美姿勢バランスに整える ピラティスレッスン 横浜


ピラティスは、日常の偏った姿勢、体の使い方の癖、筋力不足など

が原因でバランスの崩れた体を整えるエクササイズです。

骨格から体を整え、美しい姿勢、

気持ちよくきれいに動ける体を作ります。


ピラティス以外の効果的なエクササイズも取り入れています。

次のようなお悩みがある方は、変化していく体を実感して下さい!


・姿勢が悪く、体のラインの崩れを感じている

・ダンスやスポーツで、思うように体が動かない

・やりたいことはたくさんあるのに、疲れやすく体がもたない

・肩こり、腰痛がある


美しい姿勢、機能する体になるレッスン in 横浜

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2012-02-04

背が高くなったような気がする

テーマ:├ 受講者のカラダの変化

◇受講者の声-21◇


「背が高くなったような気がします。」


レッスンを続けていくと、段々と姿勢の変化が現れます。


特にレッスンの後は、無理に背筋を伸ばそうとしなくても、背が高くなったような立ち方になっているのを、ご自身で気付いていただけることが、よくあります。


骨盤の位置や傾き、背骨のラインなどが整うと、姿勢の変化を感じられるんですね。


この感覚を一度味わうと、そういう姿勢を取れていない時は、とても気持ちが悪く感じるようになりますよ。



横浜で、美姿勢バランスに整える、ピラティスレッスン
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* 横浜市営地下鉄 阪東橋駅 徒歩1分, 京浜急行 黄金町駅 徒歩7分, JP 関内駅 徒歩15分

* 横浜市営地下鉄 高島町駅 徒歩5分, 京浜急行 戸部駅 徒歩8分, JR 桜木町駅 徒歩15分



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2011-08-10

O脚は骨の形が曲がっているせい?

テーマ:├ 脚

私の足はO脚ですという方は、骨の形が曲がっていると思うようですが、そうとも限らないんです。


骨の形自体も影響しますが、それ以外にも立ち方の癖でO脚に見えている場合があります。


むしろ立ち方の影響が大きいので、立ち方を変えると、脚のラインが全く違って見えることがあります。


いろいろなパターンがありますが、例えば下の項目に心当たりがある方は、立ち方の癖に疑いありです。


・まっすぐ立った時、膝の皿が内側を向いている。

・膝が反っている。


こういう方は、骨盤も横広がりな印象だったりもしますが、どうですか?


セルフチェックしてみてくださいね!



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2011-08-01

体重は変わっていないのにパンツがはけた

テーマ:├ 受講者のカラダの変化

◇受講者の声-20◇


「はけなくなってしまったパンツが、体重は変わっていないのに、はけるようになっていました。」


こちらの方は、レッスンを受け始めてまだ5~6回ですが、しばらくはけなかったパンツが入るようになっていたとのご報告をいただきました。


他にも、レッスン後に着替える時、いつもよりジーパンがスムーズにはけましたとおっしゃる方もいらっしゃいます。


どちらの場合も、痩せたわけではないのですが、広がっていた骨盤回りがエクササイズで引き締まり、パンツがはいったわけです。


体重を落とさなくても、骨格のラインが変わると、このような変化が起きるんですね。


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2011-06-29

このままずっと立っていたい感じ

テーマ:├ 受講者のカラダの変化

◇受講者の声-19◇


レッスンでは、その日の調子を見ながらいろいろなエクササイズをします。


そして最後に、立った状態で、良い姿勢の感覚を確認するエクササイズをします。


それが終わると、よく聞かれる感想です。


「このままずっと立っていたい感じがします。」


なんとなく猫背っぽくなっていたり、お腹のあたりがどよ~んとしていたり、いまひとつ気持ちよく立てていないと感じていた方が、最後に明らかに立ちやすくなっていることが、感覚的にわかるわけですね。


美姿勢バランスに整えていくと、立っている時の感覚も変わります。


軽く引き締まった感覚で、楽にきれいに立っている感じがします。



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2011-05-25

前屈しやすくなった

テーマ:├ 受講者のカラダの変化

◇受講者の声-18◇


「最初より前屈しやすくなりました。」


太ももの裏側が硬くて、前屈が苦手なんです、という方が時々いらっしゃいます。


この方も、レッスン前に立った状態で前屈をしてもらうと、確かに床から手が遠い感じでした。


こういう方が、レッスンの最後にチェックすると、かなり前屈しやすくなっていることがあります。


エクササイズをすることで、あまり使われていなかったお尻の筋肉を使えるようにすると、縮んでいた太ももの裏側が解放されて、伸びやすくなるからです。


こういうタイプの方に多いパターンです。⇒ 骨盤後傾タイプ


前屈が苦手なのは、姿勢とも関係しているわけですね。



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