大田区初、ファンクショナルトレーニングジム、「fitbox FunC」のブログ

大田区仲池上にあるフィットネスクラブ・スポージム『fitbox FunC』のブログです。
「fitbox FunC」は大田区初の「動きを作る」ファンクショナルトレーニングのジム!
ダイエットから「スポーツパフォーマンス向上まで、幅広いニーズにお応えします。

「fitbox FunC」は、パーソナルトレーニングレベルのサービスを「1か月に1万円の月会費(回数制限なし)」でご提供したい!を標榜して立ち上げました!
それに加えて、スモールグループで行う楽しさも感じていただきながら、トレーニングしてもらう事が目的です。
「楽しく、短時間で、効果的なトレーニングを安価で!」
それが「FunC Style Training」です!
NEW !
テーマ:
こんにちは!
FunCトレーナーの糟谷です!

明日からのエクササイズ動画を更新しました


下記のリンクより是非ご覧ください



「TRXコサックスクワットロー」



テーマは「ローイング」です

基本動作改善シリーズを2週間続けてきました

動作中の姿勢の崩れの原因は背中の緊張の抜けです

今回は背中の強化!

TRXを使ってローイングを行います

姿勢が崩れない様に気をつけながら背中を使ていきましょう!
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テーマ:
こんにちは!
FunC辻ですニコニコ

皆さん、バスケットボール🏀観たことありますかはてなマークはてなマーク
私はプレイするのも観るのも大好きですチュー



今年、バスケ界は大きな変化の年を迎えました。
Bリーグの開幕です!!!!

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先日、早速観戦チョキ音譜

同級生が頑張っていたり、昔から憧れている方が現役で活躍されていたり、刺激を貰いましたチュー

負けていられない、もっと頑張らねば🔥

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ところで、
アスリートがしているトレーニングは、私達には関係ないと思っていませんかはてなマークはてなマーク


そんなことはありませんビックリマークDASH!

アスリートは勝負に勝つために、パフォーマンスを高めるために、カラダを整え、鍛えます。

私達も同じです。
日々の仕事、家事、子育て…カラダの状態が左右します。


動くべき場所が動いて、安定すべき場所が安定している長音記号2

ヒトとしての正しい姿勢、動作ができる長音記号2


基礎となる部分は、アスリートも私達も変わりません。

これをトレーニングするのが、

fitbox FunC

ですひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球

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今回、インストラクター・トレーナーのキャリアマガジン
NEXTさんの特集にFunCも載りましたアップ

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皆さんとトレーニングできるのを楽しみにお待ちしていますおねがい音譜

今回は、ここまで!
それでは、また〜パー
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テーマ:
こんにちは!
FunCトレーナーの山田です!

明日からのエクササイズ動画を更新しました


下記のリンクより是非ご覧ください



「スクワットwithViPRグリップチェンジ」



テーマは「スクワット」です

先週のヒップヒンジは股関節の折れ曲がる動きでした
今回のスクワットは膝や足首の動きも入ります

こちらも出来ている様で出来ていない場合が多いです!

各関節が正しいリズムで動かなければ
正しい動作の習得にはつながりません。
しゃがむ動作が正しくできなければ、日常生活の動作も正しくできていないとも言えると思います。

基本動作の見直し第2弾!

スクワット動作をしっかりとマスターできるように
今週1週間も皆様のお越しをお待ちしております!!!
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テーマ:

皆さんこんにちはビックリマークビックリマーク
FunCスタッフの山田です^ ^

スクワット」を極める!

FunCでは基礎動作の反復を重要にしています

スクワットってなんでしょうか?

膝がつま先より前に出ないようにすればいいんでしょ?
身体が前に倒れすぎないようにすればいいんでしょ?

勿論この答えも間違いではありません!

でも必ずしも絶対膝が前に出ちゃダメな訳でもなく、人それぞれの骨格によってこの幅も変わってきます。

ただ、同じようなフォームに見えても
もっと細かく見ればお尻に効いてくるのか
はたまた太ももに効いてしまうのか
そんなことも分かってきます。

簡単に言えば太ももだけに
力が集約する動きにならなければ
膝がつま先より前に出ても良いという事です。

前回の記事ではヒンジ動作を取り上げました

ヒンジ動作は股関節の曲げ伸ばしの動作です
スクワットは股関節、膝関節、足関節の動きが共同して働きます。

ヒンジ動作、スクワット動作に共通することは、体幹がしっかり安定しているという事です。

コアの意識は抜けやすく、本当に働いているか分からない方もいらっしゃるかもしれません。

よく「肋骨をしまって!!!」
なんて言葉がセッション中に飛びます。
その感覚が分からない方も多いはずです

この感覚は何度も反復して意識する事が重要です!

この感覚が掴めると
スクワット動作も正しく出来ると思います!

そして臀部の意識結構大事です。

お尻に力を!
この意識を是非日常に取り入れてみましょう^ ^

是非正しくスクワットをしたいのなら
FunCスタッフに声をかけて下さい!

厳しく細かくチェック致しますよ!^ ^

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正しいスクワットとはなかなか難しいものですね。
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テーマ:
んにちは!
fitbox FunC(フィットボックス ファンク)の糟谷です

「仲池上からアリゾナへ!ファンクショナルトレーニングマスターへの道」
では皆さんへ「ファンクショナルトレーニングの素晴らしさ」をお伝えしていきます。


   
「新アイテム 続々登場!②」

FunCの新アイテムの紹介!

第2弾はAMB(アクティブモーションバー)



アクティブモーションバーは私が持っている棒の事です。

棒の中にはボールが入っていて左右に揺れるようになっています

五感をフル活用して身体の感覚を高めてトレーニングをすすめるアイテムです

FunCではパーソナルトレーニングで活用しています

どんな方に活用できるか?

『運動を始めたばかりの方』から『アスリート(FunCでは相撲の関取も活用)』まで様々な方に活用が可能です

なぜならば感覚を高める物だからです

FunC代表の岩切がマスタートレーナーを行っています

ご興味のある方は是非お問い合わせ下さい

お問い合わせ先はinfo@pgf97.jpまで!

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