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こんにちは!
大阪府豊中市 ぽん鍼灸院 
『不妊セラピーアドバイザー』の成実です。







女性のカラダターニングポイント


50代とは

 40代半ばから、急激にエストロゲンが低下し、
 卵巣機能も落ちていきます。

 簡単な動作ができなくなったり、
 ちょっとした事でも
 疲れを感じるようになるなど、

 日常生活の所々で体力の低下を
 感じやすくなるのが50代。

 階段でしばしば息切れしたり、疲れやすく
 なるだけでなく、生活習慣病にも
 つながりかねません。


②女性ホルモンの状態とお肌

 45歳頃になるとエストロゲンの分泌が
 一気に減少。
 そこから50歳前後で閉経するまでが、
 いわゆる「更年期」です。ホルモンバランスが
 くずれるため、様々な更年期症状が起きます。

 しかし、かなりの個人差があり、
 ほとんど症状のないまま更年期を
 終える人もいます。


 一方、コラーゲン(水分保持力や肌の弾力を保つ)
 が低下し、新陳代謝も衰える結果、

 乾燥、シミやシワ、たるみなどが
 起こりやすくなります。

(ただし、正しいお手入れ、どの程度の紫外線を
 浴びてきたか、などの生活習慣の違いによって、

 皮ふの状態にもかなりの個人差が出てきます。)

50代によくある悩み
 むくみ、のぼせ、白髪、ホットフラッシュ、
 水虫、生活習慣病、高血圧、高脂血症、糖尿病。
 眉間、目じりのシワ。めまい、動悸、
 自律神経失調症、うつ、視力、張力の衰え。

 

50代によくある疾患

 尿漏れ、更年期、骨粗しょう症、下肢静脈瘤

 子宮筋腫、乳がん、

 

⑤日常気をつけること

 責任のある仕事を任されたり、親の介護、
 子どもの進学など、さまざまなストレスと
 戦わなければいけない世代。

 ホルモンや自律神経のバランスを崩さない
 ためにも、上手なストレス対策が、カギ。

 できるだけ外へ出て体を動かしましょう。
 激しい運動ではなく軽い散歩や、
 毎日の家事でもよいでしょう。

(なるべく階段を使い、エスカレーターを
 使わないなど)

 

 年齢を重ねるにつれ、皮膚全体乾燥
 しやすくなりますので、
 ゴシゴシ洗いは避けましょう。 
 ぬるま湯で優しく。

 また、不規則な生活をしていると、
 すぐに肌に表れてしまうので、しっかり
 とした睡眠、バランスのよい食事、
 適度な運動で、カラダの中から美しさを
 引き出しましょう。

 生活に支障をきたすようであれば、
 早めに鍼灸治療を開始しましょう。


すぐに大事に至ることはありませんが、
 常に事前・事後のケアを忘れずに!





■ぽん鍼灸院 不妊治療■
不妊セラピーアドバイザー成実
 大阪府豊中市 服部天神 ぽん鍼灸院

更年期障害 子宮筋腫
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