食育子さん 川村郁子のブログ

食べることが大好き!作るのも結構好き!
世の中には色んな食事法、健康法がありますが一番大切なのは「楽しむこと」なのではないかと思います。一緒に食から『栄養』と『楽しさ』を補給しませんか?!
食育子こと川村郁子のブログです。



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テーマ:
こんにちは


大塚愛さんの

「さくらんぼ」

が流行していた時は、まだ女子高生だった

食育子さんこと川村郁子です( *´艸`)笑


image


今日は、旬の「さくらんぼ」


についての記事です♪

先日、佐藤錦を頂きました。

宝石のように輝き

甘くて、プルンと弾ける


あの食感がたまりませんでした♪

そんな「さくらんぼ」の栄養素についてご紹介!


【さくらんぼの栄養素】


image

実は、さくらんぼは

何かの栄養素を抜群に含んでいるわけではないのですが

敢えて言うとなると...


①ぶどう糖

②葉酸

③カリウム

④βカロテン


を含んでいます。


果物だから、やはり”糖”を多く含んでいる

のが特徴です。

また、生の果物ですので

「カリウム」を含んでいます。

また、意外なのが「葉酸」ですが

妊娠を望む方も意識して食べると良いですね♪




【さくらんぼはこんな方におススメ】


①むくみが気になる方

②妊娠を望む方

③美肌を目指す方



さくらんぼは、極端に

何かの栄養素を多く含むわけでは有りませんが


何といっても

あの赤いおいしそうな見た目に

「一粒一粒」

味わって食べられる幸せ感

が良いですよね♪

私も、さくらんぼを食べるだけで

幸せな気分になります( *´艸`)


旬の食材を食べるのは

心の元気にもつながります。

是非、美味しい時期に味わって食べましょう!





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