7歳半若返りアドバイザー

自然派カウンセラーのHiroeです。

 

12月・1月

ピラティス体験レッスンのご案内です。

 

12月はバランスディスクを使います。

1月はツールなしで、シンプルにピラティスを行います。

 

 

呼吸に集中しながら、インナーマッスルが必要以上に緊張している部分をゆるめ、ゆるみすぎている部分を引き締める。身体の内側から改善していきます。

 

 

寒い季節は呼吸がより浅くなるので、ほぐしワークで横隔膜をゆるめ、呼吸しやすくした後、ピラティスの呼吸法を行います。空気がものすごく入るのを感じられます。

 

内臓で肺だけが唯一意識して動かすことができ、自律神経を調整します。気分が落ち着く!!

 

縮こまった筋肉をゆるめて、伸ばしていくと、とても身体がすっきりします。

 

寒いから、程よく動いて体の調子を良くしていきましょう♪

 

 

身体は必ず変わります!!

 

 

■コアビューティ

ピラティス45分のグループレッスン!

簡単なピラティスを短い時間で、サクサクっと受ける。

回数をこなしたい方におススメのクラスです

 

★コース

①火曜日9:30~10:15

②火曜日19:30~20:15

※どちらかお選びください。

 

★スケジュール

12月13日・20日・27日

1月10日・17日・24日・31日

※お好きな日程をお選びください。

 

★料金

1回 2,000円

 

 

■すっきりコアビューティplus

ピラティス+ほぐしワーク(さとう式リンパケア・トリガーポイント メディカルヨガなど)、グループ60分コースです。

 

レッスンの前後に「さとう式リンパケア」・「トリガーポイント メディカル・ヨガ」のグループワークを行い、筋肉をほぐします。セルフケアの仕方を覚えられ、家で実践しやすいです。身体をほぐし効果抜群です。

 

ピラティスでは、背骨や関節を柔軟に動かし、引き締めます。

 

 

★コース

①木曜日19:15~20:15

②金曜日9:30~10:30

※どちらかお選びください。

 

★スケジュール

①木曜日

12月15日

1月5日・12日・19日・26日

 

②金曜日

12月16日

1月6日・13日・20日・27日

※お好きな日程をお選びください。

 

★料金

1回 3,000円

 

★場所

ピラティス倶楽部

尼崎市御園2丁目

※予約時に詳しい場所をお伝えします。

 

 

■こちらからお申込みくださいね。

↓↓↓

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営業時間 9:00~20:00

住所 兵庫県尼崎市御園2丁目

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お電話の方は 080-5316-2153

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胃腸が弱っているなら

テーマ:

7歳半若返りアドバイザー

自然派カウンセラーのHiroeです。

 

 

胃腸が弱っているから、なんか調子が悪いなぁ。。。ショボーン

 

 

 

そう思った時は、食べないで胃腸を休ませる!!

 

これに限りますね。

 

 

薬を飲む

身体にいいといわれるものを食べる。飲む。

 

どちらにしても内臓が動くので、できれば休憩させて、様子をみましょう!!

 

 

1日ぐらい食べなくても死にませんから。

 

 

寝て、ゆっくり~。

身体の声を聞きましょう!

身体のSOS!

 

 

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宇宙好きの人

目に見えない世界がちょっと気になりだした人にお勧めの本!!

 

 

 

借金2000万円と抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ

著者 小池浩

 

 

 

39さんのブログで紹介されていた「なぜジョブズは黒いタートルネックしか着なかったのか?」を本屋さんに見に行ったら、売ってなくて、借金2000万円が売ってたんです。

 

 

借金2000万円は、この間心屋ジェニーさんがフェイスブックで紹介してたので、立ち読み!

 

お、おもしろい!!爆 笑

 

これも宇宙の采配で、私には借金2000万円の本のほうがよかったみたい!!

 

 

「夢をかなえるゾウ」のような本。

宇宙さんと主人公のやりとりして、自分の思考グセに気づいていく。

 

 

よく「引き寄せる」っていうけど、「すでに引き寄せてる」なんです。

 

 

引き寄せは、みなさんは良いものだけと思ってるけど、自分がイヤなもの、嫌いなものも引き寄せてるんです。

 

口ぐせって怖いね~。(笑)

 

 

 

気づいて口ぐせを変えても、タイムラグがあるので、しばらくは以前の口グセの現実がやってきます。

 

お試しとも言うし、思考のゴミとも言います。

それはテキトーに流す。

本にも書いてあります。

 

 

 

願いは「〇〇したい」じゃなくて、完了形でオーダー!

 

だから、よく「お金持ちになった気分で行動する」とか「セレブになった気分で食事する(減量)」とかあるよね。

 

あれ、あれ!音符

 

 

 

オーダー後に起きるすべては綿密に計算された「宇宙の采配」

 

宇宙はとことんドラマティックがお好き!

本では車を買い替えに行くストーリーですが、お店を3店まわります。

 

最後に「あ~そうだったのねぇ」

 

本のように1日で分かる場合もあるけど、期間はその時々で違います。期間が長ければ長いほど、ドラマティックな結末になりますよね~。

 

 

自分の好きなことにお金を使おうと思ったら、最初はお金は確実に減りますよね?

 

でも減ることだけに意識を置くんじゃなくて、「良い前触れ」だと思って、ニヤニヤ過ごすのがいい!!ニヤリ

 

 

 

口ぐせの対処法なども書いてあり、とってもわかりやすい。

 

 

宇宙からのヒントは最初の0.5秒に込められている。つかんだ瞬間に動け!

 

直感というやつ。

ふと思ったこと。

なんか知らんけど思ったこと。

 

さっさと行動に移す。

 

 

 

私はこの間の大木ゆきのさんで、自分が作っていたふたの1つが開きました。

 

借金2000万円を読んだら、思考で考えている場合じゃないよねと思いました。

 

この本の中にも本当にやりたかったことに気づく話があります。

 

本を読みながら、涙が…。大泣きうさぎ

 

 

0.5秒だよ!

思考で考えすぎるな。

損得を考えるな!

 

 

 

それで私も行動~。

お買いものです。

 

 

キラキラの財布が欲しい。

それも紺色。

 

百貨店に友達が勤めているので、昨日「明日行くわ~」と連絡したら、「ただ今社員割引があるので、声かけてね~」

 

財布は2割引きで買えました。

やったぁ。

ありがとう!

 

持つべきものは友達だね~カナヘイハートカナヘイハートカナヘイハート

 

 

 

他の割引券ももらったので、ハーブティーも買いました。1割引き。

 

以前、ハーブティーの福袋を予約してましたが、なんかしっくりこないので、種類を変えてもらいました。これで、気分がよくなりました。

 

私がキャンセルした分は、キャンセル待ちの人へいきます。

 

 

 

尼崎に戻ってからは、少し前から気になっていたボアコートをゲット!

 

試着したら、めちゃくちゃ似合ってました。

 

そして、大阪の百貨店で見かけたダウンコートのようなコート。とってもかわいい。

 

でもでも今度にしよう。

 

と思って、一旦店を後にしてから、やっぱり欲しいと思い、戻って買っちゃいました。

 

店員さんもびっくりしてました。

そんなの関係な~い!

 

 

家に帰ったら、またクローゼットの整理。

この間は棚を整理したけど、今日はハンガーラックの整理。

 

やっぱりありました。

捨てる服が、何点か。

つい最近まで着てましたが、どうも自分の波長に合わないので、処分します。

 

 

 

宇宙は必ず「先払いの法則」で回っているので、お金を貯めてから払うのではなく、先に払う!

 

お金が欲しかったら、「先に払え!」と書いてました。

 

自分が行きたい講習会、コンサート、お買いものなどなど。

 

好きなものが出てきたら、先払い!

 

やっぱり循環なんだそうです。

 

 

 

 

宇宙には時間の概念がないから、私たちが未来と思っているほうから過去へ流れているそうです。

 

宇宙からのヒント、アドバイスは、未来の自分からの声!

 

そういえば、Beトレで心屋仁之助さんもそんな話をしていたなぁ。

 

やっぱりそうなんだ。

 

 

未来の自分は5年前の自分に、進めばいいほうに誘導している。

 

だから「大丈夫」なんだ。

大丈夫って知っているから。

 

宇宙はドラマティックがお好きななので、私たちに感動してもらうようにスケジューリングしています。

 

変だと思っても、「良い前触れ」だと思って進むことですね。

 

 

 

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さとう式リンパケア

ほうれい線とたるみを撃退する「顔の筋ゆるケア」

 

記事を読んでいただくとやり方が書いてあります。

 

 

筋肉が緊張し続けていると、いいことはありませんねぇ。

 

たるむし、ほうれい線がくっきりになるし。

 

 

歯の食いしばりがあると、他も力が入り、緊張状態が続きます。

 

意識して歯の食いしばりをやめ、筋ゆるケアをしていくと、肩こり、頭痛、首痛などが軽減します。

 

 

私は朝、お布団の中で、「基本の動き」「リフトアップ」「バストアップ」などをやっています。

 

ボディメイクができ、キレイを保つことができます。

 

1回やったら終わりではなく、毎日やるのがコツ!

 

貪欲にキレイを追及していきたいと思います。

 

 

ついでにコリが軽減すると、さらにいいですよね~。

 

 

 

 

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一応週1回ピラティスを受けに行ってるんですが、毎月グループレッスンを消化するのに必死です。

 

一昨日はうっかりして、予約入れてるのに行きませんでした。

 

行きたくなかったから、キャンセルしなきゃ、キャンセルしなきゃ、キャンセルしなきゃ~~と思っていたのに、それを忘れた。真顔

 

お年頃の乙女にはよくあることです。

乙女あるある~♪真顔真顔真顔

 

 

今日、受付でその話をしたら、グループは無断欠席してもカウントされないので、また予約できるみたいです。良かった~。ありがとう!

 

 

 

というわけで、前置きが長くなりました。てへぺろ

 

ピラティスを受けると身体がスッキリ!

私の話です!!

 

しっくりこないなと思う日でも、ピラティスを受けると身体がうまく整い、帰るころには快適に動くようになっています。

 

今日もそんな感じでした。

 

 

ウエストラインも絞れるから、さらに細くなりました。ピラティス特有の縦長シルエット音符

 

週1回ぐらいのペースが私にはちょうどいいかな。と言いつつ、月末にまとめて行くこともあり、テキトーだなと思ってます。

 

早くも背中が筋肉痛!

 

そんな自分にオッケー!!パンツパンツパンツ

 

 

 

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