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「運動しないと、と分かっっちゃいるけどなかなか…。忙しくて…。」

「ジムに入ったものの、全然行けていない…。」

「先に予定を組んでおかないと、運動しない…。」


様々な理由でピラティスレッスンの予約制が好評ですアップ


運動するぞビックリマーク

引き締めるゾメラメラ

ダイエットするぞっかお


っと決意しても、その気合いを継続するのはなかなかに大変あせる


レッスン予約を入れると、それだけで継続するチカラの一端になるのですね合格


毎回決意新たに取り組もうとするのだけれど、

三日坊主で…とかなかなか重い腰が上がらなくて…

というかたは、ぜひ予約制を上手につかってみてください。



継続はチカラなり


週1ペースでも、月2回ペースでも

継続されている方は進歩されていますニコニコ



ピラティスルーム☆新町インストラクターす~み

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独創的な中華料理を食べに“Chi-Fu(シーフ) ”@大阪・西天満へ行ってきました音譜


【洛神花】

ハイビスカスと蟹の一品 ほんのり甘~いおソースでsei


【茶】

いかにも中国らしい雰囲気ラブラブ

烏龍茶で煮込んだりお茶パウダーをふりかけたりいろんなところに中国テイストを忍ばせた品々。

上海でとれた石のお皿にうつしかえていただきま~す音譜




【紅

揚げ湯葉やドライトマトを

パプリカで色付けしたクレープで巻いていただく北京ダック風な一皿

美味しいラブラブ!




【雪菜】

蒸したアコウに高菜や赤穂紫蘇を散らして

スープも美味しい~音譜




【獅子頭】

茶美豚のお団子2種 揚げ物は新ショウガやピータンのおソースで

意外と中国料理店で肉団子を食べる機会ってないかも…ちょっとした盲点!?



【伝統と起源①】

こだわりのチマキ

ごはんの味付けが最高~アップ


【伝統と起源②】

あっさりビーフン

シンプルイズベスト、ですねひらめき電球


【酸辣甜】

桃のコンポートとアイスクリーム ホエーを使ったおソースで


一皿一皿、絵画をみているような。

芸術作品を頂いているようなお料理たちでした音譜


美味しいチマキはお持ち帰りしたりお取り寄せしたりできるそうですニコニコ


ピラティスルーム☆新町インストラクターす~みん

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日本の近代陶芸をけん引した宮川香山(ミヤガワ コウザン)展@大阪市立東洋陶磁美術館 に行ってきました音譜




愛らしい猫ちゃんがお出迎え。

(この猫ちゃん、寝起きらしい片福面と一緒おはよう


高浮彫といわれる独特の手法で産み出された見事な作品の数々

そのうち数点は写真撮影OKでしたのでお披露目~アップ


これは【高浮彫四窓遊蛙獅子つまみ蓋付壺】(↑)

壺の胴部分にくぼみがつくってあり、なかに遊んでいるカエルがいます。ツマミはぷっくり愛嬌のある獅子。




こちらは【高浮彫桜二群鳩三連壺】(…だったかな)

桜の木の枝の精密さ、花びらの色合い、鳩の羽のリアルさ


床の間に置いて、ぼ~っと眺めていたい…




【高浮彫鬼二白龍鷹大香炉】


迫力あります!

ハッ叫びっとしている鬼の気持ちが伝わってくるような。


モチーフにカタツムリやカエル、ハトにウズラ、冬眠まえのクマの親子など、生き物がたくさんつかわれているので、超絶見事な作品なのだけれど、どこか親近感を覚えるような…素晴らしい作品の数々でした。



朝から雨の大阪でしたが、お昼からは薄明りが差してきました。

美術館の横を流れる堂島川。左手には大阪市役所、そして日本銀行がチラリ。


2016年7月31日(日)までの宮川香山展

あと数日ですが、見ごたえあります。一見の価値ありですニコニコ


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「今日はとっても良い感じビックリマーク

「とくに変わったことしていないのに、なんだか集中できない…&

「前回はぐったりだったけど、今回は全然大丈夫だった音譜


ピラティスを通していろんな感想をきくたびに、

「人間も生き物だナ~。生きているからこそだな。」

と思います。


決まり切った日常生活をおくっているひとでも、その日暮らしの生活をおくっているひとでも、

調子良いときもあれば、イマイチなときもありますね…。


毎日快適に明るく元気に過ごせることが理想だけれど


やっぱり生き物なので、知らず知らずのうちにお天気やその日の出来事などに影響されてしまいます。


当たり前のなのですが、なにをするにも健康なカラダが基本ひらめき電球


ピラティスをしていると、体調やカラダの変化を感じやすくなります。

きがつけば、どうにかしようと試みるので改善も早いですね。



いろいろな効果が期待できるピラティスですが、一番はやっぱり健康なカラダつくりかな、と思いますニコニコ

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久しぶりに食パン専門店「成り松」@大阪・新町で食パン購入~音譜

通りがかっても売り切れているか閉まっているかで、こんなにずらっと並んでいるのはめずらしいかも~目



トースターが壊れてしまってから、ご無沙汰していた食パン

久しぶりに買いました(^-^)/


ほんとはこんがりトーストして頂きたいのだけれど、致し方ない。

ほんのり甘く柔らかい食パンにハチミツかけて頂きま~すニコニコ


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華やかなアフタヌーンティータイムを

ダマン・リュミエール@大阪・阪急百貨店音譜


パンケーキやスイーツたちも魅力的なのだけど、

ランチを食べ損ねてしまっていたので

うめだ本店限定のサンドイッチプレートをチョイスえへ

紅茶はお気に入りの4レッドフルーツをチョイスcup*


スモークサーモンにクリームチーズにコロッケ

どれをとっても美味しい~ラブラブ!




お洒落な空間でステキな人とのティータイムキラハート

めいっぱい女子力アップしました~ニコニコ


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実は

「猫背が気になっている…&

というかた、意外と多いんだナ~と最近よく思います。


だけど、

「気にはなっているけれど、とくに何もせず…。」

というか

「どうしたらいいのか分からないから放置…。」

というかたが大半なのかな。


猫背の人は肩、背中、首まわりの筋肉のバランスが崩れています。


具体的には

・僧帽筋上部の短縮

・僧帽筋中部の弛緩

・胸部前部の短縮

・胸鎖乳突筋の短縮

・菱形筋の弛緩


書き出すとこんな感じになりますが、

「そんな理屈っぽく筋肉がどうたらって言われても分からないビックリマーク

とりあえず、改善するにはどうしたらいいの!?


というところでしょうか。


スポーツジムにあるようなマシン等を使うのであれば、上に記載した筋肉たちをひとつひとつ整えていけばいいのですが、単純に考えると少なくとも5つのマシンエクササイズが必要になりますね。しかも猫背の人の大半は腹筋が弱い傾向にあるので、腹筋運動も入れて…となると量も増えて時間もかかって大変な感じあせる


と、ここでピラティス登場ビックリマーク

ピラティスエクササイズはひとつの動きでいくつもの効果を出してくれるものがいろいろとあります。

猫背改善にはこれが最適チョキ

というエクササイズがあるのです。


忙しい毎日、なかなか運動する機会がないのだけれど猫背は気になる…というかた、ぜひ一度ピラティス体験にお越しください。猫背改善エクササイズをお伝えしま~すニコニコ


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梅雨が明けて、夏本番!

暑い夏を元気に乗り切ろう!!


といいたいところですが、

・寝不足で…

・クーラーでカラダが冷えてしまって…

・会社で風邪が大流行していて…


と、あまり芳しくない報告がちらほら。


そんなときはピラティスもガンガンしないで、ほどよい量で全身の血液循環をよくして、ほどよくいい汗かいて、気分がスッキリする方向でレッスンします。


しっかり食べて、しっかり寝て、ほどよくカラダを動かすニコニコ


昔から言われている健康法ですが、意外と実行するのは難しい!?


30分はやく寝てみる

温かい飲み物を飲んでみる

夕涼みにちょっとお散歩してみる


無理をしないで、できることから始めてみましょうニコニコ


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開店当初から一度伺いたかった“老松 喜多川 ”にようやく行ってきました音譜


大根をかつらむき中の喜多川さん

道具や調理法を眺めながら美味しいお料理が頂けるのはカウンターならでは音譜




おつきだし

ホタテの香ばしい香りと触感が最高ラブラブ!


八寸

南京や無花果など季節感満点音譜



お吸物

蓋をあければ大輪の花火ビックリマークそして鱧~ラブラブ





お造り

剣先イカと…スズキ(だったかな?)

とろりと甘くて美味しいラブラブ


ツマは先ほどの大根だね音譜




揚げ物

サクサクあつあつの穴子です。香菜もいい感じ合格


炊きもの

水ナスと蟹、黄ニラ


〆はどっさりトウモロコシのごはん~~~ラブラブ!


幸せなひととき顔文字




デザートは抹茶とマンゴーのパンナコッタ

美味しいものをちょこちょことbell


気楽に美味しく京懐石を楽しませて頂いて大満足アップ

また訪れたいお店でしたニコニコ


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久しぶりにピラティスルーム奈良音譜


梅雨が明け、一気に夏日和になった奈良。

時間が許せば奈良公園にでもお散歩に行こうかと思っていたのだけれど、元気すぎる太陽を見上げて断念。


すぐお隣りにある“茶寮・万年堂 ”さんで季節限定・大和抹茶かき氷アップ


すごいボリュームですラブラブ!

のに、すべてのバランスがとれていて美味しい~好き

 

大満足なブレイクタイム合格


ごちそうさまでしたニコニコ


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