美と健康を想う女性のためのヨガ教室 国分寺ヨガ~pikoyoga~                     

マタニティヨガ・産後ヨガ・骨盤調整ヨガ                  
一児の母でもあるヨガインストラクターNamiが綴るクラスの情報やヨガのお話、日々のあれこれ

国分寺・西国分寺・国立・小平


ブログへのご訪問誠にありがとうございます。

産前・産後の女性が集まるヨガ教室「pikoyoga」です。

平日・休日・妊婦さん向け・お子様連れ向け・プライベートなど
様々な形態のクラスをご用意しております。

グループレッスンは
すべて7~11名程度の少人数制
丁寧にご指導致しますので
初心者の方も安心してお越しください。


3月分は2/24(金)よりご予約受付を開始いたします。

現在国分寺pikoyogaは2月末までほとんどのクラスが満席です。
(満席の日もキャンセルが出ていることもありますので、残席状況をご覧ください)


また一部のクラス(出張レッスン・マタニティヨガ)は空きがございます。


通常クラスに加え
ご家族で楽しめるファミリー向けヨガや
他ジャンルの先生とのコラボワークショップなど
様々なイベントを開催しております。
出張レッスンやプライベートレッスン等のお問い合わせも
メールにて承っております。
お気軽にどうぞご相談ください。


Nami

MandukaJapanアンバサダー
ヨガインストラクター

【pikoyoga mail】
pikoyoga@yahoo.co.jp

【pikoyoga website】
http://pikoyoga.main.jp/





NEW !
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ブログへのご訪問、まことにありがとうございます。

 

ヨガインストラクターで、カラダの使い方指導を行なっております

pikoyogaのNamiです。



pikoyogaは、

カラダの硬い方や運動が久しぶりの方でも参加できる

とても簡単な内容のレッスンです。

 

なせ「簡単」にしているかというと、

私自身がこれまで激しい運動やトレーニングを継続しても根本的に良くなることはなかったから。

昔はダンスの仕事をしていたので、筋トレやきついストレッチなどもたくさんやってきました。

 

今行なっているようなものに厳選していったら、結果的に私も周りの方もどんどん「いい感じ」に変化するようになりました。

 

その秘訣のひとつは

ヨガの内容にとどまらず、様々なボディワークを取り入れていること。


現代の女性のカラダが健やかでいられることを一番に考えていたら、

ヨガのみを純粋に伝えるよりもやるべきことがあると私は考えました。

 

たとえば

「産後の解剖学+心理学+ぺリネ呼吸法+武道テクニック+オステオパシー+ヨガ」

などの要素を盛り込んで行なっている産後の骨盤クラス。

すみません、難しい言葉が並びましたね・・。

 

それぞれを各専門家の下で学ぶことも可能ですが、

これらの要素をママ向けに組み合わせたものを教えてもらえるところは少ない・・というか、多分あまりありません。

でもどれもカラダづくりにとって大切な要素ばかりなのです。

 

ですから実際にヨガに参加された方の口から聞ける言葉は、

「不思議」「科学」「癒された」「筋肉痛」「細い」「軽い」「嬉しい」「楽しい」など

本当に多様で(笑)

ヨガ経験のある方もきっと今まで知らなかったことや気づかなかったことにたくさん出会えると思います。

 

やわらかなカラダとしなやかに生きることは、繋がっています。

 

女性として毎日をハッピーに、感謝の気持ちを持って人生を楽しむことを

pikoyogaで見つけていただけると幸いです。

 


春はメンバーさまの顔ぶれが変わり、

新しく始めらる皆様にお会いできる季節。

基本から丁寧に見させていただきます。


4月のレッスンスケジュールは

こちらから。



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お待ちしております。


Nami

 


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女性のための国分寺ヨガ教室 pikoyogaのNamiです。

 

2017年4月分のスケジュール一覧ページです。

3/24(金)夜9時よりご予約受付開始いたしました。

 

 ※ホームページ(http://pikoyoga.main.jp)リニューアル中のため、スケジュールの更新はしておりませんが通常どおり予約フォームはご利用いただけます。

 

 

new 女のための美姿勢ヨガ 詳細は⑧番にて。

平日の単身向けヨガクラスが始まります。(まずはお試しで月1回)

お子さんが入園・入学して時間ができた方やシニア世代の方、ぜひお待ちしております。

4/13(木) 朝9時50分~

レベル:初心者向け(産後1年以内の方は、できるだけ産後クラス②~⑦のほうへご参加ください)

 

 ■ママのための快適なカラダづくり講座(全3日間)

女性専門理学療法士 大林まつのさんとの大人気の共同講座です。

この講座をきっかけに、意識も価値観も変わられた方が大勢いらっしゃいます。

4月の2週目には全日程と詳細アップしますので、産後女性はお見逃しなく。

すでに決定している日程・・5/8(月)・5/31(水)

 

 

 

◇主な会場のご案内◇

【和室クラス】
国分寺駅南口より徒歩2分 
お家のようにリラックス。

【スタジオクラス】
国分寺駅南口より徒歩4
おしゃれで広い癒し系スタジオ。
マットは無料貸し出し。
 

【自宅クラス】
国分寺駅より徒歩13分

広いお部屋でゆったり心地のよい時間を。
マットは無料貸し出し。

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骨盤調整ヨガ
 マタニティヨガ

  マミー&ベビーヨガ

~しなやかで女らしく 
  本来の美しさを引き出すヨガ~


クラス強度の目安
☆ 大変ゆったり 
★ ゆったり中心
★★ 半分ゆったり、半分しっかり
★★★ 全体的にしっかり動く

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マタニティヨガ   強度☆ 定員9名程度

マタニティヨガに限り随時ご予約受付中


妊娠中のマイナートラブルに効くケア方法や
出産、産後に役立つお話など。
癒しの時間をお楽しみください。

マタニティヨガとは

【和室クラス】

4/4(火)

4/22(土)

 

朝10時00分~11時30分

対象:16週から39週までの健康な妊婦さん

詳細とご利用規約はコチラ

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②骨盤調整ヨガwithベビー 強度★
  ~平日~ 

定員11組位・ベビー1歳半ごろまで

保育サポートのママさんが各日1名入ってくださる予定です。

単身でも参加可能。

骨盤調整ヨガと身体の使い方の練習で
産後の調整を行なうクラス。
調整後は快適です。

【スタジオクラス】

4/5(水)

4/12(水)残2

4/19 (水)

4/26(水)残1

朝9時50分~11時30分

詳細とご利用規約コチラ

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③マミー&ベビーヨガ 強度★★
定員9組程度・産後7週から

(※保育サポートの方は入りません)

産後のママとベビーのためのクラス。
骨盤調整・ベビーマッサージやわらべ歌
発育を高める遊び等で、母子の愛着を深めます。
お友達作りをしたい方もぜひ。
マミー&ベビーとは

【和室クラス】
4/28(金)ハイハイ前までの限定クラス 残3

 

朝10時~11時30分

詳細とご利用規約コチラ

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マミー&ベビーヨガ よちよちver. 強度★

定員8組程度•ベビー6ヶ月位から未就学児まで

 

保育士さんや保育サポートのママさんたちと皆で一緒にお子さんたちを見守りながら行なうクラス。
広いスペースにたくさんのおもちゃと遊具をご用意します。
ママと離れると泣いてしまうお子さんも心配せずお連れください。

お歌や簡単な遊びと、保育士さんによる絵本タイムも少し入れ、
親子がお互いに充実した時間を過ごすことを目指していきます。
ママは骨盤調整ヨガでしっかり動きましょう。
【自宅クラス】
4月はお休みです

会場は国分寺市内 
 

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⑤骨盤調整ヨガ 強度★~★★
 ~土日~ 
定員8名

骨盤調整とハタヨガをミックスしたクラス。
調整後の帰り道は快適です!
骨盤調整ヨガとは

【和室クラス】

4/2(日)
4/9(日)残2

4/16(日)満席キャンセル待ち受付中

朝10時~11時30分

詳細とご利用規約コチラ

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働くママのためのヨガ ★~★★
~土日~ 定員9名程度

職場復帰したママ主催の、休日子連れで参加できるクラス。
遊具のあるお部屋にて、お子さま連れでヨガしませんか?

(単身でも可・旦那さん連れも可)

定員8名程度。

 【日程】

4/9(日) 13時30分〜15時10分ごろ

4/22(土) 13時30分〜15時10分ごろ


 

(事前に参加希望されている方優先で、残席分をブログで募集しているクラス。現在お仕事されていないママも遠慮なくご参加ください。
お問い合わせはお気軽にどうぞ。)

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⑧イベントクラス 

 

new 女のための美姿勢ヨガ

【国分寺駅前開催】

平日の単身向けヨガクラスが始まります。(まずはお試しで月1回)

お子さんが入園・入学して時間ができた方、シニア世代の方、ぜひお待ちしております。

4/13(木) 朝9時50分~11時10分ごろ 残2

レベル:初心者向け(産後1年以内の方は、できるだけ産後クラスのほうへご参加ください)

参加費:2000円

 

 ■ママのための快適なカラダづくり講座(全3日間)

女性専門理学療法士 大林まつのさんとの大人気の共同講座です。

この講座をきっかけに、意識も価値観も変わられた方が大勢いらっしゃいます。

4月の2週目には全日程と詳細アップしますので、産後女性はお見逃しなく。

すでに決定している日程・・5/8(月)・5/31(水)

 

 

pikoyogaがこれまで開催したイベントや限定レッスンは、
コチラのイベントページに記載しております。

 

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内容を自由にオーダーできる
プライベート・セミプライベートレッスン(2名~)の
詳細はコチラ

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小平市の吉田健康館(整体・マッサージ店)にて出張骨盤調整ヨガを開催。
ご予約は随時受付中。

4月は近日決定。
詳細はコチラ 


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上記のレッスンは

 

3/24(金)夜9時よりご予約受付開始いたしました。



【ご予約】

参加ご希望の方は

メールまたはご予約フォームにて
お申込み下さい。

【予約フォーム】は
各レッスンのスケジュールページにて⇒HP

【メールの場合】
メールの件名に、

■希望の日付とレッスン名

メール内には、
お名前
ご連絡の取れるメールアドレス
ご新規の方はお電話番号
妊婦さんは参加される頃の週数
■(お子様連れの方に限り)現在のお子さんの月齢

その他、お身体のお悩みや産後の方はお伝えください


をご記入の上

pikoyoga☆yahoo.co.jp
(☆は@に変換)

まで送信してください。

 


■お申込みが集中した場合、受講できるクラス数を限定させて頂くこともございます。
ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
(ご希望は何日でも構いません)

■送信から3日以上たっても返信がない場合は
受信拒否設定やエラーになっている可能性があります。

お手数ですが、別のメールアドレスで再度お申し込みください。
(土日はご返信が遅くなります)
※hotmailからのお申し込みは繋がりにくいです。

 

 

皆さまのご参加お待ちしております。

 

Nami

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pikoyogaのNamiです。

 
 
 
先日開催した美脚プロジェクトのご感想を頂きましたニコニコ
 
この一年間産後クラスに約月3回ペースで通い続けてくれた2児のママさんからです。
 
 
 
彼女は始めてから数ヶ月間は
カラダが痛くて思うように動かず、
 
コンディションの良い状態からは程遠かった方。
正直言うと身体はかなり硬かったです。
 
 
それでもレッスンを受けると少しラクになるとおっしゃり、お家での練習もしながら続けてくれました。
 
 
 
徐々に変化が見え始めて
半年くらい経ったときに印象的な出来事がありました。
 
 
ご新規の方が彼女の隣に座られていたのですが
 
その方がしばらくして彼女に
 
「身体柔らかいですね〜」とおっしゃったんです。
 
 
 
私、自分が言われた訳じゃないのに「へっ!?」って
リアクションしちゃいましたから。爆  笑
 
 
「そ、そうですか?」と恥ずかしそうに返答している彼女が
とても可愛らしくておねがい
 
 
それからみるみる姿勢もよくなり、
 
私が受けた印象では
今回の美脚受講メンバー(計9名)の中で、一番カラダの状態が良く
安心してみていられました。
 
 
1年前は一番カラダが硬かったんじゃないか(失礼言ってすみませんあせる)と思う方が
今ではエース。
そんなことがあるんですね。
 
 
本気でやっていればカラダは変わる
 
彼女の進化による自信や輝きは
きっと多くの方に自信を与えてくれるはずです。
 
 
 
Tさまからのご感想(一部抜粋)

やっぱり継続は力なり。ですね。
簡単なようで難しいこと。改めて実感です。

 
美脚レッスン1日目、夕方の保育園のお迎えの時もまだなにこれっ!ってほど足が軽くってビックリでした。
普段自転車が重いんじゃなくて足が重いんですね。
自転車の空気入れ直したみたいに軽くて自分の足の重さに衝撃を受けました(^^; 

立ち方や抱っこの仕方までやっていただいたおかげで持ち帰るものは盛りだくさん。毎日感動しています。


私、物心ついた頃から姿勢が悪くて、小学生の時から真っ直ぐ立つってどうやって立つのか分からず色んな人に聞いてきたのですが、
誰もコレだっ、と言うものを持っていなかったのですが、
 
Nami先生に出会ってからもう何度も衝撃的にキラッと光るアドバイスをもらえて運命の人にやっと巡り合えたような感動です。
(勝手に一方的な運命ですみません(^^;)
 
悩み始めてから30年以上、やっと真っ直ぐ立てる日が来そうです。


それと最後に。抱っこの時のリュックの応用をしてみました。
衝撃的すぎます!魔法です!もう前にはかえれません!
いつも素敵な知識をありがとうございます😊
 
 
・・・・・
 
 
ありがとうございます。
 
 
運命の人
の件ですが、笑
 
 
相思相愛ですよ爆笑
 
 
ちなみに私、通ってくれている方全員対して
本気で
「大好きだ」と思って接しています。
 
本当です。
 
全力で愛情を注ぎます。
 
 
 
私の仕事は、心と体を癒す仕事。
 
その方のバックグラウンドまでくみ取ってケアを提供するので
お相手に心や興味が向いていないと、物理的に無理なんです。ご指導出来ないんです。
私はね。
 
 
(バックグラウンドといえば・・
「魔法使いのレッスン!?」の記事の方も
まだ知り合って間もないですが、
カラダが強く訴えていると感じた方のお一人。 
語らずともすでに様々な印象を受けているんです。
彼女は、きっとこれからかなり変化していくと勝手に思っています。爆  笑
 
 
進化し輝く方たちを見ていて思うのは・・
何度もレッスンに通ったら変化するのではなく、
その方が心を開いてくれるかどうかなのでしょうね。
うん、とっても素敵なこと。
 
 
 
ケアを続けてきて、さらにカラダの使い方テクを手に入れたTさん
 
私も一緒に向き合うお手伝いさせてもらい続けて、
今じんわり感動をしています。
 
 
彼女を見て
私もお一人お一人とのご縁を大切に
真摯に関わらせていただきたいと学びました。
 
 
 
この春からの復職生活も応援しています。
 
ありがとうおねがい
 
 
Nami
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