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こんにちは。女性の痛み悩み・女性専門の小竹鍼灸院 小竹代里子です。

12月が旬の食べ物をご紹介します。

他にも大根や人参もあるのですが数カ月が旬になって幅があるので、今月はあえて除きました。
冬の味覚、鍋に向きそうな食材が山盛りです。

温かくしてお過ごし下さい。

野菜類
小松菜
サツマイモ(もうすぐ終わり!)
野沢菜
白菜
芽キャベツ
レモン(国産レモン)
そば(もうすぐ終わり)

魚介類
イイダコ
ヤリイカ(諸説あります)
カニ(諸説あります)
あんこう
さば(もうすぐ終わり!)
たら
ぶり
たらこ

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こんにちは。女性の痛み・悩み専門の小竹鍼灸院 小竹代里子です。

今日はU.U様のお声をご紹介します。

U.U様は「最近、エステに行って頭痛と疲れが出た」と仰いました。
お体を診せて頂くと、かなり弱っておられました。
弱っているところへ、しっかり系のマッサージなどの強い刺激が入ると、だるさや疲れ、ひどい時にはU.U様のように頭痛が出ることもあります。

ですので鍼灸施術は最も刺激の軽い刺さない鍼をさせて頂きました。
下記は、その初回の時のご感想です。

U.Uさまのお声

先日はありがとうございました。鍼灸施術は初めてだったので少し楽しみでしたが、1つ1つツボを確認していただきました。お腹に刺さない、くぎを打っていた時には正直きくのかなと思っていましたが肩が楽になってきて、続けていきたいなと思いました

ストレスがたまっていることは、あまり気づかない事ですが実際、食事もよくなく、睡眠不足も当たっていて体はウソをつけないのだなと思いました。

たくさん質問したりしても1つ1つていねいに答えていただき、とても楽しかったです。ありがとうございました。またよろしくお願いします。

お手紙もあってとても良い接客だなぁと思いました。私も将来、参考にさせていただきますね(笑)ありがとうございました!!

U.U様お声を有り難うございました。
夢に向かって頑張って下さい!応援しています。

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こんにちは。女性の痛み・悩み専門の小竹鍼灸院 小竹代里子です。

今日は11月が旬の食材についてです。

ウナギは夏と思うかも知れませんが、本当に美味しいのは今月あたりです。
こんにゃく・しらたきにも旬があるんですね。

山芋は腎を強めます。
冬は腎が弱りやすい季節ですから(食べ物に効果効用を求めるのは、どうか?と思いますが)
山芋は今の時期に適しています。

野菜類
えのき
エリンギ
かぶ
ぎんなん
くわい
さつまいも
じゃがいも
春菊
大根
山芋
長ネギ
なめこ
人参
野沢菜
はくさい
ほうれん草
マッシュルーム
むかご
ゆりね
レタス
れんこん

果物

かりん
みかん
ゆず
りんご

魚介類
はまち
ウナギ
カマス
きんき
こはだ
さば
ししゃも
にしん
はたはた
ふぐ
ぼら
のり

その他
あずき
こんにゃく・しらたき
そば

気温の差に体調を崩す方が多いです。
旬の物を食べて気温の差に負けにくい体調に整えて行きましょう。

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こんにちは、女性の痛み・悩み専門の小竹鍼灸院 小竹代里子です。

今日はナカタカズ子様にお声を頂きました。

ナカタ様は4年前に外科のお医者様に「指の変形は『ヘパーデン結節』で治療法がありません」と言われ、困って当院にお越しになりました。

当初、ナカタ様はお医者様に「変形していく」と言われたので、「このまま、どんどん変形して手が動かなくなったらどうしよう」と不安でいっぱいでした。
ですが、初回で指の痛みが軽減したので手応えを感じて下さり、3カ月ほど続けて下さいました。

ヘパーデン結節の痛みが無くなったことで安心されたナカタ様は、それ以降、何か不調が出るとお越し下さいます。
4年経った現在、指の変形の進行や痛みはありません。
NK
針は痛く怖い(針で肺に穴があく事故。病気がうつるなど)イメージがありましたが、
義姉から小竹鍼灸院を強く勧められ自分の体調も良くないので行きましたが先生は優しい口調で穏やかな方でしたので安心しました。
始めの頃、針が痛く感じましたが、今は心地よく痛みは感じません。痛みがある方が効くのではと思うようになりました。
ヘパーデン結節のときは、外科病院で治療法がないので指が変形していくといわれ、先生に治療して頂き3カ月程で治りました。そのときは驚きました。
病院へ行くと薬を渡される検査するだけですが、先生は日常生活のアドバイス、なぜ、そのような不調が起こるのかを教えて頂けるので気持ちも軽くなります。楽になります。
1回の料金が高額なので月1回ではありませうが体も心も和らぎ糧になっています。
辛いとき、すぐに相談できるので安心、信頼しています。これからも末永くよろしくお願い致します

ナカタ様、こちらこそ宜しくお願い致します。

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こんにちは、女性の痛み・悩み専門の小竹鍼灸院 小竹代里子です。

今日は池田市からお体のメンテナンスのために月に1~2回来て下さっている40歳代の患者様のお声をご紹介します。

この方は2年前に整形外科でのブロック注射が必要な位の腰痛がありました。
朝起き上がるのが一番辛い時期もありましたが、今は大好きな太鼓でストレス発散、楽しんでおられます。



鍼は全然痛くないです。
むしろ鍼をさしている間は気持ちよくて熟睡してしまうぐらいです。
全身ゆるんで気持ちがいいです。
小竹先生は脈や舌の状態を診ただけで体調や不摂生を言いあててしまうので、ある意味とてもこわいですが(^◇^;)
家が遠いので頻繁に通えないのが残念です。

お声を有り難うございました。
気(生命エネルギー)の巡りが良くなると血の巡りも良くなるので、体のこわばったところが緩んで、さらに気の巡りが良くなる......という好循環が生まれます。

お仕事がハードだと、日常生活に気をつけていても疲れが溜まってしまうことが多いものです。
体調を整えるため月に1~2回の鍼灸をとても大事にして下さっていて嬉しいです。
日中と朝晩の気温の差が激しい今の時期のメンテナンスもお任せ下さい。

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こんにちは。女性の痛み悩み専門の小竹鍼灸院 小竹代里子です。

今日は寝汗をかく患者さまから日常生活についてご質問を頂いたので、そのご返事をブログで書きたいと思います。

寝汗は陰虚の症状の一つです。
(陰虚(いんきょ)陰陽のバランスが崩れた状態で、陰が足りない状態。
         陽(熱)は正常だが、陰(潤い)が足りないため体が熱く感じられ、症状と
         して寝汗が出る)

その患者様は腎の陰虚ですので下記が日常生活で大切になります。
●睡眠をしっかりとること
12時前には寝る

●陰を補う、体を潤わす食べ物
・黒い食べ物、赤い食べ物
(黒豆、黒米、黒キクラゲ、黒ごま、海草類、トマト、ビーツ、クコの実など)
・血を補う食べ物
(葉野菜)
・その他
山芋、梨、桃、ぶどう、くるみ
豚肉、鴨肉、鶏卵、うずら卵、すっぽん、なまこ、かに、いか、かき、はまぐり、あわび、あさり、しじみ、太刀魚、ピータンなど

●避けたいこと
夜更かし、睡眠不足
香辛料、ピリ辛味の強いもの
薬味野菜のような「辛み」「温・熱性」の強いもの

このように書きましたが、食べ物で「上記以外の物は食べてはいけない」と極端に走らないことも大切です。

また陰虚の状態が進むと、眠りの質が悪くなり眠りたいのに眠れなくなってきます。
お困りの方は鍼灸院にお越し下さい。

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こんにちは。女性の痛み・悩み専門の小竹鍼灸院 小竹代里子です。

今日も10月が旬の食べ物を書きます。
最後に今の時期に気をつけると良いことを書き添えますので、興味がある方は最後までお付き合い下さい。


野菜類
えのき
エリンギ
かぶ
ぎんなん
山椒
しまじ
なめこ
にんじん
まいたけ
マッシュルーム
まつたけ
むかご

果物

かりん

りんご

魚介類
うなぎ
さば
さんま
いくら
伊勢海老

その他
あずき
ごま

以上です。

さて、今の時期に気をつけると良いことは、「しっかり汗をかくこと」です。
昼間は暑さが残っていますが、朝夕は涼しいので代謝が落ち、汗をかきにくくなってきました。
このまま夏場や昼間に飲んだ水分を十分に排泄し切れずに冬を迎えると、冬に風邪をひきやすくなったり、お腹を壊しやすくなります。
岩盤浴、酵素風呂、よもぎ蒸し等、方法は何でも良いので、しっかり汗をかいておいて下さい。

代謝をアップさせたい方は鍼やお灸がお薦めです。

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こんにちは。女性の痛み・悩み専門の小竹鍼灸院 小竹代里子です。

今日は9月が旬の食べ物をご紹介します。
秋の味覚!の食べ物が並びます。

野菜類
サツマイモ
里いも
しいたけ
しめじ
チンゲン菜
マイタケ
松茸
ゴマ

果物類
イチジク
カボス



魚介類
かつお
さけ
サンマ
しらす
太刀魚
いくら

異常気象で収穫出来ない所もあると思います。
無事に秋の味覚を味わうことが出来ますように。

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こんにちは。女性の痛み・悩み専門の小竹鍼灸院・小竹代里子です。

今日はF様(56歳)よりお声を頂きました。

F様は体の不調をいつも感じているのに、血液検査で異常値が出ないので西洋医学で「異常なし」と診断されることを悩んでおられました。

この悩み、意外なほど多くの方が持っておられます。
F様も書いておられますが周囲も自分も「なまけている」と責めてしまうので、余計に辛いです。

東洋医学からの見立てでは、F様の不調の原因は腎の弱り、そして胃腸の弱りも重なって「いつも、しんどい」状態になっておられました。

F

体のトータルバランスから施術してもらえるので、とても有難いです。
体ってパーツの寄せ集めではなく、全体として機能しているということが、治療してもらっていてよくわかります。
私の場合、慢性的にいつもしんどく、血液検査を受けても出なくて「規則正しい生活をして下さい」と言われただけでした。
なぜいつもしんどいのか?と疑問をもって、ここで治療を受けたところ症状がわかり納得しました。
単なる怠けではないか......という疑念が晴れてホッとしました。
体の声に耳を傾けてもらえる治療をとても信頼しています

F様、大丈夫です。
度重なる無理がたたって、お体が本当に弱っておられますから「軽快感」を感じて頂くには時間が掛かりますが、不安を持たれなくて大丈夫です。
一緒に回復目指して参りましょう。

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こんんちは、女性の悩み・痛み専門の小竹鍼灸院 小竹代里子です。

妊娠の兆しが見えない不妊も深い悩みですが、妊娠する力はあっても流産や早産を繰り返す「不育(ふいく)」も悩みが深く、お気持ちを察するに余りあります。

東洋医学では不育となるのは、母体が未だ妊娠出産の準備が出来ていないと考えます。

特に何度も繰り返すと、それだけ心には大きなストレス、体には大きなダメージが加わり、元々の準備不足が、さらに進んでしまいます。
ですから、出来るだけ早い段階で、鍼灸で体質改善を進めて頂きたいのです。

ひと言で「不育」と言っても原因は様々ですから、体質改善のための一つひとつを書ききれませんが、体質改善には日常の過ごし方が重要になります。

西洋医学で多嚢胞性卵巣症候群などの病名が付けられ、ネットで調べると色々な事が書いてあり、不安になられることもあるでしょう。
でも同じ病名の方が妊娠出産されているのも事実です。

つい、サプリメントや他のものに頼りたくなるお気持ちは痛いほど解ります。人間ですもの。
ですが、「わたし」が主役であることに立ち戻りましょう。

準備のために鍼灸が出来ることは精一杯致します。
そして日常生活で必要なこともお伝えします。
「今、出来ること」を一緒に、鍼灸という伴走者として準備を整える期間、走り抜けたいと思っています。

「走り抜ける」と言っても、共に「一歩一歩」です。

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