こんにちは!

 

今日も私のブログに遊びにきてくださり

ありがとうございます♫

 

 

薬膳セラピスト・漢方キッチン認定講師の西山みのです。

5月29日(月)で初めての「女子力アップ薬膳セミナー」を担当をいたしました。

参加者は20代〜60代までの女性のお客様12名と初めて
いらしてくださった方も多く、またリピーターの方も数名いらっしゃいました。

ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました♫



今回のテーマは「今年はむくまない夏! 〜早めの梅雨対策〜」!


梅雨時期にむくむのが当たり前〜、だるいし、気力もダウン・・・

そう言う毎日がこの時期は当たり前、
しょうがない!と感じていらした方も多かったですが、


まず、その原因はこの時期にある「湿気」、
湿の邪気=「湿邪」だったと解ると皆さん納得〜



そうなんです!

「湿」がトラブルメーカーだったわけなんですね!


日本は年中湿気がある国でもあり、
梅雨時期になると更にこの湿度が増すことで

私たちの体の中には余計な水分が
たくさんたまってしまうのですね・・・


余分な水分も溜まるとこの時期にダメージを
受けやすい「脾臓」の働きも当然ダウン・・・


中医学で言う「脾」は、「胃腸機能」と考えますが、

胃腸機能がダウンすることで気のエネルギー、
内臓の機能も低下し、体だけでなく心の在り方にも影響が出て来ます。


日本人は特に胃腸の働きが弱い民族なので、
常に胃腸機能トラブルを持っている方が多いんです!


食欲が落ちる・だるい・頭が重い・足腰がだるい・疲れる
倦怠感・やる気が出ない・思い悩んでしまう・・・などなど・・・


この時期に特にこんな症状で悩まれていませんか?


しかし!


そう言う心身の在り方も湿気を取り除く
食材を日々の生活に取り入れることで、

排泄や予防もでき、
すっきりボディー&マインドが作れるのです!


湿気を取り除くスーパーデトックスフードは、

何と言っても「ハトムギ」です!

① 湿気を取り除く
② 脾の働きを良くしてくれる日本人の体質にはぴったりのもの!



そして、もう一つは「小豆」です!

① 余計な水分を取り除く
② 体の毒素や汚れた血を排泄してくれる


そして、今回は、ハトムギや小豆を入れてのご飯をご提案しました〜


豆類・瓜類・海藻類も余計な水分を排泄してくれたりと
体をスッキリさせてくれる応援食材なんです!


お店に売られている夏のお野菜、まさに旬の食材が
私たちの体の湿気対策にも役立ってくれているんですね!

自然の恵みって、素晴らしい〜〜〜


そして、今日の女子力アップのお鍋も「補腎」の食材がいっぱい!
(補腎とは、「腎」に活力を与え、全身に元気を取り戻すこと)

補腎をすることでいつまでも若々しく、エイジングケアができるのです!

みなさん、美味しかった〜と完食で話も盛り上がっていましたね!

そして、この時期は軽めの運動もして
自ら汗を出すことも湿気をためない秘訣です!

ウォーキング・ストレッチ・ヨガ・エクササイズなど・・・

また、エッセンシャルオイルや天然塩を入れての半身浴〜

気の巡りを良くして、体を冷やさないことも大切です♫

梅雨時期の「梅雨冷え」にならないように気をつけましょう!

体に余計に水分がたまり、冷えを感じて
冷たいままの体になってしまいます!


そして、この「湿気対策」はまだまだ続きますよ!


次回の「女子力アップ薬膳セミナー」は6月27日(火)です♫


「夏に負けない体作り・・・ 〜夏バテは6月から〜」

をテーマにお話しさせていただきます。


「夏バテ対策」を今から知っておくと、本当に夏の過ごし方、
食生活、そして心の在り方も変わっていきます・・・


去年とは違った夏を過ごしてみませんか?


次回のご参加もおまちしております♫

AD