豊中 池田 箕面| 不妊治療なら ぽん鍼灸院 口コミ多数!子宝配達人が応援する不妊セラピー

大阪府豊中市、ぽん鍼灸院♪ 阪急宝塚線、服部天神駅下車、徒歩3分 美容鍼、美顔鍼、不妊治療、ツボ、骨盤矯正、肩こり腰痛、O脚、冷え性、うつ病、逆子、アトピーなど、お気軽にご相談ください☆ TEL06‐7172‐5639 訪問・往診・日曜診察OK!!


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1.寝る前にハーブティーを飲んでリラックス。

寝る前に温かいものを飲むと身体が温まり、神経が休まってきますグッド!

今の時期ならゆず茶も美味しいですね。アップ

紅茶や珈琲は、カフェインが入っているので夜はNG!!




2.夕食は早めに。

お腹に入った食べ物が消化されている間は身体が活動している為、睡眠の障害になることがあります。

最低寝る前3時間は空けた方が良いです。






3.アロマの香り(入浴時と就寝時)を活用してリラックス。

頭と体をリラックスさせましょう。




4.寝る前にストレッチ。

身体の筋肉を伸ばすことで身体の緊張が解けていきます。








これらの方法を実践してみて、自分にあったものを毎日の習慣にして見ましょう!!




毎日の終わりにリラックスする習慣が身につけば、快眠は間違いなし!!べーっだ!






























大阪府豊中市で小顔・美肌にな~れ♪






あなたの心と体に潤いを~薔薇


http://blogs.yahoo.co.jp/pon_shinkyu






スティッチ2ぽん鍼灸院 アップ




大阪府豊中市服部南町1-5-19












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