ピラティス大阪 バレエピラティス大阪 パーソナルピラティス大阪

大阪市内・なんば・心斎橋・本町から電車で3分!駅から徒歩2分!ピラティスプライベートレッスンスタジオです♪

 ~Pilatesroom AWAZA~

大阪市内・心斎橋・本町から電車で3分
ピラティスプライベート専用スタジオです。

姿勢や身体の歪み改善、ダイエット、筋力アップ、自己メンテナンス
などピラティスの様々な効果を 感じる
マンツーマンセッション
気軽に受けて頂けます。

自身の身体が変わっていく喜びを一緒に体験してみませんか?


NEW !
テーマ:
運動会・秋の行楽シーズン到来!走って飛んで遊んで元気に過ごせる体力づくりには、ピラティスの体幹トレーニングが効果的!ピラティスルーム阿波座は、秋の体験レッスンのご予約承ります。

曇り空の大阪市内、蒸し暑いです。

先日、石垣島へ行って来ました。

8名で、大人の遠足です(^^♪

2日目は、朝から島のもの満載のバイキングで、昨晩の暴飲暴食もなんとやら、しっかり食べてしまいました。

ゴーヤーやもずく、やしがにの味噌汁にあおさ等々美味しかったです。

その後、幸せな2度寝タイム。

お昼前に起きて、石垣港ターミナル辺りをお散歩しました。

スノウソフトクリームと、クッキーシューを食べてご満悦。

午後からは、前日に申し込んだ幻の島上陸&サンゴ畑シュノーケリングツアーです。

水着に着替えてレッツゴー!

コバルトブルーの海を船が波しぶきをあげて滑走します。

幻の島到着。

満ち潮になるとしずんでしまう真っ白な砂浜。

ここでシュノーケリング講習会。

しばらく遊んで、シュノーケリングポイントに移動です。



岩の周りに熱帯魚が、水族館のごとく沢山いました。

水流も穏やかで、ひたすら泳いで楽しみました。

へろへろになって乗船、船が動き出して即効気分が悪くなりリバース(-_-;)

はしゃぎ過ぎたようで、寒気とめまいとの戦いです。

幸い、お天気が良くて太陽が体を温めてくれました。

何とかホテルまで我慢して、トイレに直行。

その後は、お風呂に直行して何とか復活です。

三半規管がおかしいまま、石垣牛を食べに焼肉屋へ。

はい、ガッツリ頂きました(^^♪

すごくやわらかくてジューシーです。

ここでも散々さんぴんサワーやらうっちん酎ハイやら飲んで、ご機嫌。

みんなで一緒にタクシーに乗って、星が見える海辺のバーに移動です。

お店のおススメということで、ワインとイカスミパエリア、チーズ等々頼んで2次会。

潮騒と満点の星空と美味しいお料理を堪能しました。

そこから歩いて海沿いの公園に行き、真っ暗なところで寝転んで天の川観賞。

星座の解説つきで、南国の星空を満喫しました。

再びタクシーでホテルへ。

この日も盛り沢山食べて飲んで遊んで、バタンキュー。

翌日は、朝から離島の竹富島へ向かいます。

豪華大人の石垣旅行記、明日も続きます。

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
食欲の秋到来!果物狩りにお月見に秋の味覚満載!太りにくい身体づくりにはピラティスで代謝アップさせましょう!ピラティスルーム阿波座は、今すぐ体を引き締めたいあなたをサポートします!ご予約・お問合せ:06-6616-9842

だいぶ秋らしくなってきた大阪市内です。

今回は、遅めの夏季休暇を頂き生徒さん達と石垣島へ行って来ました。

8名でにぎやかな大人の遠足です。

石垣島は2度目でしたが、メンバーも内容も全く違ったのでとても新鮮でした。

まず驚いたのが、石垣空港が新しくなっていたこと。

フードコートやお土産コーナーが、かなり充実していました。

とりあえず、レンタカーを借りてビーチ目指して出発です。

最高の海水浴日和。

早速泳ぎ出す人もいれば、オリオンビールで一服の人も(笑)

以前はなかった、巨大なシーサーの公園もありました。



2013年に完成予定だそうですが、かなり面白いです。

夕方までしっかり遊んで、石垣港近くのホテルへ。

シャワーですっきりしてから、近くの居酒屋で乾杯!

てびち、らふてー、海ぶどう、もずくの天ぷら等々沖縄や八重山諸島のお料理を堪能しました。

もちろん泡盛も飲んで満腹状態。

しかし、皆さんすこぶる元気で結局3件回って夜な夜なホテルへ。

朝早かったのと、久しぶりの海水浴でバタンキュー。

翌日は、午後から幻の島とシュノーケリングツアーです。

晴れるといいな~。

石垣島豪華旅行ブログ、2日目に続く。

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
食欲の秋到来!シルバーウィークに果物狩りにお月見!太りにくい身体づくりにはピラティスで代謝アップさせましょう!ピラティスルーム阿波座は、今すぐ体を引き締めたいあなたをサポートします!ご予約・お問合せ:06-6616-9842

雨が降って涼しくなった大阪市内です。

今朝は、朝からシェイプアップコースとグループレッスンでヘロヘロです。

なので、ブログ書きながら小休止。

温泉旅行2日目の工程です。

早くに目が覚めたので、寝汗を流しに温泉で朝風呂(^^♪

山に雲がかかってきれいです。

人もまばらでのんびり体を伸ばしました。

その後、朝食のバイキング。

ご飯と味噌汁とお惣菜を食べて休憩。

「クロワッサン焼きあがりました~!」の声につられて、ヨーグルト、コーンスープ、果物等々と一緒にクロワッサンとチョコデニッシュを頂きました。

コーヒーとデザートもしっかり食べてぽんぽこりん。

部屋で2度ねして極楽!

そして、この日も卓球大会(笑)

昨日よりレベルが上がって、ラリー続きすぎて汗だく。

朝風呂の意味なしです(-_-;)

シャワーして浴衣から洋服に着替えて、次はカラオケ大会。

1時間半、歌いまくりました。

小腹が空いて、買い込んでいた和菓子やおせんべいとアイスクリームも買い足しておやつタイム。

尋常では考えられないたべっぷり。

外が土砂降りのため、再び卓球&カラオケタイム。

3時前にやっと送迎バスが来て、下呂温泉をあとにしました。

ほぼ、ホテル内で遊んでた気がします(笑)

台風の影響で、前が見えないぐらいの暴風雨。

無事帰れるのか…。

昼ご飯を食べていなかったので、トイレ休憩のサービスエリアでお土産の試食しまくり。

何とか高速道路に乗って速度規制の中、水しぶきをあげてバスは西へと向かいます。

名古屋辺りでキューブレーキかかって驚いたら、車6台の玉突き事故。

何とか横をすり抜けて、多賀のサービスエリアに着く頃には日が暮れていました。

キノコご飯と天むすとサンドイッチ完食。

雨も止んで不気味な空の色になっていました。

京都で何人かバスを降り、いよいよ大阪へ。

市内の環状線で、バスの隣の車線でまさかの接触事故。

ヒヤッとしましたが巻き込まれずに通過して、予定より早く到着。

ドライバーさんに感謝です。

無事帰宅して、お土産の日本酒と鯖寿司食べて、とちの実煎餅も…。

そして翌日、スタジオで恐る恐る体重体組成計に乗ってみたら、行く前より体重も脂肪も減ってました!

温泉と卓球とカラオケが有酸素運動になったようです(笑)

は~、またいきたい下呂温泉でした(^^♪


大阪でピラティス なら
大阪でバレエピラティス なら
大阪でパーソナルピラティス なら
駅近地下鉄・難波駅、心斎橋駅、本町駅から電車で3分
プライベート(マンツーマン)レッスン専門
~ピラティスルーム阿波座~
〒550-0012
大阪府大阪市西区立売堀3-6-21
中央線・千日前 阿波座駅下車 徒歩2分
長堀鶴見緑地線 西長堀駅 徒歩8分
 

にほんブログ村
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
食欲の秋到来!シルバーウィークに果物狩りにお月見!太りにくい身体づくりにはピラティスで代謝アップさせましょう!ピラティスルーム阿波座は、今すぐ体を引き締めたいあなたをサポートします!ご予約・お問合せ:06-6616-9842

ぐずぐずした曇り空の大阪市内です。

先日、家族で温泉旅行に行って来ました(^^♪

往復バスで、とっても楽ちん旅です。

向かった先は、岐阜県の下呂温泉。

始めて訪れる場所です。

途中のサービスで、近江牛コロッケとトマトソフトクリームを食べました。

どちらも、お・い・し~!

休日でしたが渋滞もなく、時間が早すぎるとのことでまたまたサービスエリアで休憩。

今度は、ほう葉すしを試食。

なかなかほう葉の良い香りがします。

安永もちもつまみながら、伊吹コーヒー牛乳飲んでお腹いっぱい。

岐阜に入り高速道路を降り、濁流となっている渓谷を眺めながら昼食のレストランへ。

飛騨の高山らーめんと抹茶のわらび餅を完食!

やばい、食べ過ぎ~(-_-;)

うとうとしながら下呂温泉到着です。

台風の影響で曇っていましたが、雨は降らなかったので温泉街散策。

とちの実煎餅やかぶらずけを試食しながら、お土産ものやさんを梯子。

両手いっぱいにお土産を買い、ホテルへ。

夕方5時からバイキングの夕食。

すし・茶そば・天ぷら等々ガッツリ食べて、最後にはお手製のミニパフェ♡

1週間分ぐらいの食事量を堪能しました。

ちょっと一服した後は、お楽しみの卓球大会です。

4人でダブルス、ルール無しでしっちゃかめっちゃかで大笑い。

5分もしないうちに汗だくになりました。

45分のレンタル時間が過ぎて、今度は温泉へ。

とろりとしたお湯につかりながら下呂の温泉街の夜景を見下ろしてリラックス。

残念ながら代謝が良すぎて、ゆでたこ(笑)

キュッと冷えた酎ハイと、下呂の非売品の日本酒とやらで2次回(^^♪

お酒屋さんでサービスして頂いた梅の実つまんで、ほろ酔い。

ほどほどで切り上げて就寝しました。

翌日も朝からバイキング…。

翌日の工程と、食べまくりの結果はいかに?

明日のブログに「つ・づ・く」


いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
食欲の秋到来!シルバーウィークに果物狩りにお月見!太りにくい身体づくりにはピラティスで代謝アップさせましょう!ピラティスルーム阿波座は、今すぐ体を引き締めたいあなたをサポートします!ご予約・お問合せ:06-6616-9842

朝から小雨降る大阪市内です。

世の中3連休だそうで、オフィス街は静まり返っています。

昨日は、私と誕生日が5日違いという生徒さんのレッスンでした。

何となく親近感を持っているので、食べたいけど健康維持したいという生徒さんの気持ちがよくわかります。

いつも美味しくご飯が食べられるように、結構ハードなピラティスエクササイズをして汗だく。

一緒にやることも多く、終わったら心地良い疲労感が残ります。

週1回ペースですが、確実にお尻が小さくなってきて良い感じ。

私自身もなかなか下半身が痩せなかったタイプなので、生徒さんが引き締まってくると喜びもひとしおです。

もうちょっと生徒さんの足もスッキリさせたいな~と勝手な欲望を描いている、食いしん坊インストラクタータッキーでした(^^♪

新町にできたマグロ専門店、やばうまです!



大阪でピラティス なら
大阪でバレエピラティス なら
大阪でパーソナルピラティス なら
駅近地下鉄・難波駅、心斎橋駅、本町駅から電車で3分
プライベート(マンツーマン)レッスン専門
~ピラティスルーム阿波座~
〒550-0012
大阪府大阪市西区立売堀3-6-21
中央線・千日前 阿波座駅下車 徒歩2分
長堀鶴見緑地線 西長堀駅 徒歩8分
 

にほんブログ村






いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
食欲の秋到来!シルバーウィークに果物狩りにお月見!太りにくい身体づくりにはピラティスで代謝アップさせましょう!ピラティスルーム阿波座は、今すぐ体を引き締めたいあなたをサポートします!ご予約・お問合せ:06-6616-9842

蒸し暑さが続く大阪市内です。

昨日は、ピラティスを始めて2か月の生徒さんのレッスンでした。

ちょうど体型が見た目にもかわりだす頃。

最初は週に1回か10日に1回のペースで通われていましたが、最近は5日に1回ぐらいのペースになって来ました。

「スタイル変ってきました!今めちゃピラティスにはまってます!」と、ハイテンション。

ちょっとエクササイズもレベルアップしてきたので、筋肉痛が快感だそうです。

「ジムで体を鍛える人の気持ちがわかります。今回は、どこが筋肉痛になるか楽しみです。」

これまでほぼ運動経験がなかったとのことで、使ったことの無い筋肉は筋肉痛になりがち。

2~3回動かしていくうちに筋肉痛にはなりにくくなり、むしろ筋肉痛になる寸前の運動量がベストです。

ただ、お客様のニーズにこたえるものインストラクターの務めなので、さじ加減が難しいところ。

本当に嬉しそうにどこが筋肉痛になり、何日で治ったと報告して頂けるのでエクササイズのプログラムをたてるのには参考になります。

しなやかで細い筋肉を作るのがピラティスの特徴ですので、今後も程よく動いて女性らしい綺麗なラインになって欲しいですね。

ピラティスファンが少しずつ増えてきて、嬉しい今日この頃です。

仕事がら滅多に食べない餃子を堪能して、今日も楽しくレッツピラティス!



大阪でピラティス なら
大阪でバレエピラティス なら
大阪でパーソナルピラティス なら
駅近地下鉄・難波駅、心斎橋駅、本町駅から電車で3分
プライベート(マンツーマン)レッスン専門
~ピラティスルーム阿波座~
〒550-0012
大阪府大阪市西区立売堀3-6-21
中央線・千日前 阿波座駅下車 徒歩2分
長堀鶴見緑地線 西長堀駅 徒歩8分
 

にほんブログ村

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
食欲の秋到来!シルバーウィークに果物狩りにお月見!太りにくい身体づくりにはピラティスで代謝アップさせましょう!ピラティスルーム阿波座は、今すぐ体を引き締めたいあなたをサポートします!ご予約・お問合せ:06-6616-9842

薄雲の広がる大阪市内、蒸し暑さが残ります。

先日、ピラティスレッスンの合間に心斎橋大丸の大北海道市へ行って来ました。

お目当ては、おっきなコロッケとソフトクリーム。

旅先でしか食べないので、ちょっと旅行気分です(^^♪

14階フロアのエレベーターを降りると、どど~んとあるものが…。

ユ―ホーキャッチャーのじゃがいもバン(笑)

結構お買い物客が真剣にチャレンジしていて、微笑ましい光景でした。

初日で混雑を予想していましたが、平日のアイドリングタイムだったようで、お目当てコロッケをゲット!

ソフトクリームの割引券がもらえてラッキーでした(^^♪

どちらも写真取り忘れるぐらいおいしくて、大満足。

26日までやってるみたいなので、北海道ファンの方はぜひ行ってじゃがいもキャッチャーにチャレンジしてみてください。

美味しいもの食べて、今日も楽しくレッツピラティス!



大阪でピラティス なら
大阪でバレエピラティス なら
大阪でパーソナルピラティス なら
駅近地下鉄・難波駅、心斎橋駅、本町駅から電車で3分
プライベート(マンツーマン)レッスン専門
~ピラティスルーム阿波座~
〒550-0012
大阪府大阪市西区立売堀3-6-21
中央線・千日前 阿波座駅下車 徒歩2分
長堀鶴見緑地線 西長堀駅 徒歩8分
 

にほんブログ村

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
食欲の秋到来!シルバーウィークに果物狩りにお月見!太りにくい身体づくりにはピラティスで代謝アップさせましょう!ピラティスルーム阿波座は、今すぐ体を引き締めたいあなたをサポートします!ご予約・お問合せ:06-6616-9842

秋が来たと思う大阪市内、涼しい風が吹いてます。

先日、北海道からきている友達に案内して貰って、大阪の「うらなんば」と呼ばれるあたりを散策しました。

私が大阪人なのに、北海道の友達の方が大阪に詳しいんです(笑)

ここ数年で一気に増えた立ち飲み屋さんが集中している地域で、日本人はもちろん観光客も多く賑わっています。

最初に入ったのが日本酒専門店。

ずらりと日本酒が並んでいて圧巻。

小鉢3品とグラスのお酒のレディースセットがワンコイン(^^♪

ほたるいかの炙りとやらを、始めて食べました。

飲み比べ3種も銘柄は選べないけど、珍しいお酒ばかり楽しめます。

1件目でほろ酔い。

二件目は、軒先まで人が溢れる立ち飲み屋さんに突入。

ど派手なお姉さんが切り盛りしているお店です。

ちょっとドキドキしながらお造り4種盛を頼んでみました。

思いの外まとも(笑)

いやいや、とっても美味しかったです。

常連客のお誕生日をみんなで一緒に祝って、観光客も一緒に乾杯して楽しかった(^^♪

翌日から北海道フェアの準備があるお友達が、そこそこで引き上げるというので今回は2件で撤収。

結構ディープな「うらなんば」、また行ってみたい街でした。

さて、充電もばっちりで今日も楽しくレッツピラティス!




大阪でピラティス なら
大阪でバレエピラティス なら
大阪でパーソナルピラティス なら
駅近地下鉄・難波駅、心斎橋駅、本町駅から電車で3分
プライベート(マンツーマン)レッスン専門
~ピラティスルーム阿波座~
〒550-0012
大阪府大阪市西区立売堀3-6-21
中央線・千日前 阿波座駅下車 徒歩2分
長堀鶴見緑地線 西長堀駅 徒歩8分
 

にほんブログ村


いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
食欲の秋到来!シルバーウィークに果物狩りにお月見!太りにくい身体づくりにはピラティスで代謝アップさせましょう!ピラティスルーム阿波座は、今すぐ体を引き締めたいあなたをサポートします!ご予約・お問合せ:06-6616-9842

朝から雨模様の大阪市内です。

昨晩は、会社帰りの生徒さんのレッスンでした。

いつもより元気がなくお疲れ気味の様子。

気分が落ち込んでしまっているようです。

そういうときは、何も考えずにわーって体を動かすと気持ちも身体もスッキリするんですよ。

しょっぱなから坐骨ウォークで競争したら、すぐに笑顔になりました。

そして汗だく…。

その後も、ダイエットに特化したエクササイズをあれこれやって、くたくたになるまで動いて動いて動きまくり。

最後には、「あ~スッキリした。よく眠れそうです!」って笑顔でコメント頂きました(^^♪

仕事ですぐに凹んでしまうという生徒さんに、「小銭拾いながら歩くと、気分が落ち込むから、前を向いて帰って下さいね~!」と一言添えてお見送りしました。

冗談ではなく、視線が下がると気分や運気も下がるんです。

ずーとスマホ見てる方、要注意ですよ!

あ、でも昨晩10円拾ったのはラッキーでした(笑)

温玉乗っけご飯が、おこげで美味しかったです。

おこげご飯パワーで今日も楽しくレッツピラティス!


大阪でピラティス なら
大阪でバレエピラティス なら
大阪でパーソナルピラティス なら
駅近地下鉄・難波駅、心斎橋駅、本町駅から電車で3分
プライベート(マンツーマン)レッスン専門
~ピラティスルーム阿波座~
〒550-0012
大阪府大阪市西区立売堀3-6-21
中央線・千日前 阿波座駅下車 徒歩2分
長堀鶴見緑地線 西長堀駅 徒歩8分
 

にほんブログ村
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
食欲の秋到来!シルバーウィークに果物狩りにお月見!太りにくい身体づくりにはピラティスで代謝アップさせましょう!ピラティスルーム阿波座は、今すぐ体を引き締めたいあなたをサポートします!ご予約・お問合せ:06-6616-9842

何となく蒸し暑い大阪市内です。

最近、週1回通われている生徒さんのスタイルが、着々と良くなってきています。

すぐに変化が現れたのは、腰回りのくびれ。

さらにアンダーバストが引き締まって、バストアップしました。

1ヶ月過ぎてバレエピラティスも始めてから、今度はお尻が引き締まり形のよい美尻にヒップアップ。

肩が上がって首が短く見えていたデコルテラインも、肩甲帯の筋肉を鍛えてスッキリして来ました。

明日でちょうど4か月、残った課題は下腹引締めです。

通常ピラティスでは、骨盤底筋群と言う下腹の深層筋を常に使うので、1か月で下腹から引き締まるのですが、どうしても女性の方で帝王切開の経験があると、筋肉の100%回復は難しく時間がかかります。

それでも、確実に筋力がついてきています。

この方、おいくつだと思いますか?

50歳を過ぎている方です。

とてもチャーミングで見た目も若く、さらに身体も若返って来ました。

リアル美魔女の世界です(笑)

ピラティスは、魔法ではないので本人の努力の結果ですが、ビフォーアフターの違いが魔法にかかったようですごいです。

身体は変わる、変えられる!

思い立ったら今すぐレッツピラティス!

先日、思い立って途中下車して入ったラーメン屋さんのピリ辛冷やし中華が、めちゃウマでした(^^♪




大阪でピラティス なら
大阪でバレエピラティス なら
大阪でパーソナルピラティス なら
駅近地下鉄・難波駅、心斎橋駅、本町駅から電車で3分
プライベート(マンツーマン)レッスン専門
~ピラティスルーム阿波座~
〒550-0012
大阪府大阪市西区立売堀3-6-21
中央線・千日前 阿波座駅下車 徒歩2分
長堀鶴見緑地線 西長堀駅 徒歩8分
 

にほんブログ村
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。