恵比寿でピラティス&ストレッチ ~姿勢改善からみるボディメイクブログ~

少人数制のグループレッスンから完全予約制のパーソナルトレーニングまで、お客様に合った体作りをサポートするスタジオです。
楽しく、真剣に自分と向き合ってみませんか。


テーマ:

初めてのお客様より多く頂く質問案内をさせて頂きますビックリマーク

 

 

~加圧トレーニング編~


 


 

●服装はどうしたらいいですか?

 


Mind_Bodyでは、気軽に身軽に運動をしていただく為レンタルウェアを無料貸出しております!

 

 

お仕事の前後や買い物の途中など、荷物をあまり持ちたくないという方にはおすすめのサービスとなっております。

 

 

もちろん、着なれているご自分のウェアで運動されても構いません!!

 


 

 

 

 

●ウェアはどのようなものを用意したら良いですか?



 

・特に決まった服装はございませんので、トレーニングで着て頂いているウェアで大丈夫です。

 



 

●予約の取りやすい時間は何時ころですか?


平日の昼間が比較的取りやすくなっております。

 

平日18:00~21:00と週末(土日)はご予約が集中しやすい状況ではありますが、現在は比較的ご希望のお時間でご予約頂けております。


※複数のスケジュールをご予約可能です!


 





 

●トレーナーは何人いますか?


代表の鈴木トレーナー以外に、4名のスタッフがおります。

(加圧トレーニングを担当できるスタッフは、男性トレーナーのみとなります。)

 

詳細はこちらです↓

 


 

スタッフ紹介ページ

http://www.mind-body.jp/about_mb/trainers.html

 





●加圧ベルトの跡が残ったりしませんか?


基本的に跡は残りません。ただ、締め付けてトレーニングを行うので直後は締め付けた跡はありますが、30分もかからないで取れてしまします。


もう一つ、加圧トレーニングは加圧ベルトで血流を制限してトレーニングを行う為、普段血流の届かない毛細血管にも血流が流れていきます。

 

 その際に斑点上の内出血(点状出血)が見られることがありますが、血流が行き渡っている

結果のものなので、特に問題はなく2,3日もすれば消えていきます。


 



 

●どのくらいの頻度で通えばよいですか?


現在は1週間に1度の頻度が多くご利用いただいております。

 

人それぞれですので、カラダが変わりやすい方、変わりにくい方、目標までの期限がある方、目標が日々の体力増強の方など、お客様の目的によってお勧めする頻度が変わってきます。

 

初回カウンセリングなどの機会に、ご遠慮なく担当のスタッフにご相談ください!


 





 

●どのくらいで結果が出てきますか?


こちらも上記と同じで、個人差がありますのではっきりと「~回、~ヵ月です。」とは申し上げれませんが、

 

例えば、同じ8回来られたお客様でも、

「1週間に2回で8回来られた方(1ヶ月)」と「1週間に1回で8回来られた方(2ヶ月)」では、

1週間に2回来られた方の方がカラダは変わりやすくなります。


 トレーナーと相談をしながら内容を調節して出来るだけ早くお客様が求める結果に辿りつくようにサポートさせて頂きます。

 


 

 

 

 

~ピラティス編~

 

 

 

●服装はどうしたらいいですか?

 


Mind_Body、姉妹店スタジオMoveともに、気軽に身軽に運動をしていただく為レンタルウェアを無料貸出しております!

 

 

お仕事の前後や買い物の途中など、荷物をあまり持ちたくないという方にはおすすめのサービスとなっております。

 

 

もちろん、着なれているご自分のウェアで運動されても構いません!!

 


 

 

 

 

●ウェアはどのようなものを用意したら良いですか?



 

・特に決まった服装はございませんので、動きやすいウェアであれば大丈夫です。

 

 


●運動自体が凄く苦手ですが、ついていけますか?


器具や重りを使わずに、ご自身のお身体(自体重)からの姿勢や動作を負荷とします。

 

筋力トレーニングが初めての方や苦手な方もご安心下さい!

 

またレッスン中もお客様のご様子によって度合いを調節致しますので、強度等もお気軽にスタッフまでご相談下さい。

 

まず初めは基本的な動作をもとにお身体のバランス等のチェックから始めていきます。

 
 

 

●どのくらいの頻度で通えばよいですか?


現在は1週間に1度の頻度が多くご利用いただいております。

 

筋肉の状態、カラダが変わりやすい方、変わりにくい方、お客様の目的やそれに対しての変化の具合によってお勧めする頻度が変わってきます。

 

ご遠慮なく担当のスタッフにお尋ねください!

 
ピラティスのような深層部の筋肉場合は、よほど大きな疲労感や筋肉痛が無い限りは毎日行っても良いものです。
 
こちらへお越しになる日以外でもセルフでのエクササイズを継続して頂く事もお勧め致します。
 
セルフ方法につきましても、スタッフまでお気軽にお尋ね下さい!


 


 


 

その他ご質問等はご遠慮なくご相談ください!




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◉恵比寿で初のパーソナルトレーニングスタジオMind_Body(マインドボディ)
http://www.mind-body.jp/

◉ピラティス&ヨガスタジオ Move(ムーブ)
http://www.pilates-stretch.jp/

◉2016年7月スタート! 恵比寿ランニングクラブ
https://goo.gl/G5MgYy
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