、
 バランスが崩れると全身の機能に支障をきたして、
 さまざまな症状が出ます。

 症状が一人一人違うように、その原因もまた一人一人
 違います。 自律神経のバランスが乱れるのには、
 いろいろな原因が複雑にからみあっています。

 

②「自律神経失調症」になりやすい職業・スポーツ・クセ
 夜勤が多い方、ストレスが多い方、几帳両で
 努力家のまじめな性格の人、完璧主義のタイプ

 思春期や更年期、身体が弱っているときは自律神経の
 バランスが乱れやすくなります。


自律神経失調症になりやすい季節や場面

 夜更かし、夜型生活、夜勤や、子供の頃からの不規則な
 生活習慣など、不規則なライフスタイルが悪化させます。

 

 

自律神経失調症の攻略法
・悪化させないための治療・生活の工夫

 食事、睡眠、運動、休息などの生活習慣を見直す。
 ビタミンCをたっぷり摂ることが、ストレス対策に
 なります。
 ビタミンAEも、自律神経をコントロールし、
 症状を緩和させる効果があります。

 また、カルシウムはイライラを鎮め、
 不眠解消の効果があります。

 

・応急処置

 リラックスするために好きな音楽を聴いたり、
 温かいハーブティーを飲んで、
 気分を落ち着かせましょう。

 

  すぐに大事に至ることはありませんが、
 常に事前・事後のケアを忘れずに!





 



■ぽん鍼灸院 不妊治療■
不妊セラピーアドバイザー成実
 大阪府豊中市 服部天神 ぽん鍼灸院

自律神経失調症 ストレス
  http://ponshinkyuu.com
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 → 9:00~20:00 日曜休診
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