ヨガ・ピラティス・タイ古式だけじゃない、ラクに生きるために☆うちスタペンデュラム

薬や病院や治療院に頼らないで健康になるための 身体の使い方、心と意識の持ち方をぶっちゃけます。Let's The「ZEN」


おうちスタジオ1 (奈良市六条西)


【タイヨガマッサージ、整体、ハーブボールヒーリング】

・日曜日 18時より

・月曜日 14時

・火曜日 14時/16時

・木曜日 10時/19時

・金曜日 13時/15時/19時

・土曜日 20時

※時間はおおよその目安です。お客様のご都合に添うよう、調整します^^



【おうちピラティス】

・8月2日・9日/13時 24日/12:30 参加者サン大募集中ビックリマーク




うちスタペンデュラムⅡ (奈良市富雄駅南へ徒歩1分)


ヨガ・ピラティス・ルーシーダットン・整タイヨガ・セルフケア・マッサージ



8月もみなさまにお会いできますように♪



Qお問い合わせ&ご予約は ホームページ→ こちらをクリック



直接メール   pendulum.nara@gmail.com



うちスタ公式LINE → uchisuta (ID)






NEW !
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どんどん、足に力が入るようになってきました


それと、バランス力が戻ってきました。


怪我以前のバランス力とは違うようです


どっちにころんでも、へたっても 自信を持って転んだり、ふらついたりしてます


えーーーっと、楽しんでぐらついてます



柔らかくなったね、 かわいらしくなったね、 ふんわりしたね、


若くなったね、 とも よく言われます


何回も言ってすみません。。。


骨折をした直後は 代行探しやら痛みやらお休みをしなくてはいけない不安で


胸がつぶれそうでした


連絡とお詫びとご挨拶で 最初の3,4日は寝てもいられず


切迫感で きつかったです。


全部 自分のせいだから誰を責めるということもないのが 潔かったけれども。


一カ月は動けない。


二か月もまだ歩けない、運転できないと腹をくくったら


さて、この身体でどう過ごそうかと思案しました



結果。 すごく楽しい骨折のお休み時間となりました


50ウン年で・・一番のやさしい充実したときでしたキラキラ




買い物は行けないので 食材を買ってきてもらい 椅子にすわったり


片足で立ったり、してお料理。



本を読み、通信講座で学び、ゆる体操も気功も ヒーリングもたっぷり実践。


どこにも行けないから なんでもできます。



時間がある、というのはなんて贅沢なことなんでしょう


もちろん、たくさんの周りの方にご迷惑をかけながらのお休みでした。


あらためての、感謝を申し上げます(__)





平群へと車を走らせて 南や北や西、東の山々を空、川、野山や田畑をながめるのが好きです


きらきらしているところ。


どんよりと沈んでいるところ。



こんな中で暮らせるのは幸せですね。


夏も終わりに近づいていますが、 夏の空は切り取って保存してたいくらい大好き。





透き通った大きな光の風呂敷に包まれているような矢田丘陵。


手前はスポーツセンターのグラウンド。



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夏も終わりの処暑を迎えています


まだまだもちろん、残暑がきびしいです。


それでも、人間の身体は季節を感じとって変化していきます


変化出来ない人もいますし、感じ取れない人も増えています


多くの人が 季節を無視して ただ快適であればいいと、傲慢に過ごしています


また、ある人は 自分は大丈夫と季節をないがしろにしています


冷房に頼り、快適な環境だけに身を置くのも


身体がしんどいと訴えているのに ケアをしないで自分をないがしろにするのも


同じくらい必ず 弊害が伴います。




9月の「ふりことてあて」のイベントは 秋分の日を過ぎた9/29に行います


秋の身体は 汗をかかなくなり、腰周囲(腎臓)の負担が増える時期。


秋の腰のかたさ、腰のだるさに「てあて」パー


腰そのものをさわるのではなく、タイマッサージ経験の方なら定番の場所、、


足の裏と


後頭骨への手添えです。


「ふりこ」は ゆったりゆったり 身体の軸を感じながら 四肢を解放していきます


参加資格は 16歳以上の女性。


自己責任であれば 病後や怪我のあとのリハビリ中の方でもOKです。


たまに 頭痛や生理痛があるからレッスンをお休みしますという人がいますが


うちスタは NANAKO先生のレッスンであれ TAKAKOのレッスンであれ、


そんな不定愁訴の時は お休みしなくてもいいとお伝えしてます(もちろん強制はしてません)



私のピラティスに必ず参加下さる方達は 生理真っ最中でも意気揚揚と来て下さってますにひひ





「ふりことてあて」は ヨガもピラティスもストレッチもいたしません。




うちスタに入会していない方、大歓迎です!


数か月うちスタをお休みしている方、大歓迎です!


入会や購入を強要することは 絶対にありません。(当たり前かー^^;)




----- 久しぶりやけどいいですか?


----- 初めまして~ですが、いいですか?



大歓迎ですともっビックリマーク



自分の身体を良くしたい、やさしい気持ちになりたい、ほっこりしたい、そんな方に


お越し下さると なお うれしい(*^▽^*)




☆開催日時/ 9月29日(木)11時10分くらいから12時くらい


☆料金/ ドネーション(ご寄附) ※レッスンチケットはご使用になれません


☆用意するもの/ 床に寝ますので敷物・背中にかぶせるタオル・足裏を手当てするので靴下・流れをよくするのでお水やお白湯


☆服装/ 横になるので、裾が乱れないような服。お着替えも可能です。


☆予約・お問い合わせ/ HPのお問い合わせバナーより → uchisuta.com


                LINEでつながる → uchisuta (ID検索してね)


                直接、TAKAKOかNANAKO先生へ


     ※電話でのお申し込みは受け付けておりません(__)


☆最少催行人数/ 3名様


☆ 締切日/ 9月27日(火)まで







「難しいこともしません、しんどいこともしません。 でもみんなでやさしい気持ちになれたらと


願っています。 


ご参加を心より お待ちしていますドキドキ」 














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一カ月ぶりの「達人調整」・・・略して「達調」



私の担当は Mさん。


達調を担当される男性は 4人~6人ほどいらっしゃって


任意に(患者の希望で)○○さんにしよう、◇◇さんを予約しようと、選ぶのです。


鍼灸、カイロ、理学療法、接骨、リハビリ、それぞれみなさん、何かの資格や免許をお持ち。


もちろん、全員が ゆる体操と達人調整の資格を取得されてます


みなさんに共通しているのは 運動をされている・身体的な活動をされていること。


私が ゆる体操や達調の指導師さんを信頼しているのは そこですねパー


接骨や整体やエステやマッサージ、人を癒したり さわったりする仕事をなさるなら


自分の身体を知って欲しいと思うし、自分の身体の管理はしておかなくっちゃ。




占いやすべてのヒーリングをなさる方にも そうあって欲しいと思ってます。


ヒーラーやセラピストで、異常に(過度に)肥満や痩せすぎ、


むくみや冷え、男性でも タバコの匂いをぷんぷんさせている人、


運動なんかしたことがない、自分の好きな物を食べ、好きな遊びをして、


放蕩三昧している身体とオーラの人なんかも、いらっしゃるけれど


そんな人に 占いやお祓い、オーラやリーディングをしてもらいたくないショック!



まず、あなたは自分を律しなきゃ、あかんむかっ



担当のMさんは (Mさん!ごめんなさい。悪口じゃあないの)技術的にどーのというより


とにかく、やさしい人ドキドキ


やさしさとおだやかさに 包まれてはる。(●´ω`●)ゞ


・・・・・ちょっとほんのちょっと おっとりしているのもご愛嬌。


でも 武術をしっかり学ばれていますし、頭も良い(調整師さんはみなさん頭脳明晰)のです。



私の状態と言えば、怪我が回復してきたので、身体調整もずいぶんやりやすくなりましたニコニコ


痛みがまだあるものの、状態が良いのが実感できるので


腰ほぐしや背中ほぐし、体軸のバランス調整なども 効果が上がってきてますアップ




この日の「達調」、 背中、腰をさわれても肩をさわられても


左右差がなくなり、痛みも硬さも軽減しているのがわかります。




(がんばってるなぁ・・あたし(*^▽^!) キスマーク




調整の終了後。


TAKA: 毎日、がんばってほぐして ゆるめる努力をしてます(‐^▽^‐) 



Mさん: 一回目より、二回目、三回目と、どんどん身体が柔らかく良くなってますアップ


(TAKAさんは)とても身体が繊細なので、調整をさせてもらってる僕が勉強になっています


ここをこうすると こうなる・・・という風に敏感に反応するので


本当に イイ勉強になります。 



TAKA: 私もさわれている部位や 何をなさっているのかわかりますので勉強になります。


M先生に施術してもらう時にほめてもらいたいから、がんばってほぐしてます♪




信頼できる人に 自分の身体を客観的に観察して、調整してもらうのは


毎日の励みや安心や 努力の下支えになります。


みなさまには 専属の信頼できるセラピストやヒーラーさん、いらっしゃいますか?




達人調整のあとは 帰宅後 すぐのタイ古式マッサージです。


今度は私が お客様の身体を調整パー


このお仕事が 大好き。 


タイマッサージをさせて頂くと自分の身体の状態がわかるのも好き。




終了後、お客様 「すごーーく足が軽いです。」「足が、細くなってるうぅぅドキドキ





身体のむくみや重さは 取れやすいと思いますが


本当に 変わったのは お客様の顔つきが柔らかく、おだやかにかわいらしくなられたことキラキラ





ここ数カ月で 自分のエネルギーが強くなったと思います。


両手から、出てくるこのモヤモヤとした煙みたいな湯気みたいなもの。


強くなったのは それだけじゃなく、


どうでもいい事柄や 口先やお愛想だけの人間関係(またいつか。。ていう)が


おもしろいぐらいヒョイと消えちゃって ラクになってきてる。




実行、実践、それだけが事実で いつか、○○したら、そのときに・・とかいう逃げ口上や


言い訳は 使わないでおく。嘘を言わないでおく。


それだけで 人生がラクになります。



嘘をつくのに慣れてしまうと、誰もあなたを信用しなくなる・・・


いや、もう信用は失われているかも・・・・ 周りはやさしいからあなたにそう言わないだけで。






タイマッサージのお客さまにも「続けること、それが大事。実行することですよ」


と お伝えしました。 




調整されたり、調整したり。   そんなこんなで、 私はすっごく元気です音譜








































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ルーシーダットンヨガのクラスにて。



毎回 どのレッスンでも色んなご相談やお話やご質問を頂戴します


とても深刻で その場で笑ってすませることのできないご相談もあります


笑い話でピースフルな内容も、よくよく考えると笑えないケースもございますガーン


未熟者ですので 簡単にお答えできない事例に遭遇しますと


やはり 帰宅しても 何日たっても


うーんと考え どのように寄り添って差し上げたら良いのだろうと 悩むのです。




話が逸れてしまいました汗



ルーシーが終わって 私服に着替え スタッフに話があるので


受付カウンターに向かったところで レッスン参加者サンに呼び止められました


「センセー!どうしても聞きたいことがあるねん」



「アタシ、左の靴下がクルッと、外に回って脱げるんですぅあせる


「今日、思ったんですけど・・・左足・・・変な気がします・・」



この方は 左の膝の痛みも出てきて、


外踝にも痛みがあります。



スカートやパンツが回る


Tシャツを着ると 片方の肩が下がるetc.


とか・・ 着るもののズレやシワは 身体のゆがみや癖を如実に現してくれます



左足が外へ開いている会員さんは 右肩が下がっています


身体が左へと 回っているようでした



えーっと、こんな感じかな?





いろいろ改善していきたい箇所はありますが、とりあえず・・・


毎日できる簡単なセルフケア。




【足の指でグー】 足の甲に骨が見えるまで。指が足裏に届くように。




【足の指でパー】指を反らさないで、開く(TAKAさんはまだ右足の2指・3指が痛みます)




【チョキ】 拇指を向こうへ ←こっちが大事よん注意



【チョキ2】拇指を手前へ。こればっかりやりすぎないように。







足の指を使うと 脳の刺激になりますし、身体全体の精緻な使い方への気づきになります



くるぶしのあたりを押すと痛い(痛みのある方へズレてる)、靴下が回る・脱げる、靴の片側が減る、、、、と言う場合は 身体の使い方や加重を見直さなくていけません





痛みは 気のせいでも 偶然でもないのです。








 




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亀岡・出雲大神宮の磐座と鎮守の森。↓↓↓


http://ameblo.jp/penduram1017/entry-12191683634.html








湯の花温泉につかりながら なんとなく「滝」に行きたいなと


思っておりました。




清水に手を浸してみると ひんやりとしてとても気持ちがイイ。


そして、滝のあたりの空気が またひとつ清らかです









しばし、ここに立ち止まり、場のパワーに身をまかせます




私は水が好きです。


土が好きな人。 樹が好きな人。 風や火が好きな人。


水と風と森・・緑、樹がないとたぶん生きられません。


どこに出かけても 水を探しています


どんな水でも感謝して ありがたいと手を洗い、顔を洗います。


石鹸などなくていいんです。



この山や土地が とても好きです。





なあんにもしないで 山の裾を見つめていました。


勇気と言うか 足元から 骨盤底から湧き上がる力を感じました

















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 亀岡・出雲大神宮にお詣りしました ↓↓↓


http://ameblo.jp/penduram1017/entry-12190897151.html




駐車場は 神社近くと少し離れたところにも広い駐車場があります


最近 人気急上昇のお社だと後で知りました。




でも、落ち着いてこの土地をながめたり 歩いてみると


神聖な雰囲気と ピリッとした空気感が 里にも山にも川にも感じられます


5~7世紀の古墳も随所に点在。


境内にも。







御蔭山から、こんこんと湧いている「真名井の水」




ペットボトルに汲んで持ち帰る人も多いようです(ココだけの話、TAKAさんそゆうの苦手汗





鎮守の森。禁足地が続きます。








磐座が いくつか鎮座しています


イマドキのパワースポット好きの無礼な人たちが 境内や御禁足の山中に入り込み


岩を削って持ち帰る困った事例も後を絶たないとか・・・


(ばっかだなー・・・。


何の御利益が欲しいんや?)



そんなこともあって 磐座より上に行くには許可をもらって立ち入らなければいけないそうです



「国常立尊」が宿る磐座


ここも入れません。離れたところから拝みます。










奥にいらっしゃる参拝者さんのあたりから、きれいな水の流れが 森の中を下ります





おおおおおっ! まさか滝を拝めるとは( ̄▽+ ̄*)




続く>>>>>>>










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右足腓骨の剥離骨折から四か月が過ぎました


正坐やあぐら、通常の状態での若干の違和感と痛みはまだ残っています



本日、体育館エアロで補助具をはずしてやってみましたグー



前日に近所をウォーキングして 少しだけジョギングをしたのですが


足の安定感が増したなーって、


痛みはあるのだけど グギッとなるようなぐらつきがない。


せやなー 怖くないというかんじ・・。


お医者さんには すべるのと こけるのは 避けなさいと 指導されているので


まだ片足でのエアロは さけておりますが


今日は骨折からはじめて シングルツイストとホップができましたよん♪


まだ、ケンケンは怖いあせる ギャロップも不安汗




左足の状態が最近とても良好で、右足は第2指と第3指の動きが硬い。


足指の、グー・パー運動は しょっちゅうしております


足首の、底屈・背屈運動も、きっちりと。


足腰を強くしたい人は このふたつは最低でもやっておいた方がいいですパー









でも・・・ やっと身軽にエアロビクスシューズを履くことができましたっっっアップ



          o(^^o)(o^^)o音譜








「ほらほらほら~~~ッ るん♪」










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2016年8月18日 みずがめ座の満月でした


ちょうど タイマッサージの時間に満月になります満月



満月は満ち足りたエネルギーから よりパワフルな力のために変容をするのに最適なタイミングの時。


手放す、見直す、いろんなやり直しなどもこの機会にぜひ!


みずがめ座満月。


常識、惰性習慣、悪癖、過去にとらわれている


頑固、理屈、言い訳


他人を思いやれない、新しくコトを起こせない。。。


そんな感情に思い当たる人は 一気に手離してしまいましょう。


◇楽観的な未来思考

◇IT関係に強くなる

◇自分の思考やオリジナリティを大切にする

◇自分も他人にも自由を尊重する、愛する



この日は月食も重なりました。


よりパワフルな満月の恩恵を受けて タイマッサージをさせていただきました。


手に感じたのは 左後頭骨のしびれ。


左脳がお疲れなご様子。 思考やいろんな気持ちがもやもやされているのかもです。


施術中の身体全体的には 大きな滞りはありません。


ただ、「力」が不足しています。 


理屈や常識にとらわれなを突き抜けた強さを 携えて頂きたいと思いました。


お客様を愛して心配して寄り添ってくれている人は 必ずいらっしゃいます。




帰り道、月の光を思いっきり浴びたくて 車を停めて


見はらしの良い小川の小道で 空を眺めました








見えずらくて いつもすみません、、。


上の画像は 霊山寺の上空です。 21時過ぎ。




心ではなく 意識の視えない底まで 満月の光は届くのです。





いつもありがとうございます(*^o^*)





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湯の花温泉の旅館をあとにして、どこか一か所くらい立ち寄りたいと思いました


フロントの方に「お寺や神社など由緒ある場所はありませんか」と


訊ねましたが・・・


30代半ばのこの男性は 「いや、この近くの○○とか、△△神社とか、しかないです」


----- ○○というのはお寺ですか?神社ですか?


フロント男性「・・・・・、えーっとどっちか、、、ちょっと知りません」



Σ(・ω・;|||・・・・・・・・・・・???


この旅館さん、みなさん愛想は悪くないのですが


訊ねたことには 答えていただけない場面が多かったです汗残念。



何の下調べもせず、思い立ってこの亀岡に来たので観光の情報は ゼロ0


何となく「滝」、「山」、「ご神体」そんな場所を訪れたいと 温泉につかりながら思ってたのですが。


ちらっとみた冊子の「出雲大神宮」の写真が目を引きました目



ここ、行きたい!


パワースポットとか、縁結びとか、そんな文言には心惹かれませんけどね( ̄ー ̄;






湯の花温泉から車で10分くらい。




【出雲大神宮】 (元出雲・千年宮) 京都府亀岡市千歳町出雲無番地


主祭神/ 大国主命 三穂津姫尊 


ご神体は 御影山。社殿は和銅2年(709年)に創建されたと伝わる。


「元出雲」の別称は、出雲大社が出雲大神宮からの分霊とする社伝に由来する。

いわゆる出雲大社は明治時代に至るまで、「杵築大社」を称していたため、

江戸時代までは「出雲の神」と言えば出雲大神宮を指していたとされる。


~Wikipediaより~



「徒然草」第236段


丹波に出雲といふ所あり。大社(おおやしろ)をうつして、めでたくつくれり。

しだのなにがしとかやしる所なれば、秋のころ、聖海上人、そのほかも、あまた誘ひて、

「いざ給え、出雲拝みに。かいもちひ召させん」とて具しもていきたるに、おのおの拝みて

、ゆゆしく信おこしたり。


御前なる獅子、狛犬、背きて、後ろさまに立ちたれば、上人いみじく感じて、

「あなめでたや。この獅子の立ちやういとめづらし。深き故あらん」と涙ぐみて・・・





おぉ、学生時代に覚えたこのお社、この狛犬さんです音譜







続く>>>>>>>>>>>>>>>









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週末のレッスンは 京都府と奈良県の県境の施設で終了します


施設は通常営業ですが、お盆と言うこともあって、


私もなんとなくふんわりした感じ^^


ラストは ルーシーダットンヨガです☆


がんばらない、ゆるゆるして、ぼんやりして、でもすみずみまで意識は高く、


動いて下さればと思っています。


あくびをする人。


目を閉じてぼんやりする人。


みなさまのお疲れが抜け出ますように・・・。




レッスン後、自宅に帰らずにすぐに京都府亀岡市に向かいます。


目指すのは 湯の花温泉。


奈良から 京都縦貫道を抜け、一時間半ほどで到着です。


涼やかな風が吹き抜ける夕刻、夕食までのんびりと温泉につかり


お湯に 夏の疲れを流します。




あーーーー ええ気もちや。



夕飯前の7時。 露天風呂には誰もいません。


目を閉じて しばし鳥や虫の声を聴いておりました。



そうそう、一番搾りの京都番。


すっごくおいしくて つい、もう一瓶♪ (*^▽^*)




京都の市内や有名寺社仏閣は ここ数年、えらいにぎやかで


もう静かな京都観光を満喫できる状態ではございません


いつか 落ち着く日まで 京都遊びからはしばらく距離をおくとしまひょ。


ここ亀岡や丹後は 海外の観光客も少なく のんびりと過ごせるかと・・。


地元の方は もっともっと海外にもアプローチしたいと思ってらっしゃるでしょうけど


私にはありがたいことです。


音質はやわらかく、しっとりとしたやさしい感じ。


お料理も京料理の繊細さと地元の素朴な味が いい感じでミックスしておいしゅうございましたドキドキ



















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