大田区初、ファンクショナルトレーニングジム、「fitbox FunC」のブログ

大田区仲池上にあるフィットネスクラブ・スポージム『fitbox FunC』のブログです。
「fitbox FunC」は大田区初の「動きを作る」ファンクショナルトレーニングのジム!
ダイエットから「スポーツパフォーマンス向上まで、幅広いニーズにお応えします。

「fitbox FunC」は、パーソナルトレーニングレベルのサービスを「1か月に1万円の月会費(回数制限なし)」でご提供したい!を標榜して立ち上げました!
それに加えて、スモールグループで行う楽しさも感じていただきながら、トレーニングしてもらう事が目的です。
「楽しく、短時間で、効果的なトレーニングを安価で!」
それが「FunC Style Training」です!

テーマ:

皆さんこんにちは!
FunC スタッフの山田です^ ^

7月も下旬に差しかかろうとしていますが
皆さん体調管理は出来ていますでしょうか!?

バテずに乗り切る!

が今年の私のテーマです🙏

何もしなくても汗が吹き出る季節💦
あぁー恐ろしい限りです滝汗

今年はまだ体調は大丈夫です🙆‍♂️

皆さんも体調管理にはお気をつけて!!!


さて、今回はこんなテーマ!


「呼吸」がちゃんと出来ていない!ポーン


先日あるセミナーに参加してきました。

弊社代表岩切にも何度も言われてきましたが
今一度1から理解出来るようにしたいと思い
参加させて頂きました。

呼吸はトレーナーをやって行く上で
ものすごく重要なファクターですが、
理解が正確に出来ていないのが現状でした

FunCでもまずここが土台!

さらに、発育発達理論も合わせてのセミナー
赤ちゃん👶がどのような過程で立って歩けるようになっていくのか

そんなものも合わせて学びました。

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まずは呼吸が人間の生きる根源!
食べ飲みしなくても何日かは生きられますが
呼吸が出来なければ10分も
満たないうちに死に至ります。
それだけ重要なものなのにも関わらず
正しい呼吸が出来ている人はほぼいないというのが現状です。

そのうちの1人に私も該当しますチーン

なぜ、正しい呼吸が大事なのか?
呼吸が出来ると何が獲得できるのか?
皆さんは考えたことがありますか?


1日に2万〜3万回繰り返すと言われる呼吸
赤ちゃんが最初に行う行動が呼吸です!

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泣く=呼吸ですね!


体内で行われている活動メカニズムとして
呼吸が大変重要な役割を担っています。

呼吸の乱れは動作の乱れです!

姿勢が乱れている人が実際に動くと綺麗に動けると思いますか?

答えはNOですね。


ということは呼吸、姿勢、動作はすべて関係しているということです。

私も呼吸が出来てないので姿勢不良になっているのです。

呼吸が正確に出来ていると
皆さんの姿勢や動作は格段に良くなると断言できます!

ということは、呼吸が改善されれば
肩こりや腰痛は改善されていくと言い換えられますよね!

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詳しく話すと長々難しくなるので
姿勢や動作を良くするには呼吸がキーワードだということだけは覚えて頂ければと思います!

呼吸の改善はFunC のパーソナルなどで
詳しくやっておりますので、ご興味ありましたら
是非ご連絡くださいませ!


それではまた!グッド!
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こんにちは

FunC辻ですニコニコ


日曜日からのエクササイズ動画更新しましたビックリマーク

下記のリンクより是非ご覧ください

 

 

『ViPR ヒップヒンジ&サイドランジシフト』

 

ヒップヒンジでViPRを持ち上げて、オフセットグリップでシフト!

 

これを左右繰り返します

 

床に置いてあるViPRを持ち上げるので深いヒップヒンジでも背中は真っ直ぐに保つのがポイントです

 

 

詳しくは動画をご覧くださいひらめき電球

 

 

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こんにちは!
fitbox FunC(フィットボックス ファンク)の糟谷です

「仲池上からアリゾナへ!ファンクショナルトレーニングマスターへの道」
では皆さんへ「ファンクショナルトレーニングの素晴らしさ」をお伝えしていきます。

   「癖と脳」

 

自分の癖って何がありますか?

 

人それぞれ、様々な癖があると思います。

 

癖というと何となく行動の事が思い浮かぶ方が多いのではないでしょうか?

 

『癖でいつも右肩で鞄を持ってしまう』

 

『つい癖で左足の片脚重心で立ってしまう』

 

などなど

 

でも癖って動きの事だけでないんです

 

その他にも「話し方の癖」、「考え方、思考の癖」など

 

目には見えないものも多くあります

これが結構厄介・・・

 

癖ですから無意識で行っていることが多いですようね

 

姿勢や動きなら鏡を見て自分で気がつくことが出来ますが、「話し方」や「考え方」の癖は見えないので気がつきずらい物です。

 

 

どうしたら治せるのか?

 

ネットで調べてみると・・・

 

癖は絶対に直せます!

その方法は ⇒  『心臓が痛くなるまで意識せよ』とありました!

 

FunC代表岩切からも『意識が足らん!!!』と毎日のように言われています。

 

脳が行っている事なので意識とトレーニングで治せる!

 

ここに行き着くようです!

 

身体の改善と一緒で正しい動き、正しい考えを意識して、繰り返す!

日々、身体も脳もトレーニングしていきましょう!

 

fitbox FunC
随時体験受付中

fitbox FunCのHPはこちら⇒ https://www.pgf97.jp/

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こんばんはお月様
FunC辻ですニコニコ



そろそろ梅雨も明け、
夏本番になりますね晴れ打ち上げ花火


kidsの中には、もう夏休みの子もチラホラひらめき電球
ママさんは、「夏休みが始まる〜ガーン
ママ業が忙しくなりますねにひひあせる

FunCは8/16〜19休館日となります。
よろしくお願いしますm(_ _)m





さて、先日辻はFunCでお馴染み

ViPR

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その1day講座に参加してまいりましたメモ




今回はトレーナーの方だけでなく、柔道整復師、理学療法士を目指す学生、保育士、など様々なジャンルの方が参加されていましたニコ




歩く、走る、しゃがむ、踏込む…など
動きに負荷をかけるトレーニングに最適なのが

ViPR


Vitality
活力、生命力。
つまり生きるために必要な動作ができる。

Performance
パフォーマンス向上

Reconditioning
改善、回復。


ただの筒ではないのですゲラゲラグッド!

動きのパターンは9000以上!!
目的に合わせて自由に組み合わせることができますびっくり




どうですかキラキラはてなマーク
体験してみたくないですかキラキラはてなマーク



7/25〜27

東京ビッグサイトで行われる
SPORTEC2017

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FunC代表、岩切が講師を務めますグッド!

その効果を体感できること間違いなしですアップアップ

私も当日参加させて頂きますちゅーキラキラ



フィットネス業界がギュッと詰まった3日間です照れ


健康、運動、栄養、情報収集しに行ってきますあしあと

皆さんも是非ウインク


それでは、またクローバー



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こんにちは!
FunCスタッフの山田です^ ^
 
なんと今回が100回目の投稿🙏
 
梅雨もほぼ明けて、本格的な夏が到来してきそうですね(⌯꒪͒ ૢ∀ ૢ꒪͒) ੭ੇ৴ડેং৴ડેং
 
いやー、それにしても暑さに弱い人間には辛い季節です泣
 
実家にはエアコンというものがありません。
というか、18歳までの人生で
一回も使ったことがなかったというぐらい
無くても大丈夫だった存在です。
 
周りの人の家にもほぼほぼ付いてないぐらい。
エアコンが付いてる家の方が珍しい。
 
別に私の実家が変わっているというわけではなく、北海道には必要があまりなかったのが実際ですが、最近は30度を超えている日も結構あるようでなかなか扇風機だけでは戦えないという声も多いようです滝汗汗💦
 
そんな私は今の家ではエアコン三昧。。。
無いと具合が悪くなるのです。。。
 
といって当たりすぎても逆に具合が、、、チーン
 
めんどくさいカラダのようです。。。
5年以上もこちらに居ますので、そろそろ慣れようかと。泣
 
 
さて、今回は
水分補給!について
 

皆さん、水分補給してますか?
1日にどの程度飲みますか?
 
飲みたいけど飲むと気持ち悪くなる、、、
なんて方はいませんか?
 
⚠︎非常に危ない状態です!
 
なぜ、危険な状態なのか?
 
人間は組織に水分を含もうとします
なぜならば、このように
人間の主要な構成要素の半分以上が水分であり、生命維持に関して
水分が体内からなくなることが死に直結して行くからです。
 
水を飲めない方や日頃動いた際に汗をかいたりすることができない方は
体内での水分の循環がうまくできないということになります
 
つまり水分を体内に溜め込み、老廃物などの排泄などができない状態になるわけです。
 
古く硬くなった組織からは水はなくなり、水を吸い上げることさえできなくなっていきます。
つまりは水は抜けていくのに含むことができなくなるのです。
 
だんだんとカラダが硬くなる方はこんな感じではないですか?
血液はドロドロ、細胞は活性化せず代謝もダウンですチーン
 
 
では、赤ちゃんはどうでしょう?
 
 
潤いが満点で、いかにも柔らかそうですよね。
 
 
おまけに完璧な可動域を持って生まれてくると言われています。
 
カラダが動かないなぁなんてことはまずないでしょう。
 
それほどまでに水分を体内に含んでいるのです。
 
 
ただ闇雲に水を無理して飲むことはいいことではありません。
なぜならば、カラダに吸収されない状態になっているわけですから
吸収できる体内環境にしなければ、カラダに負担をかけることになるからです
 
ではどうすればいいのか。。。
 
前出のローラーを用いた筋膜リリースは組織への水分供給に大変効果的です。
 
鶏肉でいうここが筋膜!
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皮膚、脂肪の下にあるのが筋膜です。
 
この筋膜へ圧をかけることで水分を外へ押し出し、
スポンジのようにまた水分を吸い上げることができます。
 
圧をかけ水分を再吸収させた時のほうが、最初に含んでいた水分よりも
より多く吸収すると言われているので筋膜リリースをした後には
必ず水分を補給するほうが良いと思います
 
組織の水分がより多くなっていくはずです!!音譜
 
そして忘れてはならないのが
「全身を色々な方向に動かしていく」ということです。
 

 
FunCで行うトレーニングは全身の組織を色々な方向に動かし、
全身に様々な刺激を入れて総合的な体力の向上を図っています。
 
全身を動かして筋膜をストレッチしていくことにより、
より色々な箇所に水分が行き届くことにつながります!爆  笑
 
水を飲めないということは
組織に潤いを与えられない
つまり
組織の伸縮性や動きが出にくい状態
カラダが動かない状態」になるのです。
 
水分が抜けやすいこの時期ですが
健康的なカラダを作るためには水分が非常に重要です。
 
トレーニング中の水分は水だけだと不十分ですので
スポーツドリンクなどを薄めて冷やしたものをなるべく摂ってみましょう!
吸収が良くなりますよビックリマークビックリマーク
 
 
ぜひ、夏バテに負けない身体を作っていきましょう!
 
それではチョキ
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