リハビリ初日

テーマ:
本日の奥美濃は ぴーかん でした。

今日、リハビリに行ってきた。
まずは15分の足浴。左膝を湯につけとく。体ぽかぽか
まずは(多分→)大腿筋に力入れる訓練。結構筋力落ちてるみたいでぜんぜん動かなかった。ぴくぴくするくらい。

 今日のメニュー
チューブで足を柱に縛り付けられて、足伸ばし 左足 20×3セット
うつぶせになって チューブで縛られ足曲げ  両足 10×3セット
スクワット 20×2セット


結構疲れた~ 
正直言うと、健康体のときは筋トレなんてほとんどやってなかったし、
勉強になった。それに自然と使う筋肉を意識して、ぴくぴく動いている筋肉を見ていると楽しくなった ♪♪♪

リハビリの担当の人が一才下の女の人で、その人も昔、住込みバイトで山篭りしていたらしく、ボードの話で盛り上がった。
今の仕事は忙しくて5,6回しかシーズン滑れない・・と、昔の私と同じ悩みを持ってた。
ま、私は会社辞めたのだけど・・
カナダ行くこと話したら、サポータを作る業者?が来るときに相談してみようってことになった。 なんだか順調に話が進みだした感じ

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