☆ピラティスレッスン開講中☆

~グループレッスン~

★宗像教室★
  宗像市河東コミュニティセンター
火曜日(月4回)
 9:30~10:15(初心者クラス)
10:30~11:30 (初中級クラス)

☆ホンダ整骨院ピラティス☆
福岡市東区和白
http://hondaseikotuin.web
毎週金曜日 10:00~11:00

~プライベートセッション~

ピラティスプライベートスペース
RK pilates studio

address:
〒813-0013
福岡市東区香椎駅前1-14-19浜男ビル202号

phone:
090-9619-0995

mail:
ricom1109@me.com

福岡市東区~新宮町~古賀市~福津市~宗像市

   @プライベート
@セミプライベート
   @マタニティピラティス

~ご自身のためのプログラムをご提供します~

★レッスン時間は1時間です
 ご希望の日時をご予約下さい
 キャンセルは前日までにお願いします

☆体験レッスン ¥3,500
☆プライベート月4回 ¥19,000
☆プライベート月3回 ¥15,000
☆5回チケット ¥27,500
(3ヶ月有効)
☆ドロップイン ¥6,000


RK pilates studio 主宰
ピラティストレーナー 前田りこ

ピラティスナビ





















NEW !
テーマ:
今日の英会話スクールは先生が変わってたのでまた新鮮でした。

同じテキストなのに、進め方も教え方も重要視してる事もちがう。
全部正解で全部必要な事
一人の先生からだけじゃ教わり切れないとこもあるのでとってもいいなと思います。

あー、この時間は全く現実サヨナラなのでスカッとリセットされます!

と言って英語力が上達してるかは別のはなし笑

スタジオ戻り着替えましてレッスン


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この秋にコアダイナミクスピラティスのティーチャートレーニング(養成コース)に入る事に決めました。.....まったく貯金ができない汗

試験までおよそ一年間のコース@関西
で新たなチャレンジが始まります。

写真はコアダイナミクスの聖地サンタフェでのカンファレンスに参加した時の記念Tシャツおねがい

よーし、がんばろう。


セッションのご予約はこちら
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RK pilates
福岡市東区香椎駅前

ピラティストレーナー
前田 りこ

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テーマ:

日々でクライアントさんとセッションをご一緒して感じる変化は姿勢だったり、動きだったりするのですが

よくよく思い返すと以前より呼吸が変化してる!

それは意識的にしてたものから無意識になり

呼吸で動きの効率が上がってる
身体のネットワークがうまくいってる

素晴らしいな〜
と一人感動してました。

質の良い呼吸は細胞を活性化し緊張を緩め
インナーマッスル達を目覚めさせ関節が小さく動き出す。

良い姿勢を作ってくれ、良い姿勢がまた質の良い呼吸を促してくれる

深呼吸する
一息つく
呼吸を整える
息が合う
阿吽(あうん)の呼吸
呼吸法

など言葉掛けにもその意味がありそう

自然に呼吸できるのなら大切にしたいですね
呼吸で始まり呼吸で終わる

今日は悲しいニュースで、本当に悲しくて
それでも痛みから解放されてとか考えて
涙が溢れてきました。
同病の方を含めたくさんの方を元気づけてくれたと思います。わたしもとても。

安らかに、ご冥福を祈ります。










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テーマ:

今日は『ブログを見てから。』と
な、なんと大分からセッションにお越しくださったA様

インストラクターさんへのセッションは緊張感あります。
アプローチが所々違うとの事で途中、なるほど〜なるほど〜と頷いて頂けたのでちょっと安心

な、なんと来月もご予約頂きました。
嬉しいです。

そして

*リクエストがいつもより大人しめ。だったYさん!
変わらず集中力は半端ない♡

*2キロ痩せで週末Runが調子良いと報告してくれたKさん!
いいな〜2キロ…

*更年期撃退まっしぐらのSさん!
途中で居眠り…笑

そして改めてメンテナンス!とお久しぶりに来てくれたAさん!
パクチー会も楽しみにしてます〜

一週間おつかれさまでした!
ありがとうございました^ ^

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お土産ありがとうございます。
レッスン後の脳にしみました笑

レッスンのご予約はこちら
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ピラティストレーナー
前田 りこ



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テーマ:

金曜日ホンダ整骨院道場ピラティス

最近みなさんのバシッと揃う姿に清々しさを感じ
エクササイズのレベル上げなきゃな。なんて思っちゃいました^ ^

本日もご参加ありがとうございました♡

受講しやすいシステムになっておりますのでぜひ体験レッスンからお待ちしてます。
↓click

久しぶりに美容室へ行きました。
ゲラゲラ笑って話したり途中昼寝したり(笑)楽しかったな

もう10年以上通ってます。
担当の方が好きなんです。

わたしもクライアントさんにとって10年選手目指すぞ笑

スタジオに戻りプライベートセッション
もう6年目のクライアントさん
彼女のセッションは変わらずマットピラティスのプライベートセッションです。

より自身のペースで行えるから好きだと言われてました。

グループレッスン
マシンプライベート
マットプライベート

いずれも良さげ感覚ありましたぜひ継続してみて下さいねおねがい

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ピラティストレーナー
前田 りこ










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テーマ:
宗像ピラティスのメンバー
バリバリの女性社長さん

お忙しいお仕事の合間にレッスン通ってくださってます。つくづく時間って作るものですね
良い刺激頂いてます♡full

入会された頃より着実に柔軟性、筋力ともに
体力向上されてますますお仕事にプライベートに充実されて下さい!
嬉しい記事をありがとうございます。

宗像市、その近郊の不動産の事ならハートフルホーム
ブログからもお人柄と熱い不動産愛が拝見できます


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テーマ:
今日はレッスンも英会話もお休み水曜日

あれこれメンテをやりたかったけど家のゴチャゴチャを片付けてたらもう昼過ぎ

よし!洗車しようと意気込んでたら
懐かしい友人から連絡がありそっちに軍配☆

そこからまたまた捗る家事
お茶だけの予定でしたがディナーも想定内で夕飯もスタンバって来たとゆう…笑

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そんな彼女を待つの図
ディナーの写真ないけど美味しかったです、中華。

いろいろある、この年になればいろいろある
元気にやってそうな人も何かある

話したい事いっぱい。と言われて行ったのに
聞き上手な彼女

わたしばかり気分良く帰ったのでは?とちょっと自己嫌悪
でもその妄想ばなし、夢ばなしが良かったのか
前向きになれた〜と抜け感たっぷりにLINEくれました。

会えて良かった照れ

最近、再会シリーズが続いてて嬉しいです。

がんばります!








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テーマ:
梅雨?
降りませんね〜

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枇杷

実家ガーデンは収穫期

枇杷がむちゃくちゃ甘くて
宗像ピラティスレッスン後に実家にて
何個食べただろ…
美味しかったです!

宗像ピラティス、本日2クラス開講でしきました。
体験の方も気持ちの良かったと言って頂き嬉しいです。

気持ち良い。体が楽。っていいですよね

ゴロゴロ寝たりどかっとソファに座っていても楽で気持ち良いかもしれません
でもそれって動きたくなーい
ってなりませんか?代謝も下がりそう

ピラティスだと
気持ち良くなったから動きたい、思考が回り出す!
みたいに動的に働きかけるとこあります。

筋力、柔軟性、代謝アップとなんだか一石二鳥ですね

ぜひピラティス始めてみてください爆笑

宗像ピラティス
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前田 りこ
















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テーマ:

ピラティスはじめてちょうどこの日が一年のクライアントさん

レッスンの締めに『スター☆』というエクササイズを!
できてるのかそうでないのか、楽しそうでゲラゲラ笑われるので

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わたしも久しぶりにやってみました…

そおいえばリフォーマーの養成の時一番好きなエクササイズだったな

笑える余裕もなく肩がーー
そのカバーの為にも臀筋とか何とかしなくては!
と逆に気づきもらえました。

一年続け身体の変化、痛みからの解放に感激されてるとの事で
またあらためて目標などお聞きしました。
二年目もよろしくお願いします。

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今日は午前のクライアントさんとランチで情報収集^ ^ありがとうございます‼︎

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帰って子どもパトロールのボランティア^ ^
もう孫目線…笑

ごはん作ってまたスタジオなのでした。

クタクタな日もあるが寝ると忘れるタイプです‼︎

RK pilates
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本日体験レッスンに来られた方はピラティス経験者さん
でも昨年やめられて体力の低下を感じ
今回RK pilatesにお越し下さいました。

レッスン後に
ピラティスやっぱりいいなって思いました。
と言ってくださりレッスン再開です^ ^

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クライアントがティーチャーを必要としなくなるように教えること 

イブジェントリーがピラティスティーチャーの条件として残した言葉

じーん…

方向性が定まると同時に良いプレッシャ〜

素敵な記事が紹介されてたので読んでみてください
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ホンダ整骨院でのピラティス教室

本日は股関節外旋に少しフォーカスして1時間
内側の伸びと、おしりにスイッチと
みなさん感じで頂けたかな。
ご参加ありがとうございました!

レッスンの後はそのままエマさんのヨガレッスンを受けました。

呼吸をやめず吐ききってと、とってもシンプルで伸びてキツくない、スッキリしました。

やっぱり肩がうまいこと行かないわたしです。

最後のシャバーサナ、いいですね
風も心地よく入り寝そうでした^ ^

金曜日、ぜひピラヨガ連続でご参加オススメします!

↓click

ヨガで頭がクリアになったとこで
パソコンに向かう気になりました。

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午後はこれまでのピラティスライフを振り返り
経歴書なるものを昼寝したりお菓子食べたりしながら作成、完成!またスッキリ!
これを出すかどーか悶々とする週末になりそ

さて、スタジオへ夜のセッション行ってきます爆笑


明日土曜日は17:00〜空きあります!
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