朝5時~5時半の間くらいに起きて

すぐに生姜紅茶を沸かします

 

 


 

昨日たくさん作ってあったら

温めるだけ

 

カップと

保温水筒に入れて

お仕事をするテーブルへ

 

これを7時になるまでに

できるだけ熱々で飲みます

 

全部でカップ2.5杯分くらい

 

そうすると

寝ている間に滞っていた

体の中の流れが

気持ちよくスタートします

 

 

北軽井沢は気温が低くて

今5時50分頃ですが

大体13度くらいです

朝だけストーブを付ける日もあります

 

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一日の気温差も

普通に10度以上になりますので

 

できるだけ体を温めて

びっくりさせないように

 

これを飲みながら

朝のうちにメールを返信したり

ブログを書いたりしています

 

 

7時になったら

アルさんが起きてきます

ワンコ&ニャンコにご飯をあげて

みんなでワンコ散歩に行きます

 



30分くらい歩いて

帰ってきたら私たちの朝ごはん

 

 

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一握り分のナッツ

数口分のフルーツ

(最近はパイナップルか

裏で採れたいちご)

ノニというフルーツのジュース

熱々の生姜紅茶

 

アルさんはここに

ヨーグルトを大さじ二杯

 

だいたいこんな感じの

朝ごはんです

 

8時から8時半頃までに食べて

その後30分の瞑想をします

リビングの瞑想場所に座って
二人で並んで瞑想

それが終わったらだいたい
9時半頃

ここから11時まで午前のお仕事

お届けする石さんを選んだり
オーダーメイドお品物を作製したり
梱包したり


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11時過ぎになったら
近くのお蕎麦屋さんへ


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12時までにお昼を食べてしまうのが
体に負担が軽いので
できるだけ11時半頃に食べます

だいたいメニューは
盛蕎麦と胡桃蕎麦を一つずつ頼んで
半分こ



お蕎麦屋さんに行かない日は
おうちでお蕎麦を茹でます


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食後13時~14時頃までゆっくり
師匠の本を読んでお勉強したり
昼寝をしたりして




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まだお仕事が残っている場合は
17時頃までお仕事






17時になったら
ワンコ&ニャンコの夜ご飯をあげて

 

 


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お風呂にお湯を溜め始めます


40分くらいで
お風呂が溜まるようにしておいて
その間に夕方の瞑想をします
30分間じっくり瞑想



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終わったらすぐお風呂
うちはいつも二人一緒に入ります

スピリチュアルなこと
読んだ本のこと
行きたい場所のことなど

いろんな話をしながら
お風呂タイムを過ごします



出てきて6時頃
少し休憩して私は晩ご飯の準備
アルさんはお仕事の続き
(私が朝5時から7時の間にすることを
アルさんはこの時間に)

晩御飯はだいたい
朝定食のような内容



ご飯と(ご飯はアルさんだけ)
納豆

味噌汁
サラダ
その他一品




というような感じ

時に山菜の米粉天ぷらとか
野菜炒めとか
米粉のお好み焼きとか
あります


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お仕事のない日は
朝の瞑想が終わったら
二人で車で出かけて
信州の山々をドライブしたり
どこか気になっていたお蕎麦屋さんへ



だいたい
一日に取る甘いものは
ソフトクリーム半分位

信州は
牧場経営の
とても美味しくて無添加の
ソフトクリームがたくさんあるので

外に出たときは
それを見つけて半分こしてます


あとはたまーにたまーに
気が向いたら
てんさい糖やはちみつを使った
米粉のスイーツを作ります


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晩御飯を食べたら7時半~8時

洗い物はアルさんがしてくれるので
私は食後のんびりして

20時半頃になったら
リビングから寝室に一緒に移動でして
それぞれの時間を過ごします

本を読んだり
パソコンで調べ物をしたりしてるうちに
眠くなったら時間に関係なく
自由に寝ます

そしてまた
朝5時頃に自然に目が覚めます



大体普段は
こんな一日です


(^^*