土曜日はジムでの体組成計量の日。
とうとう体脂肪が１７％になってしまいました
頑張って筋肉をつけてるので、体重は１０ｋｇまでは減らないようにしてるけど、筋肉なかったらどこまで痩せるのかしら？
本当5か月間でここまで減るとは思わなかったわ
今回の体組成の割合はこちら♪
脂肪量少なすぎ
だって、体重が４０ｋｇ台の中で脂肪量が８ｋｇなのよ！！
ダイエットを始めたころは１９ｋｇ以上あったのに、１０ｋｇ以上の脂肪量はどこに消えたのよ
ダイエットを始めたばかり（下）と現在（上）を比べてみるとこのようなデータが・・・
体重よりも、筋肉量と脂肪量の変化がすごいよね
もともと体重はそこまでなかった（と思ってるけど）し筋肉もあったんだけど、脂肪がついたから「太ったし老けた」って言われたわけね。。。
本当よく指摘してくれたわね（笑）
「太りにくい理想の体」はこのような感じなのですが・・・
このグラフ以上に、筋肉が多くて脂肪が少ない体になったみたいで、本当どこまで痩せるんだろう？？
基礎代謝も1300calをとうに超えて、小学生以上に燃やす身体になってるから、普通に息してるだけでどんどん消費していくし
今日も、「ちゃんと食べてます？」と言われたけど、本当食事制限はほとんどしてません！！
強いて言えば、炭水化物は運動前以外は食べないけど・・・
でも昔から、あまり炭水化物が好きじゃなかったので、今は無理に食べてる感じなの
お酒も毎日たっぷり飲んでるわ～☆
でも、脂肪はどんどん減っていくのよね。
また今回も内臓脂肪も減ってたわ（＾＾）
推奨値が10として、ダイエットを始めたころは８．８で今は5以下なのね。
体脂肪も内臓脂肪もすっご～～く減ってるんだけど、もともと脂肪がつきにくい体質だったのかしら？？？
毎日しっかりお肉や魚介類を食べてるんだけど、やっぱ栄養蓄積状態がこんな感じ
脂肪量が少なすぎるそう・・・
お菓子とか甘いものとかお芋類が苦手なせいかしら（笑）
まあ脂肪量が減っても、胸があまり減らないのはうれしいかも
脚とかガリガリと言われるけど・・・
でもこれ以上、体脂肪率が少なくなるのもどうかしらね！？
P.S.
INSIGHTNOWに寄稿しました。今回は「春です！薄着の季節です。私の実践したダイエット法とは…」
です。
実は私、こういうものです
「J－WAVE TOKYO MORNING RADIO
」に出演いたしました！「TOKYO DICTIONARY」と言うコーナーで、「ピンク男子」についてお話ししました☆
読売新聞(全国版）にも、「ピンク男子」についての「山田美帆」のコメントが載ったわ☆
テレ朝「スマステーション（ SmaSTATION!!）（２３：１５～）の「ヒット予測」に出演しました
NHKの「Eテレ」に、３年間カラーとファッションの専門家（達人）としてTV出演しました！
ファッションの専門家として日経新聞に載りました～☆
日経新聞のHPにも載ってるよ！！→こちら
年明け早々、J-WAVEに出演いたしました～
静岡FM放送「K-mix おひるま協同組合」という番組に生出演いたしました♪
「赤はモテる！？」というタイトルでお話しました！
「カラーコンサルタントRosa」の公式HP→カラーコンサルタントRosa 公式サイト
☆
「カラーコンサルタントRosa / You Tube公式ページ」はこちら
うちのスタッフが管理しています。
「山田美帆ファッション講座～Part1～好きな色と似合う色
」「山田美帆のファッション講座～Part2～色の選び方
」「山田美帆のファッション講座～Part3～黒の上手な着こなし方
などいっぱい動画あり。
「INSIGHT NOW
」や「Gooニュース
」「Livedoorニュース
」でコラムニストやってます
全国本屋・コンビニに売ってる「Body＋
」という雑誌の読者モデルもやってます。
その他にも色々なところでモデルやっています。
アクセサリーの販売もしています♪→「ピンク姫のお店
」
こちらのブログも見てね！
カラーセラピーＲｏｓａ
イメージコンサルタント山田美帆の芸能人じゃなくても『歯は命』（
アパガード公認ブロガーです
ピンク姫の美は一日にして成らず☆山田美帆ＢＬＯＧ☆
（Kirei Styleの読者モデルブログ
山田美帆の「色で魅せる『カラーマーケティング』」（
誠Ｂｉｚ公式ブロガー）
←よかったらフォローしてね♪
Twitterブログパーツ
facebookはこちら
