子連れO.K!!ピラティスで健康美!!・サークル 所沢市、入間市

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もうすぐくるであろう更年期に私はどうなってしまうんだろう??

ピラティスaimeeの田中昌子です。

私実は、更年期のスペシャリストである「更年期フィジカルケアインストラクター」の資格を持っているんです。

資格の事を知らなくても更年期の事を相談されるも多いです。

家庭学級でも更年期について学びたい!!と依頼を受けたり、更年期に対する意識が高まっているように感じます。

「更年期」って日本ではまだまだマイナスのイメージが強いんです。更年期=「おばさん」などなど・・・

でも、英語では更年期の事を「the change of life」と言うんです。「人生の転換期」

私も正直自分にはどんな症状がでるんだろう??と不安に思うこともあります。でも、対策は知っています。話せる仲間もいます。だから、思い悩んだりはしていません。

「すごくつらいのに、周囲の方の理解がなくて苦しい思いをしている方」

「話せる人がいない」

「更年期が分からない」

「辛いけれどどうしたら良いか分からない」

「これから更年期にどうなってしまうか不安」

「家族のために更年期を知りたい」

そんな方たちに更年期の事を伝えていきたいと思っています。

更年期って知っているといないでは、生活や対策が大きく違ってくるなーーとすごく感じています。

7月と9月には所沢のMUSEでも講座を担当します。(バランスボールも行います。)
詳細はこちら

7月21日は所沢市内のひまわり幼稚園でも更年期講座を行います。(お子様連れの方もいるので、バランスボールではなく、マットでもエクササイズを行います。)10時30分から12時です。詳細は
こちら

*幼稚園講座は幼稚園に関わりのない方でもご参加いただけます。



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ジニエブラって知ってますか??


モニターを始めて一週間が経ちますが、本当に良いです!!お世辞抜きで!!
少し前にワイヤーのブラのデメリットを聞いて「ノンワイヤーのブラが欲しい!」と思っていくつか買ったのですが、納得できるものがなかったんです。
でも、ジニエブラは売れているだけあって、よい!!
私はこの写真のセットが届きました。締め付け感がないし、黒は見えても気にならないし、ベージュは白いぴったりしたTシャツに着ても全く透けない。夏に白いTシャツ透けるからと、キャミを重ねると熱いんですよね。だから大活躍です。
気になる方は、ホームページをチェックしてみてください。
http://geniebra.jp/

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バランスボール養成中 体験会開催

ピラティスaimeeの田中昌子です。

バランスボールインストラクターになるために体験会を開催しました。

9名の方が集まってくれました。感謝
感謝です

大人になってから汗をたくさんかいてみんなで身体を動かすことってなかなかないですよね。

笑いが絶えないレッスンですごく楽しかったです。みなさんの暖かさに支えられました。

早速定期レッスンの要望などもあってうれしいです


アンケートをいただいたのでまとめて、今後に活かしたり、レポートもかいてさらに練習していきます。

本当にありがとうございました。

今決まっている私が行うバランスボールは、ちぇぶらの

「育休中の女性と赤ちゃんのためのちぇぶらの身体ケア・ライフデザイン教室」

7月11日、9月29日です。

特別価格、更年期講座もあり、託児ありです。

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ピラティスって何??ヨガとどこが違うの??

ピラティスaimeeの田中昌子です。

ピラティスとヨガってどこが違うんですか??

と本当によく聞かれます。

歴史が違うし、初めの目的も違うのですが、そんなことは聞いても生徒さんにはあまり関係がないと思うので私が感じた違いをお伝えしたいと思います。

まず呼吸が違います。ヨガは腹式、ピラティスは胸式呼吸と言われています。でも
、私は胸式呼吸はお伝えしていません。体幹を安定させる呼吸法をお伝えしています。それは、自分の経験の中でベストな呼吸法でエクササイズをしてほしいからです。

深い呼吸で心と体がすっきりする。体幹を意識する、バランスを整える、体調が良くなるなどは、ヨガもピラティスもどちらを行っても効果があると思います。

ヨガは瞑想が特徴的ですよね。ヨガは体と精神にアプローチしますが、ピラティスは筋肉!!をより意識していきます。リラックス要素が強いヨガ、肉体を鍛錬するのがピラティス。

動きとしては、ヨガは一つ一つの動きが静止することが多いですが、ピラティスは基本ゆっくりずっと動いています。リラックスというよりは、カラダノ隅々まで意識して動かしていきます。インナーマッスルを鍛えていきます。ムキムキにはならずしなやかな筋肉がついていきます。体が動きやすくなる、姿勢が良くなるカラダノラインがきれいになるというのもピラティスの効果です。

両方やったことがある方は、
全然違う――!!と言います。

私もやってみると全然ちがうなあーと思います。

私はヨガも好きです。

好みや目的、その時の気分で選んでみるのも良いと思います。

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気分も前向きになり、気持ちも明るくなる!

ピラティスaimeeの田中昌子です。

レッスンを受講する前は
カラダ中が固く疲労がたまっている状態

レッスンを受けてみて
血流が良くなっている実感があり、姿勢をまっすぐにしていることがすごく自然にできている。
レッスン後は、
カラダが楽になっているので、気分も前向きになり、気持ちも明るくなります。

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カラダの不調がある方はもちろん、精神的に元気がない方など、心と体をほぐしたいと思っている方にお勧めしたいです。



プライベートレッスンは、予約可能日を見て希望日をお知らせください。
詳しくはこちらから


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仲間に囲まれていたい

ピラティスaimeeの田中昌子です。

仲間の中にいないと不安だったり、仲間の中にいるために無理に合わせたりすることってありませんか??

昔の私はすごくそうだったなあーと思います。

いつもいる仲間がその中の2人だけで遊んだと聞いてもなんか仲間外れにされているような気になったり、不安になったり。

それっていつまでそうだったかな??

カナダにワーキングホリデーに行ったことも自分の中の価値観を大きく変えました。

日本では「普通○○だよね」「あの人変わってる」みたいな会話ってよく聞く気がしていて、でもカナダにいったら「普通っていったいなんだ??」と感じました。

だって、みんなそれぞれなんです。マイナス20度でも半袖着てるし、いろんな国籍の人がいるし、ゲイの人もオープンだし。

それがすごく素敵だなーーと思えました。

今は、この人が仲間なの!!!この人がいかないなら私も行かない!!とか、どうにかしてママ友作らなきゃ!!とかいう感覚がなくなりました。

だって、仲間とか友達って自然に出来るから。無理しなくても。つながるときはつながる!!

最近それをより感じています。

昨日は、主人の熊本からの友達と職場の仲間が泊りにきてくれました。

みんなが来てくれて、楽しそうにしてくれる様子を本当に幸せそうに見て、自分も楽しんでいる主人がいて、私がすごくうれしい気持ちになったんです。

子どもが体調不良で食事の用意はバタバタだったけれど、人が集まる今の家が好きだなーと感じました。

また来てほしい


私が作るご飯を楽しみにしていてくれていることもうれしい!

料理の腕を磨こう!!


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所沢市ひまわり幼稚園でピラティス!!500円!!!誰でも参加できます!!5月26日

ピラティスaimeeの田中昌子です。

今週の木曜日10時から所沢市内の「ひまわり幼稚園」でピラティスレッスンを行います。

ひまわり幼稚園は地域のお子さん、子育て中のママの為に様々な講座を開催されています。ひまわり幼稚園の在園児や卒園児でなくてもどなたでもご参加いただけます。しかも500円!!

私もご縁があって、去年からレッスンをさせていただいています。

今年度は5月26日、9月13日、12月1日、3月9日の4日間です。

何度参加してもOKです!!

お申し込みはひまわり幼稚園からお願いします。

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体が楽になり、軽くなるので軽々動ける。

ピラティスaimeeの田中昌子です。

レッスンを受講する前は
疲れている。疲労がたまっている感じ。

レッスンを受けてみて
プライベートならではの体を整えてもらえるので体も心もスッキリ!!体も心も軽くなりました。

レッスン後は、
体が楽になり、軽くなるので軽々動ける。

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疲れている方、肩こり、腰痛に悩んでいる方、リフレッシュしたい方にお勧めしたいです。ぜひ!!



プライベートレッスンは、予約可能日を見て希望日をお知らせください。
詳しくはこちらから


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家族とタッチケア

ピラティスaimeeの田中昌子です。

昨日も電車に乗って朝からお勉強へ・・・

よくブログやFacebookでお金の話が出てくるけれど、そのことについて教えてもらいました。

そしてタッチケア!!

タッチを学んでから、夫も「マッサージして!!」とお願いしてきます。

私も実際にやってもらっているので気持ちよさが分かりやってあげたいと思います。

もちろん子どもタッチが大好き


家族とのコミュニケーションの一つになっています。
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そして、今日はとっても嬉しいことがありました。

虫探しだけでなくお絵描きや工作が好きな息子は幼稚園の習い事で造形教室に入りました。

今日お迎えに行ったら「息子君は年中さんとは思えない!!本当にすごい!これからが楽しみですね」と造形の先生に言われたんです


2歳までほとんどお絵かきに興味がなかった息子は妹が生まれて妹がお絵かきをしはじめてから描くようになりました。

いつでもお絵かきができるようにコーナーを作ったり、紙をけちらないようにしようと思ってました。

今回の造形教室も自分で「やりたい!!」と言いました。クラスのお友達が誰もいない状況でも


熱中できることを自分で見つける息子はすごい!!!

好きなこと!力を伸ばしてあげたい!!

さあ!どうしよう??


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肩こり解消!!バストアップ!!ママ必見!!


ピラティスaimeeの田中昌子です。

ママのお悩みの上位にいつも上がる肩こり!!

お子さんの抱っこや家事で猫背になりやすい生活。肩も前にでやすい!!

このまま動かさないとドンドンこって血流が悪くなります。

一日少しずつでも動かすことで、肩こりになりにくくなります。胸の上をほぐせるのでバストアップ効果も


いつでもできる簡単なエクササイズです。お試しください



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