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大阪市内のごはん屋さん…繁華街を外れると日曜祝日はお休みのところが多く、ふらふらとさまよってしまうこと多し&

 

例にもれず今日もランチ難民…と思いきや開いているお店を発見~爆  笑

 

夏になると訪れたくなるかき氷のお店“和cafeなが岡”@大阪・北堀江です。

お昼のおでん定食ニコニコ

おでんに茶わん蒸しに炊き込みご飯とステキなアングルsei


でも、ここはやっぱりかき氷のお店…ということで、食後は宇治抹茶氷に大納言小豆をトッピングしてデザートにsao☆


と、さすがにいまはまだ3月。

桜が咲き始めたとて寒いさくら

かき氷を半分ほど頂いたところで温かいものが欲しくなり、ホットコーヒーを追加かお

 

スッキリと明るい店内でのんびりランチタイムを楽しみましたニコニコ

 

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ピラティス出張レッスンの帰り道、

久しぶりにカフェ・ペチカ@大阪・阿波座でランチ音譜

本日のランチは“牛すじ入りポテトコロッケ”

結構ボリューミーでコロコロ可愛いコロッケがふたつ出てきましたにこ

 

ほくほくのコロッケ、美味しい~ラブラブ!

食後の珈琲は定番のうさぎクッキー付うささん

毎回スコーンやショーケースの中の美味しそうなスイーツたちが気になるのだけれど、なかなかたどりつけず…

 

カフェタイムにも一度おとずれてみたいカフェですニコニコ

 

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ゴルフピラティスレッスンの帰り道、絵画展【拝啓 ルノワール先生~梅原龍三郎が出会った西洋美術】@あべのハルカス美術館を見に行ってきました音譜



開催期間は2017年3月26日(日)まで…間に合ってよかった~ニコニコ

梅原龍三郎氏とルノワールの師弟関係、そしてピカソやルオーとの交流などまったく知らなかったのでその関係にびっくりしながら見て回りました。

 

予備知識を持たないまま訪れるときは音声ガイドを借りて、ゆっくりみてまわるのが最近のマイブームsei

 

音声ガイドは、眺めているだけではわからない背景や当時の様子なども語ってくれるので、イメージが膨らみ鑑賞する楽しみが増す気がします音譜

 

南フランスにポンペイ遺跡、ハマっていた大津絵…遠い記憶がよみがえってきて、旅にでたい病がムクムクとわきあがってくるのを実感しながら鑑賞~目ラブラブ

 

タイトルにある梅原龍三郎、ルノワールだけでなく、

ピカソ、ルオー、セザンヌ、ドガ、マティス、ピサロ、モネ…

錚々たる顔ぶれの作品をみることができ、梅原龍三郎氏の行動力と人脈、そして財力に圧倒された絵画展でしたニコニコ

 

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予約が取れないと聞いていた中華料理店“紅紅火火(ホンホンホゥホゥ)”@大阪・茨木に行ってきました音譜

小籠包~sao☆

肉汁がすごい爆  笑小籠包専用の大きなレンゲでパクッ爆  笑グッド!


フカヒレのお刺身目ビックリマーク

はじめていただきました。これがまた美味しくてテンションアップ~アップ

フカヒレはもちろん、こんなに美味しいソースは初めてかもラブラブ!



寒ブリの炙り 四川麻辣カルパッチョ

寒ブリ旬ですね~音譜

ネーミングからはまったく想像していなかった姿でやってきましたが、絶妙なピリ辛さで美味しいっ爆  笑


本日の中国青菜炒めは芥蘭菜(カイランサイ)

3つから選べる味付けは腐乳をセレクト音譜

これもまた美味しい~ラブラブ!


殊絶の麻婆豆腐

木綿豆腐が絶品麻婆豆腐に変身目ビックリマーク

いろいろ入っていて、具がなくなっても最後(ラー油)まで食べきってしまう美味しさラブラブ!



冠絶の黒すぶた

どどんっとブロックで出てくる酢豚スタイル(このスタイルが今の流行?)

250gという分厚さとカリッと揚げた感が最高っ爆  笑



鰻と九条ネギの黒チャーハン

大好きな鰻の話しをしながらお店まで移動してきたので

かなりドンピシャな感じ(笑)

中華らしくないけれど、これはこれで美味しいsao☆


デザートは濃厚杏仁豆腐に芳醇マンゴープリン

そして夢の杏仁&マンゴーパルフェラブラブ



美味しく頂いたあとはジャスミンティーでほっこりにこ

グルメ通も絶賛の中華料理屋さんでした。

ほかにもいろいろと目新しいメニューがたくさんあったので、また訪れたいですニコニコ

 

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毎月1回楽しんで頂いているイベントデー@ピラティスルーム阿波座

3月は“春のメイクアップ教室~基礎編~”を開催させていただきましたニコニコ



メイクに適している場所、灯り、設備…って意識されたことありますか?

普段メイクをする際に意外と意識していないことだけど、重要なポイントから教えていただきました。

 

さらに、自分の顔の輪郭や眉毛の角度、目の間隔といったパーツの特徴などを講師のMAKO先生がお一人お一人チェックひらめき電球

丸顔だと思っていた人が面長さんだったり、えらが張っていることを気にされていた方が実は別の特徴があってそう勘違いされていたり。

ご本人の思っていることと先生が判断してくださる結果が意外と違っていて面白かったです目

 

基礎編ということで、下地やファンデーションの選び方や置き方、眉の書き方などお一人お一人丁寧にご指導くださり参加された方も分かりやすかったのではないかと思います。

 

またみなさま初対面でしたが、他の人のメイク方法を見せてもらうことで、お互いの違いを確認してみたり、共通のメイク方法が確認出来て分かりやすかったようです。

メイクのあとはMAKO先生手作りのステキなアクセサリーの展示・販売もさせていただきました。先生がびっくりされるほど好評で、みなさま思い思いのものを手に取られ楽しんでいらっしゃいました。

とてもリーズナブルな価格に驚きの声も爆  笑

「それなら、こちらもいただくわ~ビックリマーク」と大盛り上がりアップ

とても楽しい時間となりました音譜

 

講師のMAKO先生、ご参加くださったみなさま、楽しく有意義な時間をありがとうございましたseisei


来月は4月16日(日)13時~16時“オリジナル・メディカルアロマ理論”を開催します。すでにご予約満了、ただいまキャンセル待ちを受け付けております。ご了承くださいニコニコ

 

 

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ピラティスを続けていると、いつの間にかその動きや考え方が生活の中に溶け込み、いろいろな場面で活躍してくれますグッド!

 

うずまき動き回って疲れたな~、筋肉痛になりそうだな~

下矢印

ひらめき電球ストレッチポールでカラダをほぐして血液循環をよくしよう!

 

うずまき肩が凝ったな~、猫背になってきたな~

下矢印

ひらめき電球肩をほぐして姿勢を整えるピラティスエクササイズをしよう!

 

うずまき腰が痛い…、カラダが歪んでいる気がする…

下矢印

ひらめき電球骨盤を整えるピラティスエクササイズをしよう!

 

などなど、日常生活のちょっとしたトラブルや不調に対して自分で対応できるようになってきます。

実際にお客様から

ピラティスをしていて良かった~

ピラティスをしていたから大丈夫だった!

ピラティスがあったから乗り越えられた♪

という言葉をたくさん頂戴し、私自身もピラティスに出会ってよかったな~と日々感じます。

 

特にピラティスでなくても構わないのですが、なにかちょっとしたトラブルや不調が生じたときに対応できるものを身に付けているということは、とても大きな財産だと思いますニコニコ

 

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いつも仕事帰りにお越しくださいるお客様。

「ピラティスした後はとても足が軽いですビックリマーク階段の昇り降りの時によく感じますニコニコ音譜

 

仕事でお疲れの後にお越しくださるので、帰り道はぐったりしてしまうのかと思いきや、軽快に階段を昇り降りされているお姿が想像されてとても嬉しく、インストラクター冥利に尽きますにこ

 

スタジオの中でしかお客様の動きはみれませんが、おそらく普段の歩き方に少しクセがあると思われるので、筋肉の使い方を改善すると同時にヒップアップも兼ねてくれるエクササイズを続けています。

ヒップアップ(お尻を引き締める)エクササイズはお尻の筋肉を鍛えるので、結果足の動きを助けてくれ、足が軽く感じられるのだと思います。

 

ピラティスをしていてよかったな~と思うのはこういうときビックリマーク

ひとつのエクササイズで、いろんなところに相乗効果が期待できるのです。

また、ひとつのエクササイズでいろいろなところを鍛えられたり整えられるのも良いトコロラブラブ

さらに、心地よい達成感や爽快感も味わえてココロも元気になりますビックリマーク

 

量より質

ひとつひとつの動きはとてもシンプルですが、そこにはいろいろな要素が詰まっているピラティスエクササイズ。ぜひ一度お試しくださいニコニコ

 

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全日本アートサロン絵画大賞展を鑑賞しに大阪市立美術館へ行ってきましたニコニコ


一般の方たちの作品がずらっと並んだ展示室は圧巻爆  笑

 

普通の絵画展(著名な画家の絵画展や美術館所蔵品展)と違って、日常生活でよくみかける場面や感情が表現されている作品たちを鑑賞するのはある意味とっても新鮮で面白かったですsao☆

 

写実表現部門・サクラクレパス賞を受賞された砂田智秋氏(愛媛県)の

『早よ帰って来んかね』

は、ふとした放課後のあるある風景が素直に表現されている作品で、

眺めているだけでほっこり~にこ

 

写実表現部門・産経新聞社賞、大嶋清巳氏(千葉県)の

『ジャージャー橋の落水』

は、どこにでもありそうなひとコマが、見事なまでに迫力あるタッチで描かれています。

 

可愛いネコたちがユーモアいっぱいに描き出されて想像力を掻き立てる『ネコ森のネコたち』清水規公子氏(大阪府)や

吸い込まれそうな透明感のある『ブナの森からⅠ』高木 眞氏(長野県)の絵、

とってもシンプルだけど落ち着きのある『snow』伊藤真之介氏(福岡県)の絵、

明るくキレイな色彩が美しい『イッツ・ア・スモール・ワールド』&「『アタッカ(休まずに次の章へ)』みやざきすうじ氏(山口県)など

印象に残る絵がとても多かったです。

 

“スタジオに飾るのならこんな絵がいいな~sei

“自分でもこんな風に描けたらいいな~ニコ

とか、飾られている絵をみながら、絵画が身近にある日常生活の楽しさを垣間見た展覧会でしたニコニコ

 

大阪展は2017年3月5日(日)まで開催されていますので、興味のある方は是非足を運んでみてくださいニコニコ

 

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気になっていたリストランテ“ドゥエ フィオーリ”@大阪・西天満に行ってみました音譜


落ち着いた(…隠れ家的な)店内です目


アスパラガス“さぬきのめざめ”

生ハムのパンナコッタ 塩漬け卵黄 黒トリュフ

 

シンプルで意外と濃厚な一皿目


雉と鶏節のブロード

白焼き穴子 葉ごぼう シブレット

雉(キジ)…瞬間、大丈夫かな(食べられるかな)?

と心配しましたが、スープのお出汁を雉からとっているそうです。

ちょっぴり漢方チックなお味ですが、美味しく頂けましたニコニコ


桜鯛とフレッシュトマトのスパゲッティ

パセリ バジル グリーンオリーブ うるい ボッタルガ

 

色鮮やかな黄緑色の葉っぱが“うるい”という菜だそうです。

トマトにみえるのはボッタルガ(からすみ)…フレッシュトマトはどこだろう?と言いながらも美味しく頂いたパスタ一皿目sei


菜の花とモッツァレラのメッツァルーナ

薄く削りおろした生ハム ミルクの泡

 

メッツァルーナとは半月型のパスタを言うそうです。

ラビオリみたいな感じで美味しいパスタ2皿目sao☆



オリーブの茶葉で燻した河内鴨

チポロッティ モリーユ茸 ブラックベリー

 

ブラックベリーは今が旬とのこと。

河内鴨香ばしくて美味しいっ爆  笑


“古都香”いちごと軽いミルクのジェラート

濃厚ブリュレ キルシュの白い板 木苺ソース

 

いろんな触感と味が混雑しているのに

混ぜながら頂くと、とてもバランスのとれたデザートでしたラブラブ!


〆はたっぷりサイズの珈琲

 

聞きなれない食材が散りばめられていて

どんなお料理がでてくるのかな~、と楽しみながらも

全体的にバランスよく、美味しくいただけるお店でしたニコニコ

 

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遅延型アレルギー検査(ELASAテスト)を行った際に、先生から

「ELASAも良いけれど、これもおススメするよ」

と教えて貰ったのが栄養療法(分子栄養学・オーソモレキュラー療法)。

 

一般的な血液検査では分からないけれども、

もっと精密な血液検査により自分に足りていない栄養素が分かるというものひらめき電球

 

 

確かに自分のカラダに合わない食べ物があるかどうかを知る(ELASAテスト)だけでなく、

自分のカラダに足りていないもの、栄養バランスを崩しているものがあるのかどうかも知ることは大切ですひらめき電球

 

ということで検査して頂きました注射

これまでの検査では、血圧からコレステロール値から何ひとつ引っ掛かったことがない私は

“これだけ毎日いろいろなものをしっかり食べている私に足りていない栄養素があるはずがない”と自負していましたが、驚きの結果がびっくりビックリマーク

 

なんと、重篤なタンパク質不足とのことガーン

「お魚、納豆、卵に大豆…毎日いろいろ食べているのでタンパク質不足になる原因が全く思い当たらないのですが…。」

「赤身のお肉は食べていますか?」

「…。…。そう言われると食べていないかもかお

 

思い返せば、鶏肉、豚肉は食べても牛肉は選択肢にあまりあがってこない食生活。

お肉よりお魚が好きなので、ついついその方向に行ってしまいます。

 

「ふむ~&

「植物性タンパク質よりも動物性タンパク質を積極的に摂るように心がけたほうがいいと思いますよナース

「ハイ。がんばります。」

血液は120日で入れ替わると言われているので、とりあえず夏までの4か月間~半年、出来るだけ質の良い赤身のお肉を食べるように心がけ、また再検査してみようと思います。

 

みなさまは栄養バランスとれていますか?

この機会に1週間ぐらい食べているものをチェックして、全体のバランスをみてみるのもいいかもしれませんニコニコ

 

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