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前回リンパについてご紹介させていただきましたが、
前回ブログで一番美肌に関係しているとご紹介させていただいた
デコルテのリンパを、ご自宅で流せるセルフマッサージをご紹介しますラブ
 
まず、マッサージを行う際は滑りの良いボディークリームや
ローションをご使用ください注意
何も付けずに行うと摩擦の原因となります…アセアセ
 
まずはデコルテ全体にクリーム、ローションを塗布!
 
①手の形をグーにして、耳の下から鎖骨に向かって
 すべらすように下に五回流していきます。
 
②次に鎖骨周りのリンパを流します!
 このとき、流したい鎖骨とは反対側の手の指で鎖骨を挟みながら
 外に向かって動かしていきます。左右五回ずつ流していきます。
 
③そのまま下にさがって今度は胸の筋肉をほぐしていきます!
 流したい鎖骨とは反対側の手の、人差し指から小指を使い
 鎖骨の真下から外に向かって大きく回しながら、
 くぼみを強めに押してほぐします。左右五回ずつ流していきます。
 
④最後に、流したい鎖骨とは反対側の手を使い
 胸の筋肉を通って肩をほぐしながら首のほうまでリンパを流します。
 これも左右五回ずつ流していきます。
 最後だけ、下から上に流してリンパを排泄していきます!
 
15分くらいかけてゆっくり行うのがベストです!
これだけでも首元や肩が少しすっきりするので、
是非おためしくださいませラブハート
   
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