背中の丸まりは、脚の太さの原因になる。

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皆様、こんにちは!

 

山﨑です。

 

いつもブログへの訪問

ありがとうございます!

 

 

太もも・ふくらはぎなど脚の太さ。

この影響で、

スカートが履けない。

ピタッとしたパンツが履けない。

など

 

オシャレを邪魔する原因に。

 

なんとかしたいというあなたのために!

普段背中が丸まったり、バッグを持って

肩が前に出る姿勢で歩いたり行動して

しまっていると地面からの負担が、

太もも(特に前)やふくらはぎにかかり

すぎてしまい、脚の太さにつながります。

 

そんな背中の丸まりがあると

普通なら、脚の筋肉全体で綺麗に

分散できる負担が、100の負担を

太もも前50、ふくらはぎ50で

受けてしまうことになります。

歩くだけ、動くだけでトレーニング

という状況になることによって

脚が太くなってしまいます。

 

これを脚全体!にプラスして

背中へも分散させることで、

脚の筋肉全体よりも、

脚と背中の筋肉で100の負担を

分散させられるので、

さらに脚痩せに!

今日は、そんな背中をしっかり使い

負担を背中ともも裏に逃がす

エクササイズのご紹介です!

 

 

後ろで手を組んで真下に腕を伸ばす

ことで、普段使いにくくなっている

肩甲骨の内と下への動きを引き出す

筋肉を働かせたまま、もも裏を

使えるようにできます。

 

背中の丸まりと脚の太さを解消し

脚痩せに!

 

 

「太もも、ふくらはぎの太さ。」

「筋トレで解消できない脚の太さ」

にお悩みの方はぜひお試しください!

 

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04-7175-0030(南柏店)

047-498-9066(西船橋店)

 

~お客様の声~

◎加圧に通い始めてレギュラーコースで

半年ほどが経ち体重が4キロ、

体脂肪が5%落ちました。

スタッフの方も親切丁寧で通いやすいです。
(M・Eさん 35歳女性 / 6ヶ月)

 

◎最初の2~3か月はなかなか

効果が出てこなくて、変わらないのかな

と思っていましたが、継続していく

うちに効果が少しずつ出て、

7か月経った今では

体脂肪が5%落ちました。
(N・Tさん 25歳女性 / 7ヶ月)

 

◎加圧を始めて肌につやが出ました。

バストアップ、ヒップアップも

実感しています。皆さんの対応が

とても親切、丁寧で感心します。
(M・Sさん 47歳女性 / 2年7ヶ月)

 

その他のお声はコチラ(←クリック)

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「加圧スタジオ プラテア」は

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山﨑将太です。

 

 

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骨盤周りや腰上。下腹。

脚全体が太いなどのお悩み。

 

上半身より気になるのは、

お腹、腰回りと脚の太さ。

 

このせいで、上半身は見せられる。

けど腰から下はふわっとした服で

隠す。ような服装になりがち。

脚が細くなればもうちょっとオシャレの

幅が広がるのにな。

というこの腰から下の太さは、

体型のお悩みとファッションの

お悩み両方がぶつかってきますね。。。

 

 

この時、脚は必要以上に負担がかかり

歩くだけ・立つだけ・座るだけ

これだけの単純で何も辛くない動作

なのに太くなってきます。

脚やせのトレーニングやエクササイズ

をしてもあまり変わらなかったという

方へ。

 

 

今日は、脚の負担を体幹である背中や

上半身に逃がして脚痩せするための

エクササイズです!

 

 

四つん這いになることで、体幹が

優先して働くようになり、斜めに

肘膝を寄せてくることで、

日常動作に反映させやすくなり

背中や体幹の働きが増えます。

 

また、片足ずつの動作で、

ヒップ横が使えるようになり、

そもそもの脚の負担もヒップ横に

分散することができます。

 

 

「腰から下の太さが気になる」

とお悩みの方はぜひお試しください!

 

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効果が出てこなくて、変わらないのかな

と思っていましたが、継続していく

うちに効果が少しずつ出て、

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バストアップ、ヒップアップも

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山﨑です。

 

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お腹の脂肪、ウエスト、くびれ

ここの悩みも年々増えやすい部分です。

 

手足が太くて、ウエストは細い!

なんて人はほとんどいないですね。

いるとすると大会に出る!など

しっかり追い込んでトレーニング

してる方ぐらいですね。

(そんなことないという方はすいません)

 

今日は、

大会にも出ないし、筋肉質は目指してない

という方のお腹痩せについてです!

 

お腹が年々タプタプになってくる原因

としては、体を捻る動作が少なくなる

ことです。

 

歩いたり、家事をしたり日常での動作

において体を捻ることが少なくなって

きます。

 

そうすると、

股関節など関節の動きが悪くなり

お腹周りに脂肪がつく結果に。。。

今日は、そんな股関節の動きを

お腹を捻って伸ばし縮める動作で引き出し

しっかりバランスのとれた体にして

いきましょう!

 

 

・立ったまま体を捻って伸ばし縮める。

日常動作は、

左手が出たら右足が出るように

ほとんど体を対角に使います。

 

そのことからも

体を斜めに捻って使うことで

日常動作で体幹をしっかり使え、

お腹痩せに!

 

「お腹が年々タプタプに。」

「脚が太くなってきた。。」

とお悩みの方はぜひお試しください!

 

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効果が出てこなくて、変わらないのかな

と思っていましたが、継続していく

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7か月経った今では

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バストアップ、ヒップアップも

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