奈良富雄駅前徒歩2分『正しい姿勢は美と健康を手に入れる必須条件!』肩コリ、腰痛、冷え性、たるみ、解消へ導く姿勢改善ピラティス

何か身体に不調がある
美しいカラダになる為に努力はしているけれど成果がでない。。。
それは悪い姿勢が原因かもしれません。
正しい姿勢から得る沢山のメリットを手に入れましょう!


テーマ:
4月も後半。
 
4月はいろいろとバタバタする月ですよね・・・
 
そろそろ疲れが出てきていませんか?
 
こんな時はピラティスで行う胸呼吸で身体も心もスッキリさせませんか?
 
 
胸呼吸とは簡単に言うと
 
「息を吸い込むときに胸を膨らませ、吐くときに縮ませる」呼吸法です。
 
胸呼吸することで、肋骨周辺にある「腹横筋」という筋肉が刺激されます。
 
腹横筋は左右から脊柱・骨盤を包みこむようになっているので、脊柱と骨盤を正常な位置に戻してくれるので、姿勢改善につながります。
 
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また血流を促進し、脳にも酸素が運ばれ、頭がスッキリ!
 
集中力アップも!!
 
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忙しい毎日、少し時間を作り身体を動かすことで、逆に疲れがとれいきいき過ごせますよ。
 
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