トレーナー兼筋膜施術者の大島智子です。
８月も半分が過ぎましたが、暑い日が続きます
冷たい物が食べたくなったり、海や涼しい場所に行きたくなりますよね
さて、腰部脊柱管狭窄症のお客様がお越しになりました。
痺れや冷えに悩んでいて、病院に行っても湿布をもらって、適度な運動をして下さい
としか言われなかったそうです。お身体を触っていくと、やはり腰回りや仙骨から後頭部までの背骨に緊張がありました。
ゆっくり丁寧に筋膜施術で、筋膜を緩めてから
その後、ピラティスの骨盤底の引き上げや腹圧を入れていく呼吸練習。
骨盤を動かしながらのお腹を意識を向けていったりと。。。
単純な動きと意識の向け方ばかりですが、
大切な事です。
運動をあまりした経験が無い方なので、時間はかかるかもしれませんが、
今後もご自身のペースで慌てずゆっくりとサポートさせて頂けたらと思います
施術中は、寒いとおっしゃっていましたが、
ヒラティスを始めたら、身体が熱くなってきて、軸が通って来て、自分が真っ直ぐになった感じがする。腰も楽なっています。と笑顔でおっしゃって頂けました
しかし、身体は今までの自分の姿勢に戻ろうとします。
継続的に続けて、自分の姿勢や身体の骨の位置を鏡を見なくても、ご自身で修正出来て、
腰が良くなって頂けたらと思います
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８月２９日から９月１０日まで資格取得の為、お休みさせて頂きます。ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解のほど、宜しくお願い致します。