ピュアマインド イオン佐野新都市店のブログ

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こんにちはかおハート

 

 

 

 

 

 

毎日暖かい日が続いてますね晴れ

 

 

 

 

 

 

 

今日は抹茶の美容成分についてです(`・ω・´)

 

 

 

 

 

 

 

 

抹茶はス-パ-フ-ドだった!

 

 

 

 

 

 

 

 

スーパーフードという言葉はアメリカ・カナダ生まれ。

 

海外発信のスーパーフードはチアシード、アサイー、キヌアなど、

日本人には馴染みのないものが多いですが、

ここのところ海外では和のスーパーフード「抹茶」が人気です。

 

日本でも少し前までは抹茶=茶道というイメージが強く、

日本人でありながら縁のない人も多かったものですが、

最近では、お茶やスイーツとしてよく見かけるようになりましたにひひハート

 

とはいえ、「スーパーフード」という認識をもっている人はそう多くはないのでは?

そこで、抹茶のスーパーフードとしての効能を改めて紹介したいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

抹茶には女性に嬉しい効果がたくさん!

 

 

 

 

 

 

 

日本茶の中でも特に抹茶が注目されるのは、

茶葉の栄養をまるごと全部取り入れることができるから。

 

茶葉を捨ててしまう緑茶では、水に溶けやすい成分しか摂取することができず、

体によい成分の6~7割は捨ててしまうことになります。

 

その点、抹茶は茶葉をすりつぶしてすべて摂取することができるので、

水に溶けにくい成分もまるごと全部吸収することができますクレヨンしんちゃんはーと2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

抹茶のダイエット効果

 

 

 

 

 

 

 

 

抹茶には肥満予防に効果がある成分がいくつか含まれています。

 

 

  • 脂肪を効率よく燃焼させる効果、糖の吸収を抑える効果のあるカテキン
  • 脂肪の吸収を抑制・分解する働きがあるタンニン
  • 脂肪の燃焼(特に内臓脂肪)を促すカフェイン
  • 不要なコレステロールを排出されやすくする葉緑素

 

 

 

 

 

 

ダイエット効果を得るには、1日3杯(約6g)の抹茶を飲むとよいそう。

脂肪を燃焼しやすくする効果があるため、トレーニング前、

1日の活動前に飲むなどすると更なるダイエット効果が期待できますぐぅ~。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

抹茶の美肌効果

 

 

 

 

 

 

 

 

抹茶にはビタミンも豊富に含まれています。

  • シミやソバカスの予防など美肌効果のあるビタミン
  • 肌のバリア力を高めるビタミンE
  • 肌のうるおいを保ち、乾燥から肌の角質化を防ぐビタミンA

ビタミンCはカテキンと共に働くことでメラニン色素を抑制し、

美肌形成に効果を発揮します。

また、お茶に含まれるビタミンCは熱に強い性質があり、

ホットで飲む場合にもビタミンCの効果はちゃんと得られますめキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

抹茶のアンチエイジング効果

 

 

 

 

  • 活性酸素除去作用の高いカテキン
  • 老化防止効果の高いビタミンE

などの働きにより、肌のシミやシワ、たるみなどを予防する効果が期待できます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

抹茶のデトックス効果

 

 

 

 

 

 

茶葉ごといただく抹茶には食物繊維もたくさん含まれています。

抹茶1杯でさつまいも35g分とも言われる食物繊維で便秘も解消!
肌荒れの解消にもつながります。

また、

  • カフェイン
  • カリウム

の利尿作用により、体の余分な水分も排出。

むくみ解消効果が得られますOKラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

健康効果もたくさん!美容とともに元気な体もGET!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その他にも、体によい効果がたくさんあります。

実にいろいろあり、毎日抹茶を飲んで生活していれば、

かなり健康に暮らせるのでは!という気持ちになります。

  • 食中毒予防(カテキン)
  • 整腸作用(カテキン)
  • ガンや生活習慣病予防(カテキン)
  • 血中コレステロール抑制(カテキン)
  • 風邪予防(カテキン・ビタミンC)
  • 虫歯・口臭予防(カテキン・フッ素)
  • 抗アレルギー作用(カテキン・サポニン)
  • 血流改善(サポニン)
  • 高血圧改善(カテキン・テアニン)
  • リラックス作用(テアニン)
  • 不眠改善・睡眠促進(テアニン)
  • 月経前症候群、更年期障害症状緩和(テアニン)
  • 疲労回復・覚醒(カフェイン)
  • 認知症予防(カフェイン)

 

 

 

 

 

 

 

最も手軽なス-パ-フ-ド!

 

 

 

 

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スーパーフードとして取り上げられている食材は実にたくさんありますが、

抹茶はその中でも一番手軽で、取り入れやすいと思いませんか!?

 

 

「食材」となると調理が必要だし、思い立ったときにすぐに食べるのも難しい。

でも、抹茶は「お茶」。しかも「粉」。ササッと混ぜるだけ。ゴクッと飲むだけ!

それでいて、体によい成分がたくさん摂取できるのです。

これこそスーパーフードです!

 

 

ただ、飲みすぎには気をつけて。抹茶にはカフェインが含まれています。

カフェインの過剰摂取は体に悪影響がありますし、中毒性もあるので注意が必要です。

抹茶の茶葉自体のカフェインは煎茶など他の緑茶にくらべて少ないくらいですし、

タンニンがカフェインと結びつく性質を持っているので、

コーヒーや他のカフェイン飲料に比べればカフェインの効果は低減しますが、

飲みすぎないように注意してくださいね顔顔ガーン

 

 

 

 

 

 

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