パーソナルトレーナー寺井亮太オフィシャルブログ

初めまして

パーソナルトレーナーの寺井亮太と申します。

関節痛・姿勢改善専門パーソナルトレーナーとして活動しております。

【パーソナルトレーニングの内容紹介】

肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・膝痛などの様々な痛みは何故起きるのか？

原因、理由は様々ですが、

大きな原因は、

カラダ(骨格)を支えている筋肉が衰えてきてしまい、

姿勢が歪んでしまいます。

その影響で、

カラダに負担が掛かってしまい、

痛みが発生してしまいます。

改善方法は、

カラダを支えている筋肉にインナーマッスルになります。

このインナーマッスルを使えるようになる必要があります。

それは、

日常生活でインナーマッスルが働いてない方がとても多いからです。

自体重トレーニングや、軽い重りのウエイトトレーニングで、

動作スピードをゆっくり行います。

ゆっくり行うことで、

眠っていたインナーマッスルを呼び起こし、

鍛えられるようになります。

【パーソナルトレーニング流れ】

・カウンセリング

体組成計でお客様の筋肉量、脂肪量などを測定致します。

測定後、ご要望・お悩みをお伺いし、

お客様に合わせたトレーニングを提案致します。

・トレーニング

カウンセリングを基に、

コンディショニング・整体・自体重トレーニング・ウエイトトレーニングなど指導致します。

フォーム・動作スピードを重視し、

インナーマッスルがしっかりと使えるように行います。