infomation
（一般女性の方向け）近日中の美脚ウォーキンググループレッスン開催予定
■開催日時（毎月第４水曜日）
2017年 1月25日（水曜日）13：10～14:40 （90分）５名様→終了しました
2017年 2月22日（水曜日）13：10～14:40 （90分）５名様→終了しました
2017年 3月22日（水曜日）13：10～14:40 （90分）５名様→終了しました
2017年 4月26日（水曜日）13：10～14:40 （90分）５名様→残2名様
2017年 5月24日（水曜日）13：10～14:40 （90分）５名様→残2名様
2017年 6月28日（水曜日）13：10～14:40 （90分）５名様→残３名様
※今後、生徒さまやご新規の皆さまのご希望曜日、ご希望時間等によってレッスンを追加する場合もございます。よろしければご意見等ございましたらお問い合わせフォームよりリクエストくださいませ。
■レッスン内容
①美脚&美姿勢のための解剖学理論とおすすめストレッチ伝授
②個別姿勢チェック/基本のローヒール&ハイヒールウォーキングレッスン
③＋αモデル直伝！美しい立振舞いや失敗しない写真の撮られ方にまつわるプチレッスン付き
※ハイヒールレッスンは強制ではございません。ヒールをはかれない方にはローヒールのみのレッスンをお伝えいたします。安心してご参加くださいませ。
■場所
新宿駅西口から徒歩5分のスタジオ
■料金
初めての方限定 体験レッスン
スペシャル価格¥3,900-（税込価格）
→3月末までキャンペーン期間中につき¥1,000-off
→¥2,900-（税込価格）になります♡
ぜひ一緒に楽しくウォーキングしましょう！
あなたにお会い出来るのを楽しみにしています
こんばんは
ウォーキングスタイリストの島田 裕美です。
Q.産後から下半身が特に太りやすくなったんですが・・・
というご相談が最近多くいただいていたので、せっかくなのでこちらでおこたえしますね！
■そもそも産後の下半身太りの原因として考えられることって何なの？
妊婦さんはホルモンの影響で骨盤が緩むのはよく知られていますが
実は同じく足の靭帯もホルモンの影響で緩んでしまうんです。
そしてそこで緩んでしまった不安定な骨盤や靭帯を放置してしまうとそのま
なんと！
産後もその状態が続きます
■そうするとどうなるの？
→カラダを支えている足裏の使い方の黄金バランスが崩れる。
⇄姿勢や歩き方のバランスが崩れる。
⇄必要な筋肉が使われなかったり、
⇄太ったり冷えたりむくみやすくなる。
→こんな風にそれぞれがお互いに影響しながら負のスパイラルに。
→どんどんご自身の理想の美脚ラインからかけ離れていくのです
「いくらマッサージしても痩せない、
っていうかたもいらっしゃると思うのですが、
原因の根っこは様々な要因から起こるカラダの歪みということなんですね。
■じゃぁどうすればいいの？
A.答えは
①エステやマッサージに行く前に、筋トレする前に、
またその他には
②むくみや張っている部分や足裏、
それから
③自分の足にぴったりフィットした靴をはくこと（めんどくさいけど靴ひもはきちんとキュッと結びなおすこと）
また
④それをサポートしてくれるあなただけのオーダーメイドのインソー
（
そして
⑤メインではなくサポート的（※この考え重要です）にエステやマッサージや整体、
現代はいろんな情報で溢れていていろいろ裏技や即効性のあるものなど試したくなっちゃうとおもうのですが、
本質的には、初心にもどって自分を見直して地味だけど基本の基本を大切に！ということですね。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
そもそもの話になってしまいますが大切なことなので
妊婦さんや産後ママに限らず
あなたにお伝えしたい根本的なお話を
■実は「歩く、立つ、座る」があなたの味方にも敵にもなる？！
例えば1日24時間間違ったクセで過ごすと
→それを毎日、
「立つ・歩く・座る」って何気ない当たり前の動作ですが
チリも積もればで、とてもあなどれない存
そう考えると、
「高額なエステやマッサージやワークアウトにお金を使わなきゃ。
と、どうにかなってから行動するとお金も沢山かかる。
それよりは
普段から予防的にもこまめに姿勢や歩き方を意識してお
断然お得なんです！
「わかっちゃいるけど姿勢とか綺麗に保つのしんどいもん。。。」
というあなた！
わたしもひどく猫背でかつ支える筋肉もなかったのでお気持ち深くお察しします。
でもこればっかりは、
意識するのとしないのとでは大違いだとしっかり理解できてからは
意識をはじめて10年以上経ちますが
無理なく楽しんで意識し続けれています。
（たまにはサボりますが笑。）
■「心が変われば、行動が変わる。行動が変われば、
といういう言葉がありますが、あなたはご存知ですか？
私この言葉好きなんですが。（というか意志の弱い自分へのカツをこめて）
1日たった5分でもあなたの歩く、立つ、座る意識が変われば、
あなたの行動が変われば、
あなたもカラダの変化が出てきて嬉しくなって、
習慣が変われば、
どんどんカラダが変わります！
あなたは嬉しさと変われた自信でココロやオーラまで変わります♡
■ちなみにわたしの美脚ウォーキングプライベート講座を受けてくださっているHさんも2人のお子様を産んでから下半身太りに悩まれてわたしの元にきていただいています。
こちらはレッスンのbefore→after写真です。
2時間のレッスンで美脚ケアの理論をお伝えし、自宅での美脚ケア方法の伝授と姿勢とウォーキングの練習をしました。
いかがですか？？？？
脚のラインが中心に引き寄せられて、お尻もキュッと❤️
あなたが思っている脚はほんとはもっともっと細く長いのです！！
■Hさんからご感想いただきました。
「歩くことや立つことがこんなに奥が深かったなんて。。。もっと練習したい！島田さんのビューティー合宿に参加したいです！笑。」
ありがとうございます（笑）合宿かぁ〜楽しそう！また企画してみますね
■
「島田さん、言いたいことは分かったけど。
はい、ぜひ一日5分からでも姿勢や歩き方の意識をはじめてみてください
あくまでも「歩く、立つ、座る」
あなたとこれから一生もののお付き合いなので
今すぐにでも向き
敵ではなく味方に付けてあげて！笑。
例えば
お皿洗いしている間
歯磨きしている間
先ほどのHさんのように立つ意識をするだけでも断然違いますよ！！
答えは自分の中にある。
「歩く、立つ、座る」きちんと向き合えると、
️ #妊婦 #産後 #妊娠期 #産後ケア #歩く #立つ #座る #姿勢 #美脚 #美尻 #美脚ケア #美尻ケア #整える #beauty #beautycafe #一生もののお付き合い #もちろんバランスのいい食習慣も大切 #ウォーキング愛が強くて長すぎてごめんなさい
本日も最後までお読みいただきありがとうございます
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（一般女性向け）近日中の美脚ウォーキンググループレッスン開催予定
■開催日時（毎月第４水曜日）
2017年 1月25日（水曜日）13：10～14:40 （90分）５名様→終了しました
2017年 2月22日（水曜日）13：10～14:40 （90分）５名様→終了しました
2017年 3月22日（水曜日）13：10～14:40 （90分）５名様→終了しました
2017年 4月26日（水曜日）13：10～14:40 （90分）５名様→残2名様
2017年 5月24日（水曜日）13：10～14:40 （90分）５名様→残2名様
2017年 6月28日（水曜日）13：10～14:40 （90分）５名様→残3名様
※今後、生徒さまやご新規の皆さまのご希望曜日、ご希望時間等によってレッスンを追加する場合もございます。よろしければご意見等ございましたらお問い合わせフォームよりリクエストくださいませ。
■レッスン内容
①美脚&美姿勢のための解剖学理論とおすすめストレッチ伝授
②個別姿勢チェック/基本のローヒール&ハイヒールウォーキングレッスン
③＋αモデル直伝！美しい立振舞いや失敗しない写真の撮られ方にまつわるプチレッスン付き
※ハイヒールレッスンは強制ではございません。ヒールをはかれない方にはローヒールのみのレッスンをお伝えいたします。安心してご参加くださいませ。
■場所
新宿駅西口から徒歩5分のスタジオ
■料金
初めての方限定 体験レッスン
スペシャル価格¥3,900-（税込価格）
→3月末までキャンペーン期間中につき¥1,000-off
→¥2,900-（税込価格）になります♡
ぜひ一緒に楽しくウォーキングしましょう！
あなたにお会い出来るのを楽しみにしています