ピラティスガーデン銀座 オフィシャルブログ

~ピラティスを通じて女性の綺麗を応援したい~
銀座最大級のピラティススタジオ「ピラティスガーデン銀座」のオフィシャルブログです。
ピラティスを通じて、痛み・違和感のない機能的で美しいボディラインを手に入れましょう!

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  10周年記念体験キャンペーン$ピラティスガーデン銀座 オフィシャルブログ

通常1レッスン4,320円のところ・・・

2月中のご体験に限り1レッスン1,000!!2

また、ご体験当日にご入会いただくと
     入会金 21,600円のところ 矢印 5,000 にてご入会OK!!



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3月の代行情報です。
 
予めご確認くださいますようお願いいたします。
 
 
2日(木)    
18:20~19:20    バランスシェイプバランスヨガ         サキ→キョウコ
19:30~20:30    ピラティス・スクール+               サキ→キョウコ
20:40~21:40    デトックス&スローピラティスからキャン   サキ→キョウコ
 
20日(月)
13:15~14:15    バレトン                        サチコ→ミカ 
 
 
 
 
星ピラティスガーデン銀座10周年キャンペーン星

2月中に限り、通常4,320円のところ、

1レッスン1,000円でご体験いただけます!!

ご体験は毎日受付けております。

ピラティス初めての方、大歓迎です! 

お気軽にお問合せくださいませ音符

 
 
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TEL:  03-6226-2808

MAIL: info@ginza-garden.com  

 

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パーソナルトレーニング 銀座TRUE HP

 

 

 

♦♢♦指導者向け情報♦♢♦

 

★銀座TRUE主催セミナー★

 

日常生活・スポーツ動作における呼吸と体幹(コア)の役割(NSCA 0.3A 付与)

【日時】2017年2月26日 (日)  15:30~18:30
【講師】石沢 直之(AMS-HOPSトレーナー、NSCA-CPT、JATI=ATI、PRI)
【定員】12名様
【受講料】9,720円(税込)(当日お支払いただきます)
【ご持参いただくもの】ウエア・筆記用具
※NSCA継続単位:0.3ポイント(A)付与

【申込方法】TEL:03-6226-2808 MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

下肢(足・膝・股関節・骨盤)の評価/改善アプローチ法(NSCA 0.4A 付与)

【日時】2017年3月26日(日)  15:30~19:30

【講師】今井 宏 (銀座TRUE代表、AMS-HOPSマスタートレーナー、NSCA-CPT/CSCS、SKLZパフォーマンススペシャリスト)

【定員】12名

【受講料】9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】ウエア・筆記用具 ※NSCA継続単位:0.4.ポイント(A)付与

【申込方法】TEL:03-6226-2808 MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

※銀座TRUEセミナーにお申込みの方は、NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

※銀座TRUE主催セミナーは、定員になり次第、締切とさせていただきます。

 

 

★FTPベーシックマットピラティスインストラクター養成コース★

2017年3月4月【日曜コース】

【日程】2017年3月5日(日)・19日(日)・4月2日(日)・9日(日)・16日(日)

15:00~21:30

【試験】2017年4月30日(日)15:00~

【講師】石川 沙樹マスタートレーナー

【受講料】178,200円(税・認定料・テキスト代込み)

【持ち物】ピラティス用マット(6mm以上のものをお勧めいたします。) ・ウエア・筆記用具

【締め切り】2017年2月23(木) 申込履歴書必着 

 

★FTPバレトンソールシンセンスインストラクター養成コース★

2017年5月6月【日曜コース】

【日程】2017年5月7日(日)・21日(日)・6月4日(日)

14:00~20:30

※最終日に試験あり

【講師】茅切 あかねマスタートレーナー

【受講料】一般:86,400円 FTP会員:64,800円(税・認定費・教材費込み)

【持ち物】ウエア・筆記用具

【締め切り】2017年4月27(木) 申込履歴書必着 

 

 

★ブラッシュアップ(ベーシックマットピラティス)★

【日時】2017年3月18日(土)  18:00~21:00

【内容】肩甲骨と頸部について
【講師】
石川 沙樹 マスタートレーナー
【受講料】
一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】
15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

★ブラッシュアップ(ベーシックマットピラティス)★

【日時】2017年3月29日(水)  10:30~13:30

【内容】23EX復習&ツールバリエーション~ソフトジムボールバージョン~
【講師】渡辺 絵美
 マスタートレーナー
【受講料】
一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】
15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

★ブラッシュアップ(ベーシックマットピラティス)★

【日時】2017年3月29日(水)  14:30~17:30

【内容】23EX復習&ツールバリエーション~ポールバージョン~
【講師】渡辺 絵美
 マスタートレーナー
【受講料】
一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】
15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

★ブラッシュアップ(ベーシックマットピラティス)★

【日時】2017年4月23日(日)  15:00~18:00
【内容】腸腰筋と股関節について
【講師】
石川 沙樹 マスタートレーナー
【受講料】
一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】
15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

 

※養成コース・ブラッシュアップは定員になり次第、締切とさせていただきます。

予めご了承いただきますようお願い申し上げます。

 

 

星問い合わせはこちらまで星

〒104-0061

東京都中央区銀座3-14-13 第一厚生館ビル2F

TEL: 03-6226-2808 

Mail: academy@ginza-garden.com  

HP: http://www.ginza-garden.com/instructor/

 
 

 

        
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歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ

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フロントスタッフの鈴木ですTeddyラブラブ

 

 

ブラッシュアップ(バレトン)の新しい日程が決まりましたので、お知らせします!!

 

★ブラッシュアップ(バレトン)★

【日時】

2017年3月31日(金)  14:00-17:00

【内容】

ウォームアップ最新バリエーション

【講師】

茅切 あかね マスタートレーナー

【受講料】

一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円

【定員】

15名

※6P付与

【持ち物】

ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

 

 

★ブラッシュアップ(バレトン)★

【日時】

2017年4月4日(火)  14:00-17:00

【内容】

センタームーブスの取り入れ方

【講師】

茅切 あかね マスタートレーナー

【受講料】

一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円

【定員】

15名

※6P付与

【持ち物】

ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

 

 

★ブラッシュアップ(バレトン)★

【日時】

2017年4月28日(金)  14:00-17:00

【内容】

センタームーブスの取り入れ方

【講師】

茅切 あかね マスタートレーナー

【受講料】

一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円

【定員】

15名

※6P付与

【持ち物】

ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

 

ご不明な点などございましたらお気軽にお問合せくださいませキラキラ

皆様のお越しを心よりお待ちしておりますウインクラブラブ

 

 

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★銀座TRUE主催セミナー★

 

日常生活・スポーツ動作における呼吸と体幹(コア)の役割(NSCA 0.3A 付与)

【日時】2017年2月26日 (日)  15:30~18:30
【講師】石沢 直之(AMS-HOPSトレーナー、NSCA-CPT、JATI=ATI、PRI)
【定員】12名様
【受講料】9,720円(税込)(当日お支払いただきます)
【ご持参いただくもの】ウエア・筆記用具
※NSCA継続単位:0.3ポイント(A)付与

【申込方法】TEL:03-6226-2808 MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

下肢(足・膝・股関節・骨盤)の評価/改善アプローチ法(NSCA 0.4A 付与)

【日時】2017年3月26日(日)  15:30~19:30

【講師】今井 宏 (銀座TRUE代表、AMS-HOPSマスタートレーナー、NSCA-CPT/CSCS、SKLZパフォーマンススペシャリスト)

【定員】12名

【受講料】9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】ウエア・筆記用具 ※NSCA継続単位:0.4.ポイント(A)付与

【申込方法】TEL:03-6226-2808 MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

※銀座TRUEセミナーにお申込みの方は、NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

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2017年3月4月【日曜コース】

【日程】2017年3月5日(日)・19日(日)・4月2日(日)・9日(日)・16日(日)

15:00~21:30

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2017年5月6月【日曜コース】

【日程】2017年5月7日(日)・21日(日)・6月4日(日)

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【内容】肩甲骨と頸部について
【講師】
石川 沙樹 マスタートレーナー
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一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
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フロントスタッフの田中ですウインクアップ

 

2月も半ばに差し掛かり、東京でも雪がチラついたり雪の結晶

毎日の天気予報チェックは欠かせませんね雪だるま晴れ

 

今日はそんな季節に起きやすい、ぎっくり腰についてですビックリマーク

 

なぜこの時期なのかと言いますとえっひらめき電球

ギックリ腰の原因はいくつか挙げられますが、その大半は筋肉の緊張によるものですぶー

 

寒い冬は気がつくと、肩に力が入り身体が全体的に丸まってしまいますよねshokopon

これは筋肉を緊張させて体温を上げようとする本能的な行動だそうですビックリマーク2

冬は特にそれによって慢性疲労になり、血行が悪くなり、身体の中でも筋肉が縮んで硬くなりますぶー

 

このように寒い冬は知らず知らずのうちに筋肉が緊張し、硬直しやすい身体になっているのです困った

 

では、冬のギックリ腰対策とは!!

 

腰痛予防には、腹筋、背筋を鍛えるニコキラキラなどとよく言われています筋肉

それも間違いではないのですが、寒さで緊張して固まっている筋肉にいきなりトレーニングなどで負荷をかけてしまうと、返ってギックリ腰を引き起こしてしまう可能性があります笑い泣き

 

そこで、

まずは寒さでガチガチに固まっている全身の筋肉をほぐしてあげることが重要ですウインク星

 

            

 

ピラティスのエクササイズでは、

最初にコンディショニングポールなどを使って身体をほぐし、全身の筋肉を良い状態にしてから必要な筋肉強化を行っていきます照れキラキラ

 

                

 

ですので、自分の身体が今、どのような状態にあるのかが感じられやすく、

安全・安心してエクササイズを行うことができますニコニコラブラブ

 

まだまだ寒い日が続きますので是非、凝り固まった身体全身をほぐしにビックリマーク2

腰痛、ギックリ腰予防にビックリマーク2

ピラティスを始めてみてはいかがでしょうかウインクルンルン

 

 

 

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【日時】2017年2月26日 (日)  15:30~18:30
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【定員】12名様
【受講料】9,720円(税込)(当日お支払いただきます)
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【講師】今井 宏 (銀座TRUE代表、AMS-HOPSマスタートレーナー、NSCA-CPT/CSCS、SKLZパフォーマンススペシャリスト)

【定員】12名

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2017年3月4月【日曜コース】

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15:00~21:30

【試験】2017年4月30日(日)15:00~

【講師】石川 沙樹マスタートレーナー

【受講料】178,200円(税・認定料・テキスト代込み)

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14:00~20:30

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【講師】茅切 あかねマスタートレーナー

【受講料】一般:86,400円 FTP会員:64,800円(税・認定費・教材費込み)

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一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
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2017年3月29日(水)  10:30~13:30

【内容】
23EX復習&ツールバリエーション~ソフトジムボールバージョン~
【講師】

渡辺 絵美 マスタートレーナー
【受講料】

一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
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定員になり次第、締切とさせていただきます。予めご了承ください。

 

 

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【日時】

2017年3月29日(水)  14:30~17:30
【内容】
23EX復習&ツールバリエーション~ポールバージョン~
【講師】

渡辺 絵美 マスタートレーナー
【受講料】

一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】

15名 

※6P付与
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ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

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皆様のご参加をスタッフ一同お待ちしておりますおねがいラブラブ

 

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【ご持参いただくもの】ウエア・筆記用具
※NSCA継続単位:0.3ポイント(A)付与

【申込方法】TEL:03-6226-2808 MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

下肢(足・膝・股関節・骨盤)の評価/改善アプローチ法(NSCA 0.4A 付与)

【日時】2017年3月26日(日)  15:30~19:30

【講師】今井 宏 (銀座TRUE代表、AMS-HOPSマスタートレーナー、NSCA-CPT/CSCS、SKLZパフォーマンススペシャリスト)

【定員】12名

【受講料】9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】ウエア・筆記用具 ※NSCA継続単位:0.4.ポイント(A)付与

【申込方法】TEL:03-6226-2808 MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

※銀座TRUEセミナーにお申込みの方は、NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

※銀座TRUE主催セミナーは、定員になり次第、締切とさせていただきます。

 

 

★FTPベーシックマットピラティスインストラクター養成コース★

2017年3月4月【日曜コース】

【日程】2017年3月5日(日)・19日(日)・4月2日(日)・9日(日)・16日(日)

15:00~21:30

【試験】2017年4月30日(日)15:00~

【講師】石川 沙樹マスタートレーナー

【受講料】178,200円(税・認定料・テキスト代込み)

【持ち物】ピラティス用マット(6mm以上のものをお勧めいたします。) ・ウエア・筆記用具

【締め切り】2017年2月23(木) 申込履歴書必着 

 

★FTPバレトンソールシンセンスインストラクター養成コース★

2017年5月6月【日曜コース】

【日程】2017年5月7日(日)・21日(日)・6月4日(日)

14:00~20:30

※最終日に試験あり

【講師】茅切 あかねマスタートレーナー

【受講料】一般:86,400円 FTP会員:64,800円(税・認定費・教材費込み)

【持ち物】ウエア・筆記用具

【締め切り】2017年4月27(木) 申込履歴書必着 

 

 

★ブラッシュアップ(ベーシックマットピラティス)★

【日時】2017年3月18日(土)  18:00~21:00

【内容】肩甲骨と頸部について
【講師】
石川 沙樹 マスタートレーナー
【受講料】
一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】
15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

★ブラッシュアップ(ベーシックマットピラティス)★

【日時】2017年3月29日(水)  10:30~13:30

【内容】23EX復習&ツールバリエーション~ソフトジムボールバージョン~
【講師】渡辺 絵美
 マスタートレーナー
【受講料】
一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】
15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

★ブラッシュアップ(ベーシックマットピラティス)★

【日時】2017年3月29日(水)  14:30~17:30

【内容】23EX復習&ツールバリエーション~ポールバージョン~
【講師】渡辺 絵美
 マスタートレーナー
【受講料】
一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】
15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

★ブラッシュアップ(ベーシックマットピラティス)★

【日時】2017年4月23日(日)  15:00~18:00
【内容】腸腰筋と股関節について
【講師】
石川 沙樹 マスタートレーナー
【受講料】
一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】
15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

 

※養成コース・ブラッシュアップは定員になり次第、締切とさせていただきます。

予めご了承いただきますようお願い申し上げます。

 

 

星問い合わせはこちらまで星

〒104-0061

東京都中央区銀座3-14-13 第一厚生館ビル2F

TEL: 03-6226-2808 

Mail: academy@ginza-garden.com  

HP: http://www.ginza-garden.com/instructor/

 

 

 

 

 

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こんにちはルンルン

 

歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ

 ピラティスガーデン銀座 

フロントスタッフの綱川ですウインクアップ

 
2月に入り、春までもうちょっとクローバー
ですが、まだまだ寒い日が続きますので雪だるま油断は禁物ですね。
 
今回は薄着の季節になる前に!!
『 キラキラヒップアップキラキラ 』
のエクササイズをご紹介したいと思いますニコニコ
 
最近よく見かける、レギンスタイプのフィットネスパンツ。
キュッと引き締まっていて、女性らしい丸みもあって…ドキドキ音譜
思わず振り返ってもう一度見たくなるようなラブラブそんなヒップで履きこなしたいものですねラブ
 
 
薄着になる季節が来る前にやしの木
今からはりきって参りましょう~ビックリマーク
うつ伏せで行うエクササイズ スイミング ですイカリマーク
このエクササイズは背中~お尻~太ももの引き締め効果が期待できる上に、
猫背の改善にも効果的ですアップ
 
 下矢印モデルは、ふっくら美尻の持ち主、Kanako(カナコ)インストラクターですラブ
両腕・両脚は肩幅に開き、腕はスーパーマンのようにバンザイの状態、
つま先は伸ばしておきましょう。
うつ伏せで分かりづらいのですが、おへその辺りを背骨に近づけるように、
キュッとお腹をへこませた状態をキープします。
額はマットに付けず、鼻先が軽くマットに触れる位置でスタートです。
 
次に、キュッと締めたお腹をキープのまま…ビックリマーク
まずは、両腕・両足を遠~くに引き伸ばすイメージで浮かせてみましょう。
同時に、頭も首から離すように伸ば~します。
この時、首の後ろにシワを作らないように注意して下さいパー
これだけでも結構、背中~お尻~太ももに効いてきますねびっくりあせる
 
 
更に今度は息を吸いながら
右腕・左脚、と対角側の手足を上げてみましょう。
左手と右脚も浮いた状態のままで行います。
息を吐きながら右腕・左脚をゆっくりと下ろします。
 
吸いながら今度は反対の腕と脚をアップ!
吐きながらゆっくり下ろす。
これを交互に繰り返します。
骨盤が揺れずに行えるスピードで繰り返して下さい。
 
きらーん注意点目
ひらめき電球手足を高く上げる事を気にし過ぎて、ひじ・ひざが曲がってしまわないようにしましょう
ひらめき電球背中を反らせない!腰で頑張らない!
ひらめき電球あごが上がらないようにしましょう
 
スイミングは臀筋(お尻)、ハムストリングス(太ももの裏側)の引き締めに最適なエクササイズです。
日々の積み重ねでコツコツとアップ
理想のヒップラインを目指しましょう!!
ヒップアップすることできらーん脚長効果も期待できますよOKきらーん
 
エクササイズは沢山回数をこなす事が目標ではありません。
正しいフォームでゆっくりと。
ご自分のペースで行って下さいね音譜
 
もちろんスイミング以外にもヒップアップ効果が期待できるエクササイズは沢山あります!
スタジオで是非、ピラティスレッスンをご体験くださいアップ
春が来る前に、お尻美人ラブラブKanako美尻チューを目指すエクササイズを始めましょうお願いラブラブ
 
 

星ピラティスガーデン銀座10周年キャンペーン星

2月中に限り、通常4,320円のところ、

1レッスン1,000円でご体験いただけます!!

ご体験は毎日受付けております。

ピラティス初めての方、大歓迎です! 

お気軽にお問合せくださいませ音符

 

 

○ 丸 ● ぐるぐるピラティスガーデン銀座○ 丸 ● ぐるぐる

TEL:  03-6226-2808

MAIL: info@ginza-garden.com  

 

ピラティスガーデン銀座 HP

 

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パーソナルトレーニング 銀座TRUE HP

 

 

 

♦♢♦指導者向け情報♦♢♦

 

★銀座TRUE主催セミナー★

 

日常生活・スポーツ動作における呼吸と体幹(コア)の役割(NSCA 0.3A 付与)

【日時】2017年2月26日 (日)  15:30~18:30
【講師】石沢 直之(AMS-HOPSトレーナー、NSCA-CPT、JATI=ATI、PRI)
【定員】12名様
【受講料】9,720円(税込)(当日お支払いただきます)
【ご持参いただくもの】ウエア・筆記用具
※NSCA継続単位:0.3ポイント(A)付与

【申込方法】TEL:03-6226-2808 MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

下肢(足・膝・股関節・骨盤)の評価/改善アプローチ法(NSCA 0.4A 付与)

【日時】2017年3月26日(日)  15:30~19:30

【講師】今井 宏 (銀座TRUE代表、AMS-HOPSマスタートレーナー、NSCA-CPT/CSCS、SKLZパフォーマンススペシャリスト)

【定員】12名

【受講料】9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】ウエア・筆記用具 ※NSCA継続単位:0.4.ポイント(A)付与

【申込方法】TEL:03-6226-2808 MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

見た目年齢-5歳を実現し、頭頚部~肩関節機能を劇的改善する方法(NSCA 0.35A 付与)

【日時】2017年4月16日(日)  16:00~19:30

【講師】細井 淳 (機能改善研究会長、理学療法士、NSCA-CPT)

【定員】12名

【受講料】9,720円(税込)(当日お支払いただきます)

【ご持参いただくもの】ウエア・筆記用具 ※NSCA継続単位:0.35ポイント(A)付与

【申込方法】TEL:03-6226-2808 MAIL:info@kaatsu-true.jp  迄ご連絡ください。(お名前と連絡先をお伺いいたします)

 

※銀座TRUEセミナーにお申込みの方は、NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。

※銀座TRUE主催セミナーは、定員になり次第、締切とさせていただきます。

 

 

★FTPベーシックマットピラティスインストラクター養成コース★

2017年3月4月【日曜コース】

【日程】2017年3月5日(日)・19日(日)・4月2日(日)・9日(日)・16日(日)

15:00~21:30

【試験】2017年4月30日(日)15:00~

【講師】石川 沙樹マスタートレーナー

【受講料】178,200円(税・認定料・テキスト代込み)

【持ち物】ピラティス用マット(6mm以上のものをお勧めいたします。) ・ウエア・筆記用具

【締め切り】2017年2月23(木) 申込履歴書必着 

 

★FTPバレトンソールシンセンスインストラクター養成コース★

2017年5月6月【日曜コース】

【日程】2017年5月7日(日)・21日(日)・6月4日(日)

14:00~20:30

※最終日に試験あり

【講師】茅切 あかねマスタートレーナー

【受講料】一般:86,400円 FTP会員:64,800円(税・認定費・教材費込み)

【持ち物】ウエア・筆記用具

【締め切り】2017年4月27(木) 申込履歴書必着 

 

 

★ブラッシュアップ(ベーシックマットピラティス)★

【日時】2017年3月18日(土)  18:00~21:00

【内容】肩甲骨と頸部について
【講師】
石川 沙樹 マスタートレーナー
【受講料】
一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】
15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

★ブラッシュアップ(ベーシックマットピラティス)★

【日時】2017年3月29日(水)  10:30~13:30

【内容】23EX復習&ツールバリエーション~ソフトジムボールバージョン~
【講師】渡辺 絵美
 マスタートレーナー
【受講料】
一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】
15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

★ブラッシュアップ(ベーシックマットピラティス)★

【日時】2017年3月29日(水)  14:30~17:30

【内容】23EX復習&ツールバリエーション~ポールバージョン~
【講師】渡辺 絵美
 マスタートレーナー
【受講料】
一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】
15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

★ブラッシュアップ(バレトン)★

【日時】2017年3月31日(金)  14:00~17:00

【内容】ウォームアップ最新バリエーション
【講師】茅切 あかね
 マスタートレーナー
【受講料】
一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】
15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

 

★ブラッシュアップ(バレトン)★

【日時】2017年4月4日(火)  14:00~17:00

【内容】センタームーブスの取り入れ方
【講師】茅切 あかね
 マスタートレーナー
【受講料】
一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】
15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

 

★ブラッシュアップ(ベーシックマットピラティス)★

【日時】2017年4月23日(日)  15:00~18:00
【内容】腸腰筋と股関節について
【講師】
石川 沙樹 マスタートレーナー
【受講料】
一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】
15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※マットはご用意しております。

 

★ブラッシュアップ(バレトン)★

【日時】2017年4月28日(金)  14:00~17:00

【内容】センタームーブスの取り入れ方
【講師】茅切 あかね
 マスタートレーナー
【受講料】
一般:12,300円 ガーデンアカデミー:11,300円
【定員】
15名 ※6P付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

 

※養成コース・ブラッシュアップは定員になり次第、締切とさせていただきます。

予めご了承いただきますようお願い申し上げます。

 

 

星問い合わせはこちらまで星

〒104-0061

東京都中央区銀座3-14-13 第一厚生館ビル2F

TEL: 03-6226-2808 

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HP: http://www.ginza-garden.com/instructor/

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