• 三連休初日はプチスピ練／気持ちを切り替えろ

• ロングで痛くなるところって意外よね

• やっと30km走れたー！／草加マラニック

• がんばれ10月のジブン

• 今シーズンの大会

• 松戸パン屋めぐりマラニック、よいかも……！

• 再確認：疲れすぎたら眠れない

• バテバテでヘロヘロなロングジョグ

• びびってきた15km走

• マラソンは逆算じゃなくて積み上げ（反省こめて）

• ちょうどよかったって言っていいかな

• 久しぶりに心肺へ刺激入れ

• 毎週ロング走、今週も何とかクリア

• 体力をつけたい

• やっとやめたこと

• サボりまくりの連休を反省して20km走

• ５秒で体軸を作る「イス軸法」をみんなで試してみたよ

• 連休走れるかな？（遊び倒してやる！）

• あたりまえの水準

• だから宣言しないとダメなんだってば……！

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