美と健康を想う女性のためのヨガ教室 国分寺ヨガ~pikoyoga~                     

マタニティヨガ・産後ヨガ・骨盤調整ヨガ                  
一児の母でもあるヨガインストラクターNamiが綴るクラスの情報やヨガのお話、日々のあれこれ

国分寺・西国分寺・国立・小平


ブログへのご訪問誠にありがとうございます。

産前・産後の女性が集まるヨガ教室「pikoyoga」です。

平日・休日・妊婦さん向け・お子様連れ向け・プライベートなど
様々な形態のクラスをご用意しております。

グループレッスンは
すべて6~11名程度の少人数制
丁寧にご指導致しますので
初心者の方も安心してお越しください。

5/20(金)より6月分のご予約受付を開始いたしました。


現在国分寺pikoyogaは5月末までほとんどのクラスが満席です。
(満席の日もキャンセルが出ていることもありますので、残席状況をご覧ください)

また一部のクラス(出張レッスン・マタニティヨガ)は空きがございます。


通常クラスに加え
ご家族で楽しめるファミリー向けヨガや
他ジャンルの先生とのコラボワークショップなど
様々なイベントを開催しております。
出張レッスンやプライベートレッスン等のお問い合わせも
メールにて承っております。
お気軽にどうぞご相談ください。


Nami

MandukaJapanアンバサダー
ヨガインストラクター

【pikoyoga mail】
pikoyoga@yahoo.co.jp

【pikoyoga website】
http://pikoyoga.main.jp/





NEW !
テーマ:
国分寺で女性のためのヨガ教室を開催しております
pikoyogaのNamiです。

6/3(金)夜10時よりご予約受付開始です。



Mom's lobody  ×  pikoyogaコラボ企画

理学療法士とヨガインストラクターによる
「ママのための 快適なカラダづくり 講義と実践」



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産後の腰痛・尿漏れ・ボディラインの崩れ・・そのうち治ると思っていませんか?
でも妊娠・出産によるカラダの変化は思った以上に大きい!予防するのとしないのでは
10年後のカラダが確実に変わってきます。

女性にとって大切なペリネ(仏語:骨盤底・骨盤底筋群)。
生涯にわたるカラダへの影響を知り、ペリネを意識したカラダの使い方を講義と実践で学んでいく、
理学療法士大林まつのさんとの充実のママ向け講座です。


☆ここに注目
今年の講座は2日間のシリーズ開催。
今や多くの場で骨盤講座を行なっておられる大林まつのさんですが、
2日目の講座は、今後も他ではやることのない
完全なpikoyogaとのオリジナル。

深く掘り下げた内容は、カラダの痛みを抱えるママ必見です。



「ママのための快適なカラダづくり講座」 講義と実践

主な講座内容

【1日目】 基礎編

産後の自分に寄り添ってみませんか
ペリネケア

産後のカラダってどうなっているのでしょう。
なんでこんなに疲れやすくて、肩や腰が重たいの?心が不安定になるの?
骨盤が開いたままなのはどうして?

産前から産後へのカラダの変化を、模型を使った分かりやすい講義で理解し、
トラブルの少ない快適なカラダづくりの秘訣を見て動いて学んでいきましょう。
講義の直後に、話に基づいてペリネを意識したヨガ・エクササイズを行なうことで
しっかり実感していただくことができます。

ペリネケアは産後すぐのママだけでなく産後何年たっていても役立ちます。
妊婦さんやご家族の出産をきっかけに
大切な人に伝えたいという方も大歓迎。
まだまだ世に知られていない骨盤事情・・
本当に多くの方に知ってもらいたいことが満載です。


講義 ・ヨガポーズ修正 大林まつの  
ヨガ・呼吸リード Nami



【2日目】徹底編
首肩や腰まわりの痛みに悩むママのための
ピコヨガクリニック

※運動指導者(ヨガ・ピラティス等)の方の参加はご遠慮ください


痛みとはある程度付き合っていかなければ仕方ない・・
そんなことは思っていませんか?
痛くなってからの対処法に手を焼くのではなく、
痛くならないカラダの使い方を追求していきましょう。

2日目はありのままの自分と直面するところからスタート。個別に姿勢のお写真もお撮りします。

体の使い方のくせを知り、痛みが起こる姿勢と痛みが起こらない姿勢を徹底比較!
くてたまらないと思っていたところが、簡単なヨガと少しの工夫でまさかの「痛くない!」になったら、、こんなに嬉しいことはないですね。

付き合っていくのは痛みではなく、大切なあなたのカラダです。

*未出産で参加ご希望の方もお気軽に相談ください。

講義「常識崩壊?痛みはなぜ起こるのか」
ゆるめるヨガ ・姿勢指導 
Nami

講義・動作別の姿勢個別指導
大林まつの





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大林まつの(女性専門理学療法士)

3児の母。
専門知識を活かした、産前産後を中心とした女性の快適なカラダ作りの伝道師。
彼女独自の方法による骨盤講座は一度受けると忘れない!
大変分かりやすく楽しいお話は必見です。
現在都内近郊での大規模なイベントや講座等で益々活躍の場が拡がっています。

明朗快活で聡明。お話しするだけで元気をもらえます♪



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Nami
ヨガ教室pikoyoga主宰 ヨガインストラクター
おそろい服のお店pikolino オーナー
MandukaJapan ヨガアンバサダー

1児の母。ヨガ指導9年。ダンス指導歴6年。
ひと月に25本近いアカデミックな女性向けヨガクラスを展開中。
中でもプライベートクラスには体質改善・妊娠前・産後女性からのご希望で、予約は約2か月待ちの状態が続いています。

明朗だが抜けているため、ヨガの生徒さんたちにはかなり助けられて生きています。あたりまえでない毎日に感謝。



1日目~ペリネケア~ 

【日時】
6/22(水)
朝10時~11時40分

【会場】
国分寺 プレイススタジオ
(国分寺駅南口より徒歩4分)

【ご参加費】
2500円

【定員】
15名程度


2日目 ~ピコヨガクリニック~ 

【日時】
6/28(火)
朝10時~11時40分

【会場】
いずみホール 
(西国分寺駅徒歩1分 ・靴を脱いで入る板の間のお部屋です)

【ご参加費】
3200円

【定員】
10名程度

ちなみに
パーソナルトレーニングで理学療法士さんから写真比較で個別にアドバイスをもらうような内容のものは
1時間で1万円前後はしますので、
ヨガのほぐしと運動指導など含めた内容の今回は本当に破格のご参加費です。



1日目の基礎編は昨年受講された方を除いて
できるだけ皆様に受講いただきたいですが、必須ではありません。普段のヨガに通われていない方は、基礎編または基礎編&徹底編の受講をおすすめします。


予約開始日6/3(金)夜10時から6/4(土)朝10時までにご予約下さった方には
pikoyogaの「骨盤調整withベビー」で使える割引券を講座受講時にプレゼント。


お子様連れ大歓迎!基本は自主保育ですが保育をサポートしてくださる方をお呼びしますので安心してご参加ください。(今までの様子から、案外講義もしっかり聞くことが出来るんですよ)





お申し込みの方は

件名に
受講される講座名 
6/22 ペリネケア
6/28 ピコヨガクリニック 

メール内に
お名前
ご連絡のとれるメールアドレス
ご新規の方は電話番号
(単身の方のみ記入)単身参加
現在の状態
産後〇ヶ月・妊娠何週目・カラダの気になる点など

ご記入の上

pikoyoga☆yahoo.co.jp
(☆は@に変換)
まで。





分からないことがあればご遠慮なくお問い合わせください。
皆様のご参加お待ちしております。

Nami



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NEW !
テーマ:
国分寺で女性のためのヨガ教室を開催しております
pikoyogaのNamiです。


20日金曜日より
6月分のご予約受付を開始いたしました。
詳細はコチラ




・・・・・・


1か月前から予告しておりました
5月は武蔵国分寺公園でヨガレッスン企画

やりますよ~
日程お待たせしましたニコ



パークヨガウィーク
万緑の国分寺で、浄化と癒しのヨガ
  少人数制



5/27(金) 10時~11時00分 
ハタヨガwithベビキッズ →雨天の為延期

明日!5/29(日) 9時50分~11時

ハタヨガムーブメント  


【内容】
ハタヨガwithベビキッズ (27日)
お子さん何歳でも一緒に参加可能。
集まったメンバーに合わせて、お歌やベビーマッサージ・親子で遊びの時間も
少しあり。
メインは空を見上げて深呼吸するママのヨガの時間です。
終了後はピクニックでおしゃべりしましょう♪
講師Namiの息子も同伴の予定です。


ハタヨガムーブメント (29日)
空を見上げてダイナミックに、
簡単な動きを流れるように行なうので初心者の方でも運動量多めで楽しめます。
内容は大人対象のヨガですが、お子さんは何歳でも。
ヨガに参加されないご主人連れも可能です。
勿論、夫婦でヨガ参加も大歓迎ですよ。
ご予約は前日の21時頃までで締め切ります。



【ご参加費】

参加費の一部は
熊本への支援金として寄付させていただきます。


ハタヨガムーブメント (29日)   
2000円  

夫婦でヨガにご参加の場合、ご主人のご参加費はお気持ちのみ(300円~の寄付金)


【場所】

武蔵国分寺公園 こもれび広場
(木陰が多く、静かなスペースです)




こもれび広場には

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井戸があるんですよニコニコ



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公園はバス通りを挟んで
二手に分かれていますが、
ヨガをするのはパーキングがある方側です。




悪天候の場合は延期します。
ご予約された方は
前日と当日の朝にブログで開催の有無をチェックしてくださいね。


参加ご希望の方は
pikoyoga(a)yahoo.co,jp
(a)は@に変換

まで



お待ちしております。






Nami


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テーマ:

pikoyogaのNamiです。


親子がつながる
ココロとカラダを癒すおそろい服 pikolino

ハンドメイドのお洋服やさんを
始めて1ヶ月になります。


pikolino
の洋服を作っているのを
私だと思っている方が意外と多く

「レッスン忙しいのに洋服をいつ作ってるんですか?
」なんてご質問をいただくことも。

いやいやいやいやっ
あせる
家庭科は5段階中「3」貰えれば良い方でしたからっ
あせるあせるあせる




デザイン縫製を担当しているのは
私の母です。


私が子どもの頃の服は
ほぼ全部母の手作り。


バッグやコート、ピアノの発表会のワンピまで

23歳の時にはウエディングドレスの型紙で
オードリーへプバーンが「戦争と平和」という映画で着ていたような(分かりにくいですね)
ステージドレスまで作ってくれました
ブーケ2



うふふ、
そして母は
一部のpikoyogaママの子どもたちの間で
ちょっとした人気者でもあり


泣いているベビーも母があやせば泣き止むし、


母がレッスンの現場に来ると
子どもら数人が壁を叩いて歓迎ムード


この間も3歳になる女の子から
「今度一度いっしょにお茶してほしい」とデートのお誘いを受けたそう


私の方が子どもたちとは
時間を長く過ごしているはずですが
人気は全くです(苦笑)




うちの息子もばぁばが超絶大好き

年を重ねて、
ほかのお子さんたちからも慕ってもらえるなんて
ありがたいよね~幸せだよね~なんてよく話しています
ニコニコ





先日
ご注文いただいた
おそろい服3点を納品させていただきました。




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このお洋服は写真で伝わりにくいけれど
かなり爽やかで、

正統派の中にも遊び心のあるデザインが
効いています。


お客さまの声などのレポートは
ぜひpikolinoのブログでご覧くださいね。





Nami





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