美と健康を想う女性のためのヨガ教室 国分寺ヨガ~pikoyoga~                     

マタニティヨガ・産後ヨガ・骨盤調整ヨガ                  
一児の母でもあるヨガインストラクターNamiが綴るクラスの情報やヨガのお話、日々のあれこれ

国分寺・西国分寺・国立・小平


ブログへのご訪問誠にありがとうございます。

産前・産後の女性が集まるヨガ教室「pikoyoga」です。

平日・休日・妊婦さん向け・お子様連れ向け・プライベートなど
様々な形態のクラスをご用意しております。

グループレッスンは
すべて7~11名程度の少人数制
丁寧にご指導致しますので
初心者の方も安心してお越しください。


6月分は5/19(金)よりご予約受付を開始いたします。

現在国分寺pikoyogaは5月末までほとんどのクラスが満席か残席わずかです。
(満席の日もキャンセルが出ていることもありますので、残席状況をご覧ください)


また一部のクラス(出張レッスン・マタニティヨガ)は空きがございます。


通常クラスに加え
ご家族で楽しめるファミリー向けヨガや
他ジャンルの先生とのコラボワークショップなど
様々なイベントを開催しております。
出張レッスンやプライベートレッスン等のお問い合わせも
メールにて承っております。
お気軽にどうぞご相談ください。


Nami

MandukaJapanアンバサダー
ヨガインストラクター

【pikoyoga mail】
pikoyoga@yahoo.co.jp

【pikoyoga website】
http://pikoyoga.main.jp/






テーマ:

女性のための国分寺ヨガ教室 pikoyogaのNamiです。

 

2017年6月分のスケジュール一覧ページです。

ご予約受付開始いたしました。

 

 ※ホームページ(http://pikoyoga.main.jp)リニューアル中のため、スケジュールの更新はしておりませんが通常どおり予約フォームはご利用いただけます。

 

7月のママのための新プロジェクト始動に向けて現在準備中。

6月の告知をお楽しみに♪

 

美脚プロジェクト2日間連続講座

6/8(木)・6/14(水)午前中

詳細はこちら

 

■5/30(火)ヨガと音楽と美味しいもの

1組分空き出ました!

詳細はこちら

pikoyogaでは過ごしやすい季節には頻繁に外ヨガを開催しております。国分寺市内の公園で外ヨガしましょう。6月も決まり次第お知らせ出します。急なお知らせの場合もあるので、ブログは頻繁にご覧ください。

 

 

◇主な会場のご案内◇

【和室クラス】
国分寺駅南口より徒歩2分 
お家のようにリラックス。

【スタジオクラス】
国分寺駅南口より徒歩4
おしゃれで広い癒し系スタジオ。
マットは無料貸し出し。
 

【自宅クラス】
国分寺駅より徒歩13分

広いお部屋でゆったり心地のよい時間を。
マットは無料貸し出し。

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骨盤調整ヨガ
 マタニティヨガ

  マミー&ベビーヨガ

~しなやかで女らしく 
  本来の美しさを引き出すヨガ~


クラス強度の目安
☆ 大変ゆったり 
★ ゆったり中心
★★ 半分ゆったり、半分しっかり
★★★ 全体的にしっかり動く

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マタニティヨガ   強度☆ 定員9名程度

マタニティヨガに限り随時ご予約受付中


妊娠中のマイナートラブルに効くケア方法や
出産、産後に役立つお話など。
癒しの時間をお楽しみください。

マタニティヨガとは

【和室クラス】

6/25(日)

 

朝10時00分~11時30分

対象:16週から39週までの健康な妊婦さん

詳細とご利用規約はコチラ

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②骨盤調整ヨガwithベビー 強度★
  ~平日~ 

定員11組位・ベビー1歳半ごろまで

保育サポートのママさんが各日1名入ってくださる予定です。

単身でも参加可能。

骨盤調整ヨガと身体の使い方の練習で
産後の調整を行なうクラス。
調整後は快適です。

【スタジオクラス】

6/7(水)

6/21(水)

6/28(水)

 

朝9時50分~11時30分

詳細とご利用規約コチラ

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③マミー&ベビーヨガ 強度★★
定員9組程度・産後7週から

(※保育サポートの方は入りません)

産後のママとベビーのためのクラス。
骨盤調整・ベビーマッサージやわらべ歌
発育を高める遊び等で、母子の愛着を深めます。
お友達作りをしたい方もぜひ。
マミー&ベビーとは

【和室クラス】
6/23(金)ハイハイ前までの限定クラス 

 

朝10時~11時30分

詳細とご利用規約コチラ

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マミー&ベビーヨガ よちよちver. 強度★

定員8組程度•ベビー6ヶ月位から未就学児まで

 

保育士さんや保育サポートのママさんたちと皆で一緒にお子さんたちを見守りながら行なうクラス。
広いスペースにたくさんのおもちゃと遊具をご用意します。
ママと離れると泣いてしまうお子さんも心配せずお連れください。

お歌や簡単な遊びと、保育士さんによる絵本タイムも少し入れ、
親子がお互いに充実した時間を過ごすことを目指していきます。
ママは骨盤調整ヨガでしっかり動きましょう。
【自宅クラス】
6/27(火)

会場は国分寺市内 
 

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⑤骨盤調整ヨガ 強度★~★★
 ~土日~ 
定員8名

骨盤調整とハタヨガをミックスしたクラス。
調整後の帰り道は快適です!
骨盤調整ヨガとは

【和室クラス】

6/4(日)満席キャンセル待ち受付中

6/11(日)残2

朝10時~11時30分

詳細とご利用規約コチラ

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働くママのためのヨガ ★~★★
~土日~ 定員9名程度

職場復帰したママ主催の、休日子連れで参加できるクラス。
遊具のあるお部屋にて、お子さま連れでヨガしませんか?
(単身でも可・旦那さん連れも可)

定員8名程度。

 【日程】

5/28(日)昼13時半~15時ごろ 2席空きでました!

6/4(日)  昼13時半~15時ごろ  

6/25(日) 昼13時半~15時ごろ  

(事前に参加希望されている方優先で、残席分をブログで募集しているクラス。現在お仕事されていないママも遠慮なくご参加ください。
お問い合わせはお気軽にどうぞ。)
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new 女のための美姿勢ヨガ 

【和室クラス】

平日の単身向けヨガクラスが始まりました。

お子さんが入園・入学して時間ができた方、シニア世代の方、ぜひお待ちしております。

6/20(火) 残2

※6月のみ西国分寺駅前会場での開催です。

レベル:初心者向け(産後1年以内の方は、できるだけ産後クラスのほうへご参加ください)

参加費:2000円

 

イベントレッスン

 

美脚プロジェクト2日間連続講座

6/8(木)・6/14(水)午前中

ご参加者の皆様から「楽しみながら変化を実感できる」と大好評の美脚講座、4か月ぶりの開催です。

マッサージの仕方や、脚を太くしない身体の使い方を練習していきます。

参加した当日から本当にあなたの脚が変わります。

お子さん連れ可能ですよ。

国分寺駅近くで開催。

 

万緑のパークヨガ

pikoyogaでは過ごしやすい季節には頻繁に外ヨガを開催しております。国分寺市内の公園で外ヨガしましょう。

決まり次第お知らせ出します。

急なお知らせの場合もあるので、ブログは頻繁にご覧ください。

(アメブロではブログ更新するとお知らせが届く機能もあります。)

 

 

pikoyogaがこれまで開催したイベントや限定レッスンは、
コチラのイベントページに記載しております。

 

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内容を自由にオーダーできる
プライベート・セミプライベートレッスン(2名~)の
詳細はコチラ
現在土日の個人レッスンは受付しておりません(2名以上ならOK)

可能であればグループレッスンの方をご受講ください。
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小平市の吉田健康館(整体・マッサージ店)にて出張骨盤調整ヨガを開催。

pikoyogaメンバーや吉田健康館オーナーさまからの紹介のみ男性も可能です。
ご予約は随時受付中。

6月の日程は、6/17(土)
詳細はコチラ 


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上記のレッスンは

 

5/26(金)夜9時よりご予約受付開始いたしました。



【ご予約】

参加ご希望の方は

メールまたはご予約フォームにて
お申込み下さい。

【予約フォーム】は
各レッスンのスケジュールページにて⇒HP

【メールの場合】
メールの件名に、
■希望の日付とレッスン名

メール内には、
お名前
ご連絡の取れるメールアドレス
ご新規の方はお電話番号
妊婦さんは参加される頃の週数
■(お子様連れの方に限り)現在のお子さんの月齢

その他、お身体のお悩みや産後の方はお伝えください


をご記入の上

pikoyoga☆yahoo.co.jp
(☆は@に変換)

まで送信してください。

 


■お申込みが集中した場合、受講できるクラス数を限定させて頂くこともございます。
ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
(ご希望は何日でも構いません)

■送信から3日以上たっても返信がない場合は
受信拒否設定やエラーになっている可能性があります。

お手数ですが、別のメールアドレスで再度お申し込みください。
(土日はご返信が遅くなります)
※hotmailからのお申し込みは繋がりにくいです。

 

 

皆さまのご参加お待ちしております。

 

Nami

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女性のための国分寺ヨガ教室 pikoyogaのNamiです。

6月のご予約は、今夜5/26金曜夜9時より受付開始いたします。

・・・・・・ 

 

 

美脚プロジェクト2日間集中レッスンを

6月の平日に開催いたします。

 

夏前になると巷で多く見かけるダイエット広告。

pikoyogaでやっている美脚講座は単なる脚痩せではありません。

女性の健康を心から考えた、独自の美脚メソッドです。

 

変化を実感できるマッサージの仕方や

脚に負担をかけず、脚を太くしない「身体の使い方」を練習します。

今までの開催よりも、さらに内容パワーアップ。

2日目に身体の使い方の練習時間をたっぷり設けますので、そのまま講座の帰路から軽~い脚を意識できますよ。

 

参加した当日から

本当にあなたの脚が変わります。

参加の対象者さんはママに限りません。女性ならどなたでも可能。

シニア世代の方も、お子さん連れの方も、妊婦さんも可能です!

ぜひお待ちしています。

※ただし一般の方向けです。インストラクター・整体師等不可。

 

 

 


美脚プロジェクト 2日間集中レッスン
 

1日目:6/8(木)朝9時50分~11時45分ごろ


美脚を目指そう
 理論とセルフケアリリース

そもそもなぜ脚が太くなるのか。遺伝的なこと以外にも、太くなっているのには理由があります。
ただやり方を真似るのと、基本的なメカニズムを知るのとでは
断然脳で理解したほうがカラダは変化しやすいです。
さらに個別に原因を探り、誰でも出来るセルフ整体とセルフケアで、当日脚やせ!
レギンスなどストレッチの効いた脚のラインが分かる服装でお越しください。



2日目:6/14(水)朝9時50分~11時45分


美脚になるにはコツ(骨)がいる
 カラダの深化へ
 
日常生活の中で本当に脚がスッキリするコツを掴んで動いていきます。

脚が太くならない立ち方や負担をかけない身体の使い方を徹底練習。
1日目の復習も行いながら、練習を重ねていく濃い2日間の総仕上げです!

 

 

クローバー上before  下afterの写真


 image

なんと、afterは講座初日の参加から4日後です。

 

 

imageimage

関節周りには一番脂肪が付きやすい。

ひざ下ひざ上にくびれができました。

 

 

 

image

この方は美脚講座受講者さんではないですが、

わずか2回のレッスンでの変化。

まさにこういう姿勢の改善が期待できます。

太腿のハリやお腹の出っぱりの違いに注目。

 

 

 

チューリップ黄美脚講座参加者さまからのコメント

(一部抜粋・補足しているところおあります)

 

美脚プロジェクトご参加者Tさま

 

毎日フルメニューでケアできた訳ではないのに
足首がくびれ膝周りがすっきりし、細くなったことに驚きでした!

レッスン後には気づかなかった変化があったので
お知らせします。


・お通じがよくなった
  血流が良くなったおかげだと思います。
・夕方、足が疲れにくくなった
  仕事がデスクワーク中心なので、これまでは夕方足のむくみや
  重さを感じていたのですが、感じにくくなりました。
・足が軽くなった
  階段や歩いているときの音が小さくなり、力を
  入れていないのに歩く速さも速くなりました。
毎日できなくてもそれに懲りず、1分でもいいから
続けようとすることが大切なんだな、と感じています。

 

 

美脚ご参加者 Iさま

 

あわただしくて(家でのケアを)そんなにはできてなかったのですが、お風呂に浸かってる時にケアしていただけで太もも前の張りはなくなり、立って自分の脚を見たときの景色が劇的にすっきりと変わりました。
ふくらはぎは、今まで四六時中むくんだようなだるさがあったのですが、

ふくらはぎの裏の痛みも消え、ぷるぷるしてとても楽になりました。 

そういえば、肩回りと背中の凝りとが軽減されてました。 ありがとうございました。

 

 

 

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この講座がいつもと違うと思うのは、終了から日が経っても

生徒さん同士の間で脚のことがしょっちゅう話題に上がるということおねがい

 

それだけ

皆さんの意識が高くなり、

日ごろから継続している&変化を実感している表れなのかなと。

 

 

カラダの画期的な進化は心まで動かすんですよねおねがい

皆さんお会いするたびに自信を持つようになられています。
 

 

脚がきれいになるだけでもうれしいけれど

美脚プロジェクトは単にそれだけではない!

 

 

腰痛・肩こり、・内臓の働きUPなどなど

体質改善の可能性も

 

心も体の内側もきれいに

女性として生き生きと輝くことが期待できる講座だと思っていますラブ

 

 

【定員】

7名 程度



【講師】
Nami  

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ヨガ教室pikoyoga主宰 ヨガインストラクター・カラダの使い方指導者
親子おそろい服のpikolino オーナー
MandukaJapan ヨガアンバサダー

1児の母。ヨガ指導10年。ダンス指導歴6年。
ヨガの智慧に武道の基本を取り入れたアカデミックな女性向けクラスを展開中。主に妊娠希望・産後女性からのリクエストによるプライベートクラスも好評。また企業様からのご依頼でオフィスヨガも定期開催中。

 

美脚講座では、過去のステージ経験で培った素敵に魅せる姿勢の心がけや、産後女性のカラダについての学びを生かした独自のプログラムを組み立ててお伝えしております。

詳しいプロフィールはコチラ

 


【参加費】
8000円

できるだけ両日参加できる方優先 

 

単発受講 

各日5000円

再受講の方

各日 2000円

 

 


【会場】
JR中央線国分寺駅近の会場
(JR中央線 国分寺駅南口下車)
※詳しくはご応募くださった方にお伝えします。

 

 

 


お申し込みの方は

件名に
■美脚 ・ 日付

メール内に
■お名前
■メールアドレス
ご新規の方はアドレスを2つご記入ください
※万が一送受信できなかった時の為

■お子様同伴の方は「同伴」
■意気込みや目標など(そんなに難しく考えなくて良いです 笑)

ご記入の上


pikoyoga☆yahoo.co.jp
(☆は@に変換)
まで


お願いいたします。

 

 皆さまのご参加お待ちしております!

 

 

 

Nami

 

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テーマ:

女性のための国分寺ヨガ教室 pikoyogaのNamiです。

5月のスケジュールはこちら

全日程、満席&残席1ですチューリップ黄

6月のご予約は、5/26金曜より受付開始いたします。

・・・・・・ 

 

 

 

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パークヨガイベント
 ヨガと音楽と美味しいもの
早々に満席となりましたが、
素敵な会になりそうなので、お一人でも多くの方にご参加いただきたく、明日金曜日の朝7時までご参加者募集します。
ありがとうございます。
増席して募集は終了しました。キャンセル待ち受付中です。
5/30(火)は晴れで暖かくなるとの予報ですクローバー
 
 
緑いっぱいの中でヨガは究極の浄化。
 
これだけでも最高に気持ちがいいのに、
今年は優しい音が加わります。
 
 
珍しいオートハープという楽器を演奏してくれるのは
音楽大学時代のクラスメイトで友人のリトミック講師あき先生。
キュートで笑いも忘れない女神、ママでもあります。おねがい
 
 
学生時代から舞台で創作活動をしてきた私とのコラボは初めてですが、
多分いろいろ分かってくれてる?
息のあったコンビで皆さんをリードします。
 
 
そしてヨガの後は、atelierののじさんによる
寝かせ玄米で作ったお結びを。
 
 
寝かせ玄米って栄養価抜群でしばしば食べたいと思うのですが
お家で作ろうとしたら相当手間も時間もかかり
大変なのですあせる
購入するのも高価なのでなかなか続けられないし。。
 
ののじさんのお結びは
離乳食の赤ちゃんも夢中で食べてしまうほどの絶品なのですよ。
 
 
 
妊婦さんは最高の胎教に、
ママさんはベビーとの歌や動きでリラックスに、
 
お子さんと離れ単身でも
きっと緩やかなひとときをお楽しみいただけるはず。
 
 
ぜひご参加お待ちしております。
(より詳しい内容については、決まり次第このブログ記事に更新していきますウインク あき先生の紹介も後日)
 
 
 
パークヨガイベント
  ヨガと音楽と美味しいもの
 
限定10組・ご予約期間限定の26日朝まで

日時
5/30(火) 
朝10時00分~11時00分ごろ
 
その後ランチ。

お子さん何歳でも一緒に参加可能。
終了後はピクニックでおしゃべりしましょう♪
お菓子やランチ持参歓迎。



 
【ご参加費】
2200円(のんびり玄米おむすびひじき味 付き♡)
 

【場所】

武蔵国分寺公園 こもれび広場
(木陰が多く、静かなスペースです)

 
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公園はバス通りを挟んで
二手に分かれていますが、
ヨガをするのはパーキングがある方側です。







 
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☆悪天候の場合
近隣の会場で開催します。
その際は会場の広さの都合上、
大変恐縮ですが活発に動く年齢のお子さん連れの方はお休みいただきます。(赤ちゃんはつたい歩きくらいまで)
ご予約された方は
前日と当日の朝にブログで開催の有無をチェックしてくださいね。


 
 
 
 
{0CCDAC6B-2275-4A74-B5AE-546B540BE674}
 
オートハープを奏でる
リトミック教室「オトノハ」主宰のアキ先生の美しさと温かさにも
ぜひ癒されてください。
 



参加ご希望の方は
 
件名に
5/30(火)パークヨガ
 
 
メール内には
 
■お名前
■メールアドレス
(ご新規の方はメールアドレス2つご記入ください)
■お子さんの月齢・妊婦さんは週数
 
をご記入いただき、

pikoyoga(a)yahoo.co,jp
(a)は@に変換

まで。
 
(3日以内にご返信いたします)
 

ご応募心よりお待ちしております。



Nami
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