ヨガ・ピラティス・タイ古式だけじゃない、ラクに生きるために☆うちスタペンデュラム

薬や病院や治療院に頼らないで健康になるための 身体の使い方、心と意識の持ち方をぶっちゃけます。Let's The「ZEN」


おうちスタジオ1 (奈良市六条西)


【タイヨガマッサージ、整体、ハーブボールヒーリング】

・日曜日 18時より

・月曜日 14時

・火曜日 14時/16時

・木曜日 10時/19時

・金曜日 13時/15時/19時

・土曜日 20時

※時間はおおよその目安です。お客様のご都合に添うよう、調整します^^



【おうちピラティス】

・8月2日・9日/13時 24日/12:30 参加者サン大募集中ビックリマーク




うちスタペンデュラムⅡ (奈良市富雄駅南へ徒歩1分)


ヨガ・ピラティス・ルーシーダットン・整タイヨガ・セルフケア・マッサージ



8月もみなさまにお会いできますように♪



Qお問い合わせ&ご予約は ホームページ→ こちらをクリック



直接メール   pendulum.nara@gmail.com



うちスタ公式LINE → uchisuta (ID)







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7月も後半です


今月は長いような気がします


梅雨から夏への移行をゆっくりと、しかも劇的に体感しているせいかもしれません





うちスタの8月スケジュールができております


すでにご予約もi頂いております、ありがとうございます!



お盆期間はお休みをさせていただきますが、


10日の水曜日10時はピラティスレッスンを開講します


どうせやるなら やりたいコトを思いっきりしたいヽ(゜▽、゜)ノラブラブ



【脂肪燃焼☆ピラティス】


脂肪を燃やすにはそれなりの手順とメカニズムを周到するのが、効果的です



(知識のないヒトがよくおっしゃるのが


「しんどい動きをしたから痩せるよね」

「汗をいっぱいかいたから、痩せたよね」

「筋肉痛になったから痩せたよね」



ジムでもこんな間違った思い込みで ダイエットを目的に参加して身体を壊したり


すぐに辞めてしまったり、効果が出ないのを担当者や経営者のせいにして


クレームだす方が 結構な割合でいます(いや、まじで)


エアロビクスを担当していると 必ずこんなクレーマーに出会います


「初心者のエアロはしんどくないし、難しくなくて身体を動かさないから、痩せないわ」


「難しいエアロや、ハイインパクト的なエアロにしてくれないと汗も出ないから、つまらない」



・・・・・・・・。


初心者エアロがつまらないのではなくて その方が基本を学びたくないだけです


本当に身体を使える人は、難しいエアロでなく 初心者エアロで汗をかき


難解なエアロでは 身も頭脳もクールになってスマートに動くはず。)






脂肪を燃やしたいなら インナーの筋肉をある程度目覚めさせて


アウターの筋肉の神経反射を上げて 安全にスムーズにつかえる身体を作っておく。



アウターマッスルに頼ると 脂肪燃焼どころか、女子は太るのです叫び


特に 下半身と肩、腕に変なお肉がつきます。


運動するればするほど 太くなる・硬くなる人多いのです




有酸素運動を少し心臓がどきどきするくらい(お話が出来る程度)持続的に行う


水分を切らさない。(運動中水を補給しない人は自殺行為)


脂肪を燃やすためのホルモンがでやすい部位をきっちり使う


背中や肩甲骨周りは刺激するポイントです。


体内温度を上げた状態で 呼吸がリラックスした状態で運動をする


      酸素と水。 これは絶対ビックリマーク



あとは 効果的な運動の選択と正しい身体の使い方、そして 楽しむことアップ



女性にとって忘れてはいけないのは


筋肉や身体のこわばりとゆがみを取っておくこと。


リンパが流れにくくなり、静脈の流れもつまります。


足が浮腫んだり 肩が凝ったり、お腹が固まったり、首や背中がガチガチになっては


ダイエット成功したとは言えないのです。


これは つい見落としがちなポイントですパー




脂肪燃焼の分野は TAKAさん的にはイントラデビュー以来 非常に得意するところ(^∇^)


まじめに私のエアロを週に3回(30分でいい)受けてくださると 必ず結果は出るよん♪


残念ながら、いまはエアロを週に1度しかやっていませんので


夏はこちらのクラスを受講して 楽しく気持ちのいい汗をかきましょ音譜


そして 流れの良い身体を作りましょキラキラ







場所/ うちスタペンデュラムⅡ富雄


日時/8月10日水曜日 10時~11時


参加料/ 体験:2000円 


持ち物/ 動きやすいウエア・水分・マット・タオル


申し込み方法/ホームページより → ☆ 


                    LINEより →uchisuta(ID検索)



uchisutaブログ  にも 8月のスケジュールのご案内を掲載していますキスマーク


















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毎月のこころとからだのメンテナンスにお越しの方以外に


7月は術後の身体調整にご利用頂く方が重なりました。





肋骨を切って、心臓の手術。


頭蓋骨を開いて 脳の手術。


すごいんですね。


心臓の場合は2週間ほどの入院。


来宅されたのは術後、30日くらいでした。


肋骨を固定するために まだコルセットを巻いてはりますが、


もう痛みもなく、職場復帰も間近でお元気な様子でした。




脳の場合は1カ月ほどの入院。


子供ちゃんはまだ1歳半くらいで ご家族の方のご苦労がしのばれます。


ご本人は手術のあとしばらくは、字が読めない・計算ができない・言葉が出ない・・などの


不安定な時期があったそうです(ご家族談)


来宅されたときは 手術から半年が経過しており 以前の明るいクライアント様で


安堵いたしました(*^▽^*)




心臓と脳と、部位は違いますが、 共通なのは血管・血流の異常ということ。



そして、 お二人の大きな共通の身体の特長は・・・ 背骨です。



心臓疾患の方は 側弯症で肋骨も撓み(たわみ)があります。


脳の血管障害の方は 猫背というよりも亀の甲羅のような盛り上がった背中のイメージ。


http://ameblo.jp/penduram1017/entry-12027595198.html


(↑この記事と手術した方は同一人物ではありません)



いつもお二人には 水分摂取量が少ないですね、お白湯を飲んで下さいね、カフェインは


控えめにして下さいね、とお願いしていましたが、なかなかお水を飲めないお白湯も作れないようでした。



身体の歪みが直接 血管障害につながるわけでもないし


水分不足・カフェイン過多がすぐに血の滞り 心臓の異常を引き起こすわけでもないとは


思いますが


原因のひとつであり、ご自身で防ぐことのできる要因のひとつでしょう。




どうぞこれからは 病気になったことをきっかけに


いままでとは違う生活習慣、心身調整を徹底的に心がけて頂きたいのです。







ご縁のあった方の笑顔がいつまでも続きますように。















おうちでゆっくりタイ古式マッサージを受けて頂けます → 




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クラウスが タイでマッサージを学んでいます



連絡は・・・・・。


着いたよー。


おみやげ何がいい?


そして、先週は・・・ 「同居人ができました」


この三つ。



到着した日のホテルのベランダに澄んでいた「タイの猫」さんと


仲良くしているらしい。





良かった(*^.^*)  






    猫さんに霊性があってもなくても クラウスをよろしくと祈ってました。




















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去年までお世話になっていたサロンが、閉店してしまいましたガーン


大好きだったサロンでした。


担当者さんのカットの腕も、雰囲気も大好きでした


そんなお店がなくなって、久しぶりに途方に暮れる・・という感覚を味わっておりましたハートブレイク



途方に暮れているとき、おうちの近くにあるサロンに ふらりと行ってみたのです。


髪を短くするのもいいかもと、はじめましてのカウンセリングで


いろいろお話を聞いて この方にならおまかせしてみようと、えいやっとショートカットに。



今回、3回目のカット、そしてヘアカラーです。





                        お仕事ウエアで、オサレ度ゼロヽ(;´ω`)ノ




男性ふたりで経営されています。


私好みのヘアーデザイナーの中津さん。(笑)←言うのは自由やし・・・^^;



カットの腕も、お仕事に対する姿勢もステキです。


まだ1歳にならないかわいいお譲ちゃんのパパ。


ものすごーーくスリムなイケメンくんニコニコ


    


外は暑い夏の昼下がり。


炭酸シャンプーとすごく丁寧なヘッドマッサージで 髪も頭皮もスッキリキラキラ




このときは もうひとりのスタッフ・おしゃれな木原くんに「お白湯」の話を。





















TAKA: ブログとかに、掲載してもいいデスか?


中津さん: どうぞどうぞ。どこを撮影してもらってもイイですよ~




DORESS CODE 奈良市藤の木台 ベル藤の木1F 駐車場あります


TEL 0742-41-0513


アメブロもされてます! http://ameblo.jp/dresscode-hair/






髪型で悩んでいるかたに、おススメのサロンです (「SENOさんに聞いた」でスムーズです)















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この数日、立方骨が激しくズレて痛いったら、(ノДT)


外踝の痛みは 足の甲とアキレス腱に流れます


どうにもこーにも痛いので お買い物もタイマッサージもうちスタもギブスしてます


痛みの原因は・・・・・・





ヨガのポーズだろーね・・やっぱり。


ヨガが悪いのではなくて 足の剥離骨折や半月板損傷でアーサナを強行するのが×


だって 正坐もあぐらも無理なのにやっちゃってる自分が悪い。


痛むことをしない。これは当たり前やね、うん。




それで本日のエアロ。


エアロが悪いのではないので 負担になる動きをやらない、上手に身体をコントロールすればいいわけです。




暑いから、まだハイインパクトできないから、ローインパクトのみですが、


たのしーーーーーなアップ





金曜日 11時 みなさまもぜひ!








      「首にタオル」








夏は しんどくないエアロなので初心者さまにもGOODでっせチョキ











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楽しい「気功」の時間を過ごすことができました。


ご参加ありがとうございます(^∇^)



腰や足や肩、指、腕、膝を傷めています


もうずいぶん前になりますが、エアロビクスインストラクター養成に通い


毎日毎日 猛練習と筋トレ、ジョギングなどをして身体を酷使していた時期があります


最初は「痛み」などありませんでした


ですが ある時から 違和感と激しい痛みを感じるようになりました


一番最初の「痛み」は 右股関節です


この時にすでに「身体」は 「私」に 訴えてくれていたんです


ですが その頃は 使い過ぎ、オーバーワーク、頑張りすぎ、


養成の先生に訴えると『筋肉がないんちゃうか?もっと鍛えろ』


(先生は身体のことを知りません)


何か違うな・・・と思いながら イントラデビューをして、


次の「痛み」は 度重なるぎっくり腰となって自己主張をしてきました。


そして、ルーシーダットンやカキラ、を教え始めた頃、


どんどん身体は叫びだしました。


骨折、靭帯損傷、断裂、半月板断裂、内臓も壊しました。


父の老化がすすみ、色んな家族の問題で めまいがひどくなり


メニエールと診断されたり・・・。


みんなみんな、私の身体サンは 訴え続けてくれていたのです。


感謝ですね^^


痛みや不調がなかったら 私は今日ここで記事を書いておれなかったし、


うちスタを立ち上げることも、タイマッサージや整体や


身体にやさしいレッスンをすることもなかったのです。


もしかしたら 家族の在り様も変わっていたかもしれません。




数や、評価や、力、ポジティブシンキング、明日こそ、せねばならない、の時代は


もう私にはいらない価値観です


いま、その真っ只中におられる人も いつかは そこから足を洗う日が来るかもしれません


会社や学校、他人からの称賛、がふとどうでもよくなる時が来るかもしれません。


もしかしたら 死ぬ4日前くらいに訪れる遅咲きの方もいらっしゃるかもです。


人は必ず、死ぬのですから


死ぬまで幸せで機嫌よく 楽しくこの世界を満喫しなければいけません。


「痛み」(不快感)はその道しるべであり、コンパスです


痛くないように、苦しくないように 自分の「からだ」と「こころ」サンの声に


耳を傾けましょう。





そのために 私ができることを一生懸命やりたいと思います


今日していることが 明日の価値観で変化するかもしれません


それでいいのです


あなたの「インナー」の声と「アウター」の主張に従えばいいのです



この日の気分の 「ふりことてあて」



気分次第で 何をやってもいいのです





背中や腰は 人様に 癒してもらおう、 手の届かないところは頼ります





「てあて」風景





8月以降も定期的に開催します


対象はこの記事を目にして下さったかたすべて。


ご縁がある方、すべて。


女性ならどなたでも。(男性はお二人でご参加くださいねラブラブ











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暑い中、元気にセミが存在感を主張しています^^


桜井の聖林寺で感じた静けさと 生き物たちの音は見事に調和していました


人の手によって作られる音を四六時中聞き続ける環境が


どんどん本来あるべき自分の存在から 自分で乖離させてしまっていることに気がつくと


もう少し日本も落ち着くのではないかしら?




下記のレッスンがあります


ご都合の合う方 気軽に遊びにいらしてください。





・7月29日(金)21:15~22:00

・コスパ西大寺

・コンデショニングフットセラピー


内容/痛みや不快感、病気や怪我を治療するのは 薬や病院ではありません


治したい、治すための環境や気持ちを切り替える、時分から積極的に治しにいく。


その基本となる簡単なセルフケアをお伝えします


短い時間と単発のレッスンなので ほんの一部、セルフの導入部分の実践内容と


なります(たぶん)



・8月10日(水)14:45~15:30

・Gunze橿原店(イオンモールアルル内)

・ピラティス





・8月11日(木)12:00~12:30

・JSS瓢箪山

・フットセラピー




いずれも初心者様を対象としています。

熟練者様も 初心に戻り、ご参加いただければ 嬉しいです




皆様にお会いできるのを楽しみにしております。



始めましての方で もし、この記事をご覧になってご参加下さるのなら


一言お声をかけてくださると 嬉しさが100倍でございますドキドキ





         ~TAKAKO










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本堂に入って 驚く。


下調べをしていたので なるほどーなのですが


ここでも 「すごいな」とひとりごちる私。


江戸・享保の頃、安産と子授けのお地蔵さまを4年7か月に及ぶ托鉢の末、


造像された多くのひとの信仰を集めている子安延命地蔵さま。


非常に現代的に言ってしまえば ユニークでデフォルメされたお地蔵様が愛らしい。



お堂の中は当然、撮影禁止。





お地蔵様にご挨拶をして さて 部屋の奥、山手よりの廊下から階段をあがります。




そして・・・・。






学校の体育館のドアのような無粋な鉄の扉。


観音堂の入口です。



重い赤色の扉を開けると、中にも張り紙。


「扉を閉めて、参拝ください」 外気や湿気や紫外線から仏を守るためです。


中は 狭い。


ですが・・・・・・  御仏はお背が高くとんでもなく・・・・ 近くにおいででした。


どきどきが止まらない。


私ひとりでいいんですか? 


やっとお目にかかれたと これは心のなかでつぶやき 坐する。


鐘を小さく小さく打ち・・・ と言っても その和音は鳴りやまないかと思うくらい


堂に流れ、身の周りを囲み 山の風に乗る。


目を閉じ 痛む右足をかばって正坐のまま合掌。


祈ることもなく 頼むこともなく 願うこともない。


ただ、ここにおれるのが 嬉しくて 涙が出た。


鐘の音が止み、目を上げて拝むと


ゆらり。。。。。。。 と 動いた気がした。



その右手 その裾の垂れ、その全身が ゆらりと一歩ガラスを通りぬけて(観音さまはガラスの中)


近づかれたような気がした。



「ありがとうございました」と これはきちんと声に出して 頭を下げ


重い鉄の扉を開けて 外へ。



来た階段を下る。
























受付にて 寄付一口だけですが と 千円札をまた はにかみ女史に差し出す。


「お名前と住所をこちらに・・・」


「完成のときに、ご連絡をいたしますが・・・いつになるやら」と小声がもっと小さい。



聖林寺に参られましたら 皆様 ご寄附をお願いいたします(__)



仏様が体育館にいらっしゃるのが なんとも・・・・あせる



「国宝・十一面観音菩薩」760年頃、東大寺で作られる(とされている)


我が国の国宝第一号。


明治20年、フェノロサが この秘仏を絶賛したことは特に有名。


ホームページより 画像をお借りしました<m(__)m>








あの山寺に 観音さまが今も静かに立っていらっしゃると思うと


そして そのそばで坐した時間を思うと 


胸に光がともったように 静かに強くなれるのです。



また、訪れます。



お寺の周囲はお花がいっぱい。緑も 風も 鳥もセミも すべていきいきとして


でも 静かでした。



立ち枯れた百合。




これからのひまわり。 


たくさん!!!












気がつけば、お腹の痛みは消えていました。



ですが、足の痛みがぶり返してしまい、現在 再びのギブス生活です泣


調子に乗って 急こう配を歩き過ぎましたね汗






奈良が 好きや。







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“聖林寺公式ホームページ”  より 抜粋 


<霊園山(りょうおんざん)・聖林寺は、大和・桜井の街外れ、多武峰街道がようやく山ふところに

入ろうとするとき右手に見える談山山系の前山・安部嶋山の中腹にあって、静かな落ち着いた、たたずまいを見せる山寺である。すなわち、この寺は大和盆地の外周の東南端に位置する・・・・>







駐車場から、わずか10Mほどの登り道の勾配がきつい。


でも肩越しに振り返ると そのわずか10Mの差で


大和盆地や多武峰の山裾の重なりが 平安の絵巻物のように 見通せる。


つい、一人語りが出ますね。


「わぁ、見事やな・・・」








画像中央のこんもりとした山が三輪山。

左手の緑の濃い小さな盛り上がりが 卑弥呼の墓と言われている箸墓古墳。


ヤマト、と呼ばれるのはこの一帯です。





お寺は小さなお屋敷のような上品な建物です。

石垣や裏山に続く小道や点在する地蔵さまが親しみやすいイメージです



































7月の土用の入りの午後4時。



人っ子ひとり通りません。


参拝客もおりません。


受付にも人がおりません。


こんにちはーと声をかけると奥から 「聖林寺」の縫い取りのあるポロシャツを着た女性が


出て来られました。


黙ってパンフレットを差し出すので、「駐車場もお借りしています」と千円を渡しました。


参拝と駐車場で700円になりますので、300円のおつりですと、小さな声。


無愛想な人かと思ったら、おとなしいはにかみ屋さんなのかもと^^




本堂を指して、「上がられて左手からお入りください。」と はにかみ女史。








どきどきどきどき。


何の緊張なんだ?(笑)



長くなるので 続く>>>>>>>>>















¥ 







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ずっと、訪れたくて


 

どーしてなんだか毎日行きたくて ウズウズ?していた。


 

なのに、4月に骨折して とても登ったり、降りたり、歩いたり


 

どころか 運転も靴も履けなくて、行きたくても行けなくなった。


 


 

(人生はとても短い。


 

見たいものや聞きたいもの、会いたい人や訪れたいところ、


 

やりたいことや 欲しいものは 理由をつけないで すぐに実行したほうがいいのです。


 

仕事や誰かや 条件のせいで○○ができませんと始終口にしている人に


 

あなたは振り回されなくていいよ。)


 


 


 

夏の土用に入った日。


 

とにかく すでに午後の2時を回っていたので


 

あきらめて 本屋巡りをする支度で車に乗り込み いつも行く本屋さんへ。


 

でも、何だこのイヤなお腹の痛みは?


 

左のお腹・・・ 胃袋の下。


 

私がこんな部分に痛みを感じるのは 初めてかもしれない。


 

あーーーー もーーー わかった、私。


 

これは 行くしかない。


 

近づくにつれて、お腹がキリキリと痛み、冷や汗も出て来ます。


これは 来るなということか?それとも?






自宅から南東に約30キロ。


1時間ほどで到着です。



霊園山 聖林寺 奈良県桜井市下692



そう、あの有名な談山神社のすぐご近所です。


私が生まれたのは このお寺から2キロほどの産院で、桜井は学生時代を過ごした町です。


なさそうでご縁のある土地なのかもしれません。


桜井の駅から車で、10分弱。


駐車場からお寺まで近いのですが 急斜面にあるため


骨折した足では お詣りは叶いません。





門前。結界石。



「大界外相」・・・・ この碑は慈雲尊者の遺筆。




慈雲尊者を調べてみますと、南河内の河南町・高貴寺の僧だったのですね。


10年以上 河南町に通っていて


施設のメンバーさんによくお話していましたが、このお寺のある平石というあたり、


車で通りがかるとすごく「気」が引き締まります。


夏も冬も もわーっとした温かいとても強力な山や木々の力が立ちのぼる土地なのです。


遠く時間をかけて 河南町に通っていた理由のひとつが


あの地のパワーが 気に入っていたからです。


ほんとうに 身も心も浄められる山です。


高貴寺も気になっていたのですが、まさかこの桜井のお寺からのご縁で


記憶に上るとは 不思議な思いです。






夏の聖林寺参り。



長くなるので また次へ・・・・。>>>>>>>>>>>>>>>>





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