河内長野・南大阪のボディケア&ピラティスサロンReset(リセット)

南大阪・河内長野のピラティスができるボディケアサロン。眼精疲労、肩こり、腰痛、冷え症、生理痛に効果的です。足のオイルマッサージも人気です♪ピラティスは月6回スタジオレッスンも開講中!子連れもOK!


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南大阪・河内長野のピラティスもできるボディケアサロン
「Reset」のさまんさ、こと新名悟子(しんみょうさとこ)です♪

唐突ですが…ブログを引越しします\(^o^)/

新しいブログは

さまんさ.com~PPKするための100のこと~

です。

PPKとはピンピンコロリの略です。
生きてる間はスタスタ歩きたいという、
ワタシの人生のテーマを全面に押し出してみました。

ということで健康に特化した内容で書きたいと思ってます。
ついでに家族のことなど。

今までと同じやんけ…!

アメブロだと書いている内容が整理しにくいなーと感じていたので
引っ越すことにしました。

念願の.comです。
大阪在住のブログマーケッター・松原潤一先生に見ていただきながら、ほぼ自分でいじりました。
我ながら頑張った!

ご予約がとってもしやすくなったので、ぜひご覧下さいね。

サロンの最新ご予約状況

よろしくお願いいたします。

ちなみに引越した理由はこちらに詳しく書いてあります。

さまんさがブログを引越しした5つの理由

しばらくは記事を置いておく場所として、このブログは継続しますが、ほぼ更新しません。

ブックマークなどもしされている方がいらっしゃいましたら(おるんかいな)、ぜひ更新お願いします。

ほなほな

さとこ→さまんさ


気候に合わせた「からだスキャンセルフマッサージ」付きピラティスクラス

クローバー 子連れOK!がんばるママのためのごほうびピラティス♪ 
※残席わずかです。お早めにご連絡くださーい!

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こないだお客様に
「先生って、オフの日=休む日じゃなくて、お出かけする日って感じですよね~」
と言われました。そういえばそうかもしれません(笑)

家族と出かけたり、勉強会に行ったり。
ジーっとしている日はほぼないですね(^^;

ということで、昨日は海へ行ってきました(超お出かけ)

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和歌山の「片男波海水浴場」というところです。
実はワタシは「海=めんどくさい」という思い込みがあるので
この時は写真ほどテンションは上がっていません(笑)

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ぽんさん、どんさん、ぽんさんのお父さんと4人で来ました。
どんさんはライフジャケット着用でプカプカ。

image


ライフジャケットを着たワンちゃんが可愛かったです(^^)
ワンちゃんがワタシにめちゃくちゃ寄ってきてなでなでしていると、
飼い主さんが色々お話してくれました。

それをきっかけに
どんさんがボールを海に投げる→ワンちゃんがが取ってくるという
憧れのシチュエーションを実現できて、
どんさん大喜び\(^o^)/


image

image

片男波海水浴場は、人は多いのですが、
幅が広いので混雑している感じはないです。
昼ちょうどに行って、車はすぐに停められましたよ(^^)

大阪からは少し遠いですが、海はそこそこキレイし、オススメです♪
和歌山市の中心地からはわりとすぐです。

ローテンションで訪れたワタシも、帰りはテンション高めでした。
海=めんどくさいというイメージは払拭されたかも温泉まぁく

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帰りはグリーンコーナーグリーンコーナー 築地橋店へ寄ってきました。
和歌山の寄り道スポットといえばグリーンコーナー!
玉林園さんというお茶屋さんがやっている軽食屋さんです。
(気を使いすぎて「さん」付けだらけに…)

てんかけラーメンとグリーンソフトというソフトクリームが有名!
ラーメンの種類はラーメン屋さん以上に豊富という謎のお店。

image

グリーンソフト美味しい♡
(ぽんさん、小指立ってるな…)

海水浴場よりグリーンコーナーの方が人口密度が高かったです。

お盆までのあと少しと来年以降の夏のおでかけのご参考にしてくださいね(^^)

ほなほな

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久しぶりに寝室のクーラーをかけて寝ました。
身体が変です。うう。


あんまり寝苦しいのでそうしてみたのですが、コレはアカンー!ですね。

睡眠中にずーっと身体が冷やされていると、
「体温が下がりすぎるー!死ぬー!」と身体は反応します。

勝手に自律神経が働き、体温を上げるシステムがスイッチオン!
体温は筋肉が動くと上がるという仕組みがあります。

なので、クーラーで身体が冷やし続けられると、
無意識に産熱をするように、筋肉が「運動」のようなものを
無意識に行うことになるんですね。
(寒いと身体が勝手に震えるアレみたいなやつ)

眠っている間に運動しているので、身体中の筋肉が疲労し、
起きたらダルい…という状態になります。

逆に29度以上の温度では
これまた自律神経が勝手に働いて、脳が覚醒した状態になります。
寝苦しいと「うーんうーん」と唸ってしまうのもそうですね。半分起きてる。

また、熱中症もやっぱり防がないといけません。
熱中症は身体の産熱と放熱のバランスが崩れて
ずーっと熱を貯めこむ状態。
脳や内臓がお鍋でグツグツ煮こまれているようになり、
正常に機能する温度を超えてしまいます。

機能が低下するとヘタしたら死んじゃうので、
この暑さで何も対策せずに眠るのは危険!
ニュースなどに見られるように、救急車で搬送されることのないような努力が必要です。

起きて身体ダルいのイヤー!
熱中症もイヤやし、寝苦しいのもイヤー!


Oh…No…
じゃあどうすれば…

わが家は今日から1階で寝ます(笑)
リビングのエアコンをオンして、扉を開けた状態で、隣の和室で寝るのです。

直接風が当たらないので冷えすぎないし、
熱中症になる温度にはなりません。

毎年コレでダルくもなく、熱中症にもならずに夏を乗り越えてます。

昨日は不精してベッドルームのエアコンをオンして、
クーラーの真下で寝たのですが、ほんとに身体が変!
不精したことを後悔しております(笑)

みなさんももし
「この部屋にはエアコンはないけど隣つづきの部屋にはエアコンあるわ~」という間取りだったらお試し下さいね。

寝室でかけるのと、電気代はさほど変わらないので(^^;

あ、わが家は和室を片付けないと…(白目)

ほなほな

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さて、テストが終わってやりたいことを
サクサクとチャレンジ中です。

※テストの話をしていなかったので、結果が悪かったのかというとそうでもなくて、
(いちおう100点教科もあったのですが)
隣の席の同級生の方が賢そうだし、
人に言うほどのものでもないナーと思って自重してます。
↑結果自重してない

昨日も勉強会でした。PC系は久しぶり。
すごくためになりました!アフターフォローも最高で超満足な勉強会でした。

やっぱりアフターフォローって必要なんだなーと思う今日このごろ。

実はワタシのレッスンでは「おさらいメール」というのが届きます。
「ワタシこんなんやってますねん!」とアピールしたほうが
絶対いいサービスなんですけど、
他のインストラクターさんの手前あまり言うてません(笑)

このサービスするのが「インストラクターの当たり前!」になったら、たくさんレッスンを持っているインストラクターは大変ですからね。
著作権の問題などもあると思いますし。

ワタシは月6回なので、さほどしんどくないなーと思ってやってます。

どんな内容かというと、レッスンでやったエクササイズがざっくりと書いてあるんです。
ワタシなりのアフターフォローです。

だいたいワタシもピラティスのレッスンやダンスなどのレッスンを受けると
受けている間はついていくのに必死で、終わった瞬間に記憶喪失になります。

えっと…はじめのエクササイズって何やったっけ…

こんなんしょっちゅうです!!!!

こんなんだから、エクササイズしながら
「あ~コレめっちゃ効くわ~!家でやろう!」
と思ったのに、すっかり忘れてできなかったりするんですよね…。

なので、レッスンでお話した内容や、エクササイズの内容をざっくりとまとめて
翌日にお送りするようにしています。
大事なレッスンなので、複製などされないことを心から願いつつ。

ちなみに
「それを見てやってます!\(^o^)/」って方と
「読んでるだけです!( ・`ω・´)キリッ!」って方と
だいたい顕著に分かれるんですけど(なんでドヤ顔なのってのは置いといて)、
別にどっちでもいいんですよね、ワタシは。

家で読んで、あー昨日ワタシピラティスしたなーとか
こんなエクササイズあったなーとか、そういう脳で再び感じるアクションが
ピラティスと仲良くなってもらうのに大切なことと思ってるので。

まぁもちろん、読んでるだけです!( ・`ω・´)キリッ!って方より、
やってます!\(^o^)/って方のほうが、身体の変化はスゴいですけどね。
結果を出したいなら、ぜひお家でやってほしいな…こそぉ~。
(皆さん聞こえてますかー!!!!)

ちなみに1番身近で変化があるのはオカンです。
オカン、めっちゃ若返ってて驚きです。
ユニクロのズボン、ピチピチのやつこないだ選んでました。
ヤルゥ!
この調子で10年後の「珍百景」に出るくらい元気な女性でいてほしいです。

もし「家でエクササイズとかやる気まんまんだけど記憶喪失になりがちー!」って方は
ぜひレッスンにお越しくださいね。
マンツーマンでもご希望の方はお送りしておりますよ(^^)

ほなほな

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「Reset」の新名悟子(しんみょうさとこ)です♪

8月のご予約の受付を承っております♪

最近体質の改善をご希望される方が増えております(^^)

・夏も冬も冷える身体をどうにかしたい
・疲れやすい身体をどうにかしたい
・生理痛がひどい。理由がわからない


そんなお悩みをよく聞きます。


当店にお越しいただければ…

・なんでしんどいんかわかった!
・気持ちも身体もスッキリ!
・家でもセルフケアをがんばろう!


というお気持ちでお帰りいただけますよ(^^)

冷えやコリは放っておけばおくほど、改善に時間がかかります。
もし少しでもお悩みでしたら、お早めにご相談くださいね♪

ドキドキお試しコース60分6000円!

を行っております♪


また、「ブログを見た」とおっしゃっていただいた方は初回10分間延長いたしますクラッカー

はじめての方、1年以上来られていない方はぜひこの機会にお試しください!

その他の当店のメニューはコチラでご覧下さい♪

※ 水曜日と日曜日は定休日です
※ ご予約いただける場合もありますので、ご相談下さいませ


ブーケ2時間により可能な日もございますので
お急ぎの方やご相談のある方はお問い合わせください(^^)


7月のご予約は満席となりました。
ありがとうございました(^^)

◆8月のご予約状況(7/29更新) NEW

8 /1(土) 10:00~ 休 13:30~ 済み

 /3(月) 10:00~ ★子連れOK!ピラティス 13:30~ 済み
 /4(火) 10:00~ 済み 13:00~ 済み
 /6(木) 10:15~ ★初級ピラティス 13:30~ 休
 /7(金) 10:00~ 済み 13:30~ 済み
 /8(土) 9:30~ ★カラダスッキリピラティス 13:30~ 済み

 /10(月) 10:00~ 済み 13:30~ 休免許更新します。
 /11(火) 10:00~ 済み 13:00~ 済み

8月12日(水)~16日(日)までお休みをいただきます(^^)


 /17(月) 10:00~ ★子連れOK!ピラティス 13:30~ 済み
 /18(火) 10:00~ 済み 13:00~ 済み
 /20(木) 10:15~ ★初級ピラティス 13:30~ 済み
 /21(金) 10:00~ 休 13:30~ 休
 /22(土) 9:30~ ★カラダスッキリピラティス 13:30~ 済み

 /24(月) 9:00~ 済み 13:30~ 休
 /25(火) 10:00~ 済み 13:00~ 空室
 /27(木) 10:00~ 空室 13:30~ 空室
 /28(金) 10:00~ 空室 13:30~ 空室
 /29(土) 10:00~ 休 13:30~ 休

 /31(月) 10:00~ 空室 13:30~ 空室




サロンの詳しいメニューはコチラよりどうぞドキドキ

【お問合せ・ご予約】
◆インターネット:ご予約専用フォーム
◆お電話:070-5661-9394
◆メール:ご予約専用メール

※基本的にキャンセル料はいただいておりませんが、
別日に振り替えていただくようお願いしております。
当日キャンセルの場合は、キャンセル料をお支払いいただきますのでよろしくお願いいたします。


お問い合わせを心よりお待ち申し上げております!

よろしくお願いいたします♪
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日曜日はある勉強会へ行ってきました。
まだまださわりなので、ブログで書けるほどの知識はないのですが…

「これができたら、自分のボルダリングの筋肉痛が緩和するかもー!」
というのが受講目的(きっかけがセコい)。

受けてみると、なるほどなーということがたくさんあって、
とても勉強になりました。

「身体ってめっちゃ賢くて、ちょっとアホ」
というのがワタシの持論(笑)。

だいたいの部分はそれはそれはすばらしく賢く仕上がっている人間の身体。

でも、ちょっとだけアホなところがある。
そのアホな部分のせいで、身体が歪んだり、冷えたり、疲れやすかったりするんです。

そのアホをどうしたら賢い状態に持っていけるのかなーと
いうことをいつも考えています。

今回の勉強会で思ったのは
「やっぱり身体ってアホなところ多いな!」だったわけですが、
アホな部分はちょっとしたきっかけでめっちゃ賢くなるという伸びしろを改めて感じたわけです。
アホはアホなりに、変化する部分があって面白いなーと。

ピラティスもそうですね。
まっすぐ上がる気のない脚。
ピラティスをすると、少しの意識でまっすぐに上がるようになる。

整体もそうです。
クセがあるから冷える。
整体で身体に触れさせていただいて、そのクセを取ると、突然身体があたたかくなる。

漢方茶もそうです。
なんかしんどい。
でも少しの生薬を日常に取り入れるだけでしんどくなくなる。

今回の勉強会はアホなところへのアプローチが独特でした。
アホにちょっと刺激を与えるだけで
ワタシの身体が柔軟性を増し、パカパカの携帯電話のように二つ折れになりました。
うひょー!おもしろいー!

ワタシはお客様の身体のアホな部分が好きです。
それを説得して、アホじゃなくなる瞬間を愛しております。

もっともっとお客様の身体のアホなところに近づいて、
賢くなるようアホを説得し、皆さんのお身体が正確に動けるように努力してまいります。

いや、でも100%賢くなると、これまた面白くないんだけどな…
いや、でもやっぱり快適なのがいいよね。ジレンマ。

ご自身の身体のアホなところを知ると面白いんで、
ぜひスタジオレッスンやサロンにお越しくださいね。
アホなところをひとつひとつご紹介いたします。

ほなほな

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昨日は都会へ家族でGO!\(^o^)/しました。
ワタシに用事があったから、なので家族に付き合ってもらった感じ。

午前の大きな用事を1つ済ませたあと、森ノ宮へ!
午後から参加する勉強会の場所は桜ノ宮だったのに、
森ノ宮と勘違いして向かっただけなんですが(笑)、
結果オーライ!な楽しさだったのです\(^o^)/

image

ワタシにとって森ノ宮といえば、森ノ宮駅近くにある「印度屋」さんのカレー\(^o^)/
独身時代、大阪城公園でのライブのあとに、ここのカレーを食べるのが好きだったんです♪

どんさんと甘口のロースカツカレー(大盛り)を半分こ♪
やっぱり美味しい!
どんさんもぽんさんも寝る直前まで「カレー美味しかった…zzz」というほど
美味しかったみたい(^^)

午後からワタシは勉強会へ、ぽんさんどんさんは環状線の旅をするということで一旦解散。

合流したら、もちろんどんさんのための時間♪

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キューズモールの裏にある森ノ宮公園は、2歳児にちょうどいい感じの遊具が揃ってます。
大阪城公園がすぐそばなので、そんなに大きな子も遊びに来ないし安全♪
(後ろでこっち見てるのは「こっち見てる風」の像です。コレは怖い)

人の多い時間を避けていたキューズモール。
陽が傾いてきたので行ってみました。

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話題の400mトラック!無料!
ちびっこもお年寄りも自分のペースで歩いたり走ったりできていい感じー!
でもまだ暑かったので1周しただけ(^^;

ボルダリングの施設もあるので、行ってみたいなーと
思ったんですが、いかんせん勉強会の服装しかなく断念。
ジャージ持っていけば良かったヨ!

まちライブラリー(キューズモール内の図書館)で本を読んだり
夕飯を食べたあと、もう一度トラックをリベンジ!

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走る走るどんさーん!
大阪城(うっすら向こうで光ってる建物)に向かってダッシュ\(^o^)/
家族全員裸足で競争しました(笑)
休憩しながらも、自ら3周完走!体力あるわー。


トラックから降りても身体を動かしたいどんさん。
フードコート前にある芝生で、ここでも裸足でハッスル\(^o^)/
他に人がいなかったので、体操教室状態。

image

image

image

転がる父と娘(もちろんワタシも(笑))

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逆立ちするぽんさん。ムムム!カッコイイ!\(^o^)/
家の中で倒れたら痛いもんね(笑)

都会なのに、身体を動かせる場所がたくさん!
暑くなったらフードコートやまちライブラリーなど
休憩できる場所もあるし、子連れで遊ぶのにかなり快適でした。

施設内のスーパーも充実してたので、ちょっと買い物して帰ってきました。

ちなみに駐車場は近所のロイヤルホームセンターに停めると
ちょっとだけのお買い物でも22時まで停めても700円だったので
夏休みに大阪城公園でイベントがある方にオススメです♪

後日どんさんとディズニー・オン・アイスデートがあるし
またそこに停めようかなー。

森ノ宮界隈のプチ情報でした(笑)

たまにはそんなことも。

ほなほな

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サロンってどんな感じなのかなーと思われている方も多いかなーと思い、
たまにはサロンのお話を。

当店は、他のボディケアサロンとはたぶんちょっと違います(たぶん)温泉まぁく

「リラックス」「リラクゼーション」とは真逆の位置にあるかもしれない。
だって施術中に眠られるお客様ってごくたまにいるかなーってくらいなので…ダッシュ

ひとことで言うと、

「自分は身体のために何をしたらいいのかわからなくて…」

とおっしゃられる方が集まるサロンかなーと思ってます。
で、ワタシもそういった方の力になりたいなぁと思って、営業しています。

当店では
・整体
・ご自宅でできるセルフケアをお伝え
・ピラティスのレッスン
・漢方茶のブレンド
などなどを行っております。

お客様の体質によって内容は変わります。

カウンセリングをして、
「今いちばん必要そうなこと」を選んで、
それを行います。

そして、お客様のキャラもかなり考慮します。

どのメニューでも、初回は
ご自身のお身体のどこが「しんどいよー!」と叫んでいるか
気付いていただけるような内容になっております。

ワタシがお客様のお身体に触れて、どこがしんどがってるかを
お客様にお伝えするんです。

腰が痛いのは、どこかが頑張りすぎかも。
頭が痛いのは、どこかが緊張しているのかも。
姿勢が悪いのは、逆にどこかがサボっているのかも。

そこにお客様ご自身が気付けば、改善する方法は自然と決まってきます。

ワタシの手で改善させていくのか(整体)
お客様自身が改善させていくのか(セルフケア)
エクササイズで改善させていくのか(ピラティス)
普段飲む飲みものを変えて改善させていくのか(漢方茶)

お客様の今の状態を見て、どれが今いちばん必要そうかなーと
ワタシが考えて、お客様にアドバイスします。

だいたいはじめは整体から。
やる気まんまん!即効性求む!な方にはセルフケアも合わせてお伝えします。

適切なタイミングで、適切な場所に、適切なことを行えば、
かなり変化が出ます。

「いつも負担かけてゴメンねぇ…」

頑張りすぎていた身体の部分に気付いて、
そんなお言葉をかけるお客様もいらっしゃいます。
すばらしすぎて思わず拍手しちゃったワタシ。

そんな風に自分のお身体と対話できるようになると、
みるみる体質は変わります!

「自分の身体を知ることが楽しくなってきた!」
と妙にハイテンションになられる方も多いです(笑)

「今までしんどいめに合わせてきたから、少しは気遣わなきゃって思って…」と、

例えば歩き方を変えてみたり。
お伝えしたセルフケアをがんばってみたり。
継続してサロンに通われたり。
ピラティスのスタジオレッスンに通い始めてみたり。


体質がガラっと変わられた方もめちゃ多いです。

3ヶ月で、キャラが変わる方もいらっしゃいます。
冬の始まりかけにめっちゃ厚着していた方が、
冬の終わるころには、先取り過ぎでは…というくらい薄着になってたり(笑)

変化を実感するらしいので(ワタシが言うと自画自賛になりますが)、
みんなめっちゃがんばってくれています。

ワタシは2時間ほどお客様の筋肉に触れて、気付いて、
気付いたことをお伝えしているだけなんですけどね。

ご質問に答えたり、こちらから気付いたことを説明したりするので、
リラクゼーションとは程遠く、ずっと何か喋ってるって感じです(笑)

昨日のお客様も施術中、
「えー!そうなん?えー!」と驚きまくり、

施術後はご自身の身体の変化に

・ベッドの上で実感
・立って実感
・しゃがんで実感
・階段を降りて実感
・座って実感
・靴を履いて実感

の連続♪でした。

「何から始めたらいいのかわからない」ならぜひ聞きにきてください。
実は皆さんのお身体に答えがあるんですよ♪ウフ♡

特に高級な雰囲気とかはまったくなく、
お気軽にご相談いただける雰囲気で
(むしろリビングが娘のオモチャだらけのときがあります)
お待ちしております。

今は庭にボーボー生えてる草をどうしてやろうか悩み中です。

さ、今日はピラティスのレッスンでーす。

ほなほな

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(自己紹介変えてみました。まだ慣れない)

最近自分の身体で発見したことのお話~。

この数ヶ月、ワタシ自身が特に強化しているのが「お尻」。
ピラティスでお尻を鍛えるエクササイズを多めにやってます。

まだまだ鍛える余地はありまくりのお尻ですが、
以前と違って丸くなってきました\(^o^)/

以前は「ぬりかべ」のようだったのに…

出典:http://neoapo.com/characters/1449

ぬべーっとしてて、横に広がってる…。

それが…



出典:http://neoapo.com/characters/1447

どっちかというと、子泣きじじいの頭っぽくなってきました(笑)
まん丸ー!

丸くなってきたのと同時に感じるのが
「柔らかくなった!!!」ということ。
(子泣きじじいの頭は超固そうですが)

なんでお尻を鍛えるとこんな変化が生まれるんでしょー?

もともと日本人って、お尻の筋肉とお尻を支える腰の筋肉が外国人に比べて弱い(^^;

お尻には

・上半身を支える
・上半身と下半身をつなぐ
・歩くときに脚を後ろへ引っ張り、蹴りだす
・骨盤がぐらつかないように保護する


という役目があります。

だから弱いと

・上半身が支えきれず腰痛になりやすい
・歩幅が小さい
・脚をズルズル引きずって歩く
・階段がツライ
・骨盤が倒れて姿勢が悪くなる


という、状態が表れます。

「弱い=使えていない」ので、
血流が悪く、冷えて固まっています。
(※血液は使っている筋肉の方に集まるという仕組みがあります)
(※使いすぎも固まるのでややこしいですが)

筋肉は弛緩したままなので、重力にしたがって広がる…。

まさにぬりかべ…


そしてお尻の筋肉の仕事を、太ももが代理で行っているパターンが多く、
外側や前側の太ももがパンパンに張っている方にその傾向が見られます。

レギパンを履くと、太ももでつっかえて、こらアカーン!
と自重される方も多いですよね…。

そういう方はお尻を使わなすぎなんですね。

実際にサロンでは
「腰に違和感が…」
「脚が太くて…」
という方が多くいらっしゃいます。

そういう方にはまず、お尻チェックをさせていただきます!
やはりお尻がぬりかべ状態の方が多いです。

冷たい…
固い…
広がってる…

(しつこい)

ワタシはお尻をほぐすのが好きなので、そういう方は大歓迎なのですが(笑)

という経験があって、まず自分がお尻を鍛えることにしたんですね。

そしたら!

お尻が柔らかくなった!
生理痛がまったく無くなった!
お尻が3Dになった!


という変化が自分自身でわかるほどありました。

使うことによって、血流が良くなって、どんどん柔らかくなっていくんですね。
もちろん固い部分はほぐしたりストレッチを合わせて行ったんですが、
ずーっと立っていても柔らかいままになってきました。

柔らかい=血流がいい
からか、骨盤周りの冷えはまったく感じなくなり、
生理痛ゼロ!で今月の生理は終了しました。

柔らかいお尻は触ると気持ちよすぎて、暇があると
「お尻ちゃん、今日も柔らかいかなー」と触ってしまいます。
いかんいかん。

また、ぬべーっとしていたのが、3Dになったので、
ショートパンツを履くと、ウエストや脚はスッキリしてるんですが、
お尻のところにパツっとした張りを感じるようになりました。

コレは…

外国人のお尻に近づいたんでは…

\(^o^)/

プリっ!

お尻を鍛えるために主にやっているのは、

・階段を使う
・お尻を強化するピラティスをする
(ショルダーブリッジや片脚立ち)
・座っていてもお尻を意識する


の3つだけ。
ちなみに最近流行ってたスクワットはしてません。
ボールを使ったピラティスを行うとかなり効果が出るので!

まぁお尻を鍛えたくなった理由の本音のところは、
どんさんのお尻が超プリプリしてて羨ましかったからなんですけどね。

外国人のお尻より何より、わが家にあるいいケツの見本といえば、
どんさんのお尻っていう(笑)

このまま継続したらどんなお尻になるのかなー。
どんさんみたいなお尻になれるかなー。
楽しみです\(^o^)/

みなさんもぜひ「お尻の使い方」を知って、
プリケツになりましょう♪
方法や仕組みはスタジオレッスンやサロンで丁寧にお伝えしておりますよーん♪

おまけ:
アメリカの人って、お尻が好きすぎて
「お尻専用自撮り棒」なんてモノも売ってるらしい(笑)



http://time.com/3658180/belfie-stick/

しょーもない(笑)

ほなほな

さとこ→さまんさ


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テーマ:
どもどもー!
南大阪・河内長野のピラティスもできるボディケアサロン
「Reset」の新名悟子(しんみょうさとこ)です♪

テストが終わって1ヶ月ほど缶詰せずに過ごせそうなので、
やりたかったことを少しずつしております。
興味のある勉強会にも幾つか申し込みして、ワクワク。

そこで悩み中なのが、ワタシ自身のこと!

「ワタシって”しんみょうさん””さとこさん”って
キャラじゃない気がずっと漂っていることについて」の問題(笑)

こどものときからエラそうなので生徒さんから「先生~」
と呼ばれることについては、まだセーフな感じなのですが、
「さとこさん」って言われると、誰?!となります!!
清楚そうなイメージ!

↑イメージの中のさとこさん

image

↑ほんとのさとこさん。先月のお気に入りの写真。朝5時登頂。

大学生のときから独身時代にかけて、ずーっと呼ばれていたアダ名があって、
それは結婚してからもインターネット上では使い続けていて…。

なんか、そっちのがシックリくるのかもしれないと思っています。

「さまんさ」

image

my name is さまんさ

シックリくる(笑)

ブログを始めるときに「アダ名より本名の方がいいですよ!」
みたいな記事があったので、本名を名乗ったのですが
違和感があるなら、ちょっと考えてみてもいいのかもしれないなー。

さとこさん→さまんさ(前回のテスト終了後の写真)

シックリ♡

大学時代に命名してくれた先輩方のセンス、すごいです。
もう17年前も前…!
人生の約半分を「さまんさ」って自称してるなら、
そらシックリきたもおかしくないかもなー。

今日はお客様が減るかもしれない問題について考えてみます(笑)

ほなほな

さとこ→さまんさ

↑シックリきてる


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