相模原市の骨盤アロマヨガスタジオPelvisのブログ

骨盤アロマヨガスタジオペルヴィスのインストラクターブログ♡
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夏バテという言葉は皆さん馴染み深いですが、実は春バテということもあります☀😵💦


春といえば物事のはじまり🌸

チャレンジの春✨

そして目覚めの春✨

と素敵な新緑の季節ですが、

引っ越しや進学や就職など、生活環境の変化によるストレスで、交感神経が優位になる機会が多くなります。
そのため、自律神経が乱れ、春バテを感じやすくやすくなるということがおきます。


そして、まさに寒暖さというのも原因のひとつ☔☀

つい最近、夏日が到来したかと思えば、まだまだ上着を手放せない日が来たり、日中と夜の気温さも高いですよね~~


低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり、これもまた自律神経の切り替えがうまくいかず、春バテがおこります。


・最近とにかく眠い…

・朝起きるのが辛い!

・身体が重くだるい

・肩こりがひどい

・イライラする


これ当てはまる人は春バテが起こっているかも!?


春バテ解消によいのが

・鉄分を摂取すること

・ぬるめのお湯にじっくり浸かること

・軽めの運動をすること

・深呼吸(腹式呼吸)すること

がよいです🎵


食べ物とお風呂は、誰でも当たり前な毎日のこと

それ以外に軽めの運動という点では、やはりヨガはめちゃくちゃおすすめなんです!!


呼吸を重視したヨガは、全身に酸素と血液を行き渡らせ、交感神経と副交感神経のスイッチがうまく切り替わり、だるさ・凝り・ストレスの解消をしてくれます☺


今週は月曜日~日曜日まで
春バテ解消をともにおこないませんか?


相模原市【横浜線矢部駅南口徒歩1分】
地域密着型骨盤アロマヨガスタジオ『Pelvis(ペルヴィス)』

ホームページ http://inyoga.jp

予約システム http://yogapelvis.resv.jp

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