ピュアマインド おゆみ野店のブログ

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す柳谷です(∗ˊ꒵ˋ∗)
いつもやっている事ぱーと2です♡


🍙〜お食事編〜🍙

朝(∗ˊ꒵ˋ∗)
お味噌汁かヨーグルト
お味噌汁は具がたくさん♫
ヨーグルトには果物甘くない小豆を煮たもの、麹が入ってます😊

お昼
お母さんのお弁当🍱
基本的にお野菜です🌽🍄🎃
サラダ🥗
レタス・黒豆酢・パプリカ…たまにチキン🐥
鮭⇦率高いです🙌🏻💓
お野菜をお肉やハムで巻いてあるものや
おにぎりは麦や雑穀が入っているもの

お母さんのお弁当がない時は🐷
コンビニでサラダ・ひじきの煮物・納豆を食べたり…
お弁当は買いません!
お弁当よりもヘルシーで体に良さそうなものを買います♫

お母さんご飯😂♡

ちなみに今日は
ブリたこのお刺身
ひじきとお豆腐を煮たもの
筍とワカメしめじの煮物

そこにアホエンオイル🌟
ニンニクのオイルですが、お母さんの手作りです🤗
これも体にいいです♫
夜はレモン酢をお湯で割ったもので飲んでたり…

柳谷家は健康オタク😂💓
こうゆう食事が家族で好きなんです(∗ˊ꒵ˋ∗)
ご飯は体を作るもの♫
美味しくて体に良いものを心がけています♫

いつもやっている事は私じゃなくてお母さんですね(⑅ˊᵕˋ⑅)いつも感謝です♡

本当はパンが好きだけど最近はご飯を食べる様にしてます♫
甘いものも好き♡笑🤗
なるべく控えますなるべく(๑•́ωก̀๑)
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