昨日は神田にあるインド料理屋さんでNESTAの送別会でした。
短い間でしたが共に働いた仲間を送り出すのは
なんだか淋しいものですね。


でも活躍を応援したいと思います！

今日は打ち合わせのために銀座に行ってきました。
あるテーマに沿って色々とお話をさせて頂きました。
でも不思議と会話の中から次々とヒントやアイディアって
生まれてくるんですね。
なんだか止まらなくなりそうでした☆


その後は一度帰宅して資料作成。
例のアレですね。
昨日の作業の影響か今朝起きたら首から背中にかけて
ドーンと重たい痛みに見舞われましたが今は復活！


今夜はこれからNESTAの歓送迎会に行ってきます。
飲めや歌えや・・・?
行ってきます！

現在、期限のある仕事に追われています。

しかも事務作業中心。

パソコンをカタカタいわせながら。

事務作業って疲れますよね。

肩は凝るし腰も痛くなる。

はぁ～ツライ★

でも実はこんな事務作業ってキライではないんです(笑)

昨日はNESTA JAPAN副代表である齊藤さんとミーティングでした。

NESTAの今年の取り組みを中心に

自分がどのようにしてソコへ関わるか?

どのようにして利益を生むか?

今出来る作業はナニか?

そんなお話をしてきた結果、今追われています(笑)

「生みの苦しみ」なんてよく言ったものです。

ナニかが生まれる瞬間にはある程度のリスクは付き物。

今年はそんなうれしい苦しみ(?)を味わえるよう取り組んでいきます！

　　　　　　　　　　　フムフム・・・

今日は早めの帰宅。
帰るなり妻が「ジムに行こう！」と言って来るので
ジムへお付き合い。
これも家族サービスの一環です(?)！！
ジムと行っても近所の公共の施設なので一回200円を払って利用しています。


日曜日の夕方でも結構混んでいて、皆さんの意識の高さを感じます。
正月明けは毎年の光景なのかもしれませんね。


そんな中妻はポラールの心拍計を着けてトレーニング。
効果的に有酸素運動を行いたい人にはお馴染みのアイテムです。
PT桜井も指導中にクライアントに着けてもらって
トレーニングしています。


ポラールの心拍計を着けて行うトレーニングの最大のポイントは
“効果的な運動強度が自動設定出来る”という点。
その日の体調に合わせた心拍数(運動強度)を機械が自動算出してくれるので
面倒くさい計算式も不要！
特にトレーニングに慣れてきてしまっている人や、最近トレーニング効果が
出にくいなんて人には絶対にオススメのアイテムです。


もちろん妻も運動中ずっと心拍数をリアルタイムでモニターしながら
トレーニングしていました。
体調に合わせて強度設定してくれるので無理はさせないよう出来ています。
心臓はウソをつきません☆
チョット上をいくトレーニングを行いたい人は是非オススメですよ♪


またNESTAではこのポラールを用いたプロフェッショナルな指導を行える
画期的な資格が登場しています。





興味のある方は是非ご連絡ください！

本日より2012年の活動を開始致しました。

昨年お世話になった方々、そしてまだ見ぬ今年お世話になる皆さま

どうぞよろしくお願い致します！

しかし・・・

正月気分が抜け切れていないのかトレーニングセッション中カミカミで★

クライアントも恐らくナニ言っているのかわからなかったのでは・・・

反省です。

今年も饒舌トレーナー目指して頑張ります☆

今年もお正月が終わっていきますね。
今日から仕事始めという方も多いのではないでしょうか?
ちなみにPT桜井は明日から活動開始です。


お正月休みで体重が増えた方や、生活習慣が変わり
元に戻すのに躍起になる方っていますよね。
皆さんはいかがでしょうか?


PT桜井はお正月でも崩さなかった生活習慣があります。
それは「朝必ず起きること」です。
普段から朝は6時～6時半に起きるPT桜井ですが
正月もそのスタイルは崩さず、二日酔いでも必ず
同じ時間に起きて朝ゴハンを食べていました。


そして毎日の運動。
さすがにスポーツクラブで行うような激しい運動は
行っていませんが、自宅で出来る簡単な筋トレや
毎日の有酸素運動(一時間ほどのウォーキング)は
欠かさず行っていました。


そうすると不思議とお腹も空くし、お酒も美味しく頂けるんです！


とかくお正月は“ムダ食い”が増えてしまいますが
日頃の生活習慣を可能な限り維持することで
大きな体型の変化は防げるのです。


とはいってもお正月。
毎日飲んで、食べて一年の鋭気をを養うのも大切。
皆さん、充実したお正月を過ごせましたか?
今年も頑張りましょうね！

お正月の雰囲気って独特ですよね。
街が静まり返り車も少なくなりテレビも特番ばかり。
そんな雰囲気に少し飽きてしまったPT桜井は妻を連れ出し
近所をブラブラと一時間ほど散歩してきました。


近所でも通ったことのない道や知らなかったお店など
新しい発見もありまさに新年にふさわしい散歩となりました。


最近の運動不足がたたりカラダのなまりを感じていたのですが
この散歩をキッカケに「カラダ動かしたい病(?)」にかられ
自宅トレーニングを敢行！！
自体重ものを中心に、妻に負荷をかけてもらったりと
暖房要らずのポカポカ状態になり、ストレス発散にはなるわ
エコ活動にはなるわで一石二鳥！


毎日トレーニングは出来ませんが、あんまり運動していない生活って
やっぱりカラダに良くないなってつくづく感じました。
歩くのもイイし、走るのもイイし、自転車乗るのもイイし。
カラダ動かしてるってなんかイイですよね☆


今年もそんな気持ちを共感してもらえるよう頑張りたいな～
なんて感じた元日でした・・・

2012年明けましたね☆
今年は喪中ということで新年のご挨拶は控えさせております。
去年はプライベートなことですが色々なことが起こり
考えさせられる一年でした。


今年は伸び伸びと活動していける年にしたいかな・・・
なんて考えています！
今年もどうぞ皆さまよろしくお願い致します。

2011年も暮れていきますね・・・

個人的には「健康」について深く考えさせられた一年でした。

自分自身はいたって健康なのですが

身近な家族や身の回りでカラダを壊す人が多く

当たり前ですが「健康って大事だなぁ」と

痛感させられました。

来年は皆が健康でいられる一年にしたいものです☆

パーソナルトレーニングを受けたことのない方に多いのが

「ひとりだと不安で・・・」

なんていう不安感。

確かにマンツーマンで運動指導を受けるには自信がない

なんて人は多いですよね・・・

しかしティップネスではそんなご心配いりません！

ティップネスではお友達やご家族の方ペアで

パーソナルトレーニングを受けることが出来るサービスがあります！

今日もこれから女性お二人がペアでPT桜井の

パーソナルトレーニングを受講されます。

体力に自信がある方もそうでない方も是非ご連絡くださいネ☆

またティップネスでは一部の店舗でペアパーソナルを

取り扱っていない店舗もありますので事前にお問い合わせください。