美と健康を想う女性のためのヨガ教室 国分寺ヨガ~pikoyoga~                     

マタニティヨガ・産後ヨガ・骨盤調整ヨガ                  
一児の母でもあるヨガインストラクターNamiが綴るクラスの情報やヨガのお話、日々のあれこれ

国分寺・西国分寺・国立・小平


ブログへのご訪問誠にありがとうございます。

産前・産後の女性が集まるヨガ教室「pikoyoga」です。

平日・休日・妊婦さん向け・お子様連れ向け・プライベートなど
様々な形態のクラスをご用意しております。

グループレッスンは
すべて7~11名程度の少人数制
丁寧にご指導致しますので
初心者の方も安心してお越しください。


9月分は8/26(金)よりご予約受付を開始いたします。

現在国分寺pikoyogaは8月末までほとんどのクラスが満席です。
(満席の日もキャンセルが出ていることもありますので、残席状況をご覧ください)

また一部のクラス(出張レッスン・マタニティヨガ)は空きがございます。


通常クラスに加え
ご家族で楽しめるファミリー向けヨガや
他ジャンルの先生とのコラボワークショップなど
様々なイベントを開催しております。
出張レッスンやプライベートレッスン等のお問い合わせも
メールにて承っております。
お気軽にどうぞご相談ください。


Nami

MandukaJapanアンバサダー
ヨガインストラクター

【pikoyoga mail】
pikoyoga@yahoo.co.jp

【pikoyoga website】
http://pikoyoga.main.jp/





NEW !
テーマ:
pikoyogaのNamiです。



大林まつのさんとの連続講座「ピコヨガクリニック」
欠席者ゼロで先ほど無事終了しました。

いつも全力投球で汗だくになりながら指導させてもらっているのは
相変わらずなのですが、
だいぶ余裕を持って進めることが出来るようになった気がします。笑




まだヨガ経験がないご参加者さんもおられたけれど
うふふ、7変化じゃないけど
多様に変化しましたね。


腕伸びた~

口が開いた~

顔上がった~

鎖骨浮き出てきた~

歩行スピード上がった~




しなやかなカラダづくりのため、

1日目より私担当の時間を多くもらって
柔らかな筋肉に戻す時間をたっぷり

(・・・といっても上半身のみだったので、普段のレッスンでは全身やります!)



そして私が7月に個人的に開催した「動かされるカラダ」の内容
を多く盛り込みました。


カラダの使い方が上手くなると、筋力的にもスタミナの面でも
楽になることを実感されるようで
「え~!!抱っこ楽です!」うなずくママさんの姿が多く見られてよかった。





ちなみに、、
「動かされるカラダ」はご要望があるので
(抱っこがきつすぎて腕が死ぬと訴えていたママの声より 苦笑)

来月週末の子連れ可能クラスでも開催予定♪


ピコヨガクリニック(平日)または動かされるカラダ(来月は休日)
のどちらかは
ぜひ多くのママさんに受講していただきたいなと思います。


生活の中の動作にそのまま直結する内容ですので
切実に知ってほしいと思うことばかりです。

楽なカラダづかいは
産後ママの心とカラダを守り、生き生きと輝かせますよ!




お知らせ!

この夏開催してきた大林さまつのさんとの
「ママのための快適なカラダづくり講座」

次回は10~11月に開催を予定しております。


内容は
ペリネケア講座(基礎編)
痛みに悩むママのためのピコヨガクリニック(2日間)
計3日間。

ピコヨガクリニック
完全オリジナルの内容でお送りしているので、pikoyogaでしか受講できません。
多分巷に似たような内容のものもないと思われます。


今日程と会場を大急ぎで調整しておりますので
決まり次第予告を出しますね。



夏の講座、本当に楽しかったぁ♪

参加してくださった皆さん、保育の皆さん、まつのさん
みんなみんなありがとう♪





☆8/26(金)夜10時より
9月分のレギュラークラスの予約受付開始。
スケジュール一覧はこちら

普段のクラスも個別アドバイス満載です。
ぜひ始めてみませんか?



Nami



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テーマ:

pikoyogaのNamiです。


東京も台風の通過を受けて外は大荒れあせる
こんな日もお仕事で外出されている方も多くいらっしゃると思います。

くれぐれもお気をつけくださいませ。


そして
気圧の変動なのか昨日の夜から立っていられないくらい身体が重いんですけど!

息子もよく寝るし、夫婦で酔っ払いみたいにふらふらしてました。


今日はプライベートクラスをお休みにしたので
息子が寝てる隙に身体を動かしてますウインク


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お腹引き上げたまま、脚上げ!

写真切れちゃいましたが、お尻の下にブロック置いて中心意識してます。


うーん
やっぱり動くと軽くなりますねウインク

気持ちいい!





先週の嵐の後も
心配で畑を見に行きました。




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結構傾いていたのもあったけど
みんな強い!


野菜はたーくさん、しっかり育っていました。



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息子も野菜に
「がんばったねぇ」と声をかけてまわるウインク




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形も色も割れ目も不均等、
環境が日々変われば見た目違うのは当たり前


野菜を見ていると
みんな違うことは大切な個性だよ〜と教えてもらっているようです。







今回の台風、13時現在千葉館山に上陸とのこと。
みなさんの畑やお家にどうか
大きな被害が出ないことを祈りますあせる



Nami




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テーマ:
国分寺で女性のためのヨガ教室を開催しております
pikoyogaのNamiです。

8/26(金)夜10時より
9月分のご予約受付を開始いたしました。


お仕事中のマタニティさんからの休日レッスンのご希望が多いため、
マタニティヨガ土日クラスを再開!
朝一番の検診に行ってからでもレッスンに間に合うよう
開始時間を少し遅くしております。
内容は簡単で、妊婦さんと赤ちゃんの健康を心から考えたプログラムです。



◇主な会場のご案内◇

【和室クラス】
国分寺駅南口より徒歩2分 
お家のようにリラックス。

【スタジオクラス】
国分寺駅南口より徒歩4
おしゃれで広い癒し系スタジオ。
マットは無料貸し出し。

【自宅クラス】
国分寺駅より徒歩13分
広いお部屋でゆったり心地のよい時間を。
マットは無料貸し出し。

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骨盤調整ヨガ
 マタニティヨガ
  マミー&ベビーヨガ

~しなやかで女らしく 
  本来の美しさを引き出すヨガ~


クラス強度の目安
☆ 大変ゆったり 
★ ゆったり中心
★★ 半分ゆったり、半分しっかり
★★★ 全体的にしっかり動く

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マタニティヨガ   強度☆ 定員9名程度
マタニティヨガに限り随時ご予約受付中

妊娠中のマイナートラブルに効くケア方法や
出産、産後に役立つお話など。
癒しの時間をお楽しみください。
マタニティヨガとは

【和室クラス】
8/26(金)
9/8(木)
9/10(土)※
9/27(火)

朝10時00分~11時30分
(※土曜のみ10時15分~11時45分)

対象:16週から39週までの健康な妊婦さん

詳細とご利用規約はコチラ
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②骨盤調整ヨガwithベビー 強度★★
  ~平日~ 
定員11組位・ベビー1歳半ごろまで
保育サポートのママさんが各日1名入ってくださる予定です。
単身でも参加可能。

骨盤調整ヨガと身体の使い方の練習で
産後の調整を行なうクラス。
調整後は快適です。

【スタジオクラス】
9/7(水

9/14(水)
9/28(水) 

朝9時50分~11時30分
詳細とご利用規約コチラ
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③マミー&ベビーヨガ 強度★★
定員10組・産後7週から産後1年まで
(※保育サポートの方は入りません)

産後のママとベビーのためのクラス。
骨盤調整・ベビーマッサージやわらべ歌
発育を高める遊び等で、母子の愛着を深めます。
お友達作りをしたい方もぜひ。
マミー&ベビーとは

【スタジオクラス】
9/21(水)

【和室クラス】
9/16(金)ハイハイ前限定の少人数クラス

朝10時~11時30分
詳細とご利用規約コチラ
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マミー&ベビーヨガ よちよちver. 強度★★
定員8組程度•ベビー6ヶ月位から未就学児まで

保育士さんや保育サポートのママさんたちと皆で一緒にお子さんたちを見守りながら行なうクラス。
広いスペースにたくさんのおもちゃと遊具をご用意します。
ママと離れると泣いてしまうお子さんも心配せずお連れください。
お歌や簡単な遊びと、保育士さんによる絵本タイムも少し入れ、
親子がお互いに充実した時間を過ごすことを目指していきます。
ママは骨盤調整ヨガでしっかり動きましょう。

【自宅クラス】
9月上旬開催 
※詳細お問い合わせください
会場は国分寺市内

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⑤骨盤調整ヨガ 強度★★
 ~土日~ 
定員8名

骨盤調整とハタヨガをミックスしたクラス。
調整後の帰り道は快適です!
骨盤調整ヨガとは

【和室クラス】
9/4(日)  
9/11(日)
9/17(土)
9/25(日)
朝10時~11時30分

詳細
とご利用規約コチラ
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働くママのためのヨガ
~土日~ 定員9名程度

職場復帰したママ主催の、休日子連れで参加できるクラス。
遊具のあるお部屋にて、お子さま連れでヨガしませんか?
(単身でも可・旦那さん連れも可)
定員9名程度。

【日程】
8/27(土)10時~11時半ごろ 満席キャンセル待ち受付中
9月の日程はまもなく決定
(事前に参加希望されている方優先で、残席分をブログで募集。平日クラスの現在お仕事されていないママも遠慮なくご参加ください。
お問い合わせはお気軽にどうぞ。)
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⑧イベントクラス

未定
pikoyogaがこれまで開催したイベントや限定レッスンは、
コチラのイベントページに記載しております。


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内容を自由にオーダーできる
プライベート・セミプライベートレッスン(2名~)の
詳細はコチラ

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小平市の吉田健康館(整体・マッサージ店)にて出張骨盤調整ヨガを開催。
ご予約は随時受付中。
詳細はコチラ 9月のスケジュールはまもなく更新。


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上記のレッスン(マタニティヨガとイベントレッスンを除く)は
8/26(金)夜10時より
ご予約受付を一斉に開始いたします。


【ご予約】

参加ご希望の方は

メールまたはご予約フォームにて
お申込み下さい。

【予約フォーム】は
各レッスンのスケジュールページにて⇒HP

【メールの場合】
メールの件名に、

■希望の日付とレッスン名

メール内には、
お名前
ご連絡の取れるメールアドレス
ご新規の方はお電話番号
妊婦さんは参加される頃の週数
■(お子様連れの方に限り)現在のお子さんの月齢

その他、お身体のお悩みや産後の方はお伝えください


をご記入の上

pikoyoga☆yahoo.co.jp
(☆は@に変換)


まで送信してください。

■送信から3日以上たっても返信がない場合は
受信拒否設定やエラーになっている可能性があります。
お手数ですが、別のメールアドレスで再度お申し込みください。
(土日はご返信が遅くなります)
※hotmailからのお申し込みは繋がりにくいです。

■お申込みが集中した場合、受講できるクラス数を限定させて頂くこともございます。
ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
(ご希望は何日でも構いません)


☆クラスは全て7~11名の少人数制で、
お子さん連れ可能クラス、土日クラス、
限定クラス
など
様々なクラスを開催しております。
今のライフスタイルや気分に合うものに
ぜひご参加ください。

またpikoyogaでは
双子ママさん(三つ子ママさんも可!)にもヨガを楽しんでいただけるよう、
ヶ月に1度「双子ママ対象のヨガ&交流会」も開催しております。
和気あいあいと、お話ししましょう。
次回は9月末~10月初頭開催。

保育をお手伝いくださる方は募集中です!!



皆さまのご参加お待ちしております。


Nami

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