大田区初、ファンクショナルトレーニングジム、「fitbox FunC」のブログ

大田区仲池上にあるフィットネスクラブ・スポージム『fitbox FunC』のブログです。
「fitbox FunC」は大田区初の「動きを作る」ファンクショナルトレーニングのジム!
ダイエットから「スポーツパフォーマンス向上まで、幅広いニーズにお応えします。

「fitbox FunC」は、パーソナルトレーニングレベルのサービスを「1か月に1万円の月会費(回数制限なし)」でご提供したい!を標榜して立ち上げました!
それに加えて、スモールグループで行う楽しさも感じていただきながら、トレーニングしてもらう事が目的です。
「楽しく、短時間で、効果的なトレーニングを安価で!」
それが「FunC Style Training」です!
NEW !
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今週のエクササイズ動画を更新しました

下記のリンクより是非ご覧ください


「ViPR ドロップランジ」

 

今回のテーマは「殿筋のローディング、アンローディング」です。


力の吸収と発揮、

つまり、お尻の筋肉の伸び縮みをより強化するのが目的です。


ドロップランジは、エクササイズの中でも、お尻のストレッチがかかりやすく、意識しやすくなっています。


体が流れないように気をつけながら、深く沈むのがポイントですグッド!


さらに、胸椎の回旋と組み合わせて、全身ダイナミックに動いていきましょうビックリマークアップ


 

詳しくは動画をご覧ください!

 

https://youtu.be/9xXdz-dGBHg



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随時体験受付中

fitbox FunCのHPはこちら⇒ https://www.pgf97.jp/


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こんにちは!
fitbox FunC(フィットボックス ファンク)の糟谷です

「仲池上からアリゾナへ!ファンクショナルトレーニングマスターへの道」
では皆さんへ「ファンクショナルトレーニングの素晴らしさ」をお伝えしていきます。

   「勉強会を開催しました!」

 

3月19日にFunCメンバー様向け勉強会を開催しました。

 

私は講師を担当させていただきました。

 

テーマは《柔軟性》について

 

皆さん身体は柔らかい方が良いと何となく思っている方が多いと思います。

 

大人になるとどうしても硬くなる。昔は床まで手がついたのに。。。

 

出来ていたことが出来なくなると悲しいですし、やっぱり身体は柔らかい方が良いのかなぁ~って思いますよね

 

そして最近は誰でも開脚が出来るようになるなんて本も人気がありその影響もあるのかな?と思います。

 

ただ、開脚が180°出来る事が良い事なのでしょうか?目指すところはここですか?といった話をさせて頂きました。

 

柔らかい方が良いのですが、コントロールの効かない柔らかさは怪我につながります。

 

関節をコントロールして大きく動かせる、こんな身体をFunCでは目指していきたいです!!!

 

勉強会の写真は撮れていませんでした・・・失態・・・

 

4月は辻トレーナーが担当で「家族で出来るタイ古式ストレッチ」です

4月23日(日) 18:30~19:30

 

 

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こんばんは星
FunC辻ですニコニコ



2017年もあっという間に3ヶ月が過ぎようとしていますゲッソリあせる

春に向けて、環境が変わったり、
年度末でドタバタしている方も多いのではないでしょうか目耳DASH!



そんな中でも、カラダのケアできていますかはてなマークはてなマーク

{A582A0E9-7153-4379-AF0C-1E302F8F4022}








2月より、
辻による「タイ古式ストレッチ」
通常メニューとなりましたおねがいアップ


ココロとカラダの改善を目指します照れクローバー

そして、

ご飯食べたら歯を磨くように、
体を動かしたらケアをしてあげる。

これが、習慣になるまで、
とことんお手伝いしていきますグッド!グッド!





そこで来月開催するFunC勉強会は…

“家族で一緒にタイ古式!!



「もう少し伸ばしたい」
「もう少しほぐしたい」
お家で、ご家族で得意げアップ


タイ古式は見た目、
アクロバティックで
プロレス技をかけているように思うかもしれませんが、

通称「二人ヨガ」
とは別に「怠け者ヨガ」
ともいわれるくらい、難しくないんですひらめき電球ひらめき電球


夫婦、親子、兄弟、
体格差があってもできるストレッチを一緒に覚えていきましょう爆笑


日時:4月23日(日) 18:30-19:30

担当:辻

料金:1000円(税込)


独りで頑張れない時、
家族や仲間がいれば頑張れます合格

そして、
コミュニケーション、スキンシップで
家族との絆も深まるはずデレデレラブラブ

参加者限定の特典もご用意していますてへぺろ


予約受付中ですビックリマーク
ご参加お待ちしておりますウインク



それではまた音譜




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こんにちは!

FunCトレーナーの糟谷です!

日曜日からのエクササイズ動画を更新しました

下記のリンクより是非ご覧ください

 

「ViPR スレッグ ザ レッグス」

 

今回のテーマは「前後方向の負荷に対する体幹の安定」です

 

今週はViPRを上下の振るエクササイズ!

 

振り下ろすことで前に引っ張られますが、そこを体幹を使って安定させる!

ここがポイントです。

 

いつもよりも1つ重たいViPRでチャレンジして下さい!!
 

詳しくは動画をご覧ください!

 

 

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こんばんはお月様

FunC辻ですニコニコ
 
 
 
突然ですが、皆さんビックリマーク
ストレッチは好きですかはてなマークはてなマーク
 
ちなみに、
開脚はどれくらい開きますかはてなマークはてなマーク
 
{12DF3B75-3A00-4E0B-B5B1-A1C5DD4C7CFD}

 
 
最近の電車広告で目にしていたのが、
開脚が開けるようになるひらめき電球
ベターッと柔らかくなれるひらめき電球
といった本の広告電車
 
書店でも様々なストレッチ本が並んでいます本
 
 
私もストレッチは好きで、
柔らかくなりたくて、
高校生の頃、母親に後ろから押してもらったものですにやり
 
社会人になってからも、
開脚ストレッチは特によくやっていました。
 
なので、柔軟性については
ある程度高い方だと思っていました長音記号2
 
 
 
 
 
 
 
 
ところが滝汗ハッ
FunCに来てから、
知らされることになります爆弾
 
NG柔らかすぎる
NG関節がゆるい
NG筋肉の伸び縮みが使えない
 
柔軟性が高ければ良い
 
という考え方はNGドンッ
 
ケガの予防に柔軟性は大切ですが、
柔らかすぎると逆にケガを誘発してしまうこともガーン
 
では、どれくらいの柔軟性がbetterなのでしょうかうーんはてなマーク
 
 
 
 
こんな疑問、悩みを解決すべく
FunC勉強会が開催されますアップアップ
 

日時:319日(日)

          18:30-19:30

 

担当:糟谷トレーナー

 

参加費:1,000円(税込)

 

ビジターの方も大歓迎ですグッド!グッド!
連休ど真ん中ですが、
ご参加お待ちしております口笛
 
 
 
 
それでは、また〜音譜
 
 
 
 
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