奈良富雄駅前徒歩2分『正しい姿勢は美と健康を手に入れる必須条件!』肩コリ、腰痛、冷え性、たるみ、解消へ導く姿勢改善ピラティス

何か身体に不調がある
美しいカラダになる為に努力はしているけれど成果がでない。。。
それは悪い姿勢が原因かもしれません。
正しい姿勢から得る沢山のメリットを手に入れましょう!

ピラティスインストラクター能口陽子です。


本日は、ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオ【Ladybird】グループレッスン・パーソナルレッスンのご紹介です。


クローバーグループレッスンクローバー

『ヨガ』
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☆ゆったりヨガ

ヨガが初めての方に最適なクラスです。

ゆったりとしたペースで体を動かしながらポーズを行うクラスです。
自律神経を整え、緊張を弛緩の中から心身ともに安定した状態に導きます。
普段運動をされていない方や、ストレスを解消したい方にお勧めです。

火曜日9:30~10:30(遠藤)、水曜日11:00~12:00(遠藤)、19:30~20:30(遠藤)



☆パワーヨガ

運動不足解消、柔軟性向上を狙いたい方におススメのクラスです。

太陽礼拝、またはその一部を繰り返しながら、アーサナのより深い経験と集中力を促します。
ポーズに慣れ、ご自身でも安全に留意しながらポーズに取り組める方、積極的に動きたい方、ポーズの習慣を目指す方におススメです。

火曜日11:00~12:00(遠藤)、木曜日10:00~11:00(能口)、19:00~20:00(遠藤)



☆オリジナルヨガ

担当インストラクターのオリジナルあふれるプログラムをお楽しみください。
どなたでもご参加いただけます。

土曜日11:00~12:00(遠藤)





『ピラティス』
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☆はじめてピラティス

ピラティスが初めての方におススメのクラスです。

ピラティスの基礎となる呼吸法、骨盤や背骨の動かし方など、基本動作を学びます。
ピラティスの基本のエクササイズの実践では、説明を加えながら進め、体つくり目指します。
普段運動をされない方、体力にあまり自信がのない方、また1つ1つのエクササイズを確認したい方におススメです。

月曜日19:30~20:30(能口)、水曜日9:30~10:30(能口)、土曜日15:30~16:30(能口)


☆ピラティス

はじめてピラティスのクラスで行った基本的な動作をより深めていくクラスです。

呼吸と身体、呼吸と脳をつなげ、ピラティスエクササイズを実践します。
自分自身で体の内観、動かし方の意識を高め、全身のアライメント強化、姿勢改善を目指します。

木曜日11:30~12:30(能口)




『コンディショニング』
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頑張ったが結果が出ない、歪みが気になる、運動に不安を感じている方におススメのクラスです。

従来の頑張って鍛える運動とは違い、身体を整えることに重点を置き、体調改善を目指します。

ストレッチポールを使用し、小さな動きで筋肉を整え、身体が楽に動かせるように導きます。
身体に本来備わっている機能を呼び覚ますので、真の健康を手に入れたい方におススメです。

火曜日14:00~15:00(遠藤)



クローバーパーソナルレッスンクローバー

パーソナルレッスンでは、お客様の目標や目的にあったトレーニングをマンツーマン指導で行います。
より細部までこだわり調整できるので、しっかりと効果を感じていただけます。

パーソナルレッスンは
『ピラティス』担当能口、『コンディショニング』担当遠藤、『加圧』担当高谷で行えます。


体験レッスンはどのクラスも(グループレッスン・パーソナルレッスン)随時行っております。

体験レッスンご希望の方は、こちらから!!


本格的ヨガ&ピラティススタジオ Lady bird

【所在地】
〒631-0078

奈良県富雄元町2-1-12細川ビル3FA号室

【TEL】    0742-81-7490

【メール】   
 info@be-restore.com

【HP】   
www.be-restore.com/

【アクセス方法】 
近鉄富雄駅東口改札を出て、南に徒歩2分
※お車でお越しの方は、専用駐車場は設けておりません。
近隣のコインPをご利用ください。




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