7歳半若返りアドバイザー

自然派カウンセラーのHiroeです。

 

 

 

昨日は食べ過ぎたので、食べる工夫をしました。

 

 

 

 

おっと、その前に

便通について、昨日いろいろ調べると、「緑黄色野菜」「マグネシウム」をいうキーワードが出てきました。

 

 

緑黄色野菜ね

なるへそ~♪

 

 

 

 

小松菜を野菜ジュースにいれるので買いました。

 

帰りに畑によると、近所のIさんと会いました。めっちゃ久しぶりで、お正月以来じゃないでしょうか。

 

畑についていろいろ話していたら、

 

Iさん「春菊いりますか?」

 

私「欲しいです!」

※だいたい断らない秘密

 

 

 

春菊はにおいがきついし、そんなに好きでもなかったのですが、「緑黄色野菜」のキーワードあったしね。ウインク

 

 

家の具だくさんの汁物に春菊をいれました。

 

そしたら、のどがごくりと鳴るほどのいいにおいが…。

 

 

 

 

食べてもめちゃくちゃおいしかった。

あれ?

苦手なはずでは?

 

 

 

 

宇宙の采配なんですが、ありがたかったです。

※写真なし。そして写真を借りる

 

 

今日はWaccaのドーナツが食べたかったので、1個だけ買いました。

 

スーパーで唐揚げを買いました。

 

そして汁物を少量!

 

 

 

ものすごく少なくしてみました。

お腹が張るまで食べない。

 

 

 

食後のおコーヒーもごく少量いただきました。

 

 

 

ちょっとだけでも食べられると、自分が満足します。照れ

 

 

 

写真にあるような一汁一菜

あれぐらいの量でも、時には多く感じます。

 

微調整やね!

 

 

 

 

ふと思っているのが、ぬか漬けをやろうかなんて思ってます。

 

質素なものは美味しい!

 

 

 

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液体せっけんのボトルがあまりに質素すぎる。

100均の泡になるポンプ

 

 

 

 

 

というわけでデコってみました

世界に一つの石鹸ボトル!

かわいくなったね♪ウインク

 

 

 

最近はネコ系が好き!

 

 

 

 

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最近は1日1食なんですが、ついつい満腹になるまで食べてます。

 

今日もお好み焼きを食べました。完食!

 

なんか「いけるわぁ」と食べてるわけなんですが、そんなことを数日続けると、体調に影響が出てきます。

 

 

 

なんか腰が痛い!チーン

日に日に痛みが増す炎炎炎

 

 

私のセンサーの一つは「腰」

 

 

 

 

パッと見は良さそうな食事

量が多かったんです。

途中から気づいたけど、完食しました!

 

 

 

 

 

この「完食」が曲者だ!

 

常識という刷り込みがはなれないですね。

 

 

・いろんな栄養素を摂る

・残してはいけない

・世間的に極少食は受け入れられない

・ちゃんと食べてるところをアピール

 

 

 

 

・色んな栄養素を摂る

↓↓↓

一度に摂らなくても、何回かに分けてもOK

 

 

・残してはいけない

↓↓↓

家庭や学校ではそういう教育を受けてきたので、条件反射でやってしまう。

 

 

 

・世間的に極少食は受け入れられない

↓↓↓

自分がまだそう思ってるんですよ。

爪、髪の毛、皮膚の状態を見ても、たくさん食べていた頃より良いのにね。

 

 

 

・ちゃんと食べてるところをアピール

↓↓↓

誰にや???(笑)

10kgも痩せると「病気?」って言われることがあるしね~。

 

 

 

 

自分軸がすぐにぶれます!!

 

そんなときに友達のサミーさんとラインしました。

 

 

 

改善するところ

・多いなら残す

・外食のときは、持ち帰りができるか聞く

・1日1食の量を、1日数回に分けて食べる

(1日2食とか)

 

 

マジで1口でいいときがあるんですよ~。

ほんの少しだけ食べたい。

 

 

けど、それだけだと

「悪いかなぁ」

「変な人に見られなかなぁ」

 

 

ね!

変な刷り込みがあるね!

 

 

 

 

書いたり、話したりすると考えが整理できるので良かった!

 

 

 

水分補給も多いと胃が張るので、だめなんですよね~笑い泣き

 

 

 

 

明日から、もうちょい変な人になります。

満腹になるまで食べないようにしようっと!

 

 

 

また適正体重が変わるかもしれないけど、モデル気分で毎日を過ごそう!

 

 

 

 

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世界の家庭菜園ファンのみなさぁぁぁぁぁん。

こんばんは!

7歳半若返りアドバイザー

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はいはいはいはい

最新ハタケ情報~♪拍手拍手拍手

 

 

 

 

ブロッコリー

切ろう切ろうと思っていたのに放置していたら、花が咲いてました。

 

ちょっと硬いかもしれないので、朝のジュースに入れようと思います。

 

ブロッコリーはアブラナ科なので、菜の花っぽい花が咲くようです。お隣の畑はブロッコリーの花がえらく伸びて咲いてました。(笑)

 

お隣はいつも豪快です!

 

 

 

 

 

人参を収穫しました~

普通に売ってる人参ぐらいの大きさになってました。

 

一本は家のお隣さんにあげ、一本は明日のジュースです。

 

ジュースばっかりやな。爆  笑

 

 

 

 

 

ほうれん草

ぼちぼち成長しとります。

 

 

 

 

 

玉ねぎ

玉ねぎの所だけ、ものすごく雑草が生えてます。セリかなぁ。昨年、前に住んでた人が植えてたのを抜いたけど、また生えてきたようです。違うかもしれないけど。

 

 

 

 

以上

最新ハタケ情報でしたぁぁぁぁぁ♪

 

 

 

 

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