筋トレカツのブログ

POLUM代表 村上克利
筋トレ&きまぐれ日記です。

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こんちはチョキ

 

プロテインってボディビルとかプロレスラーが飲んで筋肉ムキムキ

にするものだと思っていませんか?

 

スポーツや筋トレをしている人は、一般の人の1.5~2倍のタンパク質を摂取しなければなりません。

なぜなら、運動をすると筋肉がある意味損傷するので、運動後に筋肉を修復し、体力を維持するためにも栄養が十分に必要になるからです。

もしこれが不足してしまうと、せっかく筋トレの効果も上がりませんし、筋肉の衰えにも発展してしまうという本末転倒の事態に陥ってしまうのです。

 

けれども、必要なタンパク質をすべて食事でまかなおうとしたらどうなるでしょう?

仮にタンパク質を適切に摂取できたとしても、それと一緒に多くの脂肪も摂ってしまうことになります。

 

つまり、筋量も増えますが、脂肪も増えてしまうのです。

これでは、筋トレの効果を十分に生かすことができません。

 

そこでプロテインが必要になってくるのです。

 

ポルムでは筋トレ後に無料にてプロテインを飲めます!!

 

パーソナルトレーニング、短期集中ダイエットをお探しの方は

 

お問い合わせください!!

 

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トレーニングスタジオポルム

 

 

 

 

 

 

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こんにちは✌️️

久々にギター弾きたくなってきた。

糸    いい歌だよね。 

この方、上手いなー  ジーンと来ます。。



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こんにちは✌️️

今日のセッション終了

本日もご来店ありがとうございます(^^)


今日はこれを聴きながら筋トレ


{29930CA5-ACBA-47B7-88A9-D0E3530FCEC5}

この頃の長渕剛も好きだ。

CD一枚分聴きながら筋トレをしたら今日は終了

ほな✋


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