ピラティスガーデン銀座 オフィシャルブログ

~ピラティスを通じて女性の綺麗を応援したい~
銀座最大級のピラティススタジオ「ピラティスガーデン銀座」のオフィシャルブログです。
ピラティスを通じて、痛み・違和感のない機能的で美しいボディラインを手に入れましょう!

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ピラティスガーデン銀座


  11周年記念体験キャンペーン$ピラティスガーデン銀座 オフィシャルブログ



通常1レッスン4,320円のところ・・・


1月のご体験に限り1レッスン1,000!!2



また、ご体験当日にご入会いただくと

     入会金 21,600円のところ 矢印 5,000 にてご入会OK!!




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こんにちは音符

 

歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ

 ピラティスガーデン銀座 

フロントスタッフの鈴木ですリラックマきら

 

 

『FTPベーシックマットピラティスインストラクター養成コース』日程が追加となりましたのでお知らせいたします。!!

 

 

○ 丸 ● ぐるぐるFTPベーシックマットピラティスインストラクター養成コース○ 丸 ● ぐるぐる

 

ピラティスのインストラクターを目指す方、ご自分の身体のコンディショニングのためにピラティスを勉強したい方等、経験不問です。
ピラティスの基礎からはじめ、ピラティスインストラクターとして実際に指導できるようになるまでのコースです。

合格者には

FTP Mat Pilates Basic Instructor(資格)として認定証が発行されます。


【学習内容】
初級者向けピラティスに基づいたエクササイズの基本技術、指導方法を習得します。

●ピラティスの歴史、概要、法則、用語
●ベーシックエクササイズ(マットを使用したピラティスの動きの基本)
●運動科学、機能解剖学、身体力学、実践的応用、姿勢分析、呼吸法
●プログラムデザイン、ワークショップの実践 他


ピラティス初心者の方やレッスンのご経験がない方でもお申し込みいただけますウインク

 

どうぞお気軽にお問合せくださいませ音譜




★FTPベーシックマットピラティスインストラクター養成コース★


2018年5月6月7月【日曜コース】

【日程】
2018年5月27日(日)・6月10日(日)・24日(日)・7月8日(日)・22日(日)
         15:00~21:30
【試験】2018年7月29日(日) 15:00~
【講師】渡辺 絵美マスタートレーナー
【受講料】178,200円(税・認定料・テキスト代込み)
【持ち物】ピラティス用マット(6mm以上のものをお勧めいたします。)
       ウエア・筆記用具

【締め切り】2018年5月17日(木) 申込履歴書必着

 

※定員になり次第、締切とさせていただきます。予めご了承ください。

 

 

ご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せくださいませウインク

皆様のお越しを心よりお待ちしておりますラブラブ

 

 

星 実際にこちらの養成コースを卒業した卒業生の活動状況についてはこちら クリック リンク 

 

 

seiピラティスガーデン銀座sei

TEL: 03-6226-2808
Mail:
academy@ginza-garden.com

HP:  http://www.ginza-garden.com/instructor/

 

 

星ピラティスガーデン銀座11周年キャンペーン星

1月中に限り、通常4,320円のところ、

1レッスン1,000円でご体験いただけます!!

ご体験は毎日受付けております。

ピラティス初めての方、大歓迎です! 

お気軽にお問合せくださいませ音符

 

 

 

○ 丸 ● ぐるぐるピラティスガーデン銀座○ 丸 ● ぐるぐる

TEL:  03-6226-2808

MAIL: info@ginza-garden.com  

 

 

ピラティスガーデン銀座 HP

 

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パーソナルトレーニング 銀座TRUE HP

 

 

 

♦♢♦指導者向け情報♦♢♦

 

★銀座TRUE主催セミナー★

 

基礎から【足】を学ぼう!(NSCA 0.3A 付与)

~足部・足関節の触診・評価・改善アプローチ法~

【日時】2018年1月28日(日)  16:00~19:00

【講師】今井 宏 (銀座TRUE代表、AMS-HOPSマスタートレーナー、NSCA-CSCS/CPT、SKLZパフォーマンススペシャリスト)

【定員】12名

【受講料】9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】ウエア・筆記用具 ※NSCA継続単位:0.3ポイント(A)付与

【申込方法】TEL:03-6226-2808 MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

※NSCA資格保有者は、資格種類、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

※定員になり次第、締切とさせていただきます。予めご了承いただきますようお願い申し上げます。

 

 

★バレトンソールシンセシスインストラクター養成コース★

2018年月3月4月【日曜コース】

【日程】2018年3月4日(日)・18日(日)・4月22日(日)

14:30~21:00

※最終日に試験有り

【講師】石川 沙樹マスタートレーナー

【受講料】一般:86,400円 FTP会員:64,800円(税・認定費・教材費込み)

【持ち物】ウエア・筆記用具

【締め切り】2018年2月22日(木) 申込履歴書必着

 

 

★FTPベーシックマットピラティスインストラクター養成コース★
2018年3月4月5月【火曜コース】
【日程】2018年3月6日(火)・13日(火)・20日(火)・27日(火)・4月3日(火)・10日(火)・17日(火)・24日(火)・5月8日(火)・15日(火)
   14:30~17:30
【試験】2018年5月29日(火) 14:30~
【講師】石川 沙樹マスタートレーナー
【受講料】178,200円(税・認定料・テキスト代込み)
【持ち物】ピラティス用マット(6mm以上のものをお勧めいたします。)・ウエア・筆記用具
【締め切り】2018年2月24日(土) 申込履歴書必着

 

 
★FTPベーシックマットピラティス プラス インストラクター養成コース★
2018年3月4月5月【土曜コース】
【日程】2018年3月17日(土)・24日(土)・31日(土)・4月7日(土)・21日(土)・28日(土)・5月12日(土)・19日(土)
    18:00~21:00
【試験】5月26日(土)18:00~
【講師】石川 沙樹マスタートレーナー
【受講料】一般:169,560円 アカデミー会員:164,560円 (税・認定料・テキスト代込み)

【対象】FTPベーシックマットピラティス養成コース資格保有者
【持ち物】ウエア・筆記用具
【締め切り】2018年3月7日(水) 申込履歴書必着 

 

 

★FTPベーシックマットピラティスインストラクター養成コース★
2018年5月6月7月【日曜コース】
【日程】2018年5月27日(日)・6月10日(日)・24日(日)・7月8日(日)・22日(日)
         15:00~21:30
【試験】2018年7月29日(日) 15:00~
【講師】渡辺 絵美マスタートレーナー
【受講料】178,200円(税・認定料・テキスト代込み)
【持ち物】ピラティス用マット(6mm以上のものをお勧めいたします。)・ ウエア・筆記用具
【締め切り】
2018年5月17日(木) 申込履歴書必着

 

 

★ブラッシュアップ (ベーシックマットピラティス)★

【日時】2018年1月30日(火) 14:00~17:00

【内容】23エクササイズの復習

【講師】渡辺 絵美 マスタートレーナー

【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円

【定員】15名 ※6P付与

【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

 

★ブラッシュアップ (ベーシックマットピラティス)★

【日時】2018年2月4日(日) 15:00~18:00

【内容】テンセグリティを生かしたピラティスエクササイズ

【講師】石川 沙樹 マスタートレーナー
【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 
 

★ブラッシュアップ (ベーシックマットピラティス)★

【日時】2018年2月17日(土) 17:30~20:30

【内容】骨盤底筋群にフォーカスしたピラティスエクササイズ

【講師】渡辺 絵美 マスタートレーナー

【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円

【定員】15名 ※6P付与

【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

 

★ブラッシュアップ (ベーシックマットピラティス)★

【日時】2018年2月27日(火) 15:00~18:00

【内容】23エクササイズ復習

【講師】渡辺 絵美 マスタートレーナー

【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円

【定員】15名 ※6P付与

【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

 

★ブラッシュアップ (バレトン)★

【日時】2018年4月8日(日) 15:00~18:00

【内容】復習とセンタームーブス第2弾

【講師】石川 沙樹 マスタートレーナー
【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

 

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こんにちはルンルン

 

歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ

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フロントスタッフの鈴木ですTeddyアップ


さて、本日はメディア掲載情報のお知らせです本音譜

 

2017年12月29日発行の日経ヘルス Health 2月号臨時増刊 ~女性の不調を解決するのはリンパが9割~

石川 沙樹インストラクターが掲載されましたおねがい拍手クラッカー

 

 

内容は、手足の冷え・過緊張を改善する『キラキラ手足ぶるぶる血管体操キラキラのご紹介ですウインク

 

手足の冷えは、

自律神経のバランスが崩れ、血流が悪くなり、さらに過緊張で筋肉が硬くなっていることから起きることが多いようですひらめき電球

 

この本で紹介しているキラキラ手足ぶるぶる血管体操キラキラを行うと、

こわばった身体が解れ、過緊張状態をリセットし、末端まで血流が行き渡るようになり、

冷え性の解消には、とても効果的とのことですおねがい合格

 

寝る前に行えば、よく眠れるようになったり、

日中オフィスで行えば、首・肩の凝りやむくみが改善するなど、

とにかく効果抜群OKラブ

 

詳細や具体的な体操方法は、是非雑誌本をチェックしてみてくださいね目上差し

 

ピラティスガーデン銀座のソファスペースにもご用意しておりますので、

レッスンの合間などにもどうぞご覧くださいませルンルン

 

 

 

星ピラティスガーデン銀座11周年キャンペーン星

1月中に限り、通常4,320円のところ、

1レッスン1,000円でご体験いただけます!!

ご体験は毎日受付けております。

ピラティス初めての方、大歓迎です! 

お気軽にお問合せくださいませ音符

 

 

 

○ 丸 ● ぐるぐるピラティスガーデン銀座○ 丸 ● ぐるぐる

TEL:  03-6226-2808

MAIL: info@ginza-garden.com  

 

 

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パーソナルトレーニング 銀座TRUE HP

 

 

 

♦♢♦指導者向け情報♦♢♦

 

★銀座TRUE主催セミナー★

 

基礎から【足】を学ぼう!(NSCA 0.3A 付与)

~足部・足関節の触診・評価・改善アプローチ法~

【日時】2018年1月28日(日)  16:00~19:00

【講師】今井 宏 (銀座TRUE代表、AMS-HOPSマスタートレーナー、NSCA-CSCS/CPT、SKLZパフォーマンススペシャリスト)

【定員】12名

【受講料】9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】ウエア・筆記用具 ※NSCA継続単位:0.3ポイント(A)付与

【申込方法】TEL:03-6226-2808 MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

※NSCA資格保有者は、資格種類、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

※定員になり次第、締切とさせていただきます。予めご了承いただきますようお願い申し上げます。

 

 

★バレトンソールシンセシスインストラクター養成コース★

2018年月3月4月【日曜コース】

【日程】2018年3月4日(日)・18日(日)・4月22日(日)

14:30~21:00

※最終日に試験有り

【講師】石川 沙樹マスタートレーナー

【受講料】一般:86,400円 FTP会員:64,800円(税・認定費・教材費込み)

【定員】14名

【締め切り】2018年2月22日(木) 申込履歴書必着

 

 

★FTPベーシックマットピラティスインストラクター養成コース★
2018年3月4月5月【火曜コース】
【日程】2018年3月6日(火)・13日(火)・20日(火)・27日(火)・4月3日(火)・10日(火)・17日(火)・24日(火)・5月8日(火)・15日(火)
   14:30~17:30
【試験】2018年5月29日(火) 14:30~
【講師】石川 沙樹マスタートレーナー
【受講料】178,200円(税・認定料・テキスト代込み)
【持ち物】ピラティス用マット(6mm以上のものをお勧めいたします。)
       ウエア・筆記用具
【締め切り】2018年2月24日(土) 申込履歴書必着

 

 
★FTPベーシックマットピラティス プラス インストラクター養成コース★
2018年3月4月5月【土曜コース】
【日程】2018年3月17日(土)・24日(土)・31日(土)・4月7日(土)・21日(土)・28日(土)・5月12日(土)・19日(土)
    18:00~21:00
【試験】5月26日(土)18:00~
【講師】石川 沙樹マスタートレーナー
【受講料】一般:169,560円 アカデミー会員:164,560円 (税・認定料・テキスト代込み)

【対象】FTPベーシックマットピラティス養成コース資格保有者
【持ち物】ウエア・筆記用具
【締め切り】2018年3月7日(水) 申込履歴書必着 

 

 

★ 「からだスキャンセルフマッサージ」インストラクター養成講座★

<第9回>

【日程】 2018年1月21日(日) 15:00~20:00

【講師】石川 沙樹

【受講料】32,000円 (認定料込)、【教材費】5,000円(テキスト・DVD)

【持ち物】ウエア・筆記用具

 

 

★ブラッシュアップ (ベーシックマットピラティス)★

【日時】2018年1月30日(火) 14:00~17:00

【内容】23エクササイズの復習

【講師】渡辺 絵美 マスタートレーナー

【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円

【定員】15名 ※6P付与

【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

 

★ブラッシュアップ (ベーシックマットピラティス)★

【日時】2018年2月4日(日) 15:00~18:00

【内容】テンセグリティを生かしたピラティスエクササイズ

【講師】石川 沙樹 マスタートレーナー
【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 
 

★ブラッシュアップ (ベーシックマットピラティス)★

【日時】2018年2月17日(土) 17:30~20:30

【内容】骨盤底筋群にフォーカスしたピラティスエクササイズ

【講師】渡辺 絵美 マスタートレーナー

【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円

【定員】15名 ※6P付与

【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

 

★ブラッシュアップ (ベーシックマットピラティス)★

【日時】2018年2月27日(火) 15:00~18:00

【内容】23エクササイズ復習

【講師】渡辺 絵美 マスタートレーナー

【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円

【定員】15名 ※6P付与

【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

 

★ブラッシュアップ (バレトン)★

【日時】2018年4月8日(日) 15:00~18:00

【内容】復習とセンタームーブス第2弾

【講師】石川 沙樹 マスタートレーナー
【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

 

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こんにちはルンルン

 

歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ

 ピラティスガーデン銀座 

フロントスタッフの鈴木ですリラックマきら

 

 

ブラッシュアップ(バレトン)の新しい日程が決まりましたので、お知らせします!!

 

 

 

★ブラッシュアップ (バレトン)★

【日時】

2018年4月8日(日) 15:00~18:00

【内容】

復習とセンタームーブス第2弾

講師】

石川 沙樹 マスタートレーナー
【受講料】

一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】

15名 ※6P付与
【持ち物】

ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

 

 

定員になり次第、締切とさせていただきます。予めご了承ください。

 

皆様のご参加をスタッフ一同お待ちしておりますおねがいラブラブ

 

 

 

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TEL: 03-6226-2808
Mail:
academy@ginza-garden.com

HP:  http://www.ginza-garden.com/instructor/

 

 

 

 

星ピラティスガーデン銀座11周年キャンペーン星

1月中に限り、通常4,320円のところ、

1レッスン1,000円でご体験いただけます!!

ご体験は毎日受付けております。

ピラティス初めての方、大歓迎です! 

お気軽にお問合せくださいませ音符

 

 

 

○ 丸 ● ぐるぐるピラティスガーデン銀座○ 丸 ● ぐるぐる

TEL:  03-6226-2808

MAIL: info@ginza-garden.com  

 

 

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♦♢♦指導者向け情報♦♢♦

 

★銀座TRUE主催セミナー★

 

基礎から【足】を学ぼう!(NSCA 0.3A 付与)

~足部・足関節の触診・評価・改善アプローチ法~

【日時】2018年1月28日(日)  16:00~19:00

【講師】今井 宏 (銀座TRUE代表、AMS-HOPSマスタートレーナー、NSCA-CSCS/CPT、SKLZパフォーマンススペシャリスト)

【定員】12名

【受講料】9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】ウエア・筆記用具 ※NSCA継続単位:0.3ポイント(A)付与

【申込方法】TEL:03-6226-2808 MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

※NSCA資格保有者は、資格種類、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

※定員になり次第、締切とさせていただきます。予めご了承いただきますようお願い申し上げます。

 

 

★バレトンソールシンセシスインストラクター養成コース★

2018年月3月4月【日曜コース】

【日程】2018年3月4日(日)・18日(日)・4月22日(日)

14:30~21:00

※最終日に試験有り

【講師】石川 沙樹マスタートレーナー

【受講料】一般:86,400円 FTP会員:64,800円(税・認定費・教材費込み)

【定員】14名

【締め切り】2018年2月22日(木) 申込履歴書必着

 

 

★FTPベーシックマットピラティスインストラクター養成コース★
2018年3月4月5月【火曜コース】
【日程】2018年3月6日(火)・13日(火)・20日(火)・27日(火)・4月3日(火)・10日(火)・17日(火)・24日(火)・5月8日(火)・15日(火)
   14:30~17:30
【試験】2018年5月29日(火) 14:30~
【講師】石川 沙樹マスタートレーナー
【受講料】178,200円(税・認定料・テキスト代込み)
【持ち物】ピラティス用マット(6mm以上のものをお勧めいたします。)
       ウエア・筆記用具
【締め切り】2018年2月24日(土) 申込履歴書必着

 

 
★FTPベーシックマットピラティス プラス インストラクター養成コース★
2018年3月4月5月【土曜コース】
【日程】2018年3月17日(土)・24日(土)・31日(土)・4月7日(土)・21日(土)・28日(土)・5月12日(土)・19日(土)
    18:00~21:00
【試験】5月26日(土)18:00~
【講師】石川 沙樹マスタートレーナー
【受講料】一般:169,560円 アカデミー会員:164,560円 (税・認定料・テキスト代込み)

【対象】FTPベーシックマットピラティス養成コース資格保有者
【持ち物】ウエア・筆記用具
【締め切り】2018年3月7日(水) 申込履歴書必着 

 

 

★ 「からだスキャンセルフマッサージ」インストラクター養成講座★

<第9回>

【日程】 2018年1月21日(日) 15:00~20:00

【講師】石川 沙樹

【受講料】32,000円 (認定料込)、【教材費】5,000円(テキスト・DVD)

【持ち物】ウエア・筆記用具

 

 

★ブラッシュアップ (ベーシックマットピラティス)★

【日時】2018年1月30日(火) 14:00~17:00

【内容】23エクササイズの復習

【講師】渡辺 絵美 マスタートレーナー

【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円

【定員】15名 ※6P付与

【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

 

★ブラッシュアップ (ベーシックマットピラティス)★

【日時】2018年2月4日(日) 15:00~18:00

【内容】テンセグリティを生かしたピラティスエクササイズ

【講師】石川 沙樹 マスタートレーナー
【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 
 

★ブラッシュアップ (ベーシックマットピラティス)★

【日時】2018年2月17日(土) 17:30~20:30

【内容】骨盤底筋群にフォーカスしたピラティスエクササイズ

【講師】渡辺 絵美 マスタートレーナー

【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円

【定員】15名 ※6P付与

【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

 

★ブラッシュアップ (ベーシックマットピラティス)★

【日時】2018年2月27日(火) 15:00~18:00

【内容】23エクササイズ復習

【講師】渡辺 絵美 マスタートレーナー

【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円

【定員】15名 ※6P付与

【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

 

★ブラッシュアップ (バレトン)★

【日時】2018年4月8日(日) 15:00~18:00

【内容】復習とセンタームーブス第2弾

【講師】石川 沙樹 マスタートレーナー
【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

 

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こんにちはルンルン

 

歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ

 ピラティスガーデン銀座 

フロントスタッフの鈴木ですリラックマ♪

 

 

 

FTPベーシックマットピラティス プラス インストラクター養成コースのお知らせです!!

「FTPベーシックマットピラティス インストラクター養成コース」の資格を取得された方向けに、さらにレベルアップした知識と技術を修得していきます。
マットピラティスの原理を更に深く掘り下げた、知識と技術を修得するためのコースです。

合格者には
FTP Mat Pilates Basic Plus Instructor (資格)
として認定証が発行されます。


【学習内容】

アドバンスのレパートリーに加え、様々なシチュエーションで応用できるエクササイズも学んでいきます。

●伝統的なアドバンスマットピラティスエクササイズ
●ピラティス動作のコンセプト 重力の法則・身体力学を考慮したエクササイズの強度・難易度調整
●リラクゼーションとリリースエクササイズ
●マットピラティスエボリューションエクササイズ
●スタンディングピラティス 他

 

 


2018年3月4月5月【土曜コース】

【日程】
2018年3月17日(土)・24日(土)・31日(土)・4月7日(土)・21日(土)・28日(土)・5月12日(土)・19日(土)
    18:00~21:00

【試験】5月26日(土)18:00~

【講師】石川 沙樹マスタートレーナー

【受講料】一般:169,560円 アカデミー会員:164,560円 (税・認定料・テキスト代込み)

 

【対象】FTPベーシックマットピラティス養成コース資格保有者

【持ち物】ウエア・筆記用具

【締め切り】2018年3月7日(水) 申込履歴書必着 

※定員になり次第、締切とさせていただきます。予めご了承ください。

 

ご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せください。

皆様のお越しを心よりお待ちしておりますラブラブ

 

 

 

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TEL: 03-6226-2808
Mail: 
academy@ginza-garden.com

HP: http://www.ginza-garden.com/instructor/

 

 

 

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1月中に限り、通常4,320円のところ、

1レッスン1,000円でご体験いただけます!!

ご体験は毎日受付けております。

ピラティス初めての方、大歓迎です! 

お気軽にお問合せくださいませ音符

 

 

 

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TEL:  03-6226-2808

MAIL: info@ginza-garden.com  

 

 

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パーソナルトレーニング 銀座TRUE HP

 

 

 

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基礎から【足】を学ぼう!(NSCA 0.3A 付与)

~足部・足関節の触診・評価・改善アプローチ法~

【日時】2018年1月28日(日)  16:00~19:00

【講師】今井 宏 (銀座TRUE代表、AMS-HOPSマスタートレーナー、NSCA-CSCS/CPT、SKLZパフォーマンススペシャリスト)

【定員】12名

【受講料】9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】ウエア・筆記用具 ※NSCA継続単位:0.3ポイント(A)付与

【申込方法】TEL:03-6226-2808 MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

※NSCA資格保有者は、資格種類、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

※定員になり次第、締切とさせていただきます。予めご了承いただきますようお願い申し上げます。

 

 

★バレトンソールシンセシスインストラクター養成コース★

2018年月3月4月【日曜コース】

【日程】2018年3月4日(日)・18日(日)・4月22日(日)

14:30~21:00

※最終日に試験有り

【講師】石川 沙樹マスタートレーナー

【受講料】一般:86,400円 FTP会員:64,800円(税・認定費・教材費込み)

【定員】14名

【締め切り】2018年2月22日(木) 申込履歴書必着

 

 

★FTPベーシックマットピラティスインストラクター養成コース★
2018年3月4月5月【火曜コース】
【日程】2018年3月6日(火)・13日(火)・20日(火)・27日(火)・4月3日(火)・10日(火)・17日(火)・24日(火)・5月8日(火)・15日(火)
   14:30~17:30
【試験】2018年5月29日(火) 14:30~
【講師】石川 沙樹マスタートレーナー
【受講料】178,200円(税・認定料・テキスト代込み)
【持ち物】ピラティス用マット(6mm以上のものをお勧めいたします。)
       ウエア・筆記用具
【締め切り】2018年2月24日(土) 申込履歴書必着

 

 
★FTPベーシックマットピラティス プラス インストラクター養成コース★
2018年3月4月5月【土曜コース】

【日程】2018年3月17日(土)・24日(土)・31日(土)・4月7日(土)・21日(土)・28日(土)・5月12日(土)・19日(土)
    18:00~21:00
【試験】5月26日(土)18:00~
【講師】石川 沙樹マスタートレーナー
【受講料】一般:169,560円 アカデミー会員:164,560円 (税・認定料・テキスト代込み)

【対象】FTPベーシックマットピラティス養成コース資格保有者
【持ち物】ウエア・筆記用具
【締め切り】2018年3月7日(水) 申込履歴書必着 

 

 

★ 「からだスキャンセルフマッサージ」インストラクター養成講座★

<第9回>

【日程】 2018年1月21日(日) 15:00~20:00

【講師】石川 沙樹

【受講料】32,000円 (認定料込)、【教材費】5,000円(テキスト・DVD)

【持ち物】ウエア・筆記用具

 

 

★ブラッシュアップ (ベーシックマットピラティス)★

【日時】2018年1月30日(火) 14:00~17:00

【内容】23エクササイズの復習

【講師】渡辺 絵美 マスタートレーナー

【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円

【定員】15名 ※6P付与

【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

 

★ブラッシュアップ (ベーシックマットピラティス)★

【日時】2018年2月4日(日) 15:00~18:00

【内容】テンセグリティを生かしたピラティスエクササイズ

【講師】石川 沙樹 マスタートレーナー
【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 
 

★ブラッシュアップ (ベーシックマットピラティス)★

【日時】2018年2月17日(土) 17:30~20:30

【内容】骨盤底筋群にフォーカスしたピラティスエクササイズ

【講師】渡辺 絵美 マスタートレーナー

【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円

【定員】15名 ※6P付与

【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

 

★ブラッシュアップ (ベーシックマットピラティス)★

【日時】2018年2月27日(火) 15:00~18:00

【内容】23エクササイズ復習

【講師】渡辺 絵美 マスタートレーナー

【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円

【定員】15名 ※6P付与

【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

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こんにちはるる

歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ

 ピラティスガーデン銀座 

フロントスタッフの綱川ですウインク音符

 

 

毎日寒いですね雪だるま

乾燥も厳しい季節ですので、風邪を引かないようお気をつけくださいニコニコ

 

今回は(今回も?)

コンディショニングポールを使用した、手軽に出来るエクササイズをご紹介いたします。

寒さが厳しいこの時期は、温かいお部屋で…

薄着になる季節が来る、その前にビックリマーク

しっかりと体を整えておきましょうウインク音譜

 

 

【 プッシュアップ・ハンズオンローラー 】

 

体幹の強化と安定性の向上キラキラ イエロー

上半身(腕・胸・背中の筋肉)の強化キラキラ イエローにとても効果がありますビックリマーク

また、バストアップに大切な大胸筋も鍛えられますので、女性にお勧めののエクササイズですハートハート
 
 

まずは、全ての指が前方を向くようにコンディショニングポールの上に手を置きます。

手は肩の真下にくる位置にセットしてください。

 

 

脚を後ろへ伸ばし、床に足の指の付け根を付けた状態で

股関節幅に両足を開きます。

 

↓ ↓ ↓

 

この時、お腹にはしっかりと力を入れて、お腹が垂れたり、お尻が上がりすぎてしまわないよう

注意しましょうビックリマーク

 

鼻から息を吸い、口から息を吐きながら…ニュートラルポジションをキープした状態で肘を曲げ、

上半身をポールに近づけていきます。

 

 

一番低いところで止まり、鼻から息を吸い…

口から吐きながら、ゆっくりと肘を伸ばした元のポジションへ戻ります。

 

注)肘が過伸展しないよう気をつけましょう!!

注)頭が下がらないように、常に脳天を遠~くに引っ張られているイメージで!!

 

5回~8回を目安に行ってくださいお願い

 

このエクササイズがきつく感じられる方は、

まずは膝をマットに付けた状態で行うのがオススメですビックリマーク

 

 

足首は絡めても絡めなくてもOKですベル

呼吸は先ほどと同様に行ってくださいねウインク

 

ピラティスガーデン銀座 オリジナルのコンディショニングポールは全5色

1セット/12,960円

 

どんなエクササイズにも適した、ほど良い硬さと柔らかさを併せ持つ万能ツールですおねがい

レッスンでも使用しておりますので、気になる方は是非ベル

体験レッスンを受講してみてくださいビックリマーク

お待ちしていますニコニコニコニコニコニコ

 

 

 

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   14:30~17:30
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【受講料】178,200円(税・認定料・テキスト代込み)
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【受講料】32,000円 (認定料込)、【教材費】5,000円(テキスト・DVD)

【持ち物】ウエア・筆記用具

 

 

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【日時】2018年1月30日(火) 14:00~17:00

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【内容】テンセグリティを生かしたピラティスエクササイズ

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【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】15名 ※6P付与
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【日時】2018年2月17日(土) 17:30~20:30

【内容】骨盤底筋群にフォーカスしたピラティスエクササイズ

【講師】渡辺 絵美 マスタートレーナー

【受講料】一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円

【定員】15名 ※6P付与

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