若返りアドバイザーの井上裕惠です。



いつもありがとうございます。


今年の箱根駅伝で青学が優勝しましたね。

すんません。私は観てないのですが、その後体幹トレーニングについての記事を目にしたので、アップしますね。

特に後編のほうを読んで欲しいです!!

箱根駅伝 青学の記事【後編】
箱根駅伝 青学の記事【前編】


体幹トレーニングをやり始めると、ケガをする人がものすごく減りました。

肩甲骨と股関節の動きがよくなり、体幹が安定するので、きれいなフォームで走ることができるようになりました。

いつも腕や足ばかり頑張って使っている人も、体幹力がアップすることで、手足が楽に動かせるようになります。

これをパフォーマンスが上がるといいます!!


ピラティス=体幹トレーニング
だけではないのですが、体幹トレーニング部分もあり、背骨や関節をほぐす効果があります。


青学のアスリートだから特別というのではなく、一般の私たちも同じです。

小さい動きで地味に動きますが、コツコツ続けると、圧倒的効果があります。

スポーツ愛好家、スポーツはしてない人も、ピラティスを続けることで、体のメンテナンスができ、いろんな部分が動きやすくなります。

■五十肩
■肩こり
■腰痛
■足が疲れやすい
■いつも疲労している
■姿勢が悪い など

体幹のインナーマッスルを小さな負荷で動かしてやると、いつの間にか軽減してきます。

やっぱりすごいね、ピラティスは!!!



朝のグループレッスン

午前中の早い時間に効率よくピラティスを受けたい方におススメ!
■幼稚園の送り迎えの帰りにササッと受けたい方
■朝一に受けて1日を有効に使いたい方

①コアビューティ 時短で!
火曜日 9:30~10:15
日程:1/5・12・19・26

②すっきりコアビューティplus
肩こり・腰痛をもっとすっきりさせたい
さとう式リンパケア グループワーク付
金曜日 9:30~10:30
日程:1/8・15・22・29

※詳しくはピラティスコース


夜のグループレッスン

仕事帰りに固まった体をほぐし、引き締めたい方におススメ!!
■仕事が早く終わらないので、少し遅めの時間から始めたい方
■一旦家に帰ってから、近所でピラティスを受けたい方
■運動不足をなんとかしたい方

①コアビューティ 開始時間遅めで、時短!
火曜日 19:30~20:15
日程:1/5・12・19・26

②すっきりコアビューティplus
仕事で固まった体をもっとほぐしたい!
さとう式リンパケア グループワーク付
木曜日 19:15~20:15
日程:1/7・14・21・28

※詳しくはピラティスコース


ワクワク楽しい美ボディ塾♪コアビューティ8回コース

短時間、短期間に集中して、ぽっこりお腹、姿勢改善し、美ボディになりたい方。
あ、3ヵ月続くので、運動習慣がつきますよ!!
■コース
①火曜日9:30~10:15
②火曜日19:30~20:15

■日程
1/12・19 2/2・9・16・ 3/1・8・15
全8回

※詳しくは新着情報


クリックお願いしますドキドキダウンダウンダウン

にほんブログ村 健康ブログ ピラティスへ

にほんブログ村


若返りのピラティス倶楽部
営業時間 9:00~19:30
住所 兵庫県尼崎市上坂部3丁目
サロンへのアクセス
パソコン HP
レッスンメニュー・料金
さとう式リンパケア
ご予約・お問合せ
お電話の方は 080-5316-2153

AD