ヨガ・ピラティス・タイ古式だけじゃない、ラクに生きるための☆うちスタペンデュラム

薬や病院や治療院に頼らないで健康になるための 身体の使い方、心と意識の持ち方をぶっちゃけます。Let's The「ZEN」

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        クリック 大きなボールを使うクラスです球

 

 

ご予約の方が続いたので、クラスを増やして開講しました.。

 

 

 

【バランスボールベーシック】タママ二等兵のマーク

 

バランスボールを持っている人に

 

どんな使い方をしてますか?と訊いたら

 

たいていの人は

 

・坐る(足を持ち上げてどれくらい坐っていられるかを計るとか・・・)

・子供の遊び道具

置いてあるだけ(笑)

 

そーやんね。

 

Takaさんだって、ピラティスやってなかったら 上に坐って転がすだけだと思うもーん。

 

バランスボールのおもしろさや、優秀さは通常のピラティスや

 

エクササイズクラスではわからないかも上差し (`・ω・´)ゞエヘヘ

 

丸い、大きい、クッション性のあるビッグボールは

 

身体の動きやバランスを ダイレクトに教えてくれて

 

体癖を赤裸々にキョロキョロ見せつけてくれる検査機みたいなものなのだ。

 

私がそれに気づいたのも、ピラティスイントラ養成を終了してからです。

 

教科書どおりにボールを使って

 

トレーニングをしていた頃は、その「おもろさ」はぜーんぜんわからへんかったのですなみだzzz

 

おうちに買ったビッグボールは

 

・座る

置いてあるだけ(笑)

 

のお邪魔ツールとなっておりました。

 

今はうちスタという場所がありますし、

 

みなさまにもバランスボールという「お宝」を飾っておかないで、

 

どんどん活用して頂きたいと思っております。

 

 

ボールの基本的な遊びかたひひ、取扱い方をお伝えして

 

カーディオワークアウト(有酸素運動)・コアトレ(内転筋、ハムストリングス、腹筋、肩周りなど)

 

ストレッチ的なボディエクステンション=身体を伸ばす、などを楽しく実践しました。

 

 

 

 

☆ボールを持って起き上がったり、寝転んだり、、これをくり返すだけでも、、きつーーいあせる

 

 

 

                        

 

【バランスボールストレッチ】タママ二等兵のマーク

 

大きなボールにまたがったり、もたれたり、抱きしめるだけで

 

背骨や骨盤、肩甲骨、手足は気持ちよく広がるんです。

 

ですが、ただただ伸ばす・・・というのでは効果や整体的には物足りません。

 

身体をストレッチする、の対義語は

身体を縮める=鍛える、です。

 

ストレッチがうまくできない、身体が硬いという場合

 

その対比している筋肉群がうまく使えずに 縮ませられない・意識下に上がっていない

 

というケースが多いのです。

 

例/膝を伸ばせない、つま先を伸ばすと足が吊る↓

 

  太もも裏側やふくらはぎ、足底筋が使えない、縮まない。

 

大きなボールをコントロールして身体を使うことで

 

ボディバランスを整えることができますし、自分の弱い部分が露呈すると思います。

 

※ストレッチができないケースとして上記以外に、骨の使い方というか

関節や骨格のポジショニングがわからないと言う人もとても多い気がします1

 

 

 

 

腕、肩、肩甲骨、背骨、ろっ骨、ひとまとめに(笑) 笑

 

筋トレ&ストレッチ&筋のリリース。

 

バレリーナになった気分で動いてね――とアナウンスしました音譜

 

 

 

                

 

 

 

とても楽しかったデスラブラブ と感想を頂戴しました。

 

 

 

 

来月は、夜のバランスボールクラスは予定しておりませんが

 

月曜日20時:ピラティス&ヨガタママ二等兵のマーク のクラスではメンバー様の様子をみて

バランスボールを使用してみたいと考えてます。

 

あとは

 

火曜日10時30分:ボールピラティスタママ二等兵のマークでもバランスボールを取り入れるつもりですので

 

体験の方、興味のある方、ご予約&お問い合わせくださいねーお願い

 

 

 

 

 

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バランスボール。

 

おうちにあっても使わない、邪魔になっちゃうフィットネスグッズ?(笑) 笑

 

バランスボールの特別クラス。

 

おかげさまで満席&キャンセル待ちのため

 

追加クラスをこちらも増設させて頂きましたニコニコ

 

 

 

スタジオのボールでは数が足りなくて、自宅からボールを持参。

 

棚に収まらないので、スタジオに転がしていましたら、

 

 

メンバーさん: ボールって天井のすみに置いとけるんですって1

 

          テレビでやってましたアップ

 

そーなんデスかっ?!

 

 

 

すぐやってみましたラブラブ! こんなん??

 

 

 

天井の四つ角にぎゅっと押し込むだけ。

 

 

 

 

                

 

 

おもしろーいニヤニヤワ━ヽ(*´Д`*)ノ━ィ!!!!

 

でもこのボールは ↑ とても重くて、ゴムの素材が硬い。

 

なので10分くらいで、ボボボーーーンッッッ 爆弾ドンッY⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(。A。)!!!と、

 

壁からはずれて床に落ちてしまいますダウン

 

何回かトライしましたが、

 

ボボボボボボーーーーンッッッドンッ と落ちちゃう。

 

ちょっと特殊なボールです。

 

 

 

でも、うちスタのバランスボールなら・・・・・・

 

 

             

 

 

ごく、一般的なサイズと重さと質感なので・・・・

 

大丈夫かな? 落ちちゃうかな?

 

と、そのままにして 帰宅走る人

 

 

 

翌々日。 そう・・・二日後。

 

ボールどうなったかしら~心配

 

気になったので 本日レッスン担当のNanakoセンセに訊いてみましたLINE

 

Taka: ボール止まってました?

 

 

 

Nanakoセンセ:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

イケてましたよ^^

 

 

 

     ε=ε=(ノ≧∇≦)ノワーィ

 

 

・・・・・・・・・・・ ボールの色変わってるしぃ爆

 

 

 

教えてくださったSサマ、ありがとー笑い

 

 

 

 

バランスボールの収納にお悩みの諸氏、お試しをキラキラ

 

 

 

くれぐれも周りにご注意なさってね、危険なものや壊れちゃダメなものの上は避けましょーっ!!

 

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8月11日祝日の夜。

 

【整えるヨガ】タママ二等兵のマーク

 

 

 

 

こちらもおかげさまで、満席満キラキラ

 

体験の方もいらっしゃり、わいわいとにぎやかにスタートです。

 

整タイヨガよりももっとやさしく、ゆっくりとセルフケアをはさみながら

 

伸ばす、ひねる、曲げる、整える時間となりましたクローバー

 

初めて様: 身体がすっごく硬いンです・・・。

 

        運動しなくっちゃ、と思うんですがなかなか・・・・。

 

身体が硬いと苦手意識持つ人は多いのですけど

 

Taka: (身体が)柔らかいのよーーと自信を持っている方よりも

 

     安全に動いて下さるし、効果(ヨガやピラティスやセルフケアの)が出やすいので

 

     うちスタではまったく問題ないと思いますよ。

 

     ただ、無理をしてはいけませよーニコニコ

 

 

 

 

 

それと、身体の感覚というか

 

脳神経というか、五感をフルに使って頂きたい。

 

なぜ、膝を伸ばせないのか?

 

開脚ができないのは どこがひっかかり、ゆるみすぎて力が入らないのかとか、

 

坐っていると腰が後ろへ倒れてしまうのはなぜか?とか・・・・。

 

他者から指摘されるのも勉強になるでしょうが

 

自分でもそーゆーことに「意識」を巡らせるクセをつけてほしいのです。

 

 

楽しいレッスン時間をありがとうございました照れ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夜のスタジオ。   むーでぃキスマーク

   

 

                  

 

 

 

次回は・・・9月23日㈯祝日お祝い 12:30 整えるヨガ でございますラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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8月11日・・・・祝日なんだって((((((ノ゚⊿゚)ノ

 

 

「山の日」

日付は8/11。2014年(平成26年)に制定され、2016年(平成28年)1月1日施行の

改正祝日法で新設された。 ~ウィキペディア~

 

大人で、フリーで動いているアタシには

ほとんど治外法権の域です。

 

夏休みの学生にも、あまり関係のない祭日でしょうか?

 

 

 

となると・・・ 大人の休日ですやーーん!!

 

キャーチュー意味深~んハート

 

 

 

 

前置きはこの辺で(笑) 笑

 

8月11日(祝日)のうちスタレッスンは

 

午前10時30分の夏のアロマルーシーダットン

 

を予定しておりましたが、

 

7月中にご予約があっという間に埋まってしまいましてウインク

 

急きょ、広告にも公にもしておりませんでしたが

 

ご予約の方が続いてエントリーして下さり

 

11時45分にも追加ルーシーダットンを開講する運びとなりましたベル音譜

 

こちらは、アンチエイジングルーシーダットン

 

大人のみなさま、ご参加ありがとうございました。

 

 

 

富雄のスタジオをオープンして、ルーシーダットンを

 

クラスに組み込もうかどうしようか、躊躇していた時期がありました。

 

“うちスタ”という小さなヨガスタジオを皆さまに知って頂き、

 

来店して頂き、入会してずっと長く続けて頂きたい。

 

そのためには まずはどなたさまにもわかる“ヨガ”を中心に

 

クラス構成をした方がいいのではないか?と

 

“ルーシーダットン”の知名度は、ホントに悲しいくらい低いのですから汗

 

ここだけの話・・・・

 

“ルーシーダットン”の良さは、ルーシーを指導している方でも

 

理解して体感して実践しているかは微妙だと思うことがあります)

 

 

でも、自分がルーシーを好きで、

 

いいなーと思っているのなら

 

知名度の低さをあげてやるわよぉぉぉアップ

 

富雄でもクラスを開講することにした次第でございます(・ω・)b

 

 

ルーシーダットンを受けた人が、よく口にするのは

 

「意外に、きついですねぇあせる」という感想。

 

せやねーん。

 

ルーシーってやっているとき、しんどいしあんまり気持ちいいなーって感じない。

 

そこが、ええねんなー(なぜところどころ、関西なまり?(笑) 笑

 

よくわからない? それはぜひ、TAKAさんのルーシーを体験なさってください。

 

 

 

 

まじ・・・ぜんぜん、気持ちよくないから(爆)キスマーク

 

 

 

 

こちらはルーシーのウォーミングアップ↓↓↓↓

 

腰や背中をほぐしております。

 

これは「整タイヨガ」になりますねパー

 

ですので、ルーシーのポーズではありません。

 

 

             

 

 

 

 

                

 

 

 

ご参加の方、汗をすごいかきますビックリマーク

 

きついけど、やった感というかスッキリ感がありますねニコ

 

 

 

8月は24日(木)20時 リラックスルーシーダットン もございますクローバー

 

お席はまだございますので、

 

ゆっくりなルーシーにもご参加くださいねo(^▽^)o

 

いつもありがとうございますブーケ1

 

 

 

 

 

 

 

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以前から知っていた方ですが

 

ゆっくり話すことも、その方の人となりを伺い知ることもありませんでした。

 

いろいろと、あって

 

ほんとうにいろいろなことがあって・・・・・。

 

その方が「コーチ、以前から言っていた腕とか肩の痛みがひどくなってきたのですなみだzzz

 

と、エアロのあとに相談にきました。

 

私が(私だけじゃなく、セラピストや講師すべての人がそうだと思うけども)一番困ったなーと思う

 

答えられない質問をなさるのです。

 

 

 

(痛みを治すためには)何をすればいいですか?

 

・・・・・・・・・・。

 

 

 

本当に困る質問やで~苦笑

 

 

 

ですので、その通りにお返事しました。

 

「〇〇をやれば治るとか、✖✖をしなさいとか、簡単に答えられないです」

 

「それに、皆さんにお伝えしているように、肩や腕の痛みは今の生活を見直さないと

良くはならないと思うんですよ」

 

真剣にやばい!!えーんと思われるなら、私に会いに来てください。

 

きちんと心身状態を拝見しなきゃ、何もアドバイスできません。

 

 

冷たいですか?

 

 

冷たいと思う方は、私のトコにはいらっしゃらないし

 

何かピンとその言葉に引っかかったなら、万難を排してTAKAさんに会いに来て下さり、

 

そこから、治療やヒーリングや変化は始まるのだと確信しています。

 

その方(Mさんとします)は、私の話を真剣に聞いた後

 

------- わかりました。時間を作ってコーチに会いに行きます。

 

 

 

 

その数週間後、Mさんは息子さんといっしょにおうちスタジオに来て下さいました。

 

 

Mさん: 私も相談や考えることがたくさんあるのですが、息子も周りと壁を作っているようで

 

     今はまだ(小学生)私の話も聞くし、私もあの子と一緒にいてあげられるけれど

 

     いずれ思春期になり、親の手には負えない悩みや 環境に入っていく。

 

     今年の夏休みの想い出に息子と一緒に、セラピーを受けたいのです。

 

     それが私と子供の夏の課題かなーって思ってるんです。

 

 

なんだか、ちょっと涙が出そうでした。

 

親ならば誰でも、いつかは子離れを経験します。

 

(今は親も子も孫もべったりな気持ちの悪い家族も多いけどドクロ

 

男の子は、お母さんに甘えるのと同じくらい

 

きっぱりとお母さんを拒否する時期があります。

 

落ち着くと彼は大人になって、親を冷静に判断できるようになるのです。

 

           女の子はまた、ちょっと違うのですが・・・・。

 

 

 

親子でタイマッサージセッション。

 

お母さんには タイマッサージセラピーとカウンセリング。

 

Mさんのセッションが終わるまで、息子ちゃんはおとなしく本を読んでくれてました。

 

えらい!!!!! 

 

 

Mさん: ものすごく癒されました。

 

      捨てなきゃと思っているけど、できない。

 

      今はパンパンに詰め込みすぎで

 

      人生でマックスしんどい時期やなーってもう押しつぶされそうなんですえーん

 

 

      コーチの手が身体にふれるところが、滞りが流れていって

 

      身体が本当に喜んでいるのがわかりました。 すっごく軽いです。

 

     そして、ちょっと急にはむりやけどお休みすることやがんばらないことを

 

     選んでもいいかなーーって感じました。

 

 

息子ちゃんへのセッションは、早く走るためのケア。

 

身体のバランスが整うようなセルフケアをお母さんも一緒にレッスンします。

 

 

私から彼への一番最初の質問パー

 

TAKA: 目に見えないものを君は信じる?

 

息子ちゃん: ・・・・・・・・・・(長い沈黙)

 

        信じるモノもあるけどぉ・・・・・・・・苦笑

 

そうね。でもね、これから君が大人になっていくと

 

本当に君を支えて助けてくれるのは、さわったり見たりするものじゃないんだよー

 

目に見えないものが、ものすごーく大事なのよ。

 

だから、成績とか順番とか友達の数とかそんなものばかりを気にする必要はないの。

 

それを理解してくれると信じて、センセイは接しているからね。

 

 

そして、彼にエネルギーワークを伝えました。

 

手のひらからビンビン出ている「気」

 

それを受け止めることのできる繊細さ。

 

彼の目がキラキラ輝くのが、センセー的にも楽しいドキドキ

 

 

 

Mさん: 彼の人生で「気」を感じたのは初体験ですワ━ヽ(*´Д`*)ノ━ィ!!!!ラブラブ

 

彼の手から出る「気」を信じて、きちんと感じてセルフケアをしてもらいたいと思いました。

 

 

長いお二人のセッションでしたチュー ありがとうございます。お疲れ様でした。

 

 

その後、Mさんから

 

ご丁寧な嬉しいメッセージを頂戴しましたLINE

 

 

 

「本当にすごい素敵な癒しの時間をありがとうございました。キラキラ

 

 

 

 

 

そして、一か月たって

 

Mさん: あれからいいことがたくさん起こるんですよ照れ

 

      息子も順位(体操や陸上)が上がりました。毎日、足首を回してるようですあし

 

       

 

 

 

      

身体の痛みは心や魂、無意識からのメッセージをふくんでいます。

 

私もそう確信するまで、ずいぶんと時間がかかりました。

 

 

 

 

でも・・・・・・こうやってぼーーーーっと海に足をつけて

 

日焼けを気にせず(泣)えーん

 

ただ海と風と空に身をあずけると

 

腰も痛みも膝の違和感も、手首の突っ張りも、消えていくのです。

 

 

 

 

 

          

 

 

         

 

 

奈良は海がないからなーえーん悲しー。

 

 

明石大橋が見える砂浜で、しばしの夏の午後。

 

 

 

 

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うちスタの8月もわいわいとにぎやかに始まっておりますニコ

 

 

             

 

このごろは、プライベートとタイマッサージが続き

 

いろーんな方といろーーーんな出会いがあり、お話もできて

 

楽しく楽しく毎日、うちスタに通っておりますお願い歩く歩く歩く

 

 

お盆も祝日もありますが、

 

うちスタはッ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・↓↓↓↓↓

 

 

 

お盆も営業し〼アップ

 

夏は麦茶。  ライチのフレーバーラブラブ!

 

レッスン前にご用意しています。

 

お好きな方もそれほどでもーって方も、のんびりお茶を飲みながらご参加くださいね。

 

 

 

       

 

 

そ・し・てアップ

 

緊急告知!!

 

祝日やお盆のレッスンへのご予約&お問い合わせが多く、嬉しい悲鳴でございますぅぅニコニコ

 

そのため、Takakoのクラスを急きょ増やすことになりましたっ音譜

 

 

 

 

・8/11(祝日)10:30 夏のアロマルーシーダットン満

          

         NEW11:45 アンチエイジングルーシーダットン(Withアロマ)空(残席3名様)

 

 

・8/16(水)20時 バランスボールストレッチ空(残席1名様)

 

        NEW18:50 ベーシックバランスボール空(残席1名様)

 

 

 

 

下の赤文字が追加したレッスン。

 

 

 

もちろん満満席のクラスもキャンセル待ちを受け付けさせて頂いております。

複数人数キャンセル待ちになる場合は 〇番目のキャンセル待ちですとご案内をさせて頂きます。

 

 

バランスボールのクラスは ご予約の方の協力で

ご参加の人数をバランスよく降り分けさせて頂くことができました(‐^▽^‐)

 

お時間変更に快諾下さったメンバー様には

この場を借りて、御礼申し上げます。( *¯ ³¯*)♡ㄘゅ ←軽いのー(笑) 笑

 

 

 

どうぞ夏の暑い盛り、

 

悪ガキ・・・・・・・・・真顔・・・・・ お子様たちの世話にお疲れのママさんも

 

うちスタでしばし、ご自身の時間を堪能なさってストレスの解消をどーーぞ!!

 

 

 

 

 

 

 

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8月でございます♥

 

夏休みの計画はいかがなものでしょうか?

 

近くで「実」のあるコトをお探しでしたら、

 

ぜひ!おうちスタジオへいらしてくださいねラブラブ

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

最近のお気に入りドキドキ

 

ラップブレスレットダイヤモンド

 

 

タイマッサージや整体をはじめてから

 

リングを身に着けることが減りました。

 

年をとって指が太く、リングが似合わなくなったいうえーん

 

昔むかーし大昔は、

 

「Takakoさんの指ってきれいですねー」と、殿方に言われた時代もございましたが

 

もう、そんな話も・・・はるかな昔のまぼろしぃぃぃぃーあせる

 

 

 

首飾りは真夏には、肌への刺激でいやーな感じがしますし、

 

(夏は天然石のネックレスの出番が多いですね)

 

 

 

半袖の季節はやっぱ、ブレスでしょー音譜

 

高価なものは仕事には向きません。

 

いわゆるパワーストーンブレスレットは、

 

アクセサリーにするにはオシャレ度、ファッションセンスが足りません。

 

肌にやさしくて

 

レッスンやマッサージの邪魔をしない、軽い、嫌な感じのしない、

 

もし汚したり、壊れても、落ち込まないお値段のもの。

 

という理由で、今夏はラップブレスの出番が多いのですニコ

 

 

 

 

選ぶ基準は、(もちろん価格は大事!)

 

なるべく天然石。

 

 

            

 

 

               

 

 

 

  

            

 

 

でも、こちらは

 

バーゲン価格だったので、ひとめぼれで購入。

 

腕に巻くと、4連。長さは68センチ。

 

天然石ではないけど、しなやかで

 

コットンの肌さわりが腕にやさしくて、いい感じ♪

 

 

 

               

 

 

これがねー首に巻くとちょうど、いい長さ。

 

 2連のチョーカーリボン

                 

 

 

 

 

5連のラップブレスだと、こちらは88センチくらいで

 

チョーカーには中途半端なのです。  ネックレスには良いかも、秋冬とか・・・。

 

チャンルーのです。

 

柔らかいけど、すごいずっしりとして細工が細かい。

 

 

        

 

ついでに、ラリエット好きなお母さんにもらった↓

 

       

 

            

 

カットガラスビーズがとっても上品。

 

 

 

巻きつけるのって、自由度が高くていいなーラブラブ

 

いろいろ自分で工夫できるのが楽しい。

 

 

そうやそうや、この画像の中に「しまむら」のブレスがあります( ̄ー ̄;

 

皆様はどれが「しまむら」のかおわかり???

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

答え: しまむらでお値段に惹かれ(デザインも好き)買ったのはこれ↓ドキドキ

 

                   

300円くらいだった気がする・・・・・・・・。

 

 

7連。7連。。。。。。  7連!!(笑) 笑

 

イラステックブレスですが。

 

けっこう、かぁーいいお願い

 

 

 

 

 

おそまつ y’s

 

 

 

 

 

 

 

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フットステップとブログ掲載が後先になってしまいましたなみだzzz

 

 

 

7月木曜日10時。

 

【フロールーシーダットンヨガ】

 

今月は初心者マークをはずしたクラスにしました1

 

うちスタでのルーシーは、

 

最近、外部の施設のとは 少し違う展開にしています

 

やっぱりね、、、、、平均年齢がフットネスと比べるとうちスタは若いキョロキョロ

 

そして、吸収する力が強い。

 

集中力もとても高い。

 

できない(身体を傷めるような)ルーシーのポーズが

 

フットネスクラブでは多すぎるのです苦笑

 

経験して頂くとおわかりかと思いますが、

 

ヨガとはぜんぜーん違うんですよ。

 

ルーシーの独特のしんどさ、痛さ、キツさ、やった感は

 

口で説明できません。

 

文章ではもっとできません。   お前さんの文章能力のなさだろー

 

ただし、このしんどさはきちんとシークエンスをとれた人だけが味わえるもの。

 

たいていの方は、ポーズ過程で簡易法を選んでされてるのです。

 

私も膝と腰をかばってますから、最終のポーズまではできません。

 

まじ、きついっすよ、ルーシーはo(;△;)o

 

タイマッサージの上級ストレッチコースを受けた人は、思い出してくださーい。

 

背骨がボキボキあせる

 

股関節がギシギシあせる 息ができなーーーーいガーン

 

そんなに、腕も足もまがりませーん(。>0<。)

 

腰が砕けそうあせる  ・・・あの感じですわ~

 

 

 

でも、レッスンはそこまでみなさまを追い込みませんから^^;ご安心を。

 

 

それでも、うちスタでの初心者マークなしのルーシーは

 

できるだけきちんと身体を使って頂きたいので、

 

ちょっと、がんばってお伝えしておりますイヒグー

 

 

はじめてルーシーダットンに参加したという方おんなのこ

 

「ずっと、興味があってやってみたかったんですアップ

 

 

 

TAKA: 初心者ルーシーじゃないですからねー、基礎からはお伝えしませんよー(・∀・)ニヤニヤ

 

はじめてサン: エェ──・゚・(。>д<。)・゚・──ッ。゚+

 

 

 

……と言ってもこの方は、ピラティスをTAKAさんとご一緒にしている方なので

 

身体の使い方は理解されています。

 

ですので、あたくしも心配せずにレッスンを進めることができました。

 

 

途中の水分補給タイム。

 

みなさま: 暑ーーーーーーつぅいあせる 暑ーーーーーい((>д<)あせる)

 

 

フロースタイルですが、合間に説明や練習などをはさんでるから

 

身体はそんなに辛くないハズ・・・・・・・・にひひ

 

 

 

お帰りのときに、

 

はじめてサン: すごく気持ちよかったデスニコ

 

          アタシがやりたかったのは、こんなヨガです。

 

          はまりそーですラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブ

 

TAKA: ☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ

 

 

 

                       

 

 

 

二日後、この方からメッセージを頂戴しましたLINE

 

 

LINE--------- ルーシーダットンの翌日、びっくりな筋肉痛でしたあせる

 

         三角筋、大臀筋、広背筋の腰部、外腹斜筋の背中側です。

 

         (ふだん)アウターマッスルを使ってるんですねー

 

 

さすが!!!ピラティス実践者さん、身体観察が鋭いですね目

 

                                     (ブログに掲載しちゃったにやり良いかしらーーー?)

 

 

効かせるところには、きちんと動きが届くよう、これからも

 

ルーシーもピラティスも、ヨガもお伝えして参りますニコニコ

 

 

 

 

8月のルーシーダットンは

 

☆8/24(木)20時 リラックスルーシーダットンタママ二等兵のマーク

 

 

 

 

皆様のご参加&体験&ひやかし&のぞき見を心よりお待ちしていますラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    ベル掲載しますねーと数人の方にお約束している記事内容が

    何本かあります。

    次のブログはアメーバ限定公開にします。

    Pさんとお約束していたものです。

    たいした内容ではありませんが、もし興味のある方は

    アメンバー申請お待ちしております!(営業やひやかしの申請はスルーしています)

    

 

 

 

 

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他のセンセー方は、うちスタで数本レッスンを続けて担当されてますが、

 

私は、寄る年波には勝てず、 

 

一枠でいったん終わり

 

また夜や午後にレッスンをさせて頂いております。

 

(うちスタに限らず

 

私は連続でレッスンを担当するのが苦手(年のせいではなく苦笑

 

絶対に二本目のレッスンの質は下がると思うのです。

 

以前は 二本連続が当たり前のような時期もありました。

 

でも、だんだんそんな仕事ができなくなってきたんですねー

 

同じテンションです!と言う人は

 

色んな意味で(上手に)手を抜いてらっしゃるのでしょう。

 

ま、人それぞれですから・・・

 

手を抜けない私が、イケてないのでしょう。苦笑

 

 

 

 

さて、本日は苦手な私が、連続うちスタレッスンっっえっへん! ←いばる。

 

朝の【フロールーシーダットン】終了後、パーソナルピラティスでございました。

 

インストラクターの私がこんな評価をしてよいのかどーかわかりませんが・・・

 

とっても楽しいピラティスの時間でしたニコニコラブラブ

 

 

 

楽しくなくっちゃね人生は音譜

 

笑顔でいなくっちゃね、人間は。

 

 

 

60分のはずが、楽しすぎてついつい長引いてしまいました汗反省反省あせる

 

グループレッスンと違って、パーソナルの場合は

 

連続でもまーったく別なお仕事になるので、問題なーしチョキ

 

いろいろ私も学ばせて頂きながらのセッションタイムなのでした。

 

来週のパーソナルレッスンはきちんと時間通りに終わるように気をつけなくっちゃアップ

 

 

 

帰宅して、買い物や家事や雑用をしたらあっという間に、もう夕方。

 

 

再び、うちスタへ向かいます走る

 

夜は【フットステップストレッチタママ二等兵のマークあし

 

運動に慣れていない方や、低体力の方もご参加頂いているので

 

気を遣っていないように見えるかもしれませんけど・・・・σ(^_^;)

 

結構注意深くレッスンをすすめます。

 

かえりしな、そんな方たちが「楽しかったです^^」「ありがとうございましたーラブラブ

 

と、きちんと頭を下げてご挨拶をして下さって

 

安心&嬉しかったのでした。

 

やっぱり、皆様の笑顔が好きやなーニコ ええもんやなー(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

一日中、うちスタにいたような・・・・今日。

 

 

 

 

 

 

 

 

          フットステップは、こんなんを使うんやでー

 

                    

 

 

 

 

 

      ベル8月の祝日レッスン枠がどんどん埋まっております。

 

      お休みやお盆期間に予約&体験をお考えの方は

 

      お早めにご連絡くださいませねーっヾ(@^(∞)^@)ノ

 

 

 

     

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