ピラティス大阪 バレエピラティス大阪 パーソナルピラティス大阪

大阪市内・なんば・心斎橋・本町から電車で3分!駅から徒歩2分!ピラティスプライベートレッスンスタジオです♪

 ~Pilatesroom AWAZA~

大阪市内・心斎橋・本町から電車で3分
ピラティスプライベート専用スタジオです。

姿勢や身体の歪み改善、ダイエット、筋力アップ、自己メンテナンス
などピラティスの様々な効果を 感じる
マンツーマンセッション
気軽に受けて頂けます。

自身の身体が変わっていく喜びを一緒に体験してみませんか?


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夏だ!ダイエットだ!ピラティスだ!ピラティスルーム阿波座は、今すぐ体を引き締めたいあなたをサポートします!ご予約・お問合せ:06-6616-9842

今日は天神祭ですが、かなり曇っている大阪市内です。

先日、沢山夏野菜を頂いたので毎晩野菜祭り(^^♪

昨晩は、ゴーヤ、ピーマン、ししとう、小松菜を使ってチャンプルーを作りました。

豚肉と豆腐、卵も使ってボリュームアップ!


癖のあるお野菜が、とってもおいしく食べやすくなります。

唐辛子とかつお節でアクセントをつけて、お酒のあてにもぴったり(^^♪

沖縄料理って、夏に食べると
本当に美味しいですよね。

今晩あたりは、先日漬けておいたきゅうりの紫蘇漬けが食べごろかな。

ビタミン補給ばっちりで、今日も楽しくレッツピラティス!

ちなみに、昨日のランチにBLTサンドセットとビールなど食べて飲んでますが、全く体重増えてません(笑)

ピラティスやっててよかった!



大阪でピラティス なら
大阪でバレエピラティス なら
大阪でパーソナルピラティス なら
駅近地下鉄・難波駅、心斎橋駅、本町駅から電車で3分
プライベート(マンツーマン)レッスン専門
~ピラティスルーム阿波座~
〒550-0012
大阪府大阪市西区立売堀3-6-21
中央線・千日前 阿波座駅下車 徒歩2分
長堀鶴見緑地線 西長堀駅 徒歩8分
 

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最近、日差しは暑いのですが、朝晩の風が心地良い大阪市内です。

今日は、ブルックリンパーラーへランチに行きました。

スタジオ近くでは日曜日の14時過ぎにランチが楽しめるお店が限られるので、ちょっと足を伸ばして大阪心斎橋へ。

地下のお店は、かなり広くてお洒落です。

最近ずっと友達のFacebookで、美味しそうなクラフトビールやハンバーガーの写真を見ていたので、迷わずB.L.Tサンドセットとブルックリンラガーを注文しました。


サラダとフレンチフライが付いていてボリューム満点!

ニューヨーカー風?に専用の紙で包んで「いっただっきま~す」

豪快にがぶりっ、ビールをごっくん!


うまー!!!

以前、ブルックリン地区を訪れた時は、ビール工場の見学に行き子供と間違われたことを思い出して笑いながら食べました。

工場では、バーカウンターが混んでいて飲めなかったので、まさかの大阪心斎橋でリベンジ(笑)

音楽や本などが充実した店内は、一人でも大人数でも使える雰囲気。

外観は、ブルックリン地区の建物そのものでした。

ちょっとした旅行気分も味わえてごきげんです(^^♪

帰路は、ピラティスルーム阿波座スタジオまで歩いて戻りました。

ピラティスで一汗かいて、アルコール抜きま~す(笑)



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今日もサンサンと太陽の輝く大阪市内です。

この夏の日差しをいっぱい浴びて、大きく育ったお野菜を頂きました(^^♪

なが~いおなす。



550mlのペットボトルよりながいんです!

これで焼きナスやったら、皮向きが大変そう(笑)

そして、ペットボトルと同じぐらい大きなキュウリ!



皮をむいて、種もとって食べるそうです。

中は、白くて柔らかいうりのような食感。

昔ながらのきゅうりだそうです。

良く冷やして、もろみを付けて食べると絶品!

ですが、量が半端ないので給食のおばちゃんばりに、漬物を仕込むことになりそうです(-_-;)

他にも、キャベツ、ジャガイモ等々段ボール箱1つぶんぐらい頂きました。

お野菜大好きで、気分上々。

頭の中は、今晩のお野菜料理のことでいっぱいです。

夏野菜にパワーもらって、今日も楽しくレッツピラティス!


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明け方まで涼しかった大阪市内、めまいのする暑さになりました。

先日、韓国に研修旅行に行っていた方からお土産を頂きました(^^♪



女性にとって嬉しいハンドクリーム&BBクリーム。

そして、ビタミン・食物繊維・乳酸菌が豊富なマッコリは、老化防止や視力回復、腸内環境を整えるなど、体の中から健康にしてくれるお酒です。

韓国の方が、男性も女性もお肌が綺麗なのは、こういった発酵飲料の効果かもしれないですね。

毎日の運動ピラティスに、お肌メンテナンスと腸内メンテナンスも加えて女子力アップしま~す!


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蝉の声がスタジオまで響き渡る夏日です。

昨日、友達が意識を失って倒れたとの連絡が来ました。

その場に居合わせた方が、救急車を呼んでくれたそうで意識は回復したようです。

仕事中だったのでそのまま様子を見たのですが、やはり気分が悪く病院に付き添うことになりました。

脳疾患や心疾患だと一大事、一刻を争います。

血液や尿検査などをして、約1時間。

結果は、熱中症でレベル3まであるうちのレベル2。

やや危険な状態でした。

日頃から、水分補給と食事、睡眠をしっかり摂るように注意していたのですが、暑くてご飯を食べていなかったようです。

厨房で倒れたために足に包丁傷、胸に打撲など、痛々しい限り。

もし一人の時に倒れて、運悪く動脈など切っていたら致命傷です。

身近に熱中症の怖さを感じました。

結果がわかり検査だけで済んだのでほっとしましたが、自分の体より仕事を心配する友人にあきれるばかりです。

皆様、自分だけは大丈夫、室内だから、若いからなど思わずに熱中症対策をしっかりしてくださいね。

今回、病院などの情報を提供して頂き、ご心配頂いた皆様にお詫びとお礼を申し上げます。

お陰様で、初めての救急車での付き添いも落ち着いてできました。

さて、しっかり食べて今日も楽しくレッツピラティス!




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朝は風が心地よかった大阪市内、既にアスファルトの熱気で30度を超えています。

先日、ピラティススタジオにお越しいただく生徒様ように、ダイエット雑誌を買って自分で実践中。

体の使い方を知っているせいか、結構きつく感じます(-_-;)

初日から二の腕筋肉痛、2日目脇腹筋肉痛、そして3日目の今日はふくらはぎにきております。

運動すると食欲がますので、ストレスにならないように食事制限なし。

今のところ、筋肉量増えてますが体重と体脂肪は変わりません。

昨晩は、おねぎが沢山あったのでしらすとおねぎのチヂミ風にして食べました。

ごま油の香ばしい香りと、しらすの程よい塩加減がねぎの甘味を引きたて、美味しく仕上がりました(^^♪


ちょっとちゅうハイ飲み過ぎたかな…。

全然ダイエットらしくないですが、雑誌見ながら続けていきます。


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今日は海の日です。

もう何年も海で泳ぐという事をしてないです。

プライベートビーチのあるリゾートホテルに泊っても、あえてプールで泳ぐ(笑)

海の独特の疲労感が、どうしても苦手です。

あ、石垣島のダイビングは別格で最高でした!

大きなマンタが、たくさん泳いでいて迫力ありました。

それ以来水着を使ってないので、体の緊張感が無いと感じるこの夏。

ちょうどピラティススタジオように、ダイエット特集の雑誌を買ったので実践してみようと思います。

初めてから、2週間で結果が出るそうで楽しみ(^^♪

既に二の腕筋肉痛になってますが、続くかな?

生徒さんにおすすめできそうか、私が実験代です。

食事制限は、しません!

今日のランチは、お野菜のトマト煮込みとろとろ卵入り。



トマトの酸味と半熟たまごが、絶妙なうまみを醸し出していました。

白ワイン飲みたかったです(笑)

しっかり食べて、元気にピラティス!


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日増しに蝉の声が賑やかになってきた大阪市内です。

先日、恒例のインストラクターピラティス指導練習会を行いました。

テーマは、「パソコン作業による眼精疲労の回復」

経理の仕事を担当しているインストラクターさんが、眼精疲労や肩凝りで最強眠れないとのことで取り上げました。

眼球を動かして首の緊張を緩めたり、肩甲骨を動かし肩から首の血流を良くしたりしました。

これだけで、「頭がすっきりしてきました!」と、素早い効果が得られたので、次に首の筋力を整えて、頭の位置を直しました。

首がもげそうになると感じるのですが、終わったら肩や首の凝りが無くなります。

下腹と二の腕も引き締まって、一石三鳥!

30分もかけずに重たく感じていた頭、首、肩が楽になって疲労回復。

「今日はぐっすり眠れそうです(^^♪」と、嬉しそうなインストラクターさんを見て、こちらも嬉しくなりました。

効果の確証もとれて充実した指導練習会となりました。

ちなみに、眼精疲労のないインストラクターさんは、「何だか目がまわります。」とつぶやいていました(笑)

理にかなった運動方法で、的確な効果がでるピラティスは、面白いです。


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夏!夏!夏!という暑さの大阪市内です。

今朝は、朝一レッスンで20代の男性のトレーニングでした。

3か月目に入り、身長が伸びてきたように感じます。

筋力もついてきて、姿勢が良くなりました。

若いって素晴らしい!

と思ったのですが、次のレッスンで50代の女性を指導したところ、こちらも結構バリバリ動けて元気でした。

やっぱり、年齢は関係ないと思い直しました(笑)

そう、私の母も老齢ですが、エネルギーに満ち溢れています。

先日、母の誕生日祝いに家族で白浜に行きました。

梅雨なのに曇りから晴れて物凄く暑い1日でした。

行き尽くした観光寧所ではなく、向かったのは平草原という公園です。

そこには、白浜の温泉資料館がありました。




ちょっとおっさん顔のキューピーがお出迎え(-_-;)

体に付いているボタンを押すと、その部位の治療に効果のある温泉が日本地図上に点灯するという仕組み。

「安心して下さい。出てませんよ。」という謎のプラカードを持っていました(笑)

クーラーの効いていない館内は、サウナの様です。

風邪を求めて見晴らし台へ。



有名な円月島が、正面に見えました。

風は心地良いのですが、炎天下にやられて退散。

最後は、シュールな馬面が、私たちを見送ってくれました。



とにかく暑いので、そこからはクーラーの効いた車でドライブ。

海と山の景色を堪能しました。

あ、昨日のブログで温泉の話を書くつもりだったのを忘れてました。

また、明日書くつもりです(笑)


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蒸し暑く、雨が降りそうな大阪市内です。

昨日は、1泊2日で和歌山県の白浜町へ行って来ました。

何と、15年ぶりの白浜!

しかも、観光で訪れるのは何年ぶりか思い出せないほどです。

母のお誕生日という事で、姉が豪華なホテルをとってくれました(^^♪

お城のようなホテル川久。



管内も煌びやかでした!



隠し扉のようなエレベーターで上り、迷路のような通路を通ってお部屋へ。



広いΣ(・□・;)

スイートルームだそうで、十分4人で泊まれる広さを2人で使う贅沢な空間。

お風呂も洗面所もベッドルームも広かったです。

特に何をするという訳でもなく、のんびり過ごしました。

夕食は、「大様のビュッフェ」https://www.hotel-kawakyu.jp/dish_dinner3.html

お洒落なオードブルから和牛ステーキなどのメインに、カラフルなデザートまでかなりの種類が楽しめます。

最後に、ココナッツミルクのデザートをお客様の前で実演するパフォーマンスあり。

美味しくて楽しいひと時でした。

そして、お楽しみの温泉へ。

続きは次回のブログでご紹介しますね。

さて、十分に休んだ体を通常通りピラティスで引き締めます!

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