ピラティス大阪 バレエピラティス大阪 パーソナルピラティス大阪

大阪市内・なんば・心斎橋・本町から電車で3分!駅から徒歩2分!ピラティスプライベートレッスンスタジオです♪

 ~Pilatesroom AWAZA~

大阪市内・心斎橋・本町から電車で3分
ピラティスプライベート専用スタジオです。

姿勢や身体の歪み改善、ダイエット、筋力アップ、自己メンテナンス
などピラティスの様々な効果を 感じる
マンツーマンセッション
気軽に受けて頂けます。

自身の身体が変わっていく喜びを一緒に体験してみませんか?


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春に向けて体調を整えるなら、ピラティスの体幹トレーニングが効果的です!姿勢、メンタルを整えて免疫力をアップさせましょう。ピラティスルーム阿波座は、あなたのニーズにあったエクササイズをご提供するプライベートレッスンスタジオです。

 

きゅ~っと冷え込んだ大阪市内です。

 

昨晩は、久し振りに大阪梅田にあるバルへ2周年祝いに行きました。

 

女の子が一人で頑張っているお店なので応援していますが、中々行けずでした。

 

馴染み客の女性の方にも久し振りに会えて話に花が咲き、後から来られたお客さんの差し入れのスパークリングワインで乾杯(^^♪

 

楽しいひと時でした。

 

その後、閉店後にもんじゃ焼きを食べに移動。

 

久し振りというより、10年ぶりぐらいにもんじゃ焼きを堪能しました!

 

大阪のもんじゃ焼きは、おだしがきいていて美味しいです。

 

美味しいのですが、もんじゃ焼きは写真ばえしないのが残念です(笑)

 

代わりに、やめられない止まらない徳島のいもけんぴを頂いたので、アップしときます。

 

 

歯ごたえ抜群なのに、口の中が痛くならないのでついつい食べ過ぎてしまう美味しさ。

 

国産で安心して食べれるのも嬉しいですね。

 

お腹いっぱい、腹ごなしに今日も楽しくレッツピラティス!

 

 

大阪でピラティス なら
大阪でバレエピラティス なら
大阪でパーソナルピラティス なら
駅近地下鉄・難波駅、心斎橋駅、本町駅から電車で3分
プライベート(マンツーマン)レッスン専門
~ピラティスルーム阿波座~
〒550-0012
大阪府大阪市西区立売堀3-6-21
中央線・千日前 阿波座駅下車 徒歩2分
長堀鶴見緑地線 西長堀駅 徒歩8分
 

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今にも雨が降りそうな大阪市内です。
 
最近、ヒップアップのピラティスエクササイズをよく行うため、お尻と太ももが常に筋肉痛の毎日。
 
おかげさまで元々ドラム缶の様な太ももと大きなお尻に、筋肉のめりはりがついてきました。
 
全体的にぽっちゃり体型だった生徒さんも、かなりウエストが引き締まり足とお尻がひと回り小さくスッキリしてきました。
 
「体重はあまり減ってないけど、痩せたって言われます。」とのこと。
 
脂肪が筋肉に代わると、体重は増えます。
 
その代わりに体脂肪が減り、見た目が引き締まって健康的な印象に変わります。
 
体幹トレーニングは、まず背骨のまわりの深層筋から鍛えるので胴の部分が締まります。
 
今の段階ではウエストが最初に細くなり、二の腕とお尻、太ももがまだ引き締め途中なので、生徒さんからすると余計に四肢が気になるのでしょう。
 
大きなお尻も好きだけどな~という男性目線は、通用しない様です(-_-;)
 
最初から見ているインストラクターとしては、かなりスタイルが良くなったという印象ですが、体型が変わるという事を実感すると、更に良くしたいと思うのが自然ですよね。
 
まだまだお尻とももの筋肉痛からは解放されないと思われる今日この頃です。
 
 
ワイングラスもまあるい形がいいと思うのですが…。
 
紹興酒をワイングラスで頂いたのは、はじめてでした。
 
さ、ストレッチポールで筋肉痛改善して、今日も楽しくレッツピラティス!
 
 
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晴れて気持ち良い大阪市内です。
 
今日は午後からオーナーが、お友達に頼んでプロフィール写真の撮影をしました。
 
リフォーマーピラティスのレッスン風景の撮影に協力したのですが、オーナーが驚くほど緊張していて笑っちゃいました。
 
滅多に見ない硬い表情で、あまりプロフィール写真には向かない様な気がします(笑)
 
私も写真はとる側でとられることはないのですが、そこは元演劇部ですのでなりきれる自信あり。
 
むしろ、普段がすっぴんなのでお化粧してお洒落したらテンションアップして、写真でも何でもとってとって~となると思います。
 
女優さんやモデルさんって凄いですよね。
 
そして、その綺麗さを写真で表現するカメラマンも凄いと思います。
 
「モデルさんを見直したわ」と、撮影後のオーナーのつぶやきで、また笑ってしまいました。
 
オーナーは、ご飯を食べるときが一番いい表情するので、レストランでの撮影をお勧めします。
 
 
昨晩は、肉厚のしいたけを頂いたので、おあげと一緒に焼いて食べました。
 
私は、飲んでるときが一番いい笑顔だと思います(笑)
 
さ、午後も笑顔でレッツピラティス!
 
 
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雨があがって穏やかな大阪市内です。
 
今朝は、お近くに住む生徒さんのピラティスレッスンでした。
 
徒歩数分の所からスタジオに来られるのですが、いつも綺麗な装いで素敵です。
 
そんな生徒さんが、最近ハイヒールを履くと足が痛くなるのは何故かというご質問をされました。
 
昔は、ずっとハイヒールでも痛くなかったのにとのこと。
 
元々、ハイヒールは立ち姿勢を美しく見せるためのもので、歩行にはそぐわない形です。
 
踵が上がりつま先に重心がかかるため、ふくらはぎや腿前、背中などに負担がかかります。
 
年齢を重ねて筋肉が硬くなった状態でハイヒールを履くと、柔軟性がないので衝撃をもろに受けて筋肉疲労を起こしてしまいます。
 
水ならどんな形状にもそうし衝撃を受けても水のままですが、氷だと決まった形にしかはまらないし、衝撃を与えたら砕け散ってもとには戻らないのと同じ。
 
ハイヒールを履くなら柔軟な筋力が必要です。
 
生徒さんは、腹筋・背筋が弱く、それをフォローしている足の筋肉はガチガチの状態。
 
ハイヒールを履くこと自体お勧めしませんが、もし昔の様に足が痛くならないようにするには、足の筋肉を柔らかくして、背骨を支える筋力を強化する事が必要です。
 
お洒落をするにも筋肉は、しなやかで強い状態がベストですね。
 
私の場合は、筋肉の状態は悪くないけど、たまにはお洒落しないとな~(笑)
 
色気より食い気…。
 
 
先日たべたパプリカと豚肉のゆずみそ炒めが、以外にも美味しかったです!
 
自分のレシピに加えて他の野菜でアレンジしてみたけど、やっぱり美味しかったです。
 
ゆずみそバンザイ!
 
さ、今日は午後から手のひら灸のワークショップ開催です(^^♪
 
 
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雨降りの大阪市内です。
 
昨日は、ピラティスルームのオーナーと生徒さんと3人で、知り合いの中華料理店に食事に行きました。
 
「予約の取れないお店」という書き込みの多い人気のお店。
 
カウンター12席の予約制で、メニューはコースのみでした。
 
偶然にも?予約が取れて、しかも貸切状態でまったり。
 
寒い日は鍋料理をだすそうで、この日は羊肉のお鍋でした。
 
羊肉をお鍋で食べるのは初めてです。
 
 
以外にも全く癖がなくて、あっさりと頂けました。
 
写真に写っているセンマイも、お鍋で食べるのは初めて。
 
というより、ジビエや臓物はとっても苦手なのですが…。
 
食べてだめなら仕方ないと思ったのですが、こちらも大丈夫でした。
 
合間に黒酢の酢豚をサービスして頂き、これが格別に美味しかったです!
 
 
最後に「三不粘」とかく、卵の素朴なデザート登場。
 
鍋にも皿にもフォークにもくっつかないという意味だそうで、もちもちなのにぷよんとお皿からはがれました。
 
紹興酒も頂いて体ポカポカ。
 
ヘルシーな中華料理でした。
 
雨にも負けず、今日はラム肉パワーでレッツピラティス!
 
 
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早くも2月後半。確定申告はお済みでしょうか?「2月は逃げる」と言いますが、しっかり腰を据えて過ごしたいですね。逃げ足をきたえるのもピラティス、腰を据える筋トレもピラティス、2月後半も楽しくレッツピラティス!ピラティスルーム阿波座は、老若男女誰でもご利用頂けるプライベートレッスンスタジオです。
 
今日は暖かくなった大阪市内です。
 
先日、大阪天王寺で開催されている「クラーナハ展」のオリジナルグッズを頂きました。
 
 
キラキラゴウジャスな箱。
 
何が入ってると思いますか?
 
絵画の衣装からインスピレーションを得て、作成されたそうです。
 
実は、箱のレリーフが、クラフトテープになっているんです!
 
こんな豪華なテープ、一体何に使えば…?
 
どんな安っぽい物も、これさえ貼ればアンティーク雑貨にかわりそうです。
 
プレゼント用のアルバムでも作ろうかな~。
 
見てるだけでも創造の膨らむクラフトテープでした。
 
さ、現実に戻ってレッツピラティス!
 
 
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早くも2月半ば。確定申告はお済みでしょうか?「2月は逃げる」と言いますが、しっかり腰を据えて過ごしたいですね。逃げ足をきたえるのもピラティス、腰を据える筋トレもピラティス、2月後半も楽しくレッツピラティス!ピラティスルーム阿波座は、老若男女誰でもご利用頂けるプライベートレッスンスタジオです。
 
心地よく晴れた大阪市内です。
 
先日、東京でお友達になった方が仕事で大阪に来ていて、久し振りに再会出来ました。
 
元々大阪出身の方で、東京で聞いた大阪弁が気になって声をかけてみたという出会い。
 
大人になってからお友達になれるってなかなかないと思うのですが、東京マジックでしょうか?
 
相変わらずのマシンガントークで、しゃべりまくっていました(笑)
 
大阪人でもなかなかついていけない会話の速さ、頭が良いのでしょうね。
 
彼が昔バイトしていたというお店で昔なじみが集まっていたのですが、飛び込んだ私も違和感なく、またお友達が出来ました。
 
ちょっと遅くなって、〆にらーめん食べに。
 
 
 
なぜかトッピングの具材が、別のお皿で出てきました。
 
大葉の香りのよいつくねが美味しかったです。
 
今日は取り過ぎた塩分を調整すべく、むくみ解消ピラティスでスッキリしたいと思います。
 
 
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今日もキュッと冷える大阪市内です。
 
先日、初めて見るお野菜「つぼみこちゃん」を頂きました(^^♪
 
最初は、さっとゆがいて辛子マヨネーズ和えに。
 
ふきのとうの様なほろにがさと、ブロッコリーの茎の様な食感です。
 
これは色々アレンジできそうだ!
 
ということで、次はツナと合わせてみたり。
 
天ぷらにすると美味しいそうですが、揚げ物はめんどうなのでパス。
 
そぼろあんかけにすると、美味しそうな感じ。
 
 
はい、料理上手な友達が豚肉と生姜使って美味しく仕上げてくれました(^^♪
 
中華風?な感じで、おはしがとまりません!
 
お酒もとまりません(笑)
 
絶品でした~。
 
山菜や春野菜がお好きな方にはとってもお勧めの「つぼみこちゃん」です。
 
今日は、つぼみこちゃんパワーでレッツピラティス!
 
 
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早くも2月半ば。「2月は逃げる」と言いますが、しっかり腰を据えて過ごしたいですね。逃げ足をきたえるのもピラティス、腰を据える筋トレもピラティス、2月も楽しくレッツピラティス!ピラティスルーム阿波座は、老若男女誰でもご利用頂けるプライベートレッスンスタジオです。
 
良いお天気から曇り始めた大阪市内です。
 
昨日が祝日だったことに、今頃気がついた日曜日。
 
今週末は、ピラティスルーム阿波座で「手のひら灸のワークショップ」開催します!
 
すでに定員オーバーで、満員御礼申し上げます。
 
ということで、来月のワークショップのご案内をします。
 
「春のメイクアップ教室【基礎編】」と題して、一人一人にあったメイクの仕方や、顔の形や肌の色にあわせた個性を活かすポイントメイク法などを実践して頂きます。
 
コンシーラーの使い方や、皆様お悩みの眉毛の書き方なども丁寧に指導します。
 
講師は、メイクアップのプロであり、アクセサリー作家であり、そして1児の母であるMAKOさん。
 
忙しいお母さんも必見ですよ!
 
開催日時:3月12日(日 )第一部 10:00~13:00 第二部 14:30~17:30
 
場所   ピラティスルーム阿波座(あわざ) 大阪市西区立売堀3-6-21
 

持ち物  ご自身のメイク用品 

※お持ちのもので、使い方に困っているアイテムなど、より良い使用方法などアドバイスさせていただきます。

 

服装  ちょっとお洒落をしようと思った日に着るお洋服でお越しください

 

受講料 3000円(税込)

 

【ご予約・お問合せ】 電話番号 06-6616-9842

              メール  pilates.awaza@hotmail.co.jp

 

ピラティスルーム阿波座のホームページからもご予約可能です。

 

 

先着順で各定員3名様ですので、ご予約はお早めに~!

 

常にすっぴんで、化粧品を持っていない私も興味深々です。

 

 

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ピリピリと風が突き刺さる大阪市内です。
 
今日は、お昼休憩時間にスタジオをでて、お客様の出展されている写真展へ行って来ました。
 
 
創造の世界が、絶妙なアングルで表現されています。
 
リアル・神秘・妖艶・楽園・ノスタルジック・ありんこ等々、非日常的な感覚。
 
カメラマンやモデルさんが会場にいらっしゃいましたが、話をうかがうと写真と現実のギャップが凄い!
 
だから写真の世界は面白いんだろうな~と感じました。
 
もっとカメラに詳しかったら、マニアックなお話もできそうな雰囲気でした(笑)
 
たまにはこういう非現実的な世界に浸るのも、ありですね。
 
スタジオから徒歩圏内の「enoko」江之子島文化芸術創造センターで、明日2/12まで開催中。
 
さ、現実に戻って今日も楽しくレッツピラティス!
 
 
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