大田区初、ファンクショナルトレーニングジム、「fitbox FunC」のブログ

大田区仲池上にあるフィットネスクラブ・スポージム『fitbox FunC』のブログです。
「fitbox FunC」は大田区初の「動きを作る」ファンクショナルトレーニングのジム!
ダイエットから「スポーツパフォーマンス向上まで、幅広いニーズにお応えします。

「fitbox FunC」は、パーソナルトレーニングレベルのサービスを「1か月に1万円の月会費(回数制限なし)」でご提供したい!を標榜して立ち上げました!
それに加えて、スモールグループで行う楽しさも感じていただきながら、トレーニングしてもらう事が目的です。
「楽しく、短時間で、効果的なトレーニングを安価で!」
それが「FunC Style Training」です!

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みなさんこんにちは!
FunCスタッフの山田ですひらめき電球ニコニコ


私は子供の頃からバスケット一筋でした。
トレーナーは動けてなんぼ!
ということで、先日野球やらサッカーやらを
やりに行ってきました。

といっても、試合とかではないですが。。。

スポーツは必ず左右差が出ます
野球であればピッチングもバッティングも左右得意不得意が必ずあるはずです。
サッカーしかり、バスケットしかり
バレーボール、テニス、ゴルフなど
ほとんどの場合は左右非対称での動作です。

ですが、理想は左右のバランスが近ければ近いほどパフォーマンスとしては優れているはずですし、筋バランスの偏りは少なくなりますし、怪我のリスクも減るはずです。


私も左利きですので、右での動作を試しましたが、やはりなかなか上手く出来ませんでした。修行不足を痛感しました。神経の回路がまだまだ構築出来ていない証拠です。。。


日常生活での偏りもなるべく少なくして、快適なからだづくりをしていかなければなりませんね。。。


トレーニングと日常生活のクセの見直しが急務です。


頑張ります汗


それでは、また来週!
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こんにちは!
FunCトレーナーの山田です!

明日からのエクササイズ動画を更新しました


下記のリンクより是非ご覧ください



「Ripパンチ」

今週のテーマはパンチです!

今回はリップトレーナーを使ってのトレーニングです!

回らないように耐える体幹の強さと、そこからスムーズに回って力を伝えるという回旋のトレーニングです!

プル&プッシュでスムーズに前に拳が出るように、背中の意識を持ってトレーニングしていきます!

リズムよく行うことで関節の負担が軽減し、効果的なトレーニングとなりますので、心拍数は上がりますが、頑張りましょう!


お待ちしております!
ニコニコひらめき電球
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皆さんこんにちは^_^

Rieです。

五月晴れ🎏 気持ちいいー。と思っていたら初夏の陽気☀️
皆さん熱中症にご用心! 暑さに体が慣れてないこの時期も発症が多いそうです。

そんな暑さの中、代々木公園で毎年開催されるイベント”タイフェスティバル"に行ってきました😀

年間を通じで代々木公園で開催されるイベントの中で、最高の集客力を誇っでいるだけあって、凄い人、人、人ー



東京近郊のタイレストランやタイ食材を扱っているお店がブースを出しています。

タイの飾り彫り'カービング'の体験があったり、ステージではタイの国技、ムエタイの実演やコンサートなどが披露され週末2日間は代々木公園はタイ一色です。




ほとんどのメニューはワンコイン。
タイのビール、シンハービールやデザート果物のブースもあり、皆さん仲間と盛りあがってました🍻

私も沢山食材をゲットしてきました。

皆さんも来年はぜひ足を運んで見て下さい。

ジメジメした季節が近づいできます。
体調管理にお気をつけください。
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こんにちは!
fitbox FunC(フィットボックス ファンク)の糟谷です

「仲池上からアリゾナへ!ファンクショナルトレーニングマスターへの道」
では皆さんへ「ファンクショナルトレーニングの素晴らしさ」をお伝えしていきます。


   
「日常の癖の見直し」

2回にわたって片脚立ちの問題をお伝えしてきました。

片脚立ちなどは日々の生活での癖によって習慣化してしまいます。

習慣化してしまうと、関節、筋肉、筋膜がその間違った癖の形になってしまい、さらにその姿勢が形づくられてしまいます。

癖なのでその姿勢でいる方が楽なのです

その代表的な物が「脚を組む」です

脚を組む事が習慣化していると股関節、骨盤は間違いなく歪んできます。

歪んだ状態で動けば痛み、不快感につながります。


脚を組むことが良くないと分かっていてもやってしまう(楽だから・・・)

そんな方も多いと思います。

ただ実際にどういった影響が出るのかは以外に分かっていないのではないでしょうか?

次回は脚を組むとどんな影響につながりやすいのかお伝えします。


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こんにちは!
FunCトレーナーの糟谷です!

明日からのエクササイズ動画を更新しました


下記のリンクより是非ご覧ください



「TRX チェストプレス&ロールアウト」

今週のテーマは胸の強化と体幹の強化!

久しぶりにTRXを使ってのトレーニング

チェストプレスとロールアウトを組み合わせてトレーニングを行います

TRXでのトレーニングでは常に姿勢が崩れないように意識です!!


それでは今週も頑張りましょう!!!
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